C4M - Camille Dion - préparation mentale

04/12/2025

Tu crois que t’as la flemme parce que t’es “pas motivé” ?
En réalité… c’est ton cerveau qui tire les ficelles. 😅🔥

📚 La flemme n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté.
C’est un mécanisme de survie : ton cerveau veut économiser ton énergie, éviter l’effort, fuir l’inconfort… même quand TU veux avancer.
➡️ Résultat : tu procrastines, tu repousses, tu t’en veux… alors que c’est NORMAL.

Comprendre ça, c’est déjà reprendre le pouvoir. 💥

💡Quand tu sais comment ton cerveau fonctionne, tu arrêtes de te juger…
et tu commences à muscler ton mental 💪
C’est là que tu deviens capable d’agir même sans motivation, et de faire ce que la majorité ne fera jamais 👀

👉 Si tu veux comprendre ta flemme, ta motivation et ton mental en profondeur, va voir la vidéo complète sur YouTube : https://youtu.be/8-Kg-bAf13Y 🎥

02/12/2025

La plupart des gens repousse le moment de faire du concret pour atteindre leurs objectifs. Ils se contentent de flotter et d’attendre que les choses arrivent toutes seules.

C’est pas comme ça que ça marche. Pour qu’une résolution tienne ou qu’une progression soit visible, il faut s’efforcer de changer nos habitudes plutôt que de se fier à une motivation passagère.

Consacrez seulement 10min tous les jours à votre objectif :

→ lisez un chapitre d’un bouquin en lien avec votre pratique

→ faites des étirements ou des exercices de renforcement

→ débloquez vos 10min de Mindperf Flash

Les petites victoires construisent les grandes 💪

🐎 Moi c’est Camille

🏔️ Je suis préparatrice mentale pour les sportifs outdoor

👉 Rdv dans ma bio pour télécharger mes ressources

27/11/2025

Et si votre confiance en vous n’était pas un talent… mais un mécanisme que votre cerveau peut entraîner ? 🤯🧠

Votre mental enregistre chaque réussite, chaque hésitation, chaque petite victoire.
Grâce à la neuroplasticité, votre cerveau se reconfigure constamment :
plus vous lui donnez des preuves de vos capacités, plus votre confiance se renforce.
Ce n’est pas magique : c’est scientifique.

Imaginez ce que vous pourriez accomplir si vous appreniez à alimenter votre cerveau en “preuves” plutôt qu’en doutes :
✔️ Plus de stabilité émotionnelle
✔️ Plus d’audace
✔️ Plus de confiance dans vos capacités réelles
Vous ne manquez pas de potentiel : il faut juste apprendre à l’activer.

👉Voici un exercice simple pour commencer à muscler votre confiance :

1️⃣ Listez vos capacités physiques, techniques, tactiques et mentales
2️⃣ Notez vos faiblesses, mais uniquement si vous ajoutez un plan d’action pour les transformer (sinon, faiblesse non recevable 😉)
3️⃣ Écrivez vos 3 dernières victoires, même petites 🎉

Envie de comprendre comment fonctionne votre confiance dans votre cerveau et comment la renforcer durablement ?
🎥 La vidéo complète vous attend sur YouTube : https://youtu.be/_CME4QNfTyE

25/11/2025

Vous vous êtes forcément reconnu 😏
On ne gère pas tous le stress de la même manière. Mais la 1ere étape pour identifier notre niveau de stress, c’est de pouvoir l’imager 👉 Dites moi en commentaire, quel est votre niveau de stress avant une compète ?

Perso je suis passée du dernier GIF au premier en bossant mon mental ;)

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24/11/2025

20/11/2025

Et si votre confiance en vous n’était pas une question de “caractère”… mais une réaction de votre cerveau ? 🤯🧠

💡Votre mental encode chaque expérience : réussites, erreurs, hésitations…
Et grâce à la neuroplasticité, votre cerveau se reconfigure en permanence.
Autrement dit : votre confiance n’est pas figée. Elle se construit, se renforce… ou s’affaiblit selon ce que vous lui faites vivre.

🔥Imaginez si vous compreniez enfin :

✔️ pourquoi vous doutez dans certaines situations,
✔️ comment votre cerveau “stocke” vos victoires,
✔️ et comment l’entraîner à devenir plus confiant.
Spoiler : non, il ne s’agit pas de “se répéter qu’on est capable”, mais de créer des preuves neuronales de vos capacités 💪🧠✨

👉Vous voulez comprendre comment fonctionne votre confiance
(et surtout comment la muscler grâce aux neurosciences) ?

🎥 Je vous explique tout dans la vidéo complète sur YouTube !

https://youtu.be/_CME4QNfTyE

17/11/2025

Réservez directement votre premier créneau via le lien dans ma bio 🤝

Il y en a pour tous les profils :

- Mindperf Premium : 20 séances individuelles
- Mindperf Pro : 8 séances individuelles
- Mindperf Autonomie : 12 séances vidéos à réaliser à votre rythme
- Mindperf Flash : 10min par jour pendant 30 jours

Découvrez celle qui vous correspond le mieux, envoyez moi un DM 💌

🐎 Moi c’est Camille
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13/11/2025

“Je n’y arriverai jamais.”
Combien de fois vous êtes-vous dit ça ?
Et si je vous disais que c’est exactement pour ça que vous n’y arrivez pas ? 😬

Cette phrase n’est pas anodine.
Chaque fois que vous la répétez, votre cerveau renforce le circuit neuronal de l’échec anticipé.
Mais grâce à la plasticité cérébrale, vous pouvez créer de nouvelles connexions mentales et reprogrammer votre manière de penser.

👉 Imaginez remplacer “je n’y arriverai jamais” par une question puissante :

“Comment est-ce que je pourrais y arriver ?”
Cette simple reformulation change votre posture mentale : vous passez du blocage à l’action.

Essayez cet exercice dès maintenant 👇

1️⃣ Identifiez une croyance limitante que vous répétez souvent.
2️⃣ Reformulez-la en question ouverte : “Comment est-ce que je pourrais y arriver ?”
3️⃣ Définissez une première petite action concrète que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour avancer dans ce sens.

💬 Dites-moi en commentaire : quelle phrase limitante allez-vous transformer cette semaine ?

📲 Et pour aller plus loin, regardez la vidéo complète sur ma chaîne YouTube : “La croyance qui détruit vos rêves avant même que vous commenciez.”

https://youtu.be/leTGZ2tZBOg

✨ Parce que muscler votre mental, c’est comme l’entraînement physique : plus vous pratiquez, plus vous progressez.

11/11/2025

Vole ma routine de concentration avant une compète 🦤

Je n’en avais pas vraiment avant, ou alors elle était très aléatoire. Et depuis que je me suis penchée sur la préparation mentale j’ai compris l’importance et l’impact de ce rituel.

3 éléments simples font partie de ma routine :

👀 La visualisation

😮‍💨 Les exercices de respiration

🐎 Parler à mon cheval

Bien sûr, je les ai testé de nombreuses fois à l’entraînement pour être sûre qu’ils fonctionnaient sur moi et DD, et depuis je ne m’en passe plus !

Dites-moi en commentaire, quels éléments de ma routine figurent aussi dans la vôtre ? Je suis curieuse de savoir !