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Kineos, Metz (2026)

14/01/2026

🩸 BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) – S’entraîner moins lourd, mais plus intelligent

Renforcer un muscle sans charges lourdes, tout en restant efficace ?
👉 C’est le principe du Blood Flow Restriction.

Le BFR consiste à appliquer un brassard spécifique sur un membre afin de réduire partiellement le retour veineux, tout en laissant passer le sang artériel.
Résultat : le muscle travaille intensément… avec des charges très légères.

🎯 Pourquoi utiliser le BFR en rééducation ?
• Renforcer après une blessure ou une chirurgie
• Limiter les contraintes sur les articulations
• Préserver la masse musculaire en phase précoce
• Continuer à progresser quand les charges lourdes sont interdites

💡 Le muscle “croit” travailler lourd, alors que le corps est protégé.

🤝 Le BFR est encadré et sécurisé, utilisé avec des pressions adaptées, dans un objectif thérapeutique précis.
Ce n’est pas une mode, mais un outil validé, intégré dans une prise en charge globale : mobilité, renforcement, réathlétisation.

Moins de charge.
Plus de contrôle.
Des progrès durables.

05/01/2026

🔥 ALGODYSTROPHIE (SDRC) – Quand la douleur dépasse la blessure

Douleur intense, brûlure, gonflement, raideur… parfois sans explication claire.
👉 Il peut s’agir d’une algodystrophie, aussi appelée Syndrome Douloureux Régional Complexe (SDRC).

Cette pathologie correspond à une réaction anormale du système nerveux, souvent après un traumatisme, une chirurgie ou une immobilisation.
La douleur ressentie est disproportionnée par rapport à la lésion initiale.

🎯 La prise en charge repose sur :
• Une rééducation douce et progressive
• Le maintien du mouvement, sans forcer
• La lutte contre l’enraidissement
• La réappropriation du membre atteint
• Un accompagnement rassurant et individualisé

Chaque algodystrophie est différente.
Comparer son évolution à celle d’un autre patient n’a pas de sens.

💡 Plus la prise en charge est précoce, meilleures sont les chances de récupération.

01/01/2026

Toute l’équipe de KINEOS vous présente ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année.

Qu’elle vous apporte santé, sérénité et réussite dans tous vos projets.

Merci pour votre confiance.

01/01/2026

Toute l’équipe de KINEOS vous présente ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année.

Qu’elle vous apporte santé, sérénité et réussite dans tous vos projets.

Merci pour votre confiance.

29/12/2025

🌸 RÉÉDUCATION UROLOGIQUE & GYNÉCOLOGIQUE – Un soin essentiel, encore trop discret

Fuites urinaires, sensation de pesanteur, douleurs pelviennes, gêne lors du sport ou après un accouchement…
👉 Ces troubles sont fréquents, mais pas normaux. Et surtout, ils se traitent.

La rééducation urologique et gynécologique s’intéresse au périnée, un ensemble de muscles profonds essentiels à la continence, au maintien des organes et à la stabilité du bassin.
Quand il est affaibli, trop tendu ou mal coordonné, des symptômes apparaissent.

🎯 L’objectif de la rééducation :
• Retrouver le contrôle et la coordination du périnée
• Améliorer la continence
• Soulager les douleurs
• Reprendre les activités du quotidien et le sport en confiance
• Prévenir l’aggravation ou les récidives

La prise en charge est personnalisée, respectueuse et confidentielle, toujours précédée d’un bilan complet.
On travaille le périnée, mais aussi la respiration, la posture et les abdominaux profonds, car tout est lié.

💬 En parler, ce n’est pas un tabou.
C’est une démarche de santé et de qualité de vie.

29/12/2025

🌸 RÉÉDUCATION UROLOGIQUE & GYNÉCOLOGIQUE – Un soin essentiel, encore trop discret

Fuites urinaires, sensation de pesanteur, douleurs pelviennes, gêne lors du sport ou après un accouchement…
👉 Ces troubles sont fréquents, mais pas normaux. Et surtout, ils se traitent.

La rééducation urologique et gynécologique s’intéresse au périnée, un ensemble de muscles profonds essentiels à la continence, au maintien des organes et à la stabilité du bassin.
Quand il est affaibli, trop tendu ou mal coordonné, des symptômes apparaissent.

