So Fresh & Diet

So Fresh & Diet Diรฉtรฉticienne Micronutritionniste ๐Ÿ‘ Je vous aide ร  mincir ร  tout รขge, sans rรฉgime et durablement ๐Ÿ‘™

๐Ÿ‘ ๐‘ด๐’‚๐’Š๐’ˆ๐’“๐’Š๐’“ ๐’†๐’ ๐’‡๐’‚๐’Š๐’”๐’‚๐’๐’• ๐’…๐’†๐’” รฉ๐’„๐’‚๐’“๐’•๐’” โ‰๏ธComment est-ce possible ??? ๐Ÿค”Et pourtant, Catherine nous tรฉmoigne ici ses superbes rรฉs...
16/04/2026

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Comment est-ce possible ??? ๐Ÿค”

Et pourtant, Catherine nous tรฉmoigne ici ses superbes rรฉsultats en partageant son sentiment de ne pas รชtre au rรฉgime, et mรชme de pouvoir faire quelques รฉcarts โ€ฆ
๐Ÿคซ chuuut Catherine, cโ€™est une surprise que tous mes patients dรฉcouvrent avec stupeur au dรฉbut ! Mais trรจs vite, est compris le sens de lโ€™รฉquilibre et lโ€™importance de ne pas se priver pour rรฉussir ร  mincir avec plaisir et durablement ! โš–๏ธ

๐Ÿ™ Merci pour votre tรฉmoignage qui va encourager bon nombre de femmes en dรฉsir de bien-รชtre !


Et vous ? Quโ€™en pensez-vous ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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14/04/2026

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Vous aussi comme Harmony vous avez dรฉjร  consultรฉ un bon nombre de diรฉtรฉticiennes ?

La clรฉ de la rรฉussite nโ€™est pas une personne ni une mรฉthode, mais la capacitรฉ dโ€™รฉcoute et dโ€™adaptation de cette personne ou de cette mรฉthode ๐Ÿ‘‚

โœจ Ce sont sur ces 2 qualitรฉs que je concentre dans les fondations de lโ€™accompagnement So Fresh & Diet.
Et cโ€™est pour cela que mincir devient un plaisir ! ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ™Œ Bravo ร  vous Harmony ! Pour votre motivation et persรฉvรฉrance, vous aviez un objectif, et malgrรฉ vos prรฉcรฉdents รฉchecs, vous avez continuรฉ ร  y croire et cherchรฉ la bonne mรฉthode, celle qui vous correspond, et nous sommes ravies quโ€™elle soit notre accompagnement !

Et vous ? Quand est-ce que vous venez me rencontrer pour mincir sans frustration ?
๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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13/04/2026

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Vous voulez mincir et ressentir cette lรฉgรจretรฉ dans votre corps ? ๐Ÿ‘™

Vous reconnecter ร  votre confiance en vous et surtout retrouver vos capacitรฉs physiques pour enfin retrouver cette libertรฉ de bouger et de pouvoir rรฉaliser vos projets ?

Et si je vous dis que ici, avec la mรฉthode So Fresh & Diet, mincir avec plaisir cโ€™est possible ! ๐Ÿ˜Ž

De nombreuses personnes tรฉmoignent de leurs rรฉsultats ET surtout de leur sentiment de bien-รชtre lors de leur accompagnement ๐Ÿคฉ

Cette semaine, mes patientes nous parlent de leurs rรฉsultats avec cette sensation de libertรฉ associรฉe ร  ZERO FRUSTRATION ! Elles ont perdu du poids et sans lโ€™impression dโ€™รชtre au rรฉgime !

