Ma P'tite Harmonie

10/02/2026

Tu peux m'écrire en message privé ✨

08/02/2026

05/02/2026

02/02/2026

On croit souvent qu’il faut se faire violence pour changer.
Mais plus on se juge,
plus on se fige.

Et si la douceur n’était pas une faiblesse,
mais un point d’appui ? 🤍

💬 Dis-moi en commentaire :
est-ce que tu es plutôt dur(e) ou doux(ce) avec toi en ce moment ?
💾 Enregistre ce post pour les jours plus compliqués.

01/02/2026

Ralentir, se pauser, respirer en conscience... Tu viens de t'accorder un moment de répit : chouette !

29/01/2026

26/01/2026

19/01/2026

🧡

14/01/2026

Tu peux ralentir.

Quelques minutes juste pour toi :
mets ta main sur ta poitrine et sens ta respiration.
Laisse l'air s'étendre de plus en plus dans tes poumons, ta gorge, ta bouche...

Laisser le souffle de la vie circuler. laisse ton cerveau se calmer...

11/01/2026

Ressentir n’est pas un danger.
ça fait peur, c'est envahissant, mais ça passe. Tout passe.

Toutes les émotions peuvent êtres envahissantes.

🤍 Like si ce post te parle.

11/10/2025