13/03/2020
Pour mincir durablement
Libérez-vous des régimes qui ne marchent pas !!!
Imaginez
- Ne plus devoir suivre de régime pour mincir, qui sont abandonnés dans 85% des cas.
- Perdre du poids sans le cauchemar du compte des calories !
- Ne plus faire partie des 8 personnes sur 10 qui reprennent tous leurs kilos perdus et même plus, un an après à la fin d'un régime.
Imaginez
- Manger autant qu’avant
mais différemment,
sans vous priver de certains aliments
tout en mincissant progressivement !
Tout ceci est possible, à condition de manger
le bon aliment au bon moment dans la bonne quantité.
En 2010, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES) a lancé une alerte à laquelle peu de gens ont prêté attention : manger moins entraîne de graves carences.
En suivant un régime, vous excluez en effet plusieurs aliments réputés « mauvais » : la viande, le chocolat, le beurre, le fromage…
En faisant cela, vous réduisez d'importants apports en nutriments et micronutriments comme le fer, le zinc, le magnésium et bien d’autres oligoéléments et vitamines.
Ces micronutriments doivent être en quantité suffisante si vous voulez perdre du poids !
Exemples :
- L’absorption des graisses ne pourra se faire qu’avec du Magnésium. Donc, manquer de magnésium conduit souvent à grossir en mangeant la même quantité de nourriture qu’avant.
- Le zinc, est indispensable à la production et à l’entretien des fibres musculaires. Manquer de zinc, diminue votre masse musculaire ; moins de muscles signifie moins de calories brulées.
- Ainsi les carences en magnésium et en zinc empêchent de perdre du poids…
Faites la chasse à vos rondeurs,
adoptez une alimentation plaisir, délicieuse,
riche en antioxydants, vitamines et minéraux.
Des études récentes prouvent qu’avant même de prendre le moindre complément alimentaire, naturel ou non, vous rendriez déjà service à votre corps en mangeant naturellement.
Ne supprimez pas les graisses de votre alimentation mais augmentez votre consommation de bonnes graisses.
L’huile de colza, de caméline ou de noix et les poissons gras contiennent des acides gras oméga 3 qui participeront à la réduction de la mortalité cardiovasculaire et à faire baisser votre taux de cholestérol et triglycérides.
Consommer des graisses est indispensable, pour vous donner un sentiment de satiété afin de perdre du poids.
Si vous souffrez de la faim, votre corps se met en « mode famine » : il ralentit son métabolisme pour se protéger, il économise les calories stockées, ainsi vous fait garderez vos kilos en trop.
Dr Martine Carre, Pharmacien-Nutritionniste
