La Magie du Vivant - Aude Lebert

08/10/2025

🚨 Psychotropes & CARENCES ⚠️

Psychotropes et carences

Le saviez-vous ?

1. L'Adderall réduit les niveaux de vitamine B12, de vitamine C et de potassium.

2. Le Prozac réduit les niveaux de vitamine B1, B2, B3, B6, B12, d'acide folique, de vitamine C, de vitamine D, de coenzyme Q10, de calcium, de magnésium, de manganèse, de sélénium, de sodium, de zinc et de glutathion.

3. Le Paroxetine réduit les niveaux de vitamine B1, B2, B3, B6, B12, d'acide folique, de vitamine C, de vitamine D, de coenzyme Q10, de calcium, de magnésium, de manganèse, de sélénium, de sodium, de zinc et de glutathion.

4. Le Zoloft réduit les niveaux de vitamine B1, B2, B3, B6, B12, d'acide folique, de vitamine C, de vitamine D, de coenzyme Q10, de calcium, de magnésium, de manganèse, de sélénium, de sodium, de zinc et de glutathion.

5. Celexa réduit les apports en : vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine B12, acide folique, vitamine C, vitamine D, coenzyme Q10, calcium, magnésium, manganèse, sélénium, sodium, zinc et glutathion.

6. Wellbutrin/Zyban réduit les apports en : vitamine B6, vitamine C, vitamine D, coenzyme Q10 et sodium.

7. Remeron réduit les apports en : vitamine B6, vitamine C, vitamine D, coenzyme Q10 et sodium.

8. Effexor réduit les apports en : vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine B12, acide folique, vitamine C, vitamine D, coenzyme Q10, calcium, magnésium, manganèse, sélénium, sodium, zinc et glutathion.

9. Risperdal réduit les apports en : vitamine A, vitamine B1, vitamine B12, biotine, acide folique, carnitine, inositol, vitamine C, vitamine D, vitamine K et calcium.

10. Zyprexa réduit les apports en : vitamine A, vitamine B1, vitamine B12, biotine, acide folique, carnitine, inositol, vitamine C, vitamine D, vitamine K et calcium.

11. Seroquel réduit les apports en : vitamine A, vitamine B1, vitamine B12, biotine, acide folique, carnitine, inositol, vitamine C, vitamine D, vitamine K et calcium.

12. Depakote réduit les apports en : vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B12, biotine, acide folique, carnitine, inositol, vitamine C, vitamine D, vitamine K, calcium, magnésium et acides gras essentiels.

et
Le paracétamol diminue la capacité de l'organisme à éliminer les toxines.

Extrait du livre « Antidépresseurs, antipsychotiques et stimulants » du Dr David W. Tanton, Ph. D.

Nous savons que les carences en vitamines mentionnées ci-dessus augmentent la vulnérabilité aux maladies, leur gravité et le risque de décès.

23/08/2025

👉 Ton corps se souvient ...

Ton corps parle bas, mais il parle vrai. Une gorge qui se serre quand tu dois dire « non ». Des épaules qui montent sans prévenir, comme si une main invisible les tirait vers le haut. Un ventre qui se noue avant même que la situation ne dérape. Ce ne sont pas des caprices. Ce sont des souvenirs. Des réflexes appris pour survivre. Ton corps n’a pas oublié ce que ta tête a tenté d’enterrer. Il te protège encore… même quand ce n’est plus nécessaire.

Tu scrutes tout, tout le temps. Tu anticipes, tu scannes, tu lis les indices avant les autres. Hypervigilance, ton vieux radar d’enfant. À l’époque, il t’évitait les tempêtes. Aujourd’hui, il te prive de paix. Tu veux te détendre, mais une partie de toi cherche déjà la prochaine alerte. Et si l’alarme ne sonnait plus, que resterait-il ? De l’espace. Du silence. Une sécurité étrangère que ton système a encore peur d’appeler « maison ».

