So Fresh & Diet

So Fresh & Diet Diรฉtรฉticienne Micronutritionniste ๐Ÿ‘ Je vous aide ร  mincir ร  tout รขge, sans rรฉgime et durablement ๐Ÿ‘™

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25/12/2025

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Ce sont souvent des รฉvรจnements marquants qui sont dรฉclencheurs du ยซ fameux passage ร  lโ€™action ยป

Vous aussi vous aimeriez vous sentir mieux dans votre corps, vous sentir ร  lโ€™aise et beaucoup plus en confiance le jour de votre mariage ? Une totale libertรฉ de mouvoir et vous sentir belle pour vos photos ? ๐Ÿ˜

Comme Marjorie, nous vous accompagnons en toute bienveillance, en vous guidant dans le choix de votre รฉquilibre alimentaire afin dโ€™y trouver un rรฉel plaisir de manger.
Et surtout, pour pรฉrenniser vos rรฉsultats, et ne pas reprendre vos kilos une fois votre jour de mariage passรฉ, nous vous accompagnons durablement en vous livrant les clรฉs dโ€™une motivation efficace pour atteindre vos objectifs et les maintenir dans le temps.

Encore Bravo Marjorie pour vos rรฉsultats qui je sais, 7 ans aprรจs votre mariage sont maintenus, je vous souhaite de joyeuses noces de laine et merci infiniment pour votre beau tรฉmoignage ๐Ÿ™

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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23/12/2025

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๐Ÿ™ Merci Synda pour ce tรฉmoignage qui met en lumiรจre les points forts dโ€™รชtre accompagnรฉ par un.e professionnel.le de la diรฉtรฉtique. ๐Ÿ‘ฉโ€๐ŸŽ“

Vous aussi vous souhaitez perdre du poids et ressentez le besoin dโ€™รชtre accompagnรฉ ? ๐Ÿค
Vous ne savez plus par oรน commencer, vous avez appris tellement de choses sur lโ€™alimentation que vous vous sentez perdues dans tous ces messages nutritionnels โ‰๏ธ

Je vous rassure et nous trouvons ensemble lโ€™alimentation qui vous convient ! Cโ€™est elle, la seule rรจgle ! Plus de ยซ faut pas ยป ! Ni de ยซ faux pas ยป par consรฉquent !

Allions plaisir de manger et amincissement. Allions sรฉrรฉnitรฉ et lรฉgรจretรฉ. Voilร  ce que vous allez trouver et ressentir en choisissant de vous faire accompagner ici, au cabinet So Fresh & Diet.

Et comme le dit Synda dans ce tรฉmoignage, tous les facteurs de votre vie sont pris en compte : rythme de travail, charge mentale, stress, famille ร  gรฉrer โ€ฆ etc โ€ฆ tant de situations compliquรฉes que de solutions dโ€™adaptation pour une dรฉmarche qui devient facile et agrรฉable ๐Ÿ˜Ž

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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22/12/2025

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Vous voulez mincir et ressentir cette lรฉgรจretรฉ dans votre corps ?

Vous reconnecter ร  votre confiance en vous et surtout retrouver vos capacitรฉs physiques pour enfin retrouver cette libertรฉ de bouger et de pouvoir rรฉaliser vos projets ?

Et si je vous dis que ici, avec la mรฉthode So Fresh & Diet, mincir avec plaisir cโ€™est possible !

De nombreuses personnes tรฉmoignent de leurs rรฉsultats ET surtout de leur sentiment de bien-รชtre lors de leur accompagnement.
Vous aussi vous avez envie dโ€™une dรฉmarche de perte de poids saine, sans frustration, sans culpabilitรฉ ? Avec plaisir, avec comprรฉhension, avec bienveillance et รฉcoute ?

Cette semaine, je remercie Synda et Marjorie pour nous partager leurs rรฉsultats.


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐ŸŽ„Est-ce possible de mincir ร  Noรซl ? En tous cas, je vous propose cette superbe recette de bรปche allรฉgรฉe p...
18/12/2025

๐Ÿ‘
La recette โคต๏ธ


๐ŸŽ„

Est-ce possible de mincir ร  Noรซl ? En tous cas, je vous propose cette superbe recette de bรปche allรฉgรฉe pour vous aider dans votre objectif de perte de poids !