Alors, vous aussi รงa vous fait envie ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง โŒ ๐—ฆ๐—จ๐—ฃ๐—ฃ๐—ฅ๐—œ๐— ๐—˜๐—ฅ ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐—™๐—˜๐—–๐—จ๐—Ÿ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฆ ๐—ก๐—˜ ๐—ฉ๐—ข๐—จ๐—ฆ ๐—™๐—˜๐—ฅ๐—” ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐——๐—ฅ๐—˜ ๐——๐—จ ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐——๐—ฆ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—จ๐—ฆ ๐—ฅ๐—”๐—ฃ๐—œ๐——๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐Ÿž Les fรฉculents contiennen...
02/04/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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๐Ÿž Les fรฉculents contiennent des glucides complexes, plus communรฉment dit ยซ sucres lents ยป, ils sont trรจs importants ร  lโ€™รฉquilibre alimentaire.

Les retirer de votre alimentation vous apportera un manque dโ€™รฉnergie sur la journรฉe et peut favoriser lโ€™apparition des grignotages ๐Ÿ˜ž

De plus, ils sont souvent รฉliminรฉs de lโ€™assiette dans le seul but de maigrir venant dโ€™une fausse croyance : ยซ les fรฉculents font grossir ยป. En effet, au dรฉbut, la perte de poids sโ€™observera mais ร  long terme, une reprise sโ€™opรฉrera de part un mรฉtabolisme ralentit, des craquages due ร  la frustration et une augmentation des quantitรฉs.

โœ… Vos fรฉculents font parti intรฉgrante de la rรฉussite de votre perte de poids, alors pour savoir quelle quantitรฉ de produits cรฉrรฉaliers vous devez consommer chaque jour pour mincir, et durablement, venez nous consulter ๐Ÿ˜‡


Et vous, dites-nous, avez-vous dรฉjร  pensรฉ ร  supprimer vos fรฉculents ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐ŸŠ ๐— ๐—”๐—ก๐—š๐—˜๐—ฅ ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐—™๐—ฅ๐—จ๐—œ๐—ง๐—ฆ ๐—˜๐—ก ๐——๐—˜๐—•๐—จ๐—ง ๐——๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—ข๐—จ ๐—˜๐—ก ๐——๐—˜๐—›๐—ข๐—ฅ๐—ฆ ๐——๐—จ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—™๐—”๐—ฉ๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ง ๐—จ๐—ก๐—˜ ๐— ๐—˜๐—œ๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—จ๐—ฅ๐—˜ ๐——๐—œ๐—š๐—˜๐—ฆ๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ ...
30/03/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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๐Ÿ Dans les fruits nous retrouvons du fructose, qui nโ€™est dโ€™autre que le sucre des fruits. Ce sucre est mal digรฉrรฉ par certains systรจmes digestifs fragilisรฉs. Ainsi, il pourrait entraรฎner une sensation de ballonnement ou de gaz aprรจs les repas. Assez inconfortable nโ€™est-ce pas ?

Surtout si vous รชtes dans une dรฉmarche dโ€™amincissement, cela peut-รชtre assez frustrant de voir votre ventre gonflรฉ alors que vous soignez votre รฉquilibre alimentaire โ€ฆ ๐Ÿ˜ฐ

๐Ÿ‘Œ Faites le test ! Si vous ressentez un confort digestif qui sโ€™installe en consommant des fruits hors repas ou avant alors il faut traiter la cause :

Votre intestin !

๐Ÿค Demandez-moi conseil, je suis spรฉcialisรฉe en micro-nutrition et peux vous conseiller un protocole vous permettant de vite retrouver une libertรฉ digestive


Et vous, dites-nous, est-ce votre cas ? Avez-vous fait le test ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


4.B ISABELLE๐Ÿ‘ ๐‘ฝ๐’๐’–๐’” ๐’โ€™๐’‚๐’“๐’“๐’Š๐’—๐’†๐’› ๐’‘๐’‚๐’” ร  ๐’‘๐’†๐’“๐’…๐’“๐’† ๐’…๐’– ๐’‘๐’๐’Š๐’…๐’” ๐’†๐’• ๐’„๐’†๐’๐’‚ ๐’”๐’‚๐’๐’” ๐’„๐’๐’Ž๐’‘๐’“๐’†๐’๐’…๐’“๐’† ๐’‘๐’๐’–๐’“๐’’๐’–๐’๐’Š ? ๐Ÿ˜žVous faites ยซ attention ยป, mangez...
19/03/2026

