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Nillan Naturopathie

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France
Metz
Nillan Naturopathie

🌙 Praticienne en naturopathie diplomée
🌱 Accompagnement vers votre autonomisation de santé

09/12/2025

Ta to-do list anti-acné :

ALIMENTATION
- mange + et en proportions suffisantes (toutes mes consultantes sont largement en déficit calorique)
- mange mieux : évite le surtransformé, mange des vrais et bons aliments bruts
- bois 1,5L d’eau propre par jour
- garde une glycémie stable
- mange des probiotiques (kéfir de fruit, etc)
- minéralisation +++

HYGIÈNE DE VIE
- taie d’oreiller en soie, sinon coton doux et lave la toutes les semaines (si soie, 1x/mois)
- passe un coup de coton imbibé d’argent colloïdal sur ton téléphone tous les soirs
- exposition à la lumière naturelle tous les matins
- dors suffisamment
- préserve et soutiens ton foie (bouillotte chaude, co-facteurs, aliments amers, …)

COMPLÉMENTS
- commente « compléments » pour recevoir la liste des produits anti-acné (compléments et skincare) que je conseille !

03/12/2025

Une vidéo complète sur ce scandale sanitaire et ses implications sur ta santé, ça t’intéresserait ?

26/11/2025

C’est valable uniquement si :

C’est valable seulement si tu n’es pas sous contraception hormonale.

Et si ton SPM est particulièrement marqué, avec des tendances dépressives, de grosses douleurs lombaires/mammaires, alors tu manques peut-être de progestérone.

Pour les rééquilibrer, je te renvoie à mon réel précédent (description), et à mon ebook sur les recettes qui vont t’aider à rééquilibrer tes hormones.

Pour le recevoir gratuitement, je t’invite à commenter « ebook » 🫶

Nb : ce sont des tendances ; chaque femme est différente. Et nombreuses sont aussi les femmes qui souffrent de déséquilibre hormonal sans le savoir !

22/11/2025

Pourquoi personne ne t’en a parlé ↓

Étant à l’ère de l’instantanéité, chacun voulant un résultat le plus rapidement possible, idéalement en faisant le moins d’effort possible (dis sans critique aucune, je suis la première à dire : work smarter, not harder), de plus ou moins fins marketeurs utilisent cette opportunité pour vendre des « solutions miracles »…
- 10kg en 2 semaines !
- guérison instantanée du cancer !

Et tout ça, tout vendre leurs produits plus ou moins douteux.

La meilleure arme de résistance contre ça, c’est la connaissance. Si tu connais ta santé, tu auras toujours les ressources pour en prendre soin, ou pour savoir à quel référent de santé DE CONFIANCE t’adresser.

Et pourquoi personne donc ne parle de l’importance de ces éléments pour ta santé ?
Simplement parce que c’est gratuit. Ça n’enrichit personne, sauf peut-être ton maraîcher, ton éleveur, ton ostréiculteur.

Ta solution miracle, c’est ça : investir ta constance dans ta santé 🫶

Et pour commencer du bon pieds, je t’offre une des ressources que je mets à disposition des personnes que j’accompagne en coaching : un livret de recettes spécial petit déjeuner ! Pour le recevoir, tu as juste à commenter « santé ».

19/11/2025

Ta to-do list courte, efficace et sans bullsh!t :

ALIMENTATION
- mange plus (genre, vraiment), et mieux : pas de surtransformé, privilégie des aliments bruts et vrais
- mange de la viande, du poisson, des bon gras (beurre cru, fromage au lait cru, huile d’olive, avocats, …)
- mange dès le matin, salé et protéiné

HYGIÈNE DE VIE
- expose toi à la lumière naturelle tous les matins
- marche 30mn tous les jours
- pose tes limites

COMPLÉMENTS
- commente « complément » pour recevoir les compléments que, selon moi, chaque femme qui veut prendre soin de son équilibre hormonal devrait prendre !

NB : je parle ici d’un cas théorique de déséquilibre hormonal. Il en existe plusieurs autres, notamment en cas d’hyperandrogénie.

Schéma provenant du site sante-en-main.fr

15/11/2025

〰️ contres-indications/précautions :
- chlorophylle liquide : si tendance aux ballonnements, commencer à petite dose
- extrait d’anis étoilé : si grossesse, demander au référent de santé
- maca : prendre plutôt en première partie de journée
- ginseng : plutôt prendre en première partie de journée
- persil : si règles très douloureuses, peut légèrement augmenter les contractions utérines (à voir au cas par cas).

Dans tous les cas, en cas de conditions de santé particulières, se tourner vers son référent de santé au préalable !

Commente « jus » pour recevoir ton code promo exclusif 😱 (plus grosse promotion de l’année).

Et sinon, quelle recette de jus tu aurais aimé voir dans ce post ? Laquelle te sera la plus utile ? Dis-moi tout en commentaire !🫶

08/11/2025

Si tu es concernée par des effets secondaires post-DIU au cuivre, explique-les moi en commentaire et je te donne les solutions !

05/11/2025

Adieu boutons, bonjour glow : mon avis honnête de naturopathe sur Skin & Out (spoiler : j’étais sceptique… jusqu’à ce jour-là). Avant/après et code promo !...

01/11/2025

Commente « code » pour avoir aussi -10% sur les compléments conseillés 🫣

29/10/2025

Et ça, personne d’autre ne te le dira.
Mais le DIU au cuivre participe à tes carences. Voici comment :

• Inflammation chronique : ce qui incite à une sur activation immunitaire → consommation accrue d’antioxydants (CoQ10, vitamines C, E, zinc)
• Augmentation des pertes menstruelles : règles plus longues/abondantes → pertes directes de fer, zinc, et cuivre fonctionnel
• Stimulation des prostaglandines inflammatoires : excès de prostaglandines PGE2 et PGF2α → inflammation systémique → utilisation accrue de magnésium et B6 (cofacteurs indispensables dans la régulation de l’inflammation)
• Stress oxydatif accru : production de radicaux libres → épuisement du glutathion, sélénium, antioxydants
• Perturbation de l’absorption du zinc : cuivre et zinc utilisent les mêmes transporteurs. Le cuivre non fonctionnel en excès prends la priorité → carence fonctionnelle en zinc
• Surmobilisation du foie : pour éliminer les excès de cuivre non fonctionnel, le foie sûr-consomme des protéines, du zinc et de la vitamine A → épuisement progressif des réserves
• Hyperactivation de l’axe cortisol-cytokines : inflammation chronique → sécrétion continue de cytokines → stimulation du cortisol → fuite intracellulaire de magnésium et de vitamines B
• Modification du microbiote vag1nal et intestinal : moins de synthèse endogène de vitamines (B9, B12, K2)
• Perturbation du fonctionnement thyroïdien : excès de cuivre non fonctionnel = biodisponibilité réduite du zinc et du sélénium → conversion T4 → T3 ralentie
• Suractivation des plaquettes : hémorragies répétées → formation accrue de plaquettes → surutilisation de fer, B12, folates, protéines pour les régénérer.

La contraception devrait être un choix éclairé. Si ta contraception actuelle te convient parfaitement, alors c’est parfait 🫶
Ce n’est pas une raison pour ne pas connaître son fonctionnement sur ton corps, surtout pour celles qui croulent sous les effets secondaires et s’entendent dire que « c’est dans leur tête ».

‼️‼️‼️ Commente « contraception » !! (Cf commentaire épinglé)

Adresse

Metz

Site Web

https://linktr.ee/nillannaturopathie

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