Sadhana est un centre de formation professionnelle né de la volonté sa fondatrice, Lola Papas, de poursuivre la tradition d'un enseignement du yoga adapté à chaque pratiquant et de l’inscrire dans une démarche professionnalisante, adaptée aux enjeux de notre temps. Depuis 2012, Nous accompagnons les étudiants et les instructeurs, ayant fait du yoga une vocation, vers le plus haut degré d'autonomie dans la transmission de cette discipline et dans la mise en œuvre de leurs compétences professionnelles. Reconnu par la Fédération Francophone de Yoga et par la Fédération Internationale de Yoga, le cursus initial de 500 heures repose sur une approche pluridisciplinaire, orientée vers l’individu et ses spécificités, afin de développer une activité pour tous publics, s'appuyant sur une pratique adaptée, quel que soit l'âge, la condition et les attentes de chacun. Sadhana is a professional training center born of the desire of its founder, Lola Papas, to continue the tradition of teaching yoga adapted to each practitioner and to inscribe it in a professionalizing approach, adapted to the challenges of our time. Since 2012, we have been accompanying students and instructors who have made yoga their vocation, towards the highest degree of autonomy in the transmission of this discipline and in the application of their professional skills. Recognized by the Fédération Francophone de Yoga and the International Yoga Federation, the initial 500-hour curriculum is based on a multidisciplinary approach, focusing on the individual and his or her specific needs, in order to develop an activity for all audiences, based on a practice adapted to each person's age, condition and expectations.
09/12/2025
Pourquoi intégrer l’École Sadhana Life Center ?
Rejoindre la nouvelle promotion, ce n’est pas seulement apprendre le yoga. C’est plonger dans une lignée vivante, un espace où le savoir, la pratique et la présence s’unissent pour éveiller ce que vous portez déjà.
Notre école forme des enseignants qui ne transmettent pas des postures, mais une conscience. Des êtres capables d’accompagner, d’incarner et de guider avec justesse.
Vous intégrerez une formation exigeante, humaine et spirituelle, ancrée dans la tradition du yoga authentique, mais ouverte au monde d’aujourd’hui.
Chaque module est une transformation intérieure : on n’y vient pas pour “faire du yoga”, on y vient pour devenir yoga.
La promo 2026, c’est :
– une pédagogie complète alliant théorie, pratique et introspection,
– une lignée de professeurs inspirants,
– une communauté unie par la recherche du vrai,
– un chemin de formation mais surtout de révélation personnelle.
Et c’est tout le sens de cette nouvelle promotion. 🫶🏻
C’est souvent parce qu’on force trop… ou pas dans la bonne direction. Un Sankalpa, ce n’est pas un souhait ni une pensée positive.
C’est une intention qui vient du cœur, formulée comme une vérité déjà présente pas comme un manque ou un “je veux”. Pose ton intention, offre-la au silence… et laisse la Vie faire son travail.
Le pouvoir n’est pas dans l’effort, mais dans l’alignement 🫶🏻
06/12/2025
Encore quelques jours pour nous inscrire 🧡direct ou replay
Noël est recouvert d’images : l’harmonie familiale, la joie, l’abondance, la chaleur du cœur. Dans l’imaginaire collectif, cette période incarne l’unité et la douceur. Pourtant, ce qui se vit intérieurement est souvent très différent. Derrière les décorations et les sourires suppo...
04/12/2025
Bonjour à tous 🙏 profiter de notre retraite d’hiver en ligne direct et replays sur la méditation et des enseignements puissants. Tarif 10 e et Sadhana Foundation reversera la totalité des gains pour les maraudes dans la rue cet hiver. 1 euros = 1 repas 🫶🙏
Sortir de l’histoire et redevenir ce que nous sommes
04/12/2025
Notre invité aux 10 ans de Sadhana Life Center, Dr N.Chandrasekaran nous rappelle que le yoga n’est pas un ensemble de techniques isolées, mais un chemin complet qui s’appuie sur plusieurs étapes indispensables.
Les āsana préparent le corps.
Le prāṇāyāma régule l’énergie.
Pratyāhāra tourne les sens vers l’intérieur.
Dhāraṇā stabilise l’attention.
Dhyāna ouvre à la présence.
Chaque étape soutient la suivante. Sans cette progression (krama), la pratique reste partielle et ne peut pas révéler toute la profondeur du yoga.
📚 Pour évoluer de manière juste, il est essentiel de s’inscrire dans une tradition solide et d’être guidé par un maître ou un enseignant compétent.
