Natur'Veda Sandrine PUTOD Thérapeute en ayurvéda - Prof de Yoga, Yoga Nidra

26/11/2025

OFFREZ LE CADEAU D'UN SOMMEIL RÉPARATEUR ET D'UNE PAIX INTÉRIEURE DURABLE POUR NOËL !

Le Yoga Nidra Authentique : Une Transformation pour les Fêtes

Cette année, sous le sapin, offrez bien plus qu'un objet : offrez le chemin vers la détente absolue et la connaissance de soi.

Le Yoga Nidra (ou "sommeil yogique") est une technique ancestrale d'exploration profonde de la conscience, un voyage intérieur qui permet de :

• Réduire Drastiquement le Stress et l'Anxiété : Atteignez un état de relaxation où 30 minutes équivalent à plusieurs heures de sommeil réparateur. (Plus d'infos : Foire aux questions Yoga Nidra : https://www.ayurvedayoganidra.com/post/foire-aux-questions-yoga-nidra

• 😴 Améliorer la Qualité du Sommeil : Dites adieu aux insomnies et retrouvez un repos profond et régénérant.

• Transformer votre Réalité (Sankalpa & Visualisation) : Reprogrammez positivement votre subconscient pour cultiver la confiance, la créativité et le succès personnel.

• Clarifier le Mental (Pratyahara) : Apprenez le retrait des sens pour apaiser le "hamster" mental et développer une concentration sereine.

Profitez de Nos Packs de Noël Exclusifs !
Dirigé par Sandrine Putod, Thérapeute en Ayurvéda et Instructeur en Yoga Nidra, les audios à Télécharger vous garantissent une pratique authentique (Découvrez Le Yoga Nidra Authentique : https://www.ayurvedayoganidra.com/post/découvrez-le-yoga-nidra-authentique-une-transformation-intérieure-durable

Pour les Fêtes, Choisissez le Pack de Transformation Adapté :

PACK INTEGRAL :
Niveau 1 à 27 Le Parcours Complet (Intégral avec ou sans musique) Les 27 Niveaux pour un prix choc ! 239 € au lieu de 279 €

Comment Offrir la Sérénité ?

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N'attendez plus ! Offrez la transformation intérieure durable avec les Audio Yoga Nidra de NATUR'VEDA (MP3 reçu directement dans votre boite mail)

Une question ? Demandez moi en commentaire ou en message privé.
Namaste
Sandrine

25/11/2025

⚡ Besoin de recharger vos batteries ? Connectez-vous à la source !

Saviez-vous que la Salutation au Soleil (Surya Namaskar) agit comme un véritable diapason pour votre corps ?

En intégrant les 12 mantras traditionnels à votre pratique, vous ne faites pas que bouger : vous synchronisez votre vibration sur la puissance et la vitalité du soleil. 🎶

Une pratique ancienne pour retrouver harmonie, force et clarté d'esprit.

Prêt(e) à vibrer plus haut ?
👉 Lisez l'article complet pour tout comprendre :

https://www.ayurvedayoganidra.com/post/le-secret-des-12-mantras-du-surya-namaskar-comment-accorder-votre-corps-à-la-fréquence-du-soleil-e

19/10/2025

Le Yoga Nidra (yoga du sommeil) est peut-être la solution que vous cherchez !
J'ai rassemblé les réponses aux questions les plus importantes sur le Yoga Nidra dans ma Foire Aux Questions pour que vous compreniez tout sur ses bienfaits.
👉 Lisez l'article ici :
https://www.ayurvedayoganidra.com/post/foire-aux-questions-yoga-nidra]

Et pour commencer à ressentir les effets immédiatement, mes MP3 de Yoga Nidra sont disponibles et prêts à vous accompagner vers une détente totale. Un clic, et la sérénité est à vous !
🎧 Téléchargez le vôtre aujourd'hui :
👉 https://www.ayurvedayoganidra.com/category/4-packs/

Quel bénéfice aimeriez-vous ressentir en premier avec le Yoga Nidra ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

04/10/2025

✨Nouvelle lecture sur mon blog : Découvrez les bienfaits de la posture VAJRASANA (posture du Diamant)✨

Asseyez-vous confortablement… avec conscience 🧘‍♀️

Je vous invite à découvrir tous les bienfaits de cette posture douce et puissante, une assise simple, accessible à tous.

