Coaching créatif avec Alla Polunina

17/04/2026

Et si vous laissiez votre corps dire ce que les mots ne peuvent exprimer ? 🌊

Le quotidien vous pèse ? Trop de pensées, trop de stress, trop de "je dois" ? Offrez-vous une parenthèse de liberté absolue à Metz le dimanche 26 avril. 🌸

Découvrez la Danse Libre, une pratique accessible à TOUS (vraiment tous !). Ici, pas de pas à apprendre, pas de miroir, pas de jugement.

Guidé par Alla Polunina, experte en danse-thérapie, vous voyagez à travers 5 rythmes musicaux pour :
• Relâcher les tensions accumulées.
• Retrouver votre vitalité naturelle.
• Finir en douceur par une méditation profonde pour intégrer ce bien-être.

🎁 OFFRE FLASH : 20€ au lieu de 30€ si vous réservez avant mercredi 22 avril minuit ! ⏳

📍 MJC Metz-Sud | 🕓 Dimanche 26 avril, 16h-17h30

👉 Cliquez ici pour transformer votre dimanche : https://www.pava.fr/atelier-vague

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Metz

Vague de printemps : Dimanche 26 avril 2026 de 16h à 17h30

17/04/2026

17/04/2026

✨ Éther : La Danse de la Quiétude ✨

Plongez dans le cinquième rythme : la Quiétude. Ici, nous explorons l’élément Éther, cet espace sacré où tout commence et tout s’achève. 🌌

Dans ce rythme, le corps s’ouvre et l’écoute devient infinie. Le mouvement se fait minimaliste ou vaste, habité par des silences vibrants. C’est la danse de l’unité, de l’intuition et de la sagesse.

Pourquoi pratiquer la Quiétude ?
• Cultiver une paix profonde.
• Se relier à plus grand que soi.
• Développer une présence intérieure rayonnante.

🌸 Invitation : Vague de Printemps Envie de goûter à cette harmonie globale ?

Rejoignez-nous pour notre Vague de Printemps le 26 avril. Un voyage sensoriel pour célébrer le renouveau et l’espace en soi.

Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/atelier-vague

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BienEtre MouvementMéditatif

17/04/2026

Le printemps murmure.
Les magnolias déploient leurs couronnes de soie rose sous le ciel clair.
Une poésie éphémère danse au vent, chassant le froid.
Savourez cette douceur. ✨🌸

04/02/2026

🚀 ET SI VOTRE CORPS DÉCIDAIT DE VOTRE RÉUSSITE EN 2026 ?

Vous avez des projets, des rêves ou des objectifs pour cette année, mais vous vous sentez parfois freiné(e) par le stress ou le manque d’élan ?

Rejoignez-nous ce samedi 7 février à la MJC Metz Sud pour un atelier exceptionnel de Coaching-Danse !

🎯 THÈME : LA DANSE DES OBJECTIFS
Plus qu’un cours de danse, c’est une véritable séance de coaching par le mouvement pour :
✨ Clarifier vos visions (Air)
✨ Libérer vos doutes (Eau)
✨ Activer votre détermination (Feu)
✨ Incarner vos projets dans la réalité (Terre)

💃 AUCUN NIVEAU REQUIS !
Ici, pas de chorégraphie complexe. On danse pour soi, pour libérer son énergie et retrouver une joie profonde. Que vous soyez un(e) habitué(e) ou que vous n'ayez jamais osé pousser la porte, vous êtes le/la bienvenu(e).

📅 QUAND ? Samedi 7 février de 10h à 12h
📍 OÙ ? MJC Metz Sud, 87 rue du XXème Corps Américain
💶 TARIF : 25€ la séance (possibilité de forfait annuel)

🔥 LES PLACES SONT LIMITÉES !
Ne laissez pas vos projets au stade de simples pensées... venez les faire vibrer !

👇 INSCRIPTIONS EN LIGNE ICI : https://www.pava.fr/5-%C3%A9l%C3%A9ments

26/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

🌊 VAGUE D’HIVER – Danse libre
✨ Une expérience unique pour libérer le corps et l’esprit

L' atelier de danse libre ouvert à toutes et à tous.
Un espace sécurisé pour relâcher les tensions, retrouver la joie du mouvement et se reconnecter à soi.
⏳ Plus que quelques jours pour profiter du tarif réduit !
👉 20 € au lieu de 30 € jusqu’au 27 janvier

📅 Dimanche 1er février 2026 | 16h – 17h30
📍 MJC Metz-Sud

✔ Accessible à tous
✔ Sans technique
✔ Places limitées

🎟 Réservez votre place maintenant

23/01/2026

Atelier VAGUE–Danse libre et mouvement énergétique Laissez-vous emporter par le mouvement, la musique et l’énergie des saisons… 👥 À qui s'adresse cet atelier ? À tout le monde. L'atelier est ouvert à toutes et à tous, sans aucune condition d’âge, de taille ou d’expérience. Que ...