Un cadre clair, une transmission vivante et une progression cohérente permettent au pratiquant d’intégrer la discipline de façon consciente, stable et durable.
🌿 C’est seulement ainsi que les bénéfices du yoga peuvent être pleinement vécus… et transmis, à leur tour, aux générations futures.
30/11/2025
Pourquoi “Namasté” ne veut pas dire ce que tu crois.
→ Origine, sens profond et union de Śiva–Śakti.
“Namasté” n’est pas un mot pour dire bonjour.
C’est un mantra silencieux, un acte de reconnaissance du Divin en l’autre.
En sanskrit, namas signifie “s’incliner”, te signifie “à toi”. Mais au-delà des mots, ce geste sacré exprime la rencontre entre Śiva et Śakti la conscience pure et l’énergie créatrice, le principe immobile et la force en mouvement.
Quand les paumes se rejoignent devant le cœur,
c’est l’union symbolique de ces deux pôles :
la conscience qui s’incline devant la vie,
et la vie qui s’incline devant la conscience.
Dans ce geste, il n’y a plus de séparation.
Ce n’est plus “moi” qui salue “toi”,
c’est la lumière qui reconnaît la lumière.
Namasté rappelle la vérité du yoga : que le Divin n’est pas ailleurs, mais dans chaque souffle, chaque regard, chaque être.
Quand tu dis Namasté avec présence,
tu reconnais que la même conscience — Śiva —
et la même énergie — Śakti — dansent à travers tous les êtres.
27/11/2025
Le yoga ne cherche pas à nous rendre plus forts,
mais plus vrais.
Tapaḥ est l’effort conscient, la pratique volontaire qui purifie le corps et l’esprit. C’est le feu intérieur, celui qui discipline, affine et recentre.
Mais ce feu, s’il n’est pas nourri par la lumière du cœur,
peut devenir sec, dur, sans vie.
Īśvara praṇidhāna, c’est la dévotion l’autre face du même feu. Là où tapas contrôle, praṇidhāna s’abandonne. C’est l’offrande intérieure : servir sans attente, aimer sans condition, laisser la conscience agir à travers nous. La dévotion est l’amour sans contour, celui qui dissout le “moi” dans la présence du Divin.
Elle n’est pas une émotion passagère, mais une union silencieuse : l’offrande du service (seva), la confiance absolue, la transparence du cœur.
L’effort ouvre le chemin, l’abandon le fait disparaître.
Quand la discipline devient souffle, et que la rigueur s’incline devant l’amour, le yoga cesse d’être une pratique : il devient un acte de grâce, la respiration même du sacré à travers nous.
25/11/2025
Le souffle n’est pas seulement un échange d’air : c’est un outil direct de régulation du système nerveux.
Une respiration intense et rythmée agit comme une pompe énergétique en faisant circuler la force vitale le long de la colonne vertébrale, ce qui stimule les centres nerveux profonds, réveille l’élan créateur et renforce la capacité d’adaptation face au stress.
Elle purifie, dynamise et redonne de la vitalité là où le mental avait figé l’énergie. À l’inverse, une respiration plus lente et consciente, comme la respiration carrée, active le système parasympathique celui du calme, de la récupération et du relâchement.
En ralentissant le rythme cardiaque, elle apaise le mental, équilibre les émotions et crée une sensation de sécurité intérieure.
On comprend alors que le souffle n’est pas qu’une fonction biologique : il est une passerelle entre l’agitation et la présence, entre la dispersion et la clarté.
Bien utilisé, il devient le moyen le plus simple et le plus puissant pour réharmoniser tout le système nerveux.
20/11/2025
Un objectif part du mental : il cherche à atteindre, à prouver, à obtenir.
Une intention, elle, part du cœur : elle cherche à être, à comprendre, à s’unir.
Le développement personnel, dans sa forme la plus répandue, parle souvent d’amélioration de soi devenir “meilleur”, “plus performant”, “plus épanoui”.
Mais cette quête, si elle n’est pas guidée par la conscience, peut nourrir subtilement l’ego : on cherche à se construire, alors que le yoga invite à se défaire.
Le yoga n’a pas pour but de renforcer l’identité, mais de la dissoudre.
Il ne vise pas l’image, ni la réussite : il révèle le réel.
C’est une voie de dépouillement, pas de performance.
L’intention, dans la perspective yogique, n’est pas un but à atteindre mais une direction intérieure, un souffle qui aligne nos pensées, nos paroles et nos actes sur la vérité du Soi.
