Quel est le site Web ?

Nillan Naturopathie

Page d'Accueil
France
Metz
Nillan Naturopathie

🌙 Praticienne en naturopathie diplomée
🌱 Accompagnement vers votre autonomisation de santé

28/02/2026

52% de la population mondiale sont… des femmes.

Des femmes qui ont leurs règles. Qui les ont eu. Ou qui vont les avoir.

Aujourd’hui, les protections menstruelles sont encore vendues et taxées comme des produits superflus. Comme si ce n’était pas des produits de première nécessité.

Le monde du travail ignore purement et simplement cette réalité biologique et nous demande de fonctionner de manière optimale 7j/7 et cela chaque jour du mois sans distinction.

Aucun gouvernement dans le monde ne contrôle ce qui va dans nos corps via nos protections menstruelles.

C’est bien beau d’inciter les françaises à congeler leurs ovocytes, mais encore faut-il que notre santé hormonale n’ait pas été détruite par nos protections menstruelles avant.

Histoire de ne pas finir sur une note déprimante, il y a plusieurs choses qu’on peut faire pour limiter radicalement le risque d’avoir des protections menstruelles délétères pour notre santé hormonale (et notre santé tout court…).

Si jamais tu veux connaître ces informations, dis-le moi en commentaire : je ferai un post à ce sujet 🤍

Et comme toujours, si tu veux recevoir mon guide de la contraception quand il sera terminé, commente « contraception » pour être sur la liste 🙌

25/02/2026

1 - prendre la lumière naturelle le plus vite possible après le réveil
👉 boost de dopamine = bonne énergie, clarté mentale, motivation, et meilleure humeur et meilleur sommeil

2 - prendre un petit déjeuner gras, majoritairement salé et plein de protéines
👉 glycémie stable, énergie tout au long de la journée, moins de ballonnements, cycles plus faciles

3 - marcher 30mn tous les jours
👉 moins de risque de résistance à l’insuline, moins de stress, meilleur équilibre hormonal

4 - remplacer une tasse de café par de la vraie chicorée
👉 meilleure digestion, moins de stress métabolique, meilleure élimination des œstrogènes

5 - manger une carotte crue tous les jours
👉 meilleure élimination des œstrogènes, meilleure humeur et plus jolie peau

6 - prendre de pauses de 5mn dans la journée pour faire :
> 1 mouvement de mobilité de hanche = moins de tensions lombaires
> 1 étirement du psoas = moins de douleurs pendant les règles
> 1 exercice de respiration = système nerveux mieux régulé = hormones qui peuvent fonctionner normalement

7 - mettre ses jambes à la verticale contre un mur 15mn tous les soirs
👉 moins de rétention d’eau, meilleur drainage lymphatique, activation de la thyroïde (= meilleure énergie, meilleur équilibre hormonal)

8 - faire vibrer ma gorge 5mn/jour (avec un gargarisme, un « Ôm », du chant, …)
👉 stimule et équilibre le nerf vague (= système nerveux régulé, équilibre du cortisol, meilleure digestion, hormones apaisées)

C’est quoi les tiennes ?

Et comme toujours, en commentant « recette », tu recevras gratuitement mon ebook de recettes savoureuses qui t’aideront à équilibrer tes hormones 🫶🔥

21/02/2026

Toujours en recherche de leggings de sport clean, flatteurs et squatproof 😭
Si vous connaissez des marques répondant à ces critères, dites les moi en commentaire !

La transition pour passer à un vestiaire clean est tellement frustrante parfois 🥲

Comme toujours, si tu commentes « contraception », tu seras prévenu.e dès la sortie de mon Guide de la Contraception (tellement hâte que vous l’ayez dans vos boites mail 🥰😍).

14/02/2026

Et si tu as loupé ma recette d’oxymel pour l’immunité et que vraiment tu en as ABSOLUMENT besoin, si tu me le demandes vraiment gentiment en commentaire il y a moyen que je te l’envoie, mais c’est juste parce que c’est toi 😏

Sinon, vraiment faites vos oxymels et adaptez les à vos problématiques.
➡️ Digestion ? Fenouil, angélique, romarin, citron, gentiane, anis vert…
➡️ Acné ? Romarin, bardane, pensée sauvage, ortie feuille, pissenlit racine, cannelle
➡️ Bouffées de chaleur ? Sauge officinale, mélisse, houblon, trèfle rouge (attention, pas si endométriose par précaution)
➡️ Sommeil non réparateur ? Mélisse, passiflore, lavande, tilleul

Ce ne sont pas des médicaments, ce sont des soutiens au quotidien qui te permettront de reprendre la maîtrise de ta santé, d’être à nouveau « à la barre ». De retrouver un peu de ce savoir que chacun, auparavant, avait.

