So Fresh & Diet

So Fresh & Diet Diรฉtรฉticienne Micronutritionniste ๐Ÿ‘ Je vous aide ร  mincir ร  tout รขge, sans rรฉgime et durablement ๐Ÿ‘™

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19/03/2026

4.B ISABELLE

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Vous faites ยซ attention ยป, mangez des fruits et des lรฉgumes, avez arrรชter le grignotage โ€ฆ et pourtant โ€ฆ pas plus dโ€™1 voir 2kg de moins โ€ฆ ๐Ÿ˜ก

Mais comment cela se fait-il ? ๐Ÿง

Savez-vous que la diรฉtรฉtique est une science ? Basรฉe sur le respect des besoins physiologiques du corps humain, mais qui prend en compte aussi lโ€™histoire de vie et les habitudes installรฉes, qui peuvent รชtre ร  elles seules des obstacles ร  votre perte de poids.

Avec la mรฉthode So Fresh & Diet, les calculs sont bons ! โš–๏ธ
Je vous propose une alimentation 100% personnalisรฉe ET je vous propose un accompagnement global.

Comme le dit Isabelle, ici dans son tรฉmoignage, elle se nourrissait de faรงon saine, et pourtant, nโ€™avait pas de rรฉsultats. Et ensuite, avec lโ€™accompagnement So Fresh & Diet, elle a perdu 10 cm de tour de taille !!!! ๐Ÿš€

๐Ÿ™Œ Bravo Isabelle pour votre passage ร  lโ€™action dโ€™avoir fait appel ร  mes services !

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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17/03/2026

๐Ÿ‘ ๐‘ฉ๐’†๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…โ€™๐’–๐’๐’† ๐’๐’‘รฉ๐’“๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ ๐’„๐’‰๐’Š๐’“๐’–๐’“๐’ˆ๐’Š๐’„๐’‚๐’๐’† ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’” ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’…๐’†๐’—๐’†๐’› ๐’‚๐’—๐’‚๐’๐’• ๐’•๐’๐’–๐’• ๐’‘๐’†๐’“๐’…๐’“๐’† ๐’…๐’– ๐’‘๐’๐’Š๐’…๐’” ?

Cette chirurgie vous tient ร  coeur parce que sans elle vous vous privez de faire tellement de choses ? โ›”๏ธ

Imaginez-vous, une fois opรฉrรฉe ร  quel point vous pourrez de nouveau profiter de vos journรฉes, sans douleurs, dans le confort absolu et surtout sans barriรจre physique !!! ๐Ÿ˜

Et pour cela, vous avez besoin de passer par une perte de poids.
โŒ Attention de ne pas tomber dans le piรจge du rรฉgime restrictif afin de perdre vite โ€ฆ ce sera dur, et frustrant, et si cโ€™est pour tout reprendre aprรจs โ€ฆ rebelote pour les douleurs et compagnie โ€ฆ

Alors pourquoi me consulter et vous faire accompagner dans votre dรฉmarche dโ€™amincissement ?
โœจTout dโ€™abord pour apprendre ร  vous connaitre, ร  connaitre vos besoins et vos limites afin dโ€™apprendre ร  faire vos propres choix alimentaires dans cette recherche dโ€™รฉquilibre !
โœจEnsuite pour avoir des rรฉsultats, dans lโ€™รฉcoute et la bienveillance comme le tรฉmoigne ici Christine.
โœจEt enfin, pour vous permettre dโ€™atteindre votre objectif, car comme dit dans ce tรฉmoignage, parfois cโ€™est dur, et je sommes lร , pour vous motiver et vous aider ร  vous accomplir dans cette dรฉmarche dโ€™amincissement !

๐Ÿ™ Merci Christine pour votre confiance et votre fidรฉlitรฉ, et profitez bien de vos randonnรฉes dรฉsormais avec votre nouvelle hanche ! ๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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16/03/2026

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Vous voulez mincir et ressentir cette lรฉgรจretรฉ dans votre corps ? ๐Ÿ‘™

Vous reconnecter ร  votre confiance en vous et surtout retrouver vos capacitรฉs physiques pour enfin retrouver cette libertรฉ de bouger et de pouvoir rรฉaliser vos projets ?