🎯 L’objectif de la rééducation :
• Retrouver le contrôle et la coordination du périnée
• Améliorer la continence
• Soulager les douleurs
• Reprendre les activités du quotidien et le sport en confiance
• Prévenir l’aggravation ou les récidives

La prise en charge est personnalisée, respectueuse et confidentielle, toujours précédée d’un bilan complet.
On travaille le périnée, mais aussi la respiration, la posture et les abdominaux profonds, car tout est lié.

💬 En parler, ce n’est pas un tabou.
C’est une démarche de santé et de qualité de vie.

24/12/2025

🎄 Joyeux Noël à toutes et à tous 🎄

En cette période de fêtes, toute l’équipe du cabinet de kinésithérapie KINEOS vous souhaite un très joyeux Noël, rempli de douceur, de repos et de moments précieux avec vos proches ✨

Prenez soin de vous, rechargez les batteries…

👉 Reprise des soins le lundi 29 décembre à 8h.

À très bientôt au cabinet,
L’équipe de kinésithérapie 🤍

23/12/2025

❄️ CAPSULITE DE L’ÉPAULE – Quand l’épaule se “fige”

Douleur profonde, souvent la nuit.
Bras difficile à lever, à habiller, à utiliser.
Et cette sensation que l’épaule est… bloquée.

👉 Il s’agit peut-être d’une capsulite, aussi appelée épaule gelée.

La capsulite correspond à une inflammation de la capsule articulaire de l’épaule.
Progressivement, cette capsule s’épaissit et se rétracte, entraînant douleur et perte de mobilité, aussi bien active que passive.

⏳ C’est une pathologie longue, souvent impressionnante, mais dans la grande majorité des cas l’évolution est favorable.
À condition de respecter les phases, de ne pas forcer trop tôt, et d’être bien accompagné.

🎯 Le rôle de la kinésithérapie est essentiel :
• Soulager la douleur
• Maintenir puis récupérer la mobilité
• Adapter les exercices à chaque étape
• Éviter les compensations et les rechutes

Forcer n’accélère pas la guérison.
Le bon exercice, au bon moment, oui.

21/12/2025

🦵 RUPTURE DU LCA – Une blessure redoutée, mais pas une fatalité !

Un pivot, une réception mal contrôlée, un genou qui “part”…
Un craquement, la douleur, le genou qui gonfle… et souvent, le verdict tombe : rupture du ligament croisé antérieur. (LCA)

Le LCA stabilise votre genou lors des appuis et changements de direction.
Quand il lâche, tout semble s’effondrer. Et pourtant… la récupération est possible, avec méthode, patience et accompagnement.

🎯 Le traitement ?
• Parfois chirurgical (ligamentoplastie), parfois non : tout dépend du profil et des objectifs.
• Toujours basé sur une rééducation progressive, structurée et individualisée.

💪 Objectifs :
• Retrouver la mobilité complète
• Renforcer quadriceps et ischios
• Travailler la proprioception
• Préparer le retour au sport en sécurité

Une rupture du LCA, c’est un long chemin… mais aussi une opportunité de revenir plus fort, plus stable, plus conscient de son corps.

21/12/2025

⚙️ ISOCINÉTISME : Quand la rééducation devient scientifique 💪

Et si on pouvait mesurer votre force musculaire avec une précision chirurgicale ?
C’est exactement ce que permet le travail isocinétique.

Cette technologie adapte la résistance en temps réel, quelle que soit votre puissance, pour un effort contrôlé, sécurisé et mesurable.

🎯 Elle est utilisée pour :
• Évaluer la force après une blessure ou une chirurgie (genou, LCA, épaule…)
• Identifier les déséquilibres musculaires (quadriceps / ischios, droite / gauche)
• Suivre les progrès au fil de la rééducation
• Décider objectivement du retour au sport

💡 Concrètement : la machine analyse vos performances, vos points faibles et vos risques de rechute.
Une approche scientifique et personnalisée, au service de votre récupération.

Parce qu’entre intuition et certitude… il y a la mesure.

29/05/2025

FOOTBALL ⚽️
Dernière ligue droite pour le qui va jouer la montée en ligue 1 contre Reims ce soir
Nous envoyons notre force à l’équipe et à notre kiné Gautier !

29/05/2025

HANDBALL 🤾🏽‍♀️
Après avoir gagné une coupe de France et le championnat français, nous suivrons de près l’équipe de ce week-end à Budapest, à l’occasion du Final four de ligue des champions ⭐️
Une occasion d’encourager nos 3 kinés Pierre, Charles, et Alexandre
Courage à toutes et tous 💪🏼

Kineos

14/01/2026

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29/12/2025

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