Elle ne vient pas du “je veux”, mais du “je suis”.
C’est là toute la différence :
le développement personnel cherche à “se devenir”,
le yoga nous ramène à ce que nous avons toujours été.
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20/11/2025
Très heureuse de vous proposer ce nouveau e-book au profit de Sadhana Foundation/
Découvrez un e-book unique conçu pour ceux et celles qui souhaitent aller plus loin dans leur pratique et leur enseignement du yoga.
17/11/2025
Comment poser un Sankalpa puissant.
→ Le chemin intérieur de l’intention juste.
Le Sankalpa n’est pas une formule magique,
c’est un acte d’union entre la conscience et la Vie.
Poser un Sankalpa, c’est accepter de devenir l’espace où l’intelligence universelle agit.
1. Entre dans le silence.
Ferme les yeux.
Laisse le souffle descendre jusqu’au cœur.
Ne cherche pas ton intention : écoute-la.
Le vrai Sankalpa n’est pas choisi, il se révèle comme une graine qu’on découvre déjà présente dans la terre.
2. Nommes-en la vibration.
Une fois reconnue, donne-lui un nom simple, clair, vivant. Pas un objectif, pas une phrase de volonté : une vérité. “Je suis stable.” “Je suis clarté.”
Le mot devient un pont entre le visible et l’invisible.
3. Offre-le et oublie.
Répète ton Sankalpa dans un souffle, puis dépose-le dans le silence. Ne le surveille pas, ne le retiens pas.
La graine n’a pas besoin d’être tirée pour pousser.
Laisse la conscience faire son œuvre.
Quand le Sankalpa est vrai, il n’a pas besoin d’effort :
il agit, parce qu’il est aligné avec la Source.
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Née en 1987, je suis issue d’une famille où la transmission du yoga a très vite façonné ce qui allait devenir ma vocation. Formée à une pratique traditionnelle et initiée à la méditation dès mon enfance, c’est naturellement que je me suis ouverte au monde, pour transmettre à mon tour ce que j'avais reçu, et ainsi éveiller l’amour qui abonde en chacun de nous.
Initiée et pratiquant avec ma mère dès mon enfance, j'ai ensuite suivi ma formation auprès de Mr Claude Maréchal, enseignant de la lignée de Sri T.K.V. Desikachar. Ayant fait de ma vie une pratique permanente, j'enseigne depuis l’âge de 21 ans, et forme les futurs professeurs de yoga depuis 2012.
Influencée et guidée par les grands maîtres bouddhistes tels que le 17ème Karmapa, ou Lama Teusang, je suis également une fervente adepte d’Amma, dont je suis l’enseignement depuis mon enfance, et ne rate aucune édition de ses venues en France.
Aujourd’hui, je fais le vœu de transmettre mon savoir et mon énergie au plus grand nombre, pour que chaque seconde de nos existences soit célébrée dans la joie !
MA VISION DU YOGA :
Trouver sa place dans le monde, trouver son dharma, n’est pas chose facile. Le yoga nous permet de réaliser notre mission de vie en développant notre intuition profonde. Cette réalisation nous transforme car elle révèle qui nous sommes en dehors de tout conditionnements extérieurs. Cette connaissance fait de nous des êtres conscients et bienveillants, c’est ainsi que nous pouvons à notre tour aider les autres.
C’est cela qui représente le mieux le mot Yoga : l’Union. S’unir avec les autres, avec notre être spirituel, avec la totalité...
La vie change grâce à la pratique, il y a juste à récolter les fruits du bonheur.
MON PARCOURS :
Dès 1990 Pratique quotidienne du yoga avec ma mère
1994 - 2001 Enseignements auprès d’Amma et du 17e Karmapa
2007 Formation à la méditation IAM et séjour en Inde (3 mois en Ashram)
2009 Formation à la méditation à Varanasi et à Rishikesh - Études avec Shanti Mayi et Prem Baba.
2009 - 2015 Formation Complète ETY-Viniyoga dont étude approfondie de la Bhagavad Gîta (C. Maréchal)
2015 - 2016 Formation à l'Atma Kriya yoga, Sri Swami Vishwananda
2016 Formation à l'Ashtanga yoga en Inde à Mysore - Formation à la Yogathérapie (C. Maréchal)
2014 - 2017 Formation au Kriya Yoga (Docteur N. Chandrasekaran)
2017 - 2020 Formation à la Yoga Thérapie (Docteur N. Chandrasekaran)