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette il vous faut :

โœ… 130g de biscuits
โœ… 50g dโ€™huile de coco
โœ… 40g de pistaches
โœ… 50g de sirop dโ€™agave
โœ… 500g de yaourt soja vanille
โœ… 500g de yaourt soja coco
โœ… 2 sachets de sucre vanillรฉ
โœ… 500g de framboises surgelรฉs


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


๐‘ด๐’†๐’•๐’•๐’†๐’› ๐’…๐’– ๐‘ท๐’†๐’‘๐’” ๐’…๐’‚๐’๐’” ๐’—๐’๐’” ๐’‚๐’”๐’”๐’Š๐’†๐’•๐’•๐’†๐’” ๐Ÿ˜Š

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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.



๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐—Ÿ๐—” ๐—•๐—ข๐—œ๐—ฆ๐—ฆ๐—ข๐—ก ๐—š๐—”๐—ญ๐—˜๐—จ๐—ฆ๐—˜ ๐—™๐—”๐—ฉ๐—ข๐—ฅ๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—Ÿ๐—” ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐——๐—˜ ๐—š๐—”๐—ญ ๐—˜๐—ง ๐——โ€™๐—”๐—œ๐—ฅ ๐——๐—”๐—ก๐—ฆ ๐—Ÿโ€™๐—˜๐—ฆ๐—ง๐—ข๐— ๐—”๐—–Les boissons gazeuses provoqu...
11/12/2025

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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Les boissons gazeuses provoquent la prรฉsence dโ€™air dans votre estomac, ce qui peut crรฉer des sensations de ventre gonflรฉ. Ce symptรดme qui vient gรขcher le reste de votre journรฉe avec ces douleurs intestinales incessantes.

Il est recommandรฉ de privilรฉgier des eaux plates ou des infusions pour couvrir vos besoins hydriques et optimiser la perte de vos centimรจtres abdominales.

Parfois, le simple fait de limiter les boissons pรฉtillantes aux repas de fรชtes et non au quotidien, permet de vous apporter de nouveau un confort digestif avec un ventre plat ๐Ÿ˜„

Si vous souffrez de troubles intestinaux plus sรฉvรจres et ballonnements chroniques, consultez votre mรฉdecin ainsi que votre diรฉtรฉticienne du cabinet So Fresh & Diet pour trouver des solutions efficaces et adaptรฉs ร  vos besoins?


Et vous ? Dites-nous, buvez-vous souvent de boisson gazeuse ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐—ฃ๐—ข๐—จ๐—ฅ ๐— ๐—”๐—œ๐—š๐—ฅ๐—œ๐—ฅ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ง๐—˜๐— ๐—ฃ๐—ฆ ๐——๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐——๐—ข๐—œ๐—ง ๐—˜๐—ง๐—ฅ๐—˜ ๐——๐—˜ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ ๐— ๐—œ๐—ก๐—จ๐—ง๐—˜๐—ฆ ๐— ๐—œ๐—ก๐—œ๐— ๐—จ๐— Le cerveau dรฉtecte le signal de satiรฉt...
08/12/2025

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Le cerveau dรฉtecte le signal de satiรฉtรฉ 20 minutes aprรจs le dรฉbut du repas ๐Ÿ•–

C'est un phรฉnomรจne complexe qui implique la mastication, la sรฉcrรฉtion d'une hormone et un nerf pour informer votre conscient que "รงa y est, vous avez bientรดt fini de manger ce dont vous avez besoin" ๐Ÿœ

Ainsi, si votre repas dure en moyenne moins que ce temps, ce signal nโ€™a pas le temps dโ€™รชtre envoyรฉ au cerveau et toute la journรฉe vous risquez d'avoir faim ๐Ÿ˜ฆ

Prendre son temps pendant les repas limitera lโ€™envie de vous resservir ou de grignoter entre les repas et optimisera votre perte de poids ๐Ÿ“‰

Si vous souhaitez en apprendre davantage pour mieux mincir, avec plus de plaisir, plus de facilitรฉ et optimiser votre rรฉsultats d'amincissement, alors prenez rdv avec votre diรฉtรฉtique du cabinet So Fresh & Diet.


Et vous ? Dites-nous, en combien de temps mangez-vous ?


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๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐ŸฅฌEnvie de perdre du poids grรขce ร  des recettes saines et gourmandes ?Cโ€™est exactement ce que je vous prop...
04/12/2025

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La recette โคต๏ธ


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Envie de perdre du poids grรขce ร  des recettes saines et gourmandes ?

Cโ€™est exactement ce que je vous propose aujourdโ€™hui avec ce petit plat de saison hivernal, contenant des protรฉines, un produit cรฉrรฉalier et des lรฉgumes pour un รฉquilibre parfait !

La mรฉthode So Fresh & Diet, cโ€™est un rรฉ-รฉquilibrage alimentaire pour รฉliminer vos kilos superflus sans frustration !

