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Mikael Bavard Réflexologue

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France
Meursault
Mikael Bavard Réflexologue

Réflexologue certifié RNCP,
Méthode traditionnelle Chinoise,
Spécialisé en Massage Sportif👣👊🏻

23/03/2026

Le mal de dos 😞

📌La lombalgie, appelée communément « mal de dos », « lumbago » ou « tour de rein », est une douleur, souvent intense, au niveau des vertèbres lombaires, situées en bas du dos. En cas de lombalgie, on peut aussi ressentir un sentiment de blocage ou des difficultés à faire certains mouvements.

⚡️Comment soulager un mal de dos rapidement ?
L’application de compresses chaudes ou froides est souvent efficace. Certaines personnes arrivent à soulager la douleur en prenant des antidouleurs ou des anti-inflammatoires en vente libre comme l’ibuprofène .

‼️Mais le remède le plus sain et le plus simple reste le mouvement, une routine peut vous aider à lutter contre ce symptôme.

21/03/2026

🫵🏻Qu’est ce que le muscle psoas ? Le psoas est un muscle épais qui s’insère sur les vertèbres lombaires et sur la dernière vertèbre du thorax. Le psoas est donc un muscle profond qui se trouve au niveau du dos et qui couvre une grande partie de celui-ci, puisqu’il se prolonge du thorax jusqu’au fémur.

📌Les symptômes de douleur au psoas

La douleur peut s’intensifier lors de l’activité physique, comme la marche ou la course, et peut être soulagée par le repos. Il n’est pas rare de voir apparaître des difficultés à passer de la position assise à debout.

😥Ce muscle, qui se connecte à la colonne vertébrale et aux jambes en passant par le bassin, est souvent associé au stress et aux émotions négatives. Le psoas fait également le lien entre la respiration et le mouvement.

🚶Lorsque votre psoas a besoin d’être renforcé, ou musclé, vous pouvez pratiquer l’exercice de la marche du psoas allongée. Cet exercice est très utile également pour renforcer les abdos, et les muscles profonds de la région lombaire.

18/03/2026

Tous les experts s’accordent sur ce point : si l’on ne souffre d’aucune carence alimentaire avérée, et que l’on a une alimentation variée et équilibrée, les compléments alimentaires ne servent strictement à rien!

Malgré les recommandations, depuis 2006, la consommation de compléments alimentaires a plus que doublé en France ! Et elle n’est pas sans risque : elle peut en effet conduire à dépasser les doses journalières recommandées de certains nutriments, qui peuvent interagir avec certains médicaments. Ainsi, l’ANSM alerte régulièrement sur les compléments contenant de la levure de riz rouge (risques de troubles musculaires et atteintes du foie), du pamplemousse (diminution des effets de certains médicaments), de la mélatonine (risques gastroentérologiques et de troubles de l’humeur).

Pour limiter les risques, demandez toujours conseil à un professionnel de santé, et évitez les prises prolongées, répétées ou multiples de compléments alimentaires.

13/03/2026

📌Le corps, un miroir de nos émotions

⚡️La peur peut se loger dans les reins, la tristesse dans la poitrine, la colère dans le foie, et l’anxiété dans l’estomac. Chaque tension musculaire, chaque blocage énergétique peut être le reflet d’un vécu émotionnel. Ces mémoires corporelles s’accumulent parfois au fil des années.

⚡️Le corps émotionnel est en lien avec le monde des émotions. Il est également appelé corps astral. Toutes nos émotions sont stockées dans ce corps. C’est pourquoi en cas d’émotions trop fortes ou réprimée, ces dernières peuvent se retrouver bloquer et provoquer des dysfonctionnements émotionnels.

🙏Voici donc des astuces toute simple pour pouvoir se sentir mieux

10/03/2026

🧄Depuis l’Antiquité, l’ail est considéré comme une véritable panacée. Il possède en effet une impressionnante série de propriétés médicinales reconnues par les scientifiques : antiseptique, bactéricide, dépuratif, diurétique, vermifuge, anti-cancéreux, fébrifuge, aphrodisiaque, hypotenseur, etc.

🧄Quels sont les effets positifs de l’ail ?
Ses partisans affirment également que l’ail peut : Réduire le taux de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) Réduire le risque de cancer, en particulier pour les cancers gastro-intestinaux. Réduire la glycémie.

05/03/2026

🧘🏻Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure.

🦶🏻La réflexologie peut devenir une aide précieuse pour réduire les tensions et favoriser l’apaisement jour après jour. Cependant, elle ne constitue pas une solution unique : elle agit en complément d’autres habitudes de vie (sommeil, alimentation équilibrée, activité physique, relaxation).