Et si je vous dis que ici, avec la mรฉthode So Fresh & Diet, mincir avec plaisir cโ€™est possible ! ๐Ÿ˜Ž

De nombreuses personnes tรฉmoignent de leurs rรฉsultats ET surtout de leur sentiment de bien-รชtre lors de leur accompagnement ๐Ÿคฉ

Cette semaine, mes patients nous parlent de leurs rรฉsultats et de ce que cela leur a permis de ressentir, de faire ou refaire !


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐Ÿ Envie dโ€™un plat rรฉconfortant, original et 100% รฉquilibrรฉ ?Savez-vous que lโ€™on vous recommande de manger ...
16/03/2026

๐Ÿ‘
La recette โคต๏ธ


๐Ÿ 

Envie dโ€™un plat rรฉconfortant, original et 100% รฉquilibrรฉ ?

Savez-vous que lโ€™on vous recommande de manger des lรฉgumes secs 3 fois /semaine ?
Pour optimiser votre apport en fibres, en fer et en protรฉines vรฉgรฉtales.

Mais pas toujours facile de trouver des recettes qui changent des fameux plats traditionnels par toujours diรฉtรฉtique ?

Avec cette recette So Fresh & Diet, vous pouvez vous faire plaisir en toute tranquillitรฉ, et continuer de mincir avec plaisir !

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette, pour 2 parts il vous faut :

โœ… 2 patates douces
โœ… 60g de lentilles poids crus
โœ… 200g de tomates cerises
โœ… 40g de chรจvre
โœ… 1 cuillรจre ร  soupe dโ€™huile
โœ… de lโ€™ail des ours
โœ… du persil frais ou dรฉshydratรฉ
โœ… 200ml de crรจme de soja
โœ… du curry en poudre
โœ… du sel et du poivre


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.



๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง โš–๏ธ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฅรฉ-E๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—”๐—š๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—˜ ๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—ค๐—จ๐—˜ ๐——๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—Ÿโ€™๐—”๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—˜๐—ง๐—ง๐—˜ ๐Ÿฅ—โœ… Mettre en place un รฉquilibre...
05/03/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

โš–๏ธ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฅรฉ-E๐—ค๐—จ๐—œ๐—Ÿ๐—œ๐—•๐—ฅ๐—”๐—š๐—˜ ๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—œ๐—ฅ๐—˜ ๐—ก๐—˜ ๐—ฆ๐—˜ ๐—ง๐—ฅ๐—ข๐—จ๐—ฉ๐—˜ ๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—ค๐—จ๐—˜ ๐——๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—Ÿโ€™๐—”๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—˜๐—ง๐—ง๐—˜ ๐Ÿฅ—

โœ… Mettre en place un รฉquilibre alimentaire permet de couvrir et donc de satisfaire ses besoins nutritionnels en macro et en micronutriments.

Oui mais pas que ๐Ÿ˜‰ :

Pour trouver votre รฉquilibre, il est primordial de travailler autour de lโ€™assiette en intรฉgrant ร  celui-ci votre vie personnelle et professionnelle.

โœจ En suivi, apprenons ร  gรฉrer ensemble :

1๏ธโƒฃ votre mode de vie : besoin de recettes simples et rapides ?

2๏ธโƒฃ vos sorties : Repas en famille ou entre amis ? Dรฉjeuner professionnel ?