4.B ISABELLE

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Vous faites ยซ attention ยป, mangez des fruits et des lรฉgumes, avez arrรชter le grignotage โ€ฆ et pourtant โ€ฆ pas plus dโ€™1 voir 2kg de moins โ€ฆ ๐Ÿ˜ก

Mais comment cela se fait-il ? ๐Ÿง

Savez-vous que la diรฉtรฉtique est une science ? Basรฉe sur le respect des besoins physiologiques du corps humain, mais qui prend en compte aussi lโ€™histoire de vie et les habitudes installรฉes, qui peuvent รชtre ร  elles seules des obstacles ร  votre perte de poids.

Avec la mรฉthode So Fresh & Diet, les calculs sont bons ! โš–๏ธ
Je vous propose une alimentation 100% personnalisรฉe ET je vous propose un accompagnement global.

Comme le dit Isabelle, ici dans son tรฉmoignage, elle se nourrissait de faรงon saine, et pourtant, nโ€™avait pas de rรฉsultats. Et ensuite, avec lโ€™accompagnement So Fresh & Diet, elle a perdu 10 cm de tour de taille !!!! ๐Ÿš€

๐Ÿ™Œ Bravo Isabelle pour votre passage ร  lโ€™action dโ€™avoir fait appel ร  mes services !

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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17/03/2026

๐Ÿ‘ ๐‘ฉ๐’†๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…โ€™๐’–๐’๐’† ๐’๐’‘รฉ๐’“๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ ๐’„๐’‰๐’Š๐’“๐’–๐’“๐’ˆ๐’Š๐’„๐’‚๐’๐’† ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’” ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’…๐’†๐’—๐’†๐’› ๐’‚๐’—๐’‚๐’๐’• ๐’•๐’๐’–๐’• ๐’‘๐’†๐’“๐’…๐’“๐’† ๐’…๐’– ๐’‘๐’๐’Š๐’…๐’” ?

Cette chirurgie vous tient ร  coeur parce que sans elle vous vous privez de faire tellement de choses ? โ›”๏ธ

Imaginez-vous, une fois opรฉrรฉe ร  quel point vous pourrez de nouveau profiter de vos journรฉes, sans douleurs, dans le confort absolu et surtout sans barriรจre physique !!! ๐Ÿ˜

Et pour cela, vous avez besoin de passer par une perte de poids.
โŒ Attention de ne pas tomber dans le piรจge du rรฉgime restrictif afin de perdre vite โ€ฆ ce sera dur, et frustrant, et si cโ€™est pour tout reprendre aprรจs โ€ฆ rebelote pour les douleurs et compagnie โ€ฆ

Alors pourquoi me consulter et vous faire accompagner dans votre dรฉmarche dโ€™amincissement ?
โœจTout dโ€™abord pour apprendre ร  vous connaitre, ร  connaitre vos besoins et vos limites afin dโ€™apprendre ร  faire vos propres choix alimentaires dans cette recherche dโ€™รฉquilibre !
โœจEnsuite pour avoir des rรฉsultats, dans lโ€™รฉcoute et la bienveillance comme le tรฉmoigne ici Christine.
โœจEt enfin, pour vous permettre dโ€™atteindre votre objectif, car comme dit dans ce tรฉmoignage, parfois cโ€™est dur, et je sommes lร , pour vous motiver et vous aider ร  vous accomplir dans cette dรฉmarche dโ€™amincissement !

