Isabelle Trebucq EI psychopraticienne

02/01/2026

Je vous rappelle cette évidence en ce début d'année. Nous sommes des warriors mais aussi des petites choses fragiles avec des moments de tristesse, de colère, de ras le bol. Et c'est normal !

25/12/2025

Pour aujourd’hui.
Pour chacun, là où il en est. 🤍

12/12/2025

Les significations possibles de l'accumulation d'objets abordés avec le 😃

⚫️✨️✨️L'ACCUMULATION des objets ✨️✨️🤨

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

✨ Les raisons psychologiques (version “mon cerveau fait des choix discutables”)

🔷️Le besoin de sécurité

Accumuler des objets = constituer une armure anti-catastrophes.
Ton cerveau pense sérieusement que LE câble bizarre qui traîne depuis 2012 peut sauver le monde un jour.
Il ne sait pas comment. Mais il y croit.

🔷️ L’attachement émotionnel

Un ticket de cinéma délavé ?
Un caillou moche ?
Une chaussette qui a perdu sa sœur dans un tragique accident de linge ?
Ton cœur : “On ne jette PAS la famille.”
Et voilà.

🔷️ Le syndrome du “au cas où”

Ton cerveau adore écrire des fanfictions dans lesquelles tu deviens :
– quelqu’un qui répare des objets (HAHA)
– quelqu’un qui utilise ce truc que tu n’as jamais utilisé
– quelqu’un qui, un jour, aura EXACTEMENT besoin de ce morceau de plastique à l’utilité inconnue
Alors il garde.
Et il te force à garder aussi.

🔷️ La surcharge mentale

Trier ?
TROP.
Regarder le bazar ?
TROP.
Penser à trier ?
TROP.
Faire autre chose en culpabilisant ?
PARFAIT.
Ton cerveau adore ce cycle.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

✨ Les raisons sociales (la société veut que tu deviennes un entrepôt Amazon)

🏪 La société d’abondance

On vit dans une époque où tu peux commander une poêle, un déguisement de licorne et une lampe en forme de sushi à 2h du matin.
Avec livraison demain.
Comment résister ?

🎁 Les objets comme preuves d’amour

Même l’objet improbable reçu à Noël (“Oh… une licorne porte-clés qui clignote… quelle… utilité”).
Tu ne peux pas jeter :
“Ça ferait de la peine.”
À QUI ? À la licorne ? À ton karma ?
Non, mais on garde quand même.

🎀 La comparaison sociale

Tu vois une maison minimaliste sur Instagram.
Tu veux faire pareil.
Tu commandes 12 paniers de rangement.
Et tu ranges les paniers… dans d’autres paniers.
Minimalisme raté, consommateur : 1.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

✨ La dimension symbolique (ton appart parle de toi… et il crie un peu)

🌪️ Le bazar extérieur = le bazar intérieur

Ton espace dit :
“C’EST LE CHAOS.”
Ton mental répond :
“JE SAIS.”
Ambiance.

📦 Les objets comme armure émotionnelle

Plus il y a d’objets, plus tu te sens protégé…
Comme si un vieux grille-pain pouvait repousser les énergies négatives.
(Spoiler : non.)

🕰️ L’empilement du passé

Tu deviens colocataire avec toutes tes anciennes versions :
– toi de 2018
– toi d’avant le confinement
– toi qui pensait apprendre la guitare
Elles squattent encore ton salon.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

✨La dimension spirituelle (oui, ton fouet électrique a une vibration)

🌿 L’énergie stagnante

L’énergie essaie de circuler dans ton appart…
Elle se prend un coin de meuble, trébuche sur une boîte, abandonne.
Elle vit des moments difficiles.

🔮 Le manque = la peur de lâcher

Tu gardes parce que :
“ET SI j’en avais besoin ?”
Dans une autre vie.
Sur une autre timeline.
Pendant une apocalypse zombie.
On ne sait pas.