โžก๏ธ Pour une perte de poids efficace, saine et durable, trouvons votre programme personnalisรฉ


Et vous, dites-nous, selon vous, quel serait votre obstacle ร  votre rรฉussite de perte de poids ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐Ÿง ๐—–๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—”๐—œ๐—ก๐—ฆ ๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—ฆ ๐—™๐—”๐—ฉ๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜๐—ก๐—ง ๐—Ÿ'๐—˜๐—ก๐——๐—ข๐—ฅ๐— ๐—œ๐—ฆ๐—ฆ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐Ÿ˜ด๐ŸŒ’ La mรฉlatonine est lโ€™hormone favorisant lโ€™endormis...
02/03/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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๐ŸŒ’ La mรฉlatonine est lโ€™hormone favorisant lโ€™endormissement, elle est sรฉcrรฉtรฉe pendant la nuit, il est possible dโ€™รชtre en carence suite ร  une exposition ร  la lumiรจre trop importante induisant ainsi une difficultรฉ ร  sโ€™endormir, ou en cas de contrariรฉtรฉ, de stress ... aaahh les alรฉas de la vie ... ๐Ÿคฏ

๐ŸŒ™ Il est possible de stimuler cette hormone en consommant des aliments riches en Tryptophane, un acide aminรฉ prรฉcurseur de la mรฉlatonine mais aussi de lโ€™hormone du bonheur dite la sรฉrotonine.

Les aliments riches en cet acide aminรฉ essentiel sont les aliments riches en protรฉines ๐Ÿฅš๐Ÿฃ mais aussi le chocolat noir ๐Ÿซ et la banane ๐ŸŒ


Et vous, dites-nous, en ce moment, comment dormez-vous ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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19/02/2026

๐Ÿ‘ ๐‘ฌ๐’•๐’†๐’”-๐’—๐’๐’–๐’” ร  ๐’๐’‚ ๐’“๐’†๐’„๐’‰๐’†๐’“๐’„๐’‰๐’† ๐’…๐’† ๐’”๐’๐’๐’–๐’•๐’Š๐’๐’๐’” ๐’‘๐’๐’–๐’“ ๐’‚๐’‘๐’‚๐’Š๐’”๐’†๐’“ ๐’—๐’๐’” ๐‘ป๐‘ช๐‘จ ?

Et souhaitez-vous une รฉducation alimentaire saine pour votre enfant ? ๐Ÿ‘ง

๐Ÿ™ Ici je remercie cette patiente, que jโ€™ai accompagnรฉ dans sa dรฉmarche de rรฉguler son comportement alimentaire, de le comprendre et de le modifier ร  son image, pour retrouver un lien serein avec son alimentation.
Ainsi que sa fille, jeune enfant, pour lui apprendre ร  รฉquilibrer ses repas et faire des choix alimentaires en conscience ๐Ÿฅ—

๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ Je vous accompagne en famille, en rรฉpondant aux besoins de chacun, de faรงon individuelle, et en vous aidant ร  porter un message collectif dans le foyer autour du plaisir de manger et de lโ€™รฉquilibre de lโ€™assiette, pour un seul et unique but : le bien-รชtre de tous ! ๐Ÿ’—

Merci ร  cette maman de continuer de nous recommander, tant dโ€™annรฉes aprรจs ๐Ÿ˜

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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17/02/2026

๐Ÿ‘ ๐‘ฝ๐’๐’–๐’” รช๐’•๐’†๐’” ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’“รฉ๐’†๐’๐’๐’†๐’Ž๐’†๐’๐’• ๐’”๐’†๐’๐’•๐’Še ๐‘ฉ๐‘ฐ๐‘ฌ๐‘ต โ€ฆ ๐‘ท๐‘จ๐‘น๐‘ญ๐‘จ๐‘ฐ๐‘ป๐‘ฌ๐‘ด๐‘ฌ๐‘ต๐‘ป ๐’†๐’๐’•๐’†๐’๐’…๐’–๐’† ?

Comprise ? Et bien conseillรฉe ? ๐Ÿ‘‚

Savez-vous que je suis formรฉe ร  lโ€™รฉcoute active ? ๐Ÿง
Un outil qui me permet de dรฉceler vos besoins rรฉels et concrets du moment, ร  lโ€™instant T lors de votre consultation, et aussi vos besoins profonds dรฉfinissants vos objectifs dรฉsirรฉs ร  long terme ?

Ici, Stรฉphanie tรฉmoigne de sa satisfaction de sโ€™รชtre sentie รฉcoutรฉe et de la disponibilitรฉ dont elle a bรฉnรฉficiรฉ lors de son accompagnement.