Je vous en parle dans mon nouvel article (lecture rapide, moins de 3 minutes) : 👉 https://www.ayurvedayoganidra.com/post/posture-du-diamant-vajrasana 🧎‍♀️

Bonne pratique 🙏

La posture de Vajrasana (ou posture du Diamant) est l'une des rares postures que l'on peut pratiquer après un repas, et elle est réputée pour ses multiples bienfaits. Voici un aperçu de ses avantages sur les différents plans : 1. Bienfaits Digestifs

15/09/2025

👉 Je vous invite à lire mon dernier article : Pourquoi vous n’arrivez pas à méditer ?

IntroductionBeaucoup de personnes aimeraient méditer, mais se plaignent de ne pas y arriver : “Mon mental ne se calme pas, je n’arrive pas à me concentrer, je suis trop agité.”En réalité, le problème n’est pas la méditation elle-même. La vraie question est : connaissons-nous vraiment...

14/09/2025

Une question sur le yoga nidra ?

Vous êtes de plus en plus nombreux à pratiquer le Yoga Nidra ! J'ai compilé vos questions les plus fréquentes pour créer un guide complet et une ressource communautaire pour tous.

07/09/2025

✨ *Nouvelles séances Méditation – Pranayama – Mantra* ✨
1ère séance le mercredi *17 septembre* de 19h à 20h30
(Séances suivantes : 15 octobre, 12 novembre, 10 décembre, 7 janvier, 4 février, 4 mars, 1er avril, 29 avril, 27 mai, 24 juin)

Chers pratiquants,
Je vous propose un nouveau cycle de séances dédiées au pranayama (respiration), aux mantras et à la méditation.

*Chaque séance suivra un cheminement en trois temps : le souffle (pranayama), la vibration (mantra) et enfin le silence (méditation).*

🌬️ Pranayama
Nous explorerons en détail deux techniques de respiration qui aident à ralentir et affiner le souffle, à apaiser le mental et à préparer le terrain intérieur.
À chaque séance, nous irons un peu plus loin dans leur pratique afin d’en approfondir les bienfaits.

🕉️ Mantra
Une fois le souffle harmonisé, nous chanterons des mantras. Le chant en sanskrit soutient la concentration, ralentit le flot des pensées, stabilise l’esprit et ouvre la voie à l’intériorisation.
Il permet d’harmoniser l’énergie et d’installer progressivement un état intérieur paisible.

🧘 Méditation
Lorsque souffle et mental sont pacifiés par le pranayama et le mantra, il devient plus naturel d’entrer dans l’état méditatif. Nous découvrirons deux approches, chacune en trois étapes progressives, pour approfondir cette expérience. Après les mantras, un temps de silence nous permettra d’observer ce qui émerge avec clarté et sérénité.

💳 Organisation
Pour faciliter la pratique et ne pas couper les séances avec des échanges matériels ou d’argent, vous pouvez dès maintenant acquérir vos cartes de 5, 7 ou 10 séances. Cela permettra de consacrer entièrement notre temps à la pratique.

🙏 Si vous avez des questions, ou si vous souhaitez rejoindre ce cycle et que vous n’êtes pas encore inscrit(e), contactez-moi directement.
(Places limitées - 108 euros les 11 séances)

Je me réjouis de cheminer avec vous à travers le souffle, le son et le silence.

06/09/2025

🌿 Stress, insomnie, fatigue, douleurs ? Essayez le Yoga Nidra

Vous êtes stressé(e) ? Fatigué(e) ? Vous avez mal au dos ? Du mal à dormir ou à vous concentrer ? Vos pensées tournent en boucle ?

Le Yoga Nidra traditionnel peut vous aider à :

Vous relaxer profondément tout en restant conscient(e)

Retrouver énergie, clarté et concentration

Soulager douleurs et tensions

Obtenir des effets durables, bien au-delà d’une simple méditation guidée

Depuis chez vous, à n’importe quel moment de la journée, il vous suffit de vous allonger et de suivre ma voix.
Agissez sur votre santé tout en vous reposant. Une technique traditionnelle, naturelle et scientifiquement prouvée, plus efficace que l’hypnose.