๐Ÿ™ Merci Christine pour votre confiance et votre fidรฉlitรฉ, et profitez bien de vos randonnรฉes dรฉsormais avec votre nouvelle hanche ! ๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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16/03/2026

๐Ÿ‘ ๐‘ฝ๐’๐’–๐’” ๐’”๐’๐’–๐’‰๐’‚๐’Š๐’•๐’†๐’› ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’”๐’†๐’๐’•๐’Š๐’“ ๐’ƒ๐’Š๐’†๐’ ๐’…๐’‚๐’๐’” ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’” ๐’†๐’• ๐’‘๐’๐’–๐’” ๐’’๐’–๐’† ๐’•๐’๐’–๐’• ๐’‚๐’“๐’“รช๐’•๐’†๐’“ ๐’๐’†๐’” ๐’“รฉ๐’ˆ๐’Š๐’Ž๐’†๐’” ๐’š๐’๐’š๐’ ๐’’๐’–๐’Š ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’‡๐’“๐’–๐’”๐’•๐’“๐’†๐’๐’• ?

Vous voulez mincir et ressentir cette lรฉgรจretรฉ dans votre corps ? ๐Ÿ‘™

Vous reconnecter ร  votre confiance en vous et surtout retrouver vos capacitรฉs physiques pour enfin retrouver cette libertรฉ de bouger et de pouvoir rรฉaliser vos projets ?

Et si je vous dis que ici, avec la mรฉthode So Fresh & Diet, mincir avec plaisir cโ€™est possible ! ๐Ÿ˜Ž

De nombreuses personnes tรฉmoignent de leurs rรฉsultats ET surtout de leur sentiment de bien-รชtre lors de leur accompagnement ๐Ÿคฉ

Cette semaine, mes patients nous parlent de leurs rรฉsultats et de ce que cela leur a permis de ressentir, de faire ou refaire !


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐Ÿ Envie dโ€™un plat rรฉconfortant, original et 100% รฉquilibrรฉ ?Savez-vous que lโ€™on vous recommande de manger ...
16/03/2026

๐Ÿ‘
La recette โคต๏ธ


๐Ÿ 

Envie dโ€™un plat rรฉconfortant, original et 100% รฉquilibrรฉ ?

Savez-vous que lโ€™on vous recommande de manger des lรฉgumes secs 3 fois /semaine ?
Pour optimiser votre apport en fibres, en fer et en protรฉines vรฉgรฉtales.

Mais pas toujours facile de trouver des recettes qui changent des fameux plats traditionnels par toujours diรฉtรฉtique ?

Avec cette recette So Fresh & Diet, vous pouvez vous faire plaisir en toute tranquillitรฉ, et continuer de mincir avec plaisir !

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette, pour 2 parts il vous faut :

โœ… 2 patates douces
โœ… 60g de lentilles poids crus
โœ… 200g de tomates cerises
โœ… 40g de chรจvre
โœ… 1 cuillรจre ร  soupe dโ€™huile
โœ… de lโ€™ail des ours
โœ… du persil frais ou dรฉshydratรฉ
โœ… 200ml de crรจme de soja
โœ… du curry en poudre
โœ… du sel et du poivre


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


๐‘ด๐’†๐’•๐’•๐’†๐’› ๐’…๐’– ๐‘ท๐’†๐’‘๐’” ๐’…๐’‚๐’๐’” ๐’—๐’๐’” ๐’‚๐’”๐’”๐’Š๐’†๐’•๐’•๐’†๐’” ๐Ÿ˜Š

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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.



๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง โš–๏ธ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฅรฉ-E๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—”๐—š๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—˜ ๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—ค๐—จ๐—˜ ๐——๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—Ÿโ€™๐—”๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—˜๐—ง๐—ง๐—˜ ๐Ÿฅ—โœ… Mettre en place un รฉquilibre...
05/03/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

โš–๏ธ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฅรฉ-E๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—”๐—š๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—˜ ๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—ค๐—จ๐—˜ ๐——๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—Ÿโ€™๐—”๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—˜๐—ง๐—ง๐—˜ ๐Ÿฅ—

โœ… Mettre en place un รฉquilibre alimentaire permet de couvrir et donc de satisfaire ses besoins nutritionnels en macro et en micronutriments.