๐Ÿ™ Merci Stรฉphanie de me recommander auprรจs de votre entourage ร  toute personne en recherche dโ€™un accompagnement nutritionnel proposant une vรฉritable รฉcoute et, de ce fait, un protocole 100% personnalisรฉ !

Ma passion fait ma force, et mon รฉcoute aussi ! ๐Ÿ’ช

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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16/02/2026

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๐Ÿ‘™ Vous voulez mincir et ressentir cette lรฉgรจretรฉ dans votre corps ?
Vous reconnecter ร  votre confiance en vous et surtout retrouver vos capacitรฉs physiques pour enfin retrouver cette libertรฉ de bouger et de pouvoir rรฉaliser vos projets ?

Et si je vous dis que ici, avec la mรฉthode So Fresh & Diet, mincir avec plaisir cโ€™est possible !

๐Ÿ™ De nombreuses personnes tรฉmoignent de leurs rรฉsultats ET surtout de leur sentiment de bien-รชtre lors de leur accompagnement.

Cette semaine, ce sont mes patients qui, en toute confiance, nous recommandent auprรจs de leurs proches !!!

Mais pourquoi le font-ils ?

โœจ Nos patients sont satisfaits de notre disponibilitรฉ. Non seulement nous avons rรฉflรฉchi ร  un accompagnement structurรฉ, qui rรฉpond ร  toutes vos questions et ne vous laisse pas le temps de vous sentir seuls. Au contraire, vous vous sentez soutenus et motivรฉs rรฉguliรจrement. Et en plus, vous pouvez nous envoyer vos questions entre deux sรฉances, nous partagez votre ressenti et nous vous rรฉpondons, avec grand plaisir, pour bien vous accompagner jour aprรจs jour.

Notre mรฉtier est notre passion !!!!


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง โš–๏ธ ๐—Ÿโ€™๐—ข๐—•๐—ฆ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—ข๐—ก ๐——๐—จ ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐——๐—ฆ ๐—˜๐— ๐—ฃ๐—˜๐—–๐—›๐—˜ ๐—Ÿ๐—” ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐——๐—ฆ ๐Ÿคฏ๐Ÿ˜… Et c'est prouvรฉ ! Lโ€™obsession du chiffre sur la...
05/02/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

โš–๏ธ ๐—Ÿโ€™๐—ข๐—•๐—ฆ๐—˜๐—ฆ๐—ฆ๐—œ๐—ข๐—ก ๐——๐—จ ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐——๐—ฆ ๐—˜๐— ๐—ฃ๐—˜๐—–๐—›๐—˜ ๐—Ÿ๐—” ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐——๐—ฆ ๐Ÿคฏ

๐Ÿ˜… Et c'est prouvรฉ ! Lโ€™obsession du chiffre sur la balance peut entraรฎner une restriction cognitive quand cette obsession devient quotidienne et gรฉnรจre beaucoup d'รฉmotions.
Ainsi, un comportement alimentaire restreint dans le but de maigrir entraine tout lโ€™inverse de ce qui est attendu dans cette perte de poids : des compulsions amenant ร  des grignotages.

La perte de poids se retrouve bloquรฉe et la frustration de nโ€™obtenir aucun rรฉsultat grandit, chaque jour, entrainant une plus grande restriction, engendrant une dรฉconnexion entre les besoins nutritionnels et les envies alimentaires ... le cercle infernal du poids yoyo commence alors ... ๐Ÿง

Se lancer dans un protocole dโ€™amincissement prend du temps et demande de la patience, apprenez ร  vous รฉcouter, ร  รชtre bienveillant.e et non culpabilisant ๐Ÿ’•

Il devient nรฉcessaire dโ€™apaiser le rapport avec votre alimentation pour vous aider ร  quitter ce cercle vicieux qui ne vous fera que prendre du poids et non le contraire โ™ป๏ธ

โœ… Au sein de votre accompagnement So Fresh & Diet, plusieurs sรฉances sont prรฉvues pour vous reconnecter ร  votre intuition alimentaire, pour apaiser votre รฉmotion lors de votre pesรฉe et transformer vos actions en vรฉritables outils motivationnels dans votre perte de poids.

