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Nillan Naturopathie

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France
Metz
Nillan Naturopathie

🌙 Praticienne en naturopathie diplomée
🌱 Accompagnement vers votre autonomisation de santé

07/02/2026

Prendre soin de soi est une de nos missions les plus importantes. Et ça peut passer par tellement de choses : le plus important est que tu trouves la tienne.

Sur ce compte, je t’aide à prendre soin de toi, en prenant soin de ta santé 🤍

Si tu ne sais pas par où commencer, commente « recettes » pour que je t’offre mon ebook de recettes saines et gourmandes 🫶

31/01/2026

Sinon heu… 👇

Oui, je suis remontée à bloc quand je vois ces conseils partout, sans aucune nuance, qui peuvent être plus ou moins délétères, et surtout qui peuvent dégrader la relation que tu as avec ton corps.

Et ça vraiment c’est cachot direct. On peut déjà avoir du mal à se reconnecter à son corps en tant que femme (injonctions sur l’apparence, la productivité, l’alimentation, etc), c’est pas pour en remettre une couche derrière.

Enfin, bref, tout ça, c’est ce que j’aurais aimé comprendre avant mes 20 ans. Ça m’aurait vraiment facilité la vie ! Car chacun de ces « conseils », à plus ou moins long terme, finit toujours par être délétère si ton objectif est la santé.

Et d’ailleurs, si tu ne sais pas trop par où commencer niveau nutrition, j’ai écrit un ebook de recettes super gourmandes.
Pour l’avoir gratuitement, commente juste « recettes » 🤍

11/01/2026

Il y a des choses qu’il vaut juste mieux éviter de dire en fait. Mais pour leur sécurité hein, je crois que notre bande passante de c0nneries est atteinte et dépassée.

Ces phrases (toute vraies : soit on me les a directement dites, soit je cite des phrases que vous m’avez envoyé dans vos témoignages) sont juste déplacées, dépassées, et n’ont plus lieu d’être en 2026 (si tant est qu’elles aient jamais eu leur place…).

Je préfère en rire qu’en pleurer, c’est juste risible que des personnes en soient encore à dire ça aux personnes qu’ils/elles accompagnent.

Et j’ai dit (enfin, écrit) ce que, parfois, j’aurais aimé rétorqué aux abrut… personnes qui énoncent ces phrases avec tout l’aplomb du monde (et ce que, peut-être, vous aussi vous auriez aimé leur dire).

Histoire qu’on en rigole un peu : dites-moi en commentaire ce que vous auriez aimé dire (ou ce que vous avez dit !) quand on vous dit ce genre de choses.

Likez le commentaire qui vous fera le plus rire, on va voter pour le meilleur !

08/01/2026

Depuis la pose de ton DIU au cuivre, tu as au moins 2 de ces symptômes et tu ne les relies pas à un changement dans ton hygiène de vie :

- fatigue chronique, épuisement
- inflammation chronique (acné inflammatoire, inflammation digestive, douleurs menstruelles, poussées de maladies inflammatoires, …)
- troubles digestifs (ballonnements, transit perturbé)
- perte de cheveux, tâches blanches sur les ongles, fatigue, pâleur, cernes bleutés
- idées noires, humeur dépressive, anxiété ++
- règles plus abondantes, plus longues, et douloureuses, perte de libido
- malaises, vertiges, fatigue musculaires, crampes
- mycoses/vaginoses/infections urinaires à répétition
- symptômes de déséquilibres hormonaux : endométriose, anxiété ++, troubles du sommeil, SPM ++, fibromes, kystes ovariens, résistance à l’insuline, …
- carences (ou symptômes de carences, même si pas visible sur prise de sang) en zinc, potassium, fer, vitamine C, NADH, glutathion, SOD
- acné qui ne s’améliore pas avec une meilleure hygiène de vie
- migraines
- nausées
- brouillard mental ++
- faiblesse immunitaire
- fringales

La suite en commentaire 👇👇

02/01/2026

Je sais qu’on ne t’en a probablement pas parlé, c’est pour ça que je le fais.

Le plus important :
Si ton DIU te convient pour le moment, alors tu as juste à rester bien attentive.
Mais ce n’est pas une raison pour ne pas s’informer sur son corps, et pour ne pas informer ces femmes qui subissent des effets secondaires dont elles ne comprennent pas l’origine.

Si tu es en souffrance émotionnelle et/ou psychologique suite à ta contraception (cuivre ou hormones contraceptives), je t’invite à t’adresser à ton référent de santé, ou à m’écrire.

Dans tous les cas : tu n’es pas seule, ce n’est évidemment pas dans ta tête, et il y a des solutions 🫶

Pour les personnes qui veulent trouver une contraception qui LEUR convient, sans effet secondaires et fiable : je suis en train de rédiger un guide de la contraception. Il y a TELLEMENT PLUS que le classico cuivre ou hormones.
Pour être informé de sa sortie, commente « contraception » !

