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Nillan Naturopathie

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France
Metz
Nillan Naturopathie

🌙 Praticienne en naturopathie diplomée
🌱 Accompagnement vers votre autonomisation de santé

19/11/2025

Ta to-do list courte, efficace et sans bullsh!t :

ALIMENTATION
- mange plus (genre, vraiment), et mieux : pas de surtransformé, privilégie des aliments bruts et vrais
- mange de la viande, du poisson, des bon gras (beurre cru, fromage au lait cru, huile d’olive, avocats, …)
- mange dès le matin, salé et protéiné

HYGIÈNE DE VIE
- expose toi à la lumière naturelle tous les matins
- marche 30mn tous les jours
- pose tes limites

COMPLÉMENTS
- commente « complément » pour recevoir les compléments que, selon moi, chaque femme qui veut prendre soin de son équilibre hormonal devrait prendre !

NB : je parle ici d’un cas théorique de déséquilibre hormonal. Il en existe plusieurs autres, notamment en cas d’hyperandrogénie.

Schéma provenant du site sante-en-main.fr

15/11/2025

〰️ contres-indications/précautions :
- chlorophylle liquide : si tendance aux ballonnements, commencer à petite dose
- extrait d’anis étoilé : si grossesse, demander au référent de santé
- maca : prendre plutôt en première partie de journée
- ginseng : plutôt prendre en première partie de journée
- persil : si règles très douloureuses, peut légèrement augmenter les contractions utérines (à voir au cas par cas).

Dans tous les cas, en cas de conditions de santé particulières, se tourner vers son référent de santé au préalable !

Commente « jus » pour recevoir ton code promo exclusif 😱 (plus grosse promotion de l’année).

Et sinon, quelle recette de jus tu aurais aimé voir dans ce post ? Laquelle te sera la plus utile ? Dis-moi tout en commentaire !🫶

08/11/2025

Si tu es concernée par des effets secondaires post-DIU au cuivre, explique-les moi en commentaire et je te donne les solutions !

05/11/2025

Adieu boutons, bonjour glow : mon avis honnête de naturopathe sur Skin & Out (spoiler : j’étais sceptique… jusqu’à ce jour-là). Avant/après et code promo !...

01/11/2025

Commente « code » pour avoir aussi -10% sur les compléments conseillés 🫣

29/10/2025

Et ça, personne d’autre ne te le dira.
Mais le DIU au cuivre participe à tes carences. Voici comment :

• Inflammation chronique : ce qui incite à une sur activation immunitaire → consommation accrue d’antioxydants (CoQ10, vitamines C, E, zinc)
• Augmentation des pertes menstruelles : règles plus longues/abondantes → pertes directes de fer, zinc, et cuivre fonctionnel
• Stimulation des prostaglandines inflammatoires : excès de prostaglandines PGE2 et PGF2α → inflammation systémique → utilisation accrue de magnésium et B6 (cofacteurs indispensables dans la régulation de l’inflammation)
• Stress oxydatif accru : production de radicaux libres → épuisement du glutathion, sélénium, antioxydants
• Perturbation de l’absorption du zinc : cuivre et zinc utilisent les mêmes transporteurs. Le cuivre non fonctionnel en excès prends la priorité → carence fonctionnelle en zinc
• Surmobilisation du foie : pour éliminer les excès de cuivre non fonctionnel, le foie sûr-consomme des protéines, du zinc et de la vitamine A → épuisement progressif des réserves
• Hyperactivation de l’axe cortisol-cytokines : inflammation chronique → sécrétion continue de cytokines → stimulation du cortisol → fuite intracellulaire de magnésium et de vitamines B
• Modification du microbiote vag1nal et intestinal : moins de synthèse endogène de vitamines (B9, B12, K2)
• Perturbation du fonctionnement thyroïdien : excès de cuivre non fonctionnel = biodisponibilité réduite du zinc et du sélénium → conversion T4 → T3 ralentie
• Suractivation des plaquettes : hémorragies répétées → formation accrue de plaquettes → surutilisation de fer, B12, folates, protéines pour les régénérer.

La contraception devrait être un choix éclairé. Si ta contraception actuelle te convient parfaitement, alors c’est parfait 🫶
Ce n’est pas une raison pour ne pas connaître son fonctionnement sur ton corps, surtout pour celles qui croulent sous les effets secondaires et s’entendent dire que « c’est dans leur tête ».

‼️‼️‼️ Commente « contraception » !! (Cf commentaire épinglé)

25/10/2025

Je sais qu’on ne t’en a probablement pas parlé, c’est pour ça que je le fais.

Le plus important 👇
Si ton DIU te convient, alors tout va bien.
Ce n’est pas une raison pour ne pas s’informer sur son corps, et pour ne pas informer ces femmes qui subissent des effets secondaires dont elles ne comprennent pas l’origine.

Si tu as un déséquilibre hormonal suite à ta contraception (cuivre ou hormones contraceptives), tu trouveras des solutions dans le carousel qui précède celui-là.

Dans tous les cas : tu n’es pas seule, ce n’est évidemment pas dans ta tête, et il y a des solutions 🫶

Comme toujours, si tu n’as pas encore reçu ton livret de recettes qui équilibrent tes hormones grâce à la nutrition, c’est le moment de commenter « recette » pour le recevoir 🤤

20/10/2025

L'ortie et la silice, actifs miracles pour la pousse des cheveux ? Tests complets, avis d'une naturopathe et code promo !...

Adresse

Metz

Site Web

https://linktr.ee/nillannaturopathie

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