Diet Valérie

30/03/2026

💥 Protéines animales VS végétales : faut-il vraiment choisir ?

👉 Les protéines animales (œufs, viande, poisson, produits laitiers)
✔️ Complètes (tous les acides aminés essentiels)
✔️ Haute digestibilité

⚠️ Mais parfois plus riches en graisses saturées

👉 Les protéines végétales (légumineuses, oléagineux, céréales)
✔️ Riches en fibres & micronutriments
✔️ Plus légères pour la digestion

⚠️ À associer pour être complètes (ex : riz + lentilles)

💡 Le vrai match ?
➡️ Il n’y en a pas. Tout dépend de ton mode de vie et de tes objectifs: perte poids / prise masse musculaire/ énergie/équilibre a l'assiette / santé intestinale ....

✨ L’idéal : varier, équilibrer… et surtout écouter ton corps.

🥤 Au final, que ce soit végétal ou non :
la meilleure protéine, c’est celle que ton corps assimile bien.

fitness shakebar

19/03/2026

✨ L'aloé Vera ✨

👉 Hydratation optimisée et alternative saine aux sodas, faible en calories
👉Soutien a la digestion, ses vertus apaisantes sur les irritations légères du tube digestif ne sont plus à démontrer
👉Aide a l'élimination des déchets métaboliques

✨Extraction a froid pour conserver les nutriments de la plante
✨Sans aloïne = boisson sûre pour une consommation quotidienne

👉 Découvre nos boissons healthy au avec des ingrédients phares comme l'aloé Vera et naturels comme les arômes myrtilles 🫐/ pêche🍑 / cerise 🍒...

📍Meyreuil

16/03/2026

✨LE THERMOJETICS✨

👉 Boisson à base de plantes, alliée lors d'un programme contrôle de poids ou relance métabolique car donne un coup de fouet a ta journée 😉

👉Boost d'énergie et de vitalité
👉Stimule la thermogenèse
👉Detox naturelle par sa richesse en polyphenols antioxydants
👉Alternative aux sodas!!! S'hydrater de manière plus plaisante sans ajout de sucre
👉Effet drainant ...

😉 Tu hésites encore ?

👉Swipe pour connaître nos boissons coup de fraîcheur, gourmandes et énergisantes ! C'est avec ces cocktails que tu démarres ta remise en forme !!💪

👉DM pour un timing idéal, une préparation optimale et intégrer une nouvelle routine gagnante !!

✨ Partenariat avec et pour un bilan bien être offert ou -20% sur ta boisson

☎️Réserve ou info Valérie 06.15.09.68.71

11/03/2026

✨OFFRE EXCLUSIVE ✨

✨Un très joli partenariat avec et qui s'annonce officiellement ✨

💥Prolongez votre moment bien-être💥

✨Une boisson au et c'est 10min offert pour un massage ou head spa chez

✨Un soin ou head spa réservé chez et c'est -20% sur ta boisson drainante/détox ou un bilan bien-être offert

💥Prolongez votre pause beauté!!💥

☎️Réservation obligatoire 06.15.09.68.71

24/02/2026

Les protéines ...encore😉

Le "Pourquoi du comment"

👉Pourquoi tes muscles (et ton cerveau) vont t'en remercier ? 🧠

👉Le matin, après une nuit de jeûne, ton corps a besoin de "briques" pour se reconstruire. Voici pourquoi les protéines sont tes meilleures alliées dès le réveil 🔥

👉Satiété durable : Les protéines sont plus lentes à digérer, ce qui coupe la faim efficacement🏆

👉Zéro pic d'insuline : Contrairement aux céréales sucrées, elles maintiennent ta glycémie stable, adieu la fatigue après manger !👍

👉Boost métabolique : Ton corps dépense plus d'énergie pour digérer les protéines que les glucides🔥

Je t'attends au shake ta vie les 24 & 28 février
Et les 04.05.06.09 et 10 mars💥

✨Et comme le plaisir se multiplie lorsqu’il est partagé... profite d’une attention particulière pour toute visite en duo✨

☎️06.15.09.68.71
📍Shake ta vie bâtiment l'horizon 4280 route de la côte d'azur 13590 Meyreuil

23/02/2026

Le petit déjeuner .... Tout un programme toute une controverse .... Et pourtant !!!

🔥L'énergie commence ici🔥

Marre du coup de barre de 11h ?

👉 Passe au petit-déjeuner protéiné a changé ma donne :
❌ Fini les fringales de sucre🙏
✅ Énergie stable toute la matinée💯
🧠 Meilleure concentration dans mon boulot💥

Et comme parfois, selon mes humeurs! Je suis plutôt salé ou sucré... Je Switch entre fromage ou shake!!
👉J'adore le fromage et le matin est le meilleur moment pour le métaboliser (l'utiliser par le corps )... Mais en terme de calories le shake est🏆😉

📍Retrouve moi au shake_ta_viepoir fair en point sur ta routine petit déjeuner et dégommer quelques fausses croyances !?
4280 route de la côte d'azur bâtiment l'horizon
13590 Meyreuil

👉Et toi, t’es plutôt team sucré ou salé le matin ?

