Elodie François - Sophrologue Meylan Isère

24/03/2024

J-4 avant la conférence STIMULEZ VOTRE CERVEAU ! à Ville Montbonnot en partenariat avec La Fabrique à Neurones. Je vous partagerai les 4 points clés pour maintenir votre cerveau en forme pour lesquels il y a un vrai consensus scientifique.
La conférence permet de s'inscrire à plus de 20 ateliers cognitifs GRATUITS pour les plus de 60 ans.
Cette année on approfondira les thématiques de la concentration et du stress.
Parlez en à votre entourage !
Inscrivez-vous à ccas@montbonnot.fr

Le projet est organisé avec le CCAS de Montbonnot et financé par la Conférence des financeurs de l'Isère 👍🏻

25/05/2022

J-6 avant la prochaine conférence "Boostez votre cerveau" dans ma commune cette fois-ci, à Montbonnot.
C'est l'occasion de tester les ateliers cognitifs et de s'inscrire à un cycle d'ateliers GRATUITS.
Parce que les finances ne doivent pas être un frein pour prendre soin de ses neurones, j'ai développé ce projet financé par la conférence des financeurs de l'Isère en partenariat avec le CCAS de la ville de Montbonnot et .

Si vous ou vos parents ont plus de 60 ans et l'envie de muscler leur cerveau, leur mémoire dans un climat ludique et bienveillant, inscrivez-vous !

Mardi 31 mai, 14h30, mairie de Montbonnot.
Les ateliers commenceront à la rentrée.

26/04/2022

Bonjour, profitez de nouvelles plages horaires cette semaine pour commencer un suivi en sophrologie.
Il reste des créneaux disponibles mercredi matin, jeudi et vendredi après-midi.

Pour prendre rendez-vous sur Doctolib, cliquez ici :

https://www.doctolib.fr/sophrologue/meylan/elodie-francois/booking/motives?placeId=practice-142807&specialityId=133

Respirez et bonnes vacances à ceux qui en ont !

30/03/2022

Suite à la conférence "Boostez votre cerveau" que j'ai eu le plaisir d'animer vendredi à Voreppe, le 1er cycle d'ateliers cognitifs est complet !
Il reste des places pour le 2e cycle qui aura lieu en novembre-décembre 2022.

La conférence et les cycles sont subventionnés par la conférence des financeurs de l'Isère pour faciliter l'accès aux seniors de plus de 60 ans.
Ils sont organisés par le CCAS de la ville de Voreppe, Rhone-Alpes, France en partenariat avec La Fabrique à Neurones.

18/03/2022

Aujourd'hui c'est la journée mondiale du sommeil.
Les problèmes de sommeil impactent fortement notre santé, nos fonctions cognitives et notre humeur.
C'est un des 3 motifs principaux en consultation à mon cabinet.

Voici comment j'accompagne en sophrologie :

1️⃣ Lors d'une anamnèse complète, je prends le temps d'identifier les habitudes qui nuisent au sommeil.
2️⃣ J'explique le fonctionnement du sommeil et donne des conseils pour favoriser la qualité de sommeil et la quantité.
3️⃣ Je guide des techniques de sophrologie adaptées au problème d'endormissement ou de réveils nocturnes.
4️⃣ Je vous apprends à vous approprier des pratiques à faire seul.e en journée et d'autres spécifiques au coucher ou à la nuit.

Et quand je croise ces personnes quelques temps après qui me confient toujours utiliser les techniques apprises, je me sens parfaitement alignée ! Parce que je sais à quel point le manque de sommeil est difficile à vivre.

Pour prendre un 1er RDV, c'est ici :
https://www.doctolib.fr/sophrologue/meylan/elodie-francois?placeId=practice-142807&specialityId=133&utm_campaign=website-button&utm_content=option-5&utm_medium=referral&utm_source=elodie-francois-website-button&utm_term=elodie-francois

04/02/2022

Comment gérer une crise d'angoisse ?

Vous êtes de nature inquiète, sujet.e à l'anxiété, il vous est déjà arrivé de faire une crise d'angoisse : le cœur s'accélère, les pensées s'emballent, un sentiment de perte de contrôle, un poids vous oppresse dans la poitrine, vertiges, sensations de ne plus pouvoir respirer complètement.
On vous a conseillé de vous calmer, de respirer, de relativiser ? A ce moment précis, rien n'y fait.

✅ Quand j'accompagne des personnes qui subissent l'anxiété et l'angoisse, tout d’abord je leur apprends 2 pratiques :
1. une pratique express pour réguler immédiatement une émotion trop envahissante
2. une pratique de fond pour éviter les crises, qui demande seulement 5 mn par jour
Des solutions concrètes et faciles à mettre en place dans son quotidien.

Bien-sûr, un accompagnement, une écoute, des conseils ainsi que des pratiques spécifiques guidées au cabinet permettront de diminuer voire supprimer les angoisses et d’améliorer la réaction au stress sur le long-terme.

🗓 Pour commencer un suivi, vous pouvez prendre rendez-vous pour une première consultation sur Doctolib ou par téléphone.
Des créneaux sont disponibles dès maintenant et plus encore à partir du 21 février.
https://www.doctolib.fr/sophrologue/meylan/elodie-francois

02/02/2022

Je vous partage une illustration de ma fille (avec son accord bien-sûr. Signée de son pseudo Zo. Quel talent n'est-ce pas 🙃 !) pour célébrer la nouvelle lune du 1er février et Imbolc, une fête païenne irlandaise qui célèbre le renouveau et le retour à la lumière après les 3 mois les plus sombres de l'année.
Il fait beau aujourd'hui alors profitons-en 🤩 !

27/01/2022

Quand l'actualité t'invite à lâcher prise pour la énième fois depuis le début de la crise sanitaire, il se passe ça un jeudi ! Trampoline avec ma fille en jour de grève !
Pour la coupe de cheveux c'est cadeau 😅 !

Voilà mon conseil : arrêter de ruminer ou d'avoir peur, accepter et faire les fous !

25/01/2022

Il n'y a que moi qui trouve cette campagne horrible ?
Ce discours culpabilisant, on a rien trouvé de mieux en 2022 ?
C'est vrai qu'on avait pile besoin de ça en ce moment 😄 !
Aucune punchline ne rattrape les autres mais alors celle des parents fatigués atteind des sommets. Proposons plutôt de l'aide aux jeunes parents afin qu'ils récupèrent leur lucidité et visent la bonne poubelle ☺☺☺ !

Photo à droite : avec humour c'est tellement plus motivant et bienveillant. Je ne sais pas ce sui est le plus efficace, peut-être aucune donc en attendant faites-nous rire plutôt !

Le Grésivaudan - Communauté de communes , changez d'agence de communication svp !

22/10/2021

Déprime hivernale & Sophrologie : C'est le moment idéal pour commencer une thérapie brève et ainsi éviter le blues de l'automne !
Profitez des plages horaires supplémentaires des vacances de la Toussaint pour prendre votre 1er rendez-vous.
Connectez-vous sur Doctolib ou appelez-moi au 07.68.90.61.95

https://www.doctolib.fr/sophrologue/meylan/elodie-francois

22/10/2021