29/10/2025
🌙 Le saviez-vous ?
Avec le changement d’heure et les journées plus courtes, notre corps reçoit moins de lumière naturelle…
Résultat : fatigue, baisse de moral et parfois un peu de démotivation.
👉 Pour y remédier : Sortez 20 minutes par jour à la lumière du jour
☀️ Mangez équilibré, riche en vitamine D 🥑🐟
Et gardez une routine de sommeil régulière 😴
Un petit geste chaque jour, pour un grand effet sur le bien-être 💚