Ton estomac aussi se souvient. Faim coupée net avant un rendez-vous. Boulimie d’aliments rassurants après une remarque piquante. Ballonnements, acidité, lourdeur… comme si tout ce que tu n’as jamais pu dire s’accrochait là, en nœuds serrés. Quand on vit longtemps dans l’imprévisible, le ventre devient un baromètre. Il réagit avant toi, il tire le frein d’urgence. Ce n’est pas de la faiblesse : c’est une fidélité. À une ancienne version de toi qui croyait que se tendre, c’était rester en vie.

La nuit, le théâtre s’ouvre à nouveau. Endormissement interminable. Réveils en sursaut. Cœur qui cogne dans l’obscurité. Les rêves rejouent la scène avec d’autres visages, d’autres lieux, mais la même sensation : être sans filet. Ton système nerveux reste au poste, en garde, incapable de déposer l’armure. Le lit devient un poste de guet. Tu dis « je dors mal », mais en vérité tu ne dors pas seul·e : tu partages le matelas avec l’enfant en toi qui n’a pas encore reçu la permission de se reposer.

Ta mâchoire raconte la vérité que ta bouche n’ose pas. Serrement des dents, migraines, trapèzes en feu. Combien de phrases avalées ? Combien de « stop » transformés en sourire ? On t’a peut-être appris que la paix se gagne en s’effaçant. Ton corps, lui, n’a jamais signé ce contrat. Il serre, retient, verrouille… jusqu’à ce que tu entendes le message : exprime, pose une limite, choisis-toi. Ce n’est pas être dur·e, c’est être juste avec toi.

Ta peau se met parfois de la partie. Rougeurs, démangeaisons, poussées soudaines quand la pression monte. La peau est la frontière la plus visible : elle protège, elle ressent, elle réagit. Quand la peur de déplaire t’oblige à dire oui, ta peau dit non. Elle réclame un espace, de l’air, une distance saine. Elle te rappelle que le toucher devrait être choisi, pas subi. Elle exige que tu t’habites pleinement, sans t’excuser d’exister.

Et puis il y a la fatigue qui ne part pas. Pas celle d’une journée chargée, l’autre, collante, qui te suit même après le repos. Elle n’est pas paresse ; elle est la facture d’années passées à garder la lumière allumée à l’intérieur. Ton système a carburé à l’adrénaline trop longtemps. Pour réapprendre la sécurité, il lui faut du lent, du doux, du répété : respirations profondes, ancrage dans le sol, micro-pauses, regards bienveillants, gestes simples qui disent « tu es en sécurité maintenant ».

Tu n’as pas à te battre contre ces signaux. Accueille-les comme on accueille un messager qui a marché longtemps : « Merci, j’ai compris ». Mets la main sur ton cœur, sur ton ventre. Nommes ce que tu ressens sans te juger. Offre-toi des limites claires, un rythme humain, des relations où l’on t’écoute vraiment. Chaque fois que tu te choisis, ton corps déprogramme un vieux réflexe. Ce n’est pas magique, c’est vivant. Et pas à pas, l’enfant en toi découvre enfin ce que signifie grandir en paix.

© Francis Machabée

PS :
Si ton corps garde encore la mémoire des blessures passées, mon programme « 52 semaines pour changer durablement ta vie » t’aide à libérer ces traces et à reconstruire une sécurité intérieure pas à pas. Lien en commentaire.

19/08/2025

✨ petit partage qui fait écho 🌟

🌿Le vécu d’adversité : tenir debout quand le corps vacille

Vivre avec une maladie chronique, c’est bien plus que gérer des symptômes. C’est vivre avec une adversité quotidienne, souvent invisible aux yeux des autres.

Ce n’est pas un combat héroïque. Ce n’est pas non plus une complainte.

C’est une réalité qu’on traverse chaque jour, parfois dans le silence, parfois dans l’incompréhension, souvent avec courage.