Oui mais pas que ๐Ÿ˜‰ :

Pour trouver votre รฉquilibre, il est primordial de travailler autour de lโ€™assiette en intรฉgrant ร  celui-ci votre vie personnelle et professionnelle.

โœจ En suivi, apprenons ร  gรฉrer ensemble :

1๏ธโƒฃ votre mode de vie : besoin de recettes simples et rapides ?

2๏ธโƒฃ vos sorties : Repas en famille ou entre amis ? Dรฉjeuner professionnel ?

โžก๏ธ Pour une perte de poids efficace, saine et durable, trouvons votre programme personnalisรฉ


Et vous, dites-nous, selon vous, quel serait votre obstacle ร  votre rรฉussite de perte de poids ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐Ÿง ๐—–๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—”๐—œ๐—ก๐—ฆ ๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฆ ๐—™๐—”๐—ฉ๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜๐—ก๐—ง ๐—Ÿ'๐—˜๐—ก๐——๐—ข๐—ฅ๐— ๐—œ๐—ฆ๐—ฆ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐Ÿ˜ด๐ŸŒ’ La mรฉlatonine est lโ€™hormone favorisant lโ€™endormis...
02/03/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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๐ŸŒ’ La mรฉlatonine est lโ€™hormone favorisant lโ€™endormissement, elle est sรฉcrรฉtรฉe pendant la nuit, il est possible dโ€™รชtre en carence suite ร  une exposition ร  la lumiรจre trop importante induisant ainsi une difficultรฉ ร  sโ€™endormir, ou en cas de contrariรฉtรฉ, de stress ... aaahh les alรฉas de la vie ... ๐Ÿคฏ

๐ŸŒ™ Il est possible de stimuler cette hormone en consommant des aliments riches en Tryptophane, un acide aminรฉ prรฉcurseur de la mรฉlatonine mais aussi de lโ€™hormone du bonheur dite la sรฉrotonine.

Les aliments riches en cet acide aminรฉ essentiel sont les aliments riches en protรฉines ๐Ÿฅš๐Ÿฃ mais aussi le chocolat noir ๐Ÿซ et la banane ๐ŸŒ


Et vous, dites-nous, en ce moment, comment dormez-vous ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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So Fresh & Diet

Bonjour ร  vous et bienvenue sur ma page So Fresh & Diet, recettes et conseils nutrition

Je suis diรฉtรฉticienne et surtout passionnรฉe par mon mรฉtier. Une passion que jโ€™anime chaque jour auprรจs de mes patients, mais aussi de mes casseroles, car jโ€™adore cuisiner, et surtout โ€œinnoverโ€. Jโ€™adore transmettre mes expรฉriences culinaires ainsi que des informations concernant la nutrition, quโ€™ils sโ€™agissent de conseils ou mรชme dโ€™astuces.

Cโ€™est pourquoi jโ€™ai crรฉรฉ ma chaine youtube, que jโ€™ai appelรฉ So Fresh & Diet (dans une des premiรจres vidรฉos jโ€™explique comment jโ€™ai trouvรฉ ce nom). Par mes vidรฉos, vous pouvez apprendre comment manger รฉquilibrer mais aussi comment mincir durablement. Vous dรฉcouvrirez aussi des recettes saines et originales et beaucoup dโ€™autres conseils et dรฉcouvertes sur diffรฉrents thรจmes, dont des vidรฉos en duos avec coach sportif ou encore naturopathe ...

Sur cette page Facebook je vous transmets chaque lundi une information ou une recette, un lundi sur deux sous forme de vidรฉo en vous mettant le lien de ma vidรฉo sur youtube et un lundi sur deux sous forme dโ€™article.