🔥 Les objets comme archives karmiques

Tu ne sais pas encore qui tu veux être :
– le toi qui cuisine
– le toi qui bricole
– le toi qui jardine
Du coup tu stockes l’équipement des trois identités.
On dirait un casting de personnages en attente.

~~~~•~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~°~~

✨ L’impact au quotidien (ou comment ton appart te fatigue juste en existant)

Accumuler c’est :
– perdre tes clés 3 fois par jour
– marcher sur un objet random non identifié
– retrouver quelque chose que tu croyais disparu dans une autre dimension
– fatiguer ton cerveau avec la vue “chaos organisé (ou pas du tout)”
– vivre dans un décor qui dit “range-moi” mais toi tu dis “non.”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

❓️ Pourquoi c’est si difficile de jeter ?

Parce que trier = affrontement émotionnel.
Chaque objet te raconte sa vie.
Tu n’avais rien demandé mais te voilà en thérapie avec un vieux mug.

Le Renard Chic

(Tous droits réservés. 🦊)

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs.🦊)

06/12/2025

Toute ressemblance etc...

04/12/2025

"Toujours disponible pour les autres, mais jamais pour soi ? Le syndrome de Wendy pousse à tout porter, tout gérer, tout apaiser. Et si apprendre à poser des limites était le premier pas vers une vraie paix intérieure ?..."

Toujours disponible pour les autres, mais jamais pour soi ? Le syndrome de Wendy pousse à tout porter, tout gérer, tout apaiser. Et si apprendre à poser des limites était le premier pas vers une vr…

03/12/2025

Urgent/Important
Un texte éclairant de Christophe André via Ghislaine Lepape

Il y a dans nos vies de l'urgent et de l'important.

Urgent :
répondre à mes e-mails, finir mon travail, faire les courses, réparer ce robinet qui fuit...
Si je ne fais pas ce qui est urgent, je serai puni, rapidement, j'aurai des ennuis.
Alors, je m'exécute.

Important :
marcher dans la nature, regarder passer les nuages, parler à mes amis, prendre le temps de souffler, de respirer, et si je ne fais pas ce qui est important, il ne m'arrivera rien.
Rien dans l'immédiat.
Mais, peu à peu, ma vie deviendra terne, ou triste, ou bizarrement vide de sens.

Chaque jour il y a dans nos vies des conflits entre ce qui urgent et ce qui est important.

Comment ne pas sacrifier totalement l'important à l'urgent ?

Christophe ANDRÉ

(Via Eric Salaun)

27/11/2025

Via Dominique Krischel
Parce qu'il est important d'en parler, d'en avoir conscience.

🌿 L’inceste fraternel : l’inceste dont personne ne parle… et que tant de victimes ont vécu

On parle du père.
De l’oncle.
Du grand-père.

Mais on parle très rarement de l’inceste qui se produit au cœur même de la fratrie :
frère → sœur, sœur → frère, frère → frère, sœur → sœur, demi-frères, par alliance, jumeaux.

Et pourtant…
👉 c’est l’un des incestes les plus fréquents,
👉 et l’un des plus silencieux.

Parce qu’il dérange.
Parce qu’il casse l’image idéalisée de la fratrie.
Parce qu’il oblige à regarder l’effondrement de la protection parentale.

1️⃣ Comprendre l’inceste fraternel

Dans l’inceste adulte–enfant, la domination saute aux yeux.
Dans l’inceste fraternel, elle est plus subtile mais tout aussi réelle.

Elle peut se manifester par :
• un écart d’âge,
• un écart de maturité,
• une position dominante dans la fratrie,
• une emprise psychologique,
• une vulnérabilité de l’autre enfant.

⚠️ Oui : deux enfants du même âge peuvent être dans une relation incestueuse si l’un impose, fait peur, manipule ou contrôle.

📍L’inceste fraternel apparaît très souvent dans des familles où :
• il n’y a pas de surveillance,
• la fratrie joue un rôle de substitut parental,
• les enfants se retrouvent entre eux pour survivre émotionnellement.

2️⃣ Pourquoi la société nie ce type d’inceste ?

Parce qu’elle préfère dire :
« Ils étaient jeunes. »
« C’était des jeux. »
« Ça fait partie de l’enfance. »

Cette minimisation est une violence supplémentaire.
Elle enferme les victimes dans le doute, la honte, la confusion.
Elle les pousse à se demander si ce qu’elles ont vécu “compte vraiment”.

3️⃣ Comment réagissent les parents ?

C’est souvent ce qui fait le plus mal.

Les réactions les plus dures viennent parfois des adultes censés protéger :
• déni : « Impossible, tu ments. »
• minimisation : « Ce sont des jeux. »
• culpabilisation : « Pourquoi tu n’as rien dit ? »
• inversion des rôles : « Il/elle était jeune, tu aurais dû comprendre. »
• protection de l’auteur : « Il est fragile. »

Pourquoi ?
Parce que reconnaître l’inceste, c’est reconnaître qu’on n’a pas protégé.
Et beaucoup de parents ne supportent pas cette idée.

Rarement, on voit :
✔️ l’écoute,
✔️ la protection immédiate,
✔️ la séparation,
✔️ un accompagnement sérieux.

4️⃣ Comment détecter l’inceste fraternel ?

Chez la victime :

• peur, évitement, mutisme, dissociation
• régressions (p**i au lit…)
• honte incompréhensible
• hypersexualisation ou retrait total
• confusion dans la sexualité, les limites, le corps

Chez l’auteur :

• isolement volontaire avec la victime
• jalousie, contrôle
• comportements sexualisés répétés
• pouvoir émotionnel sur la fratrie
• secret imposé

Dans la famille :

• absence de supervision
• climat incestuel
• parentification très tôt des enfants
• secrets, malaise, non-dits “on ne parle pas des problèmes”

5️⃣ Le rang dans la famille : ce que montrent les chiffres

Dans les incestes intrafamiliaux, les auteurs les plus fréquents sont :
1. père / beau-père
2. grand-père
3. oncle
4. frère
5. cousin

➡️ Le frère est parmi les auteurs les plus fréquents, mais le moins reconnu.

6️⃣ L’inceste sœur-sœur ou frère-frère : le double tabou

Encore plus invisible.
Encore plus nié.

Parce que beaucoup confondent orientation sexuelle et violence.
Parce que “entre enfants”, on minimise.

Et pourtant :
la dynamique est la même → domination, peur, contrainte, secret.

Ces abus plongent l’enfant dans une confusion massive :
• ne plus savoir ce qui est normal,
• douter de ses orientations,
• ne pas comprendre ses réactions sexuelles,
• se sentir étranger à son propre corps,
• croire que désir et violence vont ensemble.

Cette confusion peut durer jusque dans l’âge adulte :
rapports sexuels difficiles, dissociation, perte de repères, hypersexualisation ou évitement.

7️⃣ Inceste ou exploration “normale” : la règle simple

➡️ S’il y a domination, peur, secret, répétition ou malaise : ce n’est pas un jeu.

Exploration = symétrique, spontanée, ponctuelle.
Inceste = déséquilibré, imposé, secret, répété.

Tu n’es pas responsable.
Tu n’avais pas à dire non.
Tu avais droit à l’innocence.
Tu avais droit d’être un enfant.

🌱 À celles et ceux qui lisent en silence…

Si tu as vécu ça :
👉 Ce que tu ressens est normal.
👉 Ce que tu as vécu a un nom.
👉 Tu n’es pas seul(e).
👉 Tu peux être accompagné(e) pour te reconstruire, pas à pas, à ton rythme.