03/03/2026

Manger, pour tout être vivant, est une nécessité vitale et irrépressible. Une force interne, un élan vital, nous poussent à manger sans que nous n’y puissions rien. C’est une force qui nous dépasse que celle avec laquelle notre organisme réclame l’énergie et les nutriments qu’il est incapable de synthétiser. Cependant, il nous arrive à tous de manger sans vraiment avoir faim. Une journée stressante, une dispute, une grande fatigue ou simplement un coup de blues… C’est ce qu’on appelle l’alimentation émotionnelle. La médecine traditionnelle chinoise, met en lumière les liens profonds entre émotions, organes et alimentation. Colère, tristesse, peur ou joie, chacune de ces émotions serait en lien avec un organe spécifique, influençant nos envies alimentaires, notre digestion, voire notre métabolisme.

‼️Mais attention à ce que vous mangez car l’alimentation peut jouer un rôle sur vos organes

01/03/2026

Le point 8Rate.

Les indications thérapeutiques de ce point, en combinaison avec d’autres points, concernent le traitement :

-Des distensions abdominales
-Des œdèmes
-De l’anorexie
-De la dysenterie
-Des menstruations irrégulières
-Des saignements utérins anormaux
-De la dysurie
-Des émissions séminales involontaires
-De la dysménorrhée

👋 principales techniques de massage:

-Les pressions maintenues
-Les pressions progressives et les relâcher prompts
-Les presser/relâcher effectués à l’aide des pouces
-Les presser/vibrer appliqués du bout des doigts
-Les rotations (dans ou contre le sens des aiguille d’une montre)

28/02/2026

Le point 7Rt est situé à 6 cun au-dessus de la pointe de la malléole interne, et à 3 cun au-dessus du point San Yin Jiao (6Rt) dans une dépression juste en arrière de la crête médiale du tibia.

Pour trouver l’emplacement de ce point, il suffit de faire deux fois la largeur des 4 doigts de la main (ce qui correspond à 6 cun) à partir de la malléole interne. Puis d’aller légèrement en arrière du bord interne du tibia, dans la dépression.

Les indications thérapeutiques de ce point, en combinaison avec d’autres points, concernent le traitement :

-De la plénitude abdominale
-Des borborygmes
-De la diarrhée
-Des éructations douloureuses
-De l’amaigrissement musculaire et des chairs malgré le fait de manger et de boire normalement.
-Des œdèmes
-De la miction difficile
-Du gonflement de la cheville
-De la paralysie des jambes
-De la sensation de froid sévère dans les jambes et genoux

25/02/2026

Pour trouver le point 6Rate, mettre les quatre doigts de la main ensemble et des les placer au dessus de la pointe de la malléole interne.

En tant que point de réunion des méridiens de la rate, du foie et des reins, ce point à la capacité d’affecter les organes qui en dépendent.

De par sa situation à la racine du méridien de la rate, sa fonction est de renforcer la rate et d’éliminer l’humidité, de favoriser les fonctions de la rate et de l’estomac, de vivifier la circulation du sang et de l’énergie, de renforcer les fonctions de libre circulation du foie et de bénéficier aux reins.

Les indications thérapeutique de ce point concernent essentiellement:

-Le traitement des borborygmes
-Des distensions abdominales
-Des selles molles contenant des aliments non-digérés
-Des menstruations irrégulières
-De la présence de sang dans les urines
-Des leucorrhées
-De la stérilité
-Pour soulager les douleurs lors de l’accouchement
-Des éjaculations involontaires
-Des douleurs des organes génitaux externes
-Des hernies
-De la Dysurie
-De l’atrophie musculaire
-De l’insomnie
-De l’incontinence
-Des hémiplégies
-De l’eczéma
-De l’urticaire
-Des neurodermatites
-De la neurasthénie
-Des troubles moteurs
-Des paralysies
-Des douleurs des extrémités inférieures

28/01/2026

Connaissez vous la réflexologie palmaire?

✋🏻Quels sont les bienfaits de la réflexologie palmaire ?
👍🏻Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, contribuant à l'élimination des toxines.
⚡️Soulagement des tensions musculaires au niveau des mains, des bras et des épaules. ⚡️Stimulation des organes internes, chaque point réflexe étant relié à une partie du corps.

❓Pourquoi se masser la paume de la main ?
La paume : Cette partie est riche en muscles et en terminaisons nerveuses. Les pressions et mouvements circulaires y relâchent les tensions musculaires, tout en relançant la circulation sanguine et lymphatique.

🤯 La réflexologie offre une approche douce, naturelle et complémentaire pour le traitement des migraines. En réduisant le stress, en libérant les blocages énergétiques et en détendant les muscles, cette technique permet de soulager les douleurs et de prévenir les crises.

20/01/2026

Le Dien Chan est une méthode qui consiste à stimuler des points spécifiques du visage pour soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine, réduire le stress et favoriser le bien-être général. La réflexologie faciale repose sur la théorie selon laquelle le visage est une carte du corps.

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