Pour avoir le procédé de fabrication (encore plus simple que de faire des crêpes vraiment !), commente « recette » 🫶

N’hésite pas à me poser tes questions en commentaire !

07/02/2026

Prendre soin de soi est une de nos missions les plus importantes. Et ça peut passer par tellement de choses : le plus important est que tu trouves la tienne.

Sur ce compte, je t’aide à prendre soin de toi, en prenant soin de ta santé 🤍

Si tu ne sais pas par où commencer, commente « recettes » pour que je t’offre mon ebook de recettes saines et gourmandes 🫶

31/01/2026

Sinon heu… 👇

Oui, je suis remontée à bloc quand je vois ces conseils partout, sans aucune nuance, qui peuvent être plus ou moins délétères, et surtout qui peuvent dégrader la relation que tu as avec ton corps.

Et ça vraiment c’est cachot direct. On peut déjà avoir du mal à se reconnecter à son corps en tant que femme (injonctions sur l’apparence, la productivité, l’alimentation, etc), c’est pas pour en remettre une couche derrière.

Enfin, bref, tout ça, c’est ce que j’aurais aimé comprendre avant mes 20 ans. Ça m’aurait vraiment facilité la vie ! Car chacun de ces « conseils », à plus ou moins long terme, finit toujours par être délétère si ton objectif est la santé.

Et d’ailleurs, si tu ne sais pas trop par où commencer niveau nutrition, j’ai écrit un ebook de recettes super gourmandes.
Pour l’avoir gratuitement, commente juste « recettes » 🤍

11/01/2026

Il y a des choses qu’il vaut juste mieux éviter de dire en fait. Mais pour leur sécurité hein, je crois que notre bande passante de c0nneries est atteinte et dépassée.

Ces phrases (toute vraies : soit on me les a directement dites, soit je cite des phrases que vous m’avez envoyé dans vos témoignages) sont juste déplacées, dépassées, et n’ont plus lieu d’être en 2026 (si tant est qu’elles aient jamais eu leur place…).

Je préfère en rire qu’en pleurer, c’est juste risible que des personnes en soient encore à dire ça aux personnes qu’ils/elles accompagnent.

Et j’ai dit (enfin, écrit) ce que, parfois, j’aurais aimé rétorqué aux abrut… personnes qui énoncent ces phrases avec tout l’aplomb du monde (et ce que, peut-être, vous aussi vous auriez aimé leur dire).

Histoire qu’on en rigole un peu : dites-moi en commentaire ce que vous auriez aimé dire (ou ce que vous avez dit !) quand on vous dit ce genre de choses.

Likez le commentaire qui vous fera le plus rire, on va voter pour le meilleur !

08/01/2026

Depuis la pose de ton DIU au cuivre, tu as au moins 2 de ces symptômes et tu ne les relies pas à un changement dans ton hygiène de vie :

- fatigue chronique, épuisement
- inflammation chronique (acné inflammatoire, inflammation digestive, douleurs menstruelles, poussées de maladies inflammatoires, …)
- troubles digestifs (ballonnements, transit perturbé)
- perte de cheveux, tâches blanches sur les ongles, fatigue, pâleur, cernes bleutés
- idées noires, humeur dépressive, anxiété ++
- règles plus abondantes, plus longues, et douloureuses, perte de libido
- malaises, vertiges, fatigue musculaires, crampes
- mycoses/vaginoses/infections urinaires à répétition
- symptômes de déséquilibres hormonaux : endométriose, anxiété ++, troubles du sommeil, SPM ++, fibromes, kystes ovariens, résistance à l’insuline, …
- carences (ou symptômes de carences, même si pas visible sur prise de sang) en zinc, potassium, fer, vitamine C, NADH, glutathion, SOD
- acné qui ne s’améliore pas avec une meilleure hygiène de vie
- migraines
- nausées
- brouillard mental ++
- faiblesse immunitaire
- fringales

La suite en commentaire 👇👇

Adresse

Metz

Site Web

https://linktr.ee/nillannaturopathie

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nillan Naturopathie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.