C’est se réveiller avec cette question lancinante : « Comment je vais aujourd’hui ? Est-ce que je pourrai faire ce que j’ai prévu ? »

C’est devoir renoncer à une sortie, un projet, un simple repas avec des amis, parce que le corps dit non.

C’est faire bonne figure, sourire, alors que l’intérieur vacille. Parce que la souffrance ne se voit pas. Parce que le monde continue de tourner.

💭 C’est aussi un deuil discret, mais profond.
Le deuil de ce que nous étions avant. D’un corps plus fiable. D’une spontanéité qu’on a perdue.
Et parfois, le deuil de certaines relations, mises à mal par l’incompréhension.

🧠 C’est une charge mentale constante :
• gérer les traitements et leurs effets secondaires,
• jongler avec les rendez-vous médicaux,
• écouter notre corps, en permanence,
• anticiper, adapter, renoncer… encore et encore.

Mais malgré tout cela — ou peut-être grâce à tout cela — nous développons une forme de résistance intérieure.
Pas une armure. Plutôt une douceur lucide, une capacité à savourer les instants précieux, une attention différente au monde.

On apprend à vivre autrement.
À ralentir.
À écouter.
À s’entourer de ce qui est vrai.

💛 Si tu te reconnais dans ces mots, tu n’es pas seul·e.
Nous sommes nombreux·ses à marcher sur ce fil tendu, entre adaptation et fatigue, entre espoir et découragement.
Et si tu ne vis pas cette réalité mais que tu veux comprendre, merci de t’arrêter ici, de lire, de questionner sans juger. Ton écoute est précieuse.

📣 Et toi, comment vis-tu cette adversité au quotidien ? Qu’est-ce qui t’aide à tenir ?

Tu peux partager ici si tu en as envie. Cet espace est pour nous, les funambules de la vie.

05/08/2025

❤️‍🩹

Environ une personne sur 3 vit avec une maladie invisible. C’est une statistique qui prête à réfléchir ne serait-ce que pour freiner cet élan de jugement envers autrui car au fond, nous ne connaissons pas les souffrances et les difficultés qu’il/elle et son entourage rencontrent et traversent. Un sourire peut cacher une grande douleur.
Cet album jeunesse de Tamara Pellegrini et Mathilde Baudy est l’occasion de rendre visible ces maladies chroniques invisibles : endométriose, sclérose en plaques, maladie de Crohn, trouble anxieux… https://papapositive.fr/ma-maman-vit-avec-une-maladie-invisible-mais-moi-je-la-vois/

28/07/2025

“Il faut d’abord s’aimer soi-même avant d’aimer quelqu’un d’autre” : c’est le monde à l’envers !
❌ C’est une des phrases les plus TOXIQUES qu’on entend sur l’amour.
⛔️ c'est une HÉRÉSIE totale !

Quand on arrive au monde, on ne se demande pas :
“Est-ce que je suis aimable ?”
✅ Non. On EST, on est en relation.
⚠️ Et on peut perdre ce sens d’être aimable, d’être aimé…

🛑 Alors l’INJONCTION de s’aimer Soi, avant d’aimer, c’est la double peine:
👉 Elle te dit :
“Non seulement tu n’as pas eu une enfance/ des expériences qui t’ont permis de garder l’amour de toi, mais en plus, avant d’avoir droit à l’amour de l’autre, tu vas devoir ramer …” ⛔️

Or laisser VIVRE l’amour restaure.
( l’amour que je laisse jaillir de moi et celui que je me laisse recevoir)
❌ Ce n’est pas en s’isolant qu’on retrouve l’amour de soi.
💡 ✅ C’est en osant entrer dans une relation, en laissant jaillir l’amour, en le recevant.

✅ Aimer et être aimé, c’est ce qui remet dans l’amour de soi.
🚫 Pas cette quête impossible et solitaire de “d’abord s’aimer soi-même”.

À nos Amours…

****IT du dev.perso / spirituelo new-age