C4M - Camille Dion - préparation mentale

15/12/2025

3 PHASES :

- Identification
- Questionnement
- Reprogrammation

→ C’est les étapes que j’utiliserais pour aider mon pote qui n’arrive plus à progresser.

Votre progression dépend de votre discours interne ➡️ si vous avez des croyances limitantes, vous vous retrouvez bloqué dans une bulle.

Et pour percer cette bulle, il faut se poser les bonnes questions. Pour ça, n’oubliez pas d’enregistrer ce post pour le relire régulièrement et percer vos bulles 🫧

Taguez un pote qui serait dans le même situation que le mien.

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09/12/2025

On est constamment en quête de performance et de productivité.

Ducoup dès que quelque chose prend plus de temps que prévu ou que vous n’allez pas bien, votre petite voix dans votre tête vous dit “c’est pas assez”.

La petite voix c’est dur de la faire disparaître, parce que c’est votre discours interne. Donc au lieu de chercher à la supprimer, essayez plutôt d’avoir une petite conversation avec elle :

💭 “Les autres y arrivent plus vite”

→ j’ai mon propre rythme de progression

💭 ”Encore un échec”

→ Il vaut mieux essayer et échouer que de ne rien faire et attendre.

💭 ”Comment réussir alors qu’on ne va pas bien ?”

→ Les moments de down font aussi partis de ma progression

Votre petite voix prend beaucoup trop de place ?

Parlons en, je suis sûre qu’on trouvera quelque chose pour la calmer.

Faisons connaissance 💌

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08/12/2025

Merci pour vos retours, c’est un plaisir de vous accompagner vers la performance et de vous redonner le sourire 😊

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04/12/2025

Tu crois que t’as la flemme parce que t’es “pas motivé” ?
En réalité… c’est ton cerveau qui tire les ficelles. 😅🔥

📚 La flemme n’est ni de la paresse, ni un manque de volonté.
C’est un mécanisme de survie : ton cerveau veut économiser ton énergie, éviter l’effort, fuir l’inconfort… même quand TU veux avancer.
➡️ Résultat : tu procrastines, tu repousses, tu t’en veux… alors que c’est NORMAL.

Comprendre ça, c’est déjà reprendre le pouvoir. 💥

💡Quand tu sais comment ton cerveau fonctionne, tu arrêtes de te juger…
et tu commences à muscler ton mental 💪
C’est là que tu deviens capable d’agir même sans motivation, et de faire ce que la majorité ne fera jamais 👀

👉 Si tu veux comprendre ta flemme, ta motivation et ton mental en profondeur, va voir la vidéo complète sur YouTube : https://youtu.be/8-Kg-bAf13Y 🎥

02/12/2025

La plupart des gens repousse le moment de faire du concret pour atteindre leurs objectifs. Ils se contentent de flotter et d’attendre que les choses arrivent toutes seules.

C’est pas comme ça que ça marche. Pour qu’une résolution tienne ou qu’une progression soit visible, il faut s’efforcer de changer nos habitudes plutôt que de se fier à une motivation passagère.

Consacrez seulement 10min tous les jours à votre objectif :

→ lisez un chapitre d’un bouquin en lien avec votre pratique

→ faites des étirements ou des exercices de renforcement

→ débloquez vos 10min de Mindperf Flash

Les petites victoires construisent les grandes 💪

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27/11/2025

Et si votre confiance en vous n’était pas un talent… mais un mécanisme que votre cerveau peut entraîner ? 🤯🧠

Votre mental enregistre chaque réussite, chaque hésitation, chaque petite victoire.
Grâce à la neuroplasticité, votre cerveau se reconfigure constamment :
plus vous lui donnez des preuves de vos capacités, plus votre confiance se renforce.
Ce n’est pas magique : c’est scientifique.

Imaginez ce que vous pourriez accomplir si vous appreniez à alimenter votre cerveau en “preuves” plutôt qu’en doutes :
✔️ Plus de stabilité émotionnelle
✔️ Plus d’audace
✔️ Plus de confiance dans vos capacités réelles
Vous ne manquez pas de potentiel : il faut juste apprendre à l’activer.

👉Voici un exercice simple pour commencer à muscler votre confiance :

1️⃣ Listez vos capacités physiques, techniques, tactiques et mentales
2️⃣ Notez vos faiblesses, mais uniquement si vous ajoutez un plan d’action pour les transformer (sinon, faiblesse non recevable 😉)
3️⃣ Écrivez vos 3 dernières victoires, même petites 🎉

Envie de comprendre comment fonctionne votre confiance dans votre cerveau et comment la renforcer durablement ?
🎥 La vidéo complète vous attend sur YouTube : https://youtu.be/_CME4QNfTyE

25/11/2025

Vous vous êtes forcément reconnu 😏
On ne gère pas tous le stress de la même manière. Mais la 1ere étape pour identifier notre niveau de stress, c’est de pouvoir l’imager 👉 Dites moi en commentaire, quel est votre niveau de stress avant une compète ?

Perso je suis passée du dernier GIF au premier en bossant mon mental ;)

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24/11/2025

20/11/2025

Et si votre confiance en vous n’était pas une question de “caractère”… mais une réaction de votre cerveau ? 🤯🧠

💡Votre mental encode chaque expérience : réussites, erreurs, hésitations…
Et grâce à la neuroplasticité, votre cerveau se reconfigure en permanence.
Autrement dit : votre confiance n’est pas figée. Elle se construit, se renforce… ou s’affaiblit selon ce que vous lui faites vivre.

🔥Imaginez si vous compreniez enfin :

✔️ pourquoi vous doutez dans certaines situations,
✔️ comment votre cerveau “stocke” vos victoires,
✔️ et comment l’entraîner à devenir plus confiant.
Spoiler : non, il ne s’agit pas de “se répéter qu’on est capable”, mais de créer des preuves neuronales de vos capacités 💪🧠✨

👉Vous voulez comprendre comment fonctionne votre confiance
(et surtout comment la muscler grâce aux neurosciences) ?

🎥 Je vous explique tout dans la vidéo complète sur YouTube !

https://youtu.be/_CME4QNfTyE