Coaching créatif avec Alla Polunina

01/10/2025

✨ Un voyage dans le mouvement – Respirez, dansez, vibrez… chaque pas devient une vague qui libère et qui relie.

Bouger sans chorégraphie, c’est offrir à votre corps et à votre esprit un moment unique de liberté.
La danse libre permet de :
🌿 Libérer les tensions et le stress du quotidien
🌿 Se reconnecter à soi, à ses émotions et à son énergie
🌿 Nourrir la créativité et la vitalité
🌿 Créer du lien avec les autres dans un espace bienveillant
🍂 Vague d’Automne
📅 Dimanche 5 octobre, de 16h à 17h30
📍 MJC Metz – Sud, 87 Rue du 20e Corps Américain, 57000 Metz
💰 Tarif : 25 € / séance
👉 Offre spéciale : 15 € pour toute inscription avant le 2 octobre
🔗 Inscription en ligne : https://www.pava.fr/atelier-vague

Rejoignez-nous pour cette expérience unique où chaque mouvement devient une vague qui apaise, libère et relie

29/09/2025

🌊 Vague d’Automne – Atelier de Danse Libre & Spontanée 🌊

Et si vous laissiez votre corps s’exprimer librement, sans chorégraphie ni contrainte ?

La danse libre est une invitation à suivre le flux des rythmes qui s’enchaînent, à écouter votre énergie et à vous laisser guider par la musique. 🎶

👉 Les bienfaits :
✨ Libérer le stress et les tensions accumulées
✨ Retrouver vitalité et fluidité dans le mouvement
✨ Explorer ses émotions et les transformer en énergie créative
✨ Se relier aux autres dans une ambiance bienveillante et joyeuse

📅 Dimanche 5 octobre
🕓 16h – 17h30
📍 MJC Metz Sud – Metz 57000

💰 25 € la séance
🔥 15 € si vous réservez avant le 2 octobre!

🎟️ Infos & inscription : https://www.pava.fr/atelier-vague

L'atelier est ouvert à toutes et à tous, sans aucune condition d’âge, d’expérience ou non expérience de la danse

⚠️ Places limitées – pensez à réserver vite !

28/09/2025

19/09/2025

🌬️ Air – Légèreté et expansion
• Dans le corps : ouverture de la cage thoracique, respiration profonde, sensations de liberté

• Dans le mouvement : sauts, gestes aériens, bras étendus, déplacements souples

• Énergie : légèreté, inspiration, curiosité, créativité

💫 Bienfaits : clarifie l’esprit, favorise la spontanéité, développe la connexion aux autres et aide à prendre du recul.

👉 Vivez le cycle Coaching-danse 5 éléments à la MJC Metz-Sud, saison 2025/26 : 10 séances pour retrouver souffle, légèreté et liberté dans vos mouvements et votre vie.

Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse

19/09/2025

L’Air : Respirer la liberté

En 2025/26, rejoignez un atelier qui vous donnera un souffle nouveau, comme une bouffée d’oxygène dans votre quotidien.

Coaching-danse « 5 éléments » à la MJC Metz-Sud, saison 2025/26.
Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse

🟢 Danser l’Air, c’est respirer plus grand. C’est ouvrir son corps, déployer ses ailes pour sentir l’espace autour de soi. C’est s’autoriser à être plus léger, à prendre du recul, à s’inspirer.

🌬️ Cet élément libère l’esprit, nourrit la curiosité et invite à la réalisation personnelle. La danse apporte clarté, joie et inspiration… Un vrai souffle de liberté pour votre quotidien.

👉 Vivez le cycle Coaching-danse 5 éléments à la MJC Metz-Sud, saison 2025/26 : 10 séances pour retrouver souffle, légèreté et liberté dans vos mouvements et votre vie.

Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse

11/09/2025

💫 Lâcher-prise… c’est ce moment où l’on oublie le contrôle, où l’esprit s’allège et le corps s’exprime librement.
Danser, c’est retrouver cette liberté intérieure.

💃 Et ce n’est pas un hasard si la danse Chaos est le rythme préféré de nos participants aux ateliers Coaching Danse : elle permet de se libérer, de se reconnecter à soi et de vibrer pleinement au présent.

👉 Viens expérimenter par toi-même et laisse ton corps parler.
Atelier découvert est offert le samedi 13 septembre de 10h à 12h à MJC

Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse

11/09/2025

L’Eau : Lâcher-prise

🔵 La danse de l’Eau, c’est l’art du lâcher-prise.
Friser, dépasser, se laisser porter par le mouvement : tout devient chaotique. Cet élément libère les tensions, ouvre la créativité et apporte une paix intérieure profonde.

💧 En 2025/26, offrez-vous la liberté de transformer vos émotions en énergie vivante.

👉 Participez au cycle Coaching-danse "5 éléments" à la MJC Metz-Sud : 10 séances pour nourrir la souplesse du corps et l’équilibre intérieur.

Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse

11/09/2025

Transformez Votre Vie grâce à la Danse Thérapeutique

Vous cherchez à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit ? Vous souhaitez découvrir une méthode créative pour vous reconnecter à vous-même et libérer vos émotions ?

Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre vie. Inscrivez-vous dès maintenant pour notre atelier offert samedi 13 septembre de 10h à 12h à la MJC Metz – Sud.

Rejoignez notre atelier de découverte GRATUIT !
Découvrez comment la danse peut être bien plus qu’un simple mouvement - c’est une véritable transformation.

Inscrivez -vous https://www.pava.fr/coaching-danse

Coaching-danse « 5 éléments », vous propose un voyage unique à travers la danse thérapeutique. Nos séances en groupe vous permettent de vous exprimer librement, de vous reconnecter à vos énergies intérieures, et de trouver un véritable bien-être.

Grâce à des méthodes créatives, psychocorporelles et énergétiques, vous apprendrez à libérer votre potentiel personnel et émotionnel.

09/09/2025

🌍💧🔥🌬️✨ La danse des 5 éléments est un chemin de transformation.
👉 En 2025/26, découvrez le cycle Coaching-danse 5 éléments à la MJC Metz-Sud : 10 séances uniques pour retrouver équilibre, vitalité et joie de vivre.
• La Terre apporte stabilité
• L’Eau enseigne la fluidité
• Le Feu réveille l’énergie
• L’Air ouvre à la légèreté
• L’Éther relie à l’essentiel

🌿 Une expérience complète de bien-être et de transformation personnelle. Un voyage dansé vers une vie plus pleine de sens, de joie et d’harmonie.

Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse

09/09/2025

Le feu : Raviver l’énergie

🔴 Avez-vous envie de réveiller votre vitalité ?
La danse du Feu est une explosion de dynamisme, de passion et de joie. Elle active la force intérieure et transforme vos blocages en élan créatif.

🔥 Cet élément vous aide à affirmer vos choix, à agir avec courage et à retrouver l’enthousiasme de vos projets. Venez danser pour transformer vos blocages en énergie positive et rayonnante.

👉 Découvrez le cycle Coaching-danse 5 éléments à la MJC Metz-Sud, saison 2025/26 : 10 séances pour éveiller votre énergie et votre puissance d’action.
Atelier découvert est offert le samedi 13 septembre de 10h à 12h à MJC
Places sont limitées. Inscrivez-vous : https://www.pava.fr/coaching-danse