10/02/2026

Une pause 💕 fruitée et vitaminée...
👉Un date avec cette boisson??
😉Zéro ghosting garanti😉

👉A retrouver au Shake Ta Vie, édition limitée!!

📍4280 route de la côte d'azur 13590 Meyreuil

Pour la Saint-Valentin, laissez parler la gourmandise… et l’énergie 💖

Craquez pour notre shake protéiné fraise & baies sauvages, onctueux et intensément fruité, pensé pour allier plaisir et vitalité. Riche en protéines et boosté en vitamines !

Succombez aussi à notre boisson cerise, noix de coco & baies sauvages, un mélange audacieux et sensuel, à la fois exotique et acidulé. Une explosion de saveurs qui réveille les sens et prolonge l’énergie tout au long de la semaine.

Deux créations spéciales Saint-Valentin, vitaminées et irrésistibles, à déguster du 9 au 14 février seulement, pour être au top le jour J 😘

10/02/2026

Une boisson sweety et detox qui vous accompagne tout au long de la journée👌

Saveur framboise est ma préférée😋
A tester au Shake Ta Vie !😉

📍4280 route de la côte d'azur 13590 Meyreuil

Démarrez votre journée avec une délicieuse boisson chaude, faible en calories et 4 options de saveurs pour varier les plaisirs :

🍑 pêche
🍋 citron
🍵 classique
🍓 framboise

Laquelle vous fait envie ce matin ?

07/02/2026

Un bilan bien-être, c'est quoi?

👉C’est un temps d’échange personnalisé pour faire le point sur ton mode de vie

👉Il permet de mieux comprendre tes habitudes alimentaires, ton niveau d’énergie🪫, ton sommeil, ton stress, ton activité physique...

👉 L'objectif est d'identifier ce qui peut être amélioré pour te sentir mieux au quotidien

👉Tu repars avec des conseils adaptés et réalistes, en lien avec tes objectifs :perte poids, gain d'énergie, digestion améliorée ...

👉Poser Tes bases pour un mieux être durable

🗓️Prends rdv (DM ou 📞06.15.09.68.71) et on démarre ça ensemble ?

31/01/2026

Ohhh caramel beurre salé 😍

👉valeur sûre, ultra régressive
👉parfaite en édition limitée avec “plaisir maîtrisé”
👉30g de protéines

Tu viens le goûter?😍 Au

📍4280 route de la côte d'azur 13590 Meyreuil

19/01/2026

💙blue island 💙
Hydratation intense 💦
Detox naturelle 🔥
Fraîcheur immédiate 🌊💧
La boisson aux électrolytes qui fait du bien au corps ...et a l'esprit!

🫵Viens découvrir cette boisson au
📍4280 route de la côté d'azur bâtiment l'horizon
13590 Meyreuil

☎️Sur place ou à emporter
🚨Ouverture lundi au samedi 07h 19h

27/07/2025

Une nouvelle ère pour ce groupe!
Hello à toutes!💚

Je prends quelques instants pour vouspartager une super nouvelle:
Ce groupe va évoluer pour devenir l'espace officciel de mon club de nutrition le NuBiÊ🌿

🎯Pourquoi ce changement?
Parce que j'ai envie d'y mettre encore plus d'énergie, de clarté et de valeur autour de ce qui me passionne profondément : la remise en forme, le bien-être au féminin et les opportunités de développement personnel et professionnel

🥂au programme :
✅Les évènements 100% healthy et féminins du club
✅Des conseils nutritionnels concrets, gourmands et sans privation
✅Des partages d'expérience autour d'herbalife (remise en forme, hydratation, routines bien-être)
✅Et des cés pour celles qui veulent peut-être aussi créer un revenu autour de cette passion

🌷Si tu es là pour prendre soin de toi, booster ton énergie et avancer avec des femmes inspirantes: tu es au bon endroit

🗣Que ce soit parfois en live ou en post, avec ou sans photos... je serais là pour répondre à vos questions, vosu parler du programme à venir et vous accueillir officiellement dans le nouveau NuBiÊ!

🎯Des changements sont également à venir concernant la bannière de ce groupe, les couleurs, le descriptif, un petit calendrier éditorial... bref tout ne fait que commencer!

💌Je sais que ce groupe évolue et que ce nouveau cap ne correspondra peut être pas aux attentes de chacune... si tu ne te sens pas en phase avec ce nouveau contenu, tu es bien sûr libre de quitter le groupe à tout moment, sans aucun souci. Et si choisis de rester, je serai ravie de t'y retrouver pour partager cette aventure!