Mincir avec plaisir c'est possible, et cela passe par de la douceur, de la comprรฉhension et du coaching, voici ce que nous vous apportons en consultation. ๐Ÿ˜Ž


Et vous, dites-nous, aimeriez-vous retrouvez un lien serein avec votre balance ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐—Ÿโ€™๐—”๐—Ÿ๐—œ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐—˜๐—ก ๐—ฃ๐—Ÿ๐—˜๐—œ๐—ก๐—˜ ๐—–๐—ข๐—ก๐—ฆ๐—–๐—œ๐—˜๐—ก๐—–๐—˜ ๐—ฉ๐—ข๐—จ๐—ฆ ๐—”๐—œ๐——๐—˜ ๐—” ๐—Ÿ๐—” ๐—ฃ๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—˜ ๐——๐—˜ ๐—ฃ๐—ข๐—œ๐——๐—ฆIl est nรฉcessaire de connaรฎtre ...
02/02/2026

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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Il est nรฉcessaire de connaรฎtre ses sensations de faim et de rassasiement.

Lโ€™alimentation en pleine conscience permet ainsi de manger les quantitรฉs justes, mais aussi de se faire plaisir et dโ€™en recevoir รฉgalement. Cette pratique consiste ร  รชtre attentif ร  ce qui se trouve dans votre assiette en ne vous laissant pas distraire pas les รฉcrans ou de la lecture ๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ’ป

Elle stimule vos cinq sens, qui sont lโ€™odorat, le toucher, la vue, le goรปt et lโ€™ouรฏe. Ils permettront de rรฉguler et de dรฉclencher avec rรฉcurrence lโ€™action nutritionnelle qui est de se nourrir et donc dโ€™avoir cette notion de plaisir.

Au sein de votre programme amincissant So Fresh & Diet, une sรฉance complรจte est prรฉvue pour vous aider ร  vous reconnecter ร  vos 5 sens, ร  retrouver le plaisir dans votre alimentation et ร  faire la paix avec votre comportement alimentaire.
Ainsi, votre sensation de satiรฉtรฉ devient plus naturelle et surtout plus tรดt lors de vos repas, pour vous aider ร  mincir, avec simplicitรฉ et plaisir ๐Ÿ˜Ž


Et vous ? Dites-nous, que faites vous pour essayer de diminuer vos quantitรฉs alimentaires pour perdre du poids ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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So Fresh & Diet

Bonjour ร  vous et bienvenue sur ma page So Fresh & Diet, recettes et conseils nutrition

Je suis diรฉtรฉticienne et surtout passionnรฉe par mon mรฉtier. Une passion que jโ€™anime chaque jour auprรจs de mes patients, mais aussi de mes casseroles, car jโ€™adore cuisiner, et surtout โ€œinnoverโ€. Jโ€™adore transmettre mes expรฉriences culinaires ainsi que des informations concernant la nutrition, quโ€™ils sโ€™agissent de conseils ou mรชme dโ€™astuces.

Cโ€™est pourquoi jโ€™ai crรฉรฉ ma chaine youtube, que jโ€™ai appelรฉ So Fresh & Diet (dans une des premiรจres vidรฉos jโ€™explique comment jโ€™ai trouvรฉ ce nom). Par mes vidรฉos, vous pouvez apprendre comment manger รฉquilibrer mais aussi comment mincir durablement. Vous dรฉcouvrirez aussi des recettes saines et originales et beaucoup dโ€™autres conseils et dรฉcouvertes sur diffรฉrents thรจmes, dont des vidรฉos en duos avec coach sportif ou encore naturopathe ...

Sur cette page Facebook je vous transmets chaque lundi une information ou une recette, un lundi sur deux sous forme de vidรฉo en vous mettant le lien de ma vidรฉo sur youtube et un lundi sur deux sous forme dโ€™article.