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Karaline

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✨ Sophrologue | Naturopathe | Massages Bien-être| PNL
🌱 Accompagnement désir d'enfant, PMA, grossesse et enfants
👶 Ateliers sophro à la maternité de Salon de Pce
📩 Contacte-moi pour un accompagnement personnalisé

27/01/2026

Pourquoi respirer par le ventre change tout

Quand tu respires par le ventre :
🌸ton corps comprend qu’il peut relâcher la pression
🌸ton mental baisse le volume
🌸tes épaules redescendent (enfin)
🌸et ton cerveau arrête de croire qu’il est 3h du matin en re**rd sur la vie

La prochaine fois que tu te dis : « J’en ai marre, je suis à bout »

👉 Respire.
👉 Gonfle le ventre.
👉 Allonge l’expiration.
👉 Répète 3 minutes.

Ce n’est pas magique. Mais ça aide sacrément.

Et toi ? Tu respires plutôt :
😮‍💨 en mode apnée permanente
😤 en mode stress express
🌿 ou en mode “j’apprends doucement” ?

26/01/2026

Si tu te sens fatiguée alors que tu “ne fais rien de spécial”… lis ça.

Le cortisol n’est pas ton ennemi. C’est même lui qui t’aide à te lever le matin, à avoir de l’énergie, à réagir quand il faut.

Le souci, c’est quand ton corps croit qu’il y a urgence tout le temps.
Quand tu es tendue sans t’en rendre compte, quand tu te reposes sans vraiment récupérer, quand ton mental ne s’arrête jamais.

Fatigue, fringales, sommeil léger, tensions…ce ne sont pas des défauts.
Ce sont des signaux.

La bonne nouvelle ?
Ton corps peut réapprendre à se poser, à condition de lui envoyer des messages clairs : respiration lente, douceur, répétition.

Et non, tu n’as rien à “gérer de plus”. Juste à respirer un peu autrement .

👉 Suis-moi ici si tu veux comprendre ton corps,
apaiser ton système nerveux et lâcher la pression sans culpabiliser .

23/01/2026

Ralentir.
Respirer.
Ressentir.

À force d’aller trop vite, on oublie le goût des choses simples…
le parfum du chocolat,le chant des oiseaux,la douceur d’un geste sur la peau.

La sophrologie nous invite à revenir au corps,à réveiller les sens,à se retrouver.

🕯️ Séance de sophrologie – spéciale Chandeleur
📍 Au cabinet | ⏰ 10h30
🥞 Crêpe dégustée en pleine conscience
Participation : 12€ – 1h30

📩 Infos & inscriptions en message privé

22/01/2026

Après 50 ans, prendre soin de son énergie et de son équilibre hormonal devient essentiel.
Le bourgeon de pommier est un allié naturel pour revitaliser le corps et l’esprit, calmer les bouffées de chaleur et soutenir vos fonctions intellectuelles .

Un petit geste simple chaque jour pour retrouver vitalité et sérénité.

21/01/2026

Devenir maman est une aventure profondément transformatrice.
Il y a l’amour immense…
et parfois aussi la fatigue, le trop-plein d’émotions, le corps qui change, le cœur qui vacille .

Si tu te reconnais là-dedans, sache une chose : il existe des solutions naturelles pour t’accompagner avec douceur.

🌼 Les Fleurs de Bach sont de précieuses alliées après l’accouchement.
Elles n’agissent pas sur ce que tu devrais ressentir, mais t’aident à accueillir ce qui est, avec bienveillance.

Si tu es une maman (ou future maman) et que tu ressens le besoin de douceur, je t’invite à me suivre.

19/01/2026

🌸 La séance du Lieu Ressource
Un endroit intérieur, réel ou imaginaire, où tout est calme, doux, sécurisant.
Un lieu dans lequel vous pouvez vous déposer pleinement.

💛 Ses bienfaits :
– Détente profonde du corps et de l’esprit
– Sentiment de sécurité et de confiance
– Lâcher-prise

👉 Pendant la grossesse, ce lieu vous offre une vraie pause, un espace pour vous reposer profondément.
👉 Pendant l’accouchement, il vous aide à accompagner les contractions, à rester ancrée et confiante.

19/01/2026

La séance du Signe Signal – un ancrage tactile
Pendant la visualisation, nous mettons en place ensemble un geste simple.
Un ancrage tactile que vous choisissez : poser la main à un endroit précis, presser doucement deux doigts, toucher un point rassurant…

Ce signe devient le vôtre.

💛 Ses bienfaits :
– Installer un état de détente profonde
– Se sentir plus calme, plus forte, plus confiante
– Retrouver rapidement un sentiment de sécurité

Une fois créé, vous pouvez activer ce signe à tout moment, quand vous en ressentez le besoin :
dans une journée chargée, avant un rendez-vous, quand l’émotion monte…

👉 Pendant la grossesse, il vous aide à vous recentrer, à apaiser le mental et à écouter votre corps.
👉 Le jour de l’accouchement, ce geste devient un véritable soutien, un repère rassurant pour vous accompagner dans l’intensité et rester connectée à vous.

19/01/2026

La séance de la Bulle de Protection
Une bulle invisible, bienveillante, qui vous entoure et vous protège.
Elle laisse entrer ce qui est bon pour vous… et garde à distance ce qui pèse.

💛 Ses bienfaits :
– Se protéger émotionnellement
– Se recentrer sur soi et son bébé
– Se sentir plus sereine face à l’extérieur

👉 Pendant la grossesse, elle aide à vivre plus sereinement les remarques, les peurs, les projections des autres.
👉 À l’approche de l’accouchement, elle permet de rester dans sa bulle, connectée à soi, à son corps, à son bébé.

19/01/2026

Ateliers de sophrologie à la maternité de Salon-de-Provence 🌸

J’interviendrai 3 vendredis à la maternité de Salon-de-Provence au mois de février, autour de trois séances de sophrologie différentes, pour accompagner la grossesse et se préparer à l’accouchement en douceur.

🗓 Vendredi 6 février – Le signe signal (ancrage tactile)
Un geste simple que vous choisissez, à activer à tout moment pour vous sentir plus détendue, plus forte et plus confiante.

🗓 Vendredi 13 février – Le lieu ressource
Un endroit intérieur, doux et sécurisant, pour vous déposer pleinement et retrouver du calme.

🗓 Vendredi 27 février – La bulle de protection
Une bulle enveloppante pour vous sentir en sécurité, rester centrée sur vous et votre bébé, quoi qu’il se passe autour.

🕑 À 14h00

Ces ateliers sont des temps pour vous, pour souffler, écouter votre corps et créer des repères précieux pour le jour de l’accouchement.

🤍 L’atelier est totalement gratuit pour les futures mamans qui souhaitent accoucher à l’hôpital de Salon-de-Provence.

📌 N’hésitez pas à vous inscrire directement auprès de la maternité de Salon-de-Provence.

17/01/2026

Je fais confiance à mon corps.
Il sait ce dont j’ai besoin.
Respire, pose tes mains sur ton cœur ou ton ventre, et laisse-le te guider.
Pas besoin de forcer, juste écouter et ressentir

Adresse

Miramas
13140

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	09:00 - 19:30
Mercredi	09:00 - 19:30
Jeudi	09:00 - 19:30
Vendredi	09:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://www.karaline.fr/

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