➡️ Lisez l’article complet : Découvrez le Yoga Nidra authentique : https://www.ayurvedayoganidra.com/post/d%C3%A9couvrez-le-yoga-nidra-authentique-une-transformation-int%C3%A9rieure-durable

🎧 Téléchargez votre séance dès maintenant et transformez votre quotidien !
Voir les packs disponibles : https://www.ayurvedayoganidra.com/category/4-packs

Une question ? Demandez moi en commentaire 🙏

01/09/2025

UNE PERSONNE MATURE NE TOMBE PAS AMOUREUSE, mais s'élève en amour...
« Une personne mature a de l'intégrité pour être seule, et quand elle donne de l'amour, elle le donne sans être liée à aucun fil, elle le donne simplement.
Quand une personne mature donne de l'amour, elle est reconnaissante que tu l'acceptes, elle ne s'attend pas à ce que tu la remercies, elle te remercie simplement d'accepter
Et quand deux personnes mûres s'aiment, l'un des plus beaux phénomènes se produit : ils sont ensemble mais énormément seuls. Ils ne détruisent pas leur individualité.
Ils s'aident à être plus libres.
Ils ne sont pas impliqués dans la maîtrise. Comment pouvez-vous maîtriser la personne que vous aimez ?
La domination est une sorte de haine, de colère, d'inimitié.
La liberté est une valeur plus élevée que l'amour Si l'amour détruit la liberté, ça n'en vaut pas la peine. Sans liberté tu ne seras jamais heureux, c'est impossible.
La liberté est le désir intrinsèque de chaque homme et de chaque femme, c'est pourquoi on commence à détester tout ce qui détruit sa liberté.
Le véritable amour est l'amour de l'être. L'amour de l'être est un état.
Quand tu rentres à la maison et que tu sais qui tu es, alors l'amour surgit dans ton être. Le parfum commence à se répandre et vous pouvez l'offrir aux autres.
La première condition de base pour pouvoir donner de l'amour est d'avoir de l'amour, car on ne peut donner ce qu'on n'a "
Osho

15/08/2025

💞 Et si on s’unissait… simplement par amour ?
Parce que derrière chaque sourire, il y a parfois une solitude qu’on ne devine pas…
🤲 Offrons un geste, un mot, une main tendue.
💫 Souvenons-nous : ensemble, on est plus forts.
Suivez 👉 https://www.instagram.com/lesrayonsdenoscoeurs?igsh=NWR6djBwYmZ3ODdt
pour plus de messages qui réchauffent le cœur. ❤️

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19/07/2025

Sous les couleurs apaisantes du crépuscule, le yoga me guide vers la paix intérieure. Un moment de pure plénitude et de zénitude absolue.

04/06/2025

La posture de l’enfant, (Balasana), est bien plus qu’une simple pause dans une séance de yoga.
C’est un véritable refuge, un retour à l’essentiel, à l’innocence et à la douceur de l’enfance.
En se repliant sur soi, le front posé au sol, chacun peut y trouver un espace de sécurité, de réconfort et de lâcher-prise.
Balasana nous invite à écouter notre corps, à apaiser nos pensées et à nous reconnecter à notre paix intérieure, même au cœur du tumulte.

Les bienfaits de Balasana sont nombreux :

• Musculaires :
Elle étire en douceur le dos, les hanches, les cuisses et les chevilles.
Elle relâche les tensions dans le dos et les épaules, et invite à une détente musculaire profonde.

• Mentaux :
Balasana calme le système nerveux, réduit le stress et l’anxiété, et aide à retrouver un état de sérénité profonde.
C’est une invitation à l’introspection et à la méditation.

• Énergétiques :
Elle favorise la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Elle aide à se recentrer et à s’ancrer, en particulier en stimulant le chakra racine, centre de la stabilité intérieure.

• Autres bienfaits :
Elle améliore la digestion en massant délicatement les organes internes, soulage la fatigue et peut aider à mieux dormir.

🙏 Merci du fond du cœur à la centaine de yogis présents chaque semaine dans mes cours.

Que ces instants de Balasana vous nourrissent longtemps, sur le tapis comme dans chaque souffle de votre quotidien.