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette il vous faut :

โœ… Des blancs de poulet
โœ… Des coquillettes (environ 30g poids crus par personne)
โœ… Des champignons
โœ… Des รฉpinards
โœ… De la crรจme de coco
โœ… Du curry
โœ… Des graines de courges
โœ… Des graines de chia
โœ… Du persil dรฉshydratรฉ


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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27/11/2025

๐Ÿ‘ ๐‘ฌ๐’๐’—๐’Š๐’† ๐’…๐’† ๐’Ž๐’Š๐’๐’„๐’Š๐’“ ๐’†๐’• ๐’”๐’–๐’“๐’•๐’๐’–๐’• ๐’†๐’ ๐’‚๐’š๐’‚๐’๐’• ๐’„๐’†๐’•๐’•๐’† ๐’‡๐’๐’Š๐’”-๐’„๐’Š ๐’–๐’๐’† ๐’๐’Š๐’†๐’ ๐’”๐’†๐’“๐’†๐’Š๐’ ๐’‚๐’—๐’†๐’„ ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐’‚๐’๐’Š๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ ? ๐Ÿ˜‡

Vous avez dรฉjร  tentรฉ des rรฉgimes et ร  chaque fois cโ€™est la mรชme chose ?

Privation โžก๏ธ frustration โžก๏ธ craquage et culpabilitรฉ ?

Et si, grรขce ร  un accompagnement clรฉ en main et 100% personnalisรฉ vous retrouviez votre sรฉrรฉnitรฉ dans une dรฉmarche dโ€™amincissement ?

โœ… Vous vous sentiriez de nouveau plus lรฉgรจre et sur tous les plans, physique et mental !

๐Ÿ™ Aujourdโ€™hui je remercie Estelle qui tรฉmoigne de ce quโ€™elle a apprรฉciรฉ dans le programme So Fresh & Diet : de lโ€™รฉcoute, de la motivation et de la bienveillance !


Et vous ? Quand rejoignez-vous la So Fresh Team ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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25/11/2025

๐Ÿ‘ ๐‘ฌ๐’”๐’•-๐’„๐’† ๐’’๐’–๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’“รช๐’—๐’†๐’› ๐’…๐’† ๐’“รฉ๐’–๐’”๐’”๐’Š๐’“ ร  ๐’‘๐’†๐’“๐’…๐’“๐’† ๐’—๐’๐’” ๐’Œ๐’Š๐’๐’๐’” ๐’”๐’–๐’‘๐’†๐’“๐’‡๐’๐’–๐’” ๐’”๐’‚๐’๐’” ๐’‡๐’“๐’–๐’”๐’•๐’“๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ ๐’๐’Š ๐’‘๐’“๐’Š๐’—๐’‚๐’•๐’Š๐’๐’ ? ๐Ÿ˜„

๐Ÿซ Est-ce que vous avez envie de conserver votre plaisir de manger, de vous autoriser de bons aliments pas du tout รฉtiquetรฉs comme ยซ diรฉtรฉtiques ยป et en mรชme temps, de mincir et de vous sentir progressivement de mieux en mieux ?

๐Ÿ‘ Aujourdโ€™hui nous fรฉlicitons Aurรฉlie qui a perdu 11kg en 10 mois tout en apprenant ร  se faire plaire et rรฉ-รฉquilibrant son alimentation.

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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24/11/2025

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Vous aimeriez bien prendre votre santรฉ en main, mais vos รฉmotions sont trop fortes dรจs que vous vous mettez au rรฉgime โ“Et ร  chaque fois cโ€™est le mรชme cercle vicieux : envie de craquer, craquage et culpabilitรฉ puis restriction ..

๐Ÿ˜” Vous avez peur de recommencer ร  vous sentir mal psychologiquement ร  cause dโ€™une dรฉcision qui doit รชtre prise pour votre bien-รชtre ?

Et si, je vous disais que perdre du poids en se faisant plaisir est possible avec la mรฉthode So Fresh & Diet !

โš–๏ธ Et si vous appreniez comment รฉquilibrer votre alimentation avec รฉgalement lโ€™รฉquilibre dans la notion de plaisir et dโ€™autorisation.

๐Ÿ™ Je remercie cette semaine Estelle et Aurรฉlie pour leurs tรฉmoignages concernant leur accompagnement So Fresh & Diet.


Et vous ? Rejoignez-vous bientรดt la So Fresh Team ?


๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’”๐’๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’–๐’” ๐’†๐’• ๐’…๐’† ๐’—๐’๐’•๐’“๐’† ๐‘ฉ๐’Š๐’†๐’-รช๐’•๐’“๐’† ๐’…รจ๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Š๐’๐’•๐’†๐’๐’‚๐’๐’• ๐Ÿ˜Š

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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐ŸซQui veut un bon gรขteau au chocolat 100% diรฉtรฉtique ?Vous nโ€™arrivez pas ร  faire manger des lรฉgumes ร  vos ...
20/11/2025

๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ


๐Ÿซ

Qui veut un bon gรขteau au chocolat 100% diรฉtรฉtique ?

Vous nโ€™arrivez pas ร  faire manger des lรฉgumes ร  vos enfants ?
Ce dessert ร  base de courgette est un vรฉritable trompe lโ€™oeil et trompe goรปt, car seule la saveur du chocolat est au rdv !

Perdre du poids en vous rรฉgalant est tout ร  faire possible !

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette il vous faut :

โœ… 250g de courgettes
โœ… 1 yaourt soja chocolat
โœ… 3 blancs dโ€™oeuf
โœ… 1 oeuf entier
โœ… 80g de farine
โœ… 80g de sucre
โœ… 120g de chocolat noir
โœ… 1 sachet de levure


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


๐‘ด๐’†๐’•๐’•๐’†๐’› ๐’…๐’– ๐‘ท๐’†๐’‘๐’” ๐’…๐’‚๐’๐’” ๐’—๐’๐’” ๐’‚๐’”๐’”๐’Š๐’†๐’•๐’•๐’†๐’” ๐Ÿ˜Š

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๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐—Ÿ๐—” ๐——๐—˜๐—ง๐—ข๐—ซ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—˜๐—™๐—™๐—œ๐—–๐—”๐—–๐—˜ ๐—ฆ๐—˜๐—จ๐—Ÿ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐Ÿฎ๐Ÿฐ๐—ต ร  ๐Ÿฐ๐Ÿด๐—ต ๐—”๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฃ๐—œ๐—˜๐—จ๐—ซโŒ›๏ธLa dรฉtoxication du foie consiste ร ...
13/11/2025

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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โŒ›๏ธLa dรฉtoxication du foie consiste ร  รฉliminer les toxines du corps. Pour quโ€™elle soit efficace, elle doit รชtre fait le lendemain dโ€™un excรจs alimentaire, que l'on appellera tout simplement plaisir alimentaire d'ailleurs ๐Ÿ˜œ

En effet, le foie va garder en mรฉmoire 48h les surplus de calories. Passรฉ ces deux jours, ร  long terme, il finira par les transformer en graisse de stockage.

Alors ร  vos menus pour รฉliminer rapidement vos repas de fรชtes ou de sorties :

๐Ÿฅ— Conseils dรฉtox : pour รฉliminer les excรจs en gras, favorisez des protรฉines maigres, des lรฉgumes et des fruits.

Vous souhaitez plus de conseils ?

Rejoignez la So Fresh Team et recevez un accompagnement clรฉ en main et entiรจrement personnalisรฉ grรขce ร  l'expertise de votre diรฉtรฉticienne du cabinet So Fresh & Diet.


Et vous ? Dites-nous, sentez-vous que votre systรจme digestif est saturรฉ ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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So Fresh & Diet

Bonjour ร  vous et bienvenue sur ma page So Fresh & Diet, recettes et conseils nutrition

Je suis diรฉtรฉticienne et surtout passionnรฉe par mon mรฉtier. Une passion que jโ€™anime chaque jour auprรจs de mes patients, mais aussi de mes casseroles, car jโ€™adore cuisiner, et surtout โ€œinnoverโ€. Jโ€™adore transmettre mes expรฉriences culinaires ainsi que des informations concernant la nutrition, quโ€™ils sโ€™agissent de conseils ou mรชme dโ€™astuces.

Cโ€™est pourquoi jโ€™ai crรฉรฉ ma chaine youtube, que jโ€™ai appelรฉ So Fresh & Diet (dans une des premiรจres vidรฉos jโ€™explique comment jโ€™ai trouvรฉ ce nom). Par mes vidรฉos, vous pouvez apprendre comment manger รฉquilibrer mais aussi comment mincir durablement. Vous dรฉcouvrirez aussi des recettes saines et originales et beaucoup dโ€™autres conseils et dรฉcouvertes sur diffรฉrents thรจmes, dont des vidรฉos en duos avec coach sportif ou encore naturopathe ...

Sur cette page Facebook je vous transmets chaque lundi une information ou une recette, un lundi sur deux sous forme de vidรฉo en vous mettant le lien de ma vidรฉo sur youtube et un lundi sur deux sous forme dโ€™article.