21/12/2025

Et toi, qu’est-ce que tu as mis en place cette année ? Qu’est-ce qui a fonctionné pour toi ?

Références :
- thermomètre de symptothermie (code NILLAN pour avoir -10%)
- compléments : mets-moi un commentaire sous ce post si tu veux les références de mes compléments alimentaires
- rouge à lèvre (code NILLAN10 pour avoir -10%)

Est-ce que ça t’intéresserait de savoir comment je fais pour mettre en place mes routines et les tenir sur la durée sans effort ?

18/12/2025

⚠️ à lire :

Je précise évidemment que chaque cas est différent, chaque femme est différente.

Cependant l’expérience prouve désormais que, comme tout ce qui active la voie TNF-a, le stérilet au cuivre peut participer à augmenter les réactions disproportionnées du système immunitaire.

En effet, TNF-a est une cytokine centrale dans le déclenchement de crises d’inflammation chronique, et donc dans l’endométriose ou des maladies auto-immunes type Crohn, lupus, etc.

C’est un mécanisme qui est très bien documenté, et je ne COMPRENDS PAS pourquoi on n’en parle pas davantage.

Pour prendre l’exemple de l’endométriose : les lésions endométriales produisent du TNF-a et sont stimulées par le TNF-a. Donc une augmentation de cette voie immunitaire favorise la survie et l’augmentation des lésions, plus une hypersensibilisation nerveuse (= plus de douleurs).

Même si chaque personne est différente, par principe de précaution, avoir une maladie auto-immune, même stabilisée, est pour moi une contre-indication absolue au stérilet au cuivre.

Les crises de maladies auto-immunes peuvent être potentiellement graves, et sont dans tous les cas une souffrance pour la personne atteinte.

Par ailleurs, de plus en plus en témoignages émergent de femmes ayant développé de l’endométriose pendant le port du stérilet au cuivre. Causalité ou corrélation simple ? À voir.

Les causes des maladies auto-immunes sont très largement multifactorielles. Cependant, si on peut éliminer un facteur de risque… Piste à creuser.

Comme toujours, pour recevoir ton ebook offert de recettes pour rééquilibrer les hormones, il te suffit de commenter « hormones » !

13/12/2025

Je te le dis sans détour :
je ne prendrai plus jamais de contraceptif. Par par provocation. Pas par idéologie.
Simplement parce que je connais trop bien les conséquences possibles des hormones synthétiques non bioidentiques et du cuivre non fonctionnel sur le corps féminin.

Ces dispositifs ne permettent pas de réguler son cycle. Soit ils le mettent en silence forcé, soit en mode survie.

Je veux un équilibre hormonal stable, dont les fluctuations me donnent des indices sur mon état de santé et les choses à changer.

Et, oui, c’est moins facile, à court terme.
Et, oui, ça demande une vie construite en conséquence.

Mais c’est précisément pour ça que je vis ainsi : ma santé passe et passera toujours en priorité.

Ici, je parle de ma santé : les copines qui ont des conditions de santé particulières ne leur laissant temporairement pas le choix : force à vous.

Mais les copines qui ont fait le même choix que moi et qui se prennent des réflexions à ce sujet dès qu’elles en parlent : ce post est pour vous. Vous n’êtes pas seules, et vous avez le DROIT de prioriser votre santé.

Comme toujours, celles et ceux qui veulent recevoir mon ebook de recettes pour rééquilibrer les hormones, vous pouvez le recevoir gratuitement en commentant « recette » 🫶

09/12/2025

Ta to-do list anti-acné :

ALIMENTATION
- mange + et en proportions suffisantes (toutes mes consultantes sont largement en déficit calorique)
- mange mieux : évite le surtransformé, mange des vrais et bons aliments bruts
- bois 1,5L d’eau propre par jour
- garde une glycémie stable
- mange des probiotiques (kéfir de fruit, etc)
- minéralisation +++

HYGIÈNE DE VIE
- taie d’oreiller en soie, sinon coton doux et lave la toutes les semaines (si soie, 1x/mois)
- passe un coup de coton imbibé d’argent colloïdal sur ton téléphone tous les soirs
- exposition à la lumière naturelle tous les matins
- dors suffisamment
- préserve et soutiens ton foie (bouillotte chaude, co-facteurs, aliments amers, …)

COMPLÉMENTS
- commente « compléments » pour recevoir la liste des produits anti-acné (compléments et skincare) que je conseille !

03/12/2025

Une vidéo complète sur ce scandale sanitaire et ses implications sur ta santé, ça t’intéresserait ?

Adresse

Metz

Site Web

https://linktr.ee/nillannaturopathie

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