Christine Carles Bien être féminin Drainage lymphatique & massages

10/12/2025

J'ai le plaisir de participer au calendrier de l'avent organisé par RSG SPORT Mirepoix.

J'offre un massage au choix d'une durée de 1h : drainage lymphatique, kobido, chi nei Tsang ou relaxant 😀

Pour participer, allez sur la page de RSG sur Facebook ou sur une de nos 2 pages sur Instagram et suivre ces instructions

Pour participer au concours :
* être abonné aux compte de .fitness et
* Commenter la publication en taguant 2 amis
* Participer avant 20h ce soir

Résultat du tirage au sort en story sur RSG sport (Facebook ou Instagram)

Hâte de découvrir le ou la gagnante 😀

08/12/2025

Et oui ! La ménopause tardive (après 55 ans) ça existe !
A savoir aussi : 20% des femmes n'ont aucun symptômes 😀

30/11/2025

Un grand merci à Céline pour son magnifique témoignage et pour avoir partagé avec nous ce qu’elle a vécu lors du stage Minceur Vitalité, qui s’est déroulé le week-end dernier.

Pour nous aussi, ce fut une expérience riche, inspirante et profondément humaine.

Nous avons passé un moment vraiment précieux à vos côtés.
Nous vous avons senties motivées, engagées et prêtes à accueillir de beaux changements positifs dans vos vies.

C’est un immense plaisir d’accompagner des personnes qui avancent avec cœur, car ce sont souvent les petits pas, répétés avec intention, qui mènent aux grandes transformations.

Merci à tous pour votre présence, votre confiance et l’énergie lumineuse que vous avez apportée à ce week-end. 🌿✨

27/11/2025

Cette semaine, une cliente me dit :
« Je prends de la margarine, c’est mieux que le beurre pour la santé, non ? »

Comme beaucoup, elle pensait bien faire : enrichie en oméga-3, facile à tartiner, meilleure pour le cholestérol…

En réalité, c’est plus compliqué que ça !

Margarine : pas si “santé”

- Produit industriel ultra-transformé à base d’huiles végétales, parfois extraites avec des solvants (hexane !) / a choisir bio pour éviter ceci

- Les oméga-3 ajoutés sont fragiles et peuvent être oxydés, ce qui les rend pro-inflammatoires.

- Certaines margarines de mauvaise qualité contiennent encore des graisses trans, bien plus néfastes pour le cœur que les graisses saturées du beurre ou encore de NOMBREUX ADDITIFS (conservateurs, épaississants, colorants, …)

Et le beurre dans tout ça ?
Un bon beurre, c’est simplement de la crème de lait barattée, avec naturellement des vitamines A et D.

Sa qualité dépend de ce que la vache mange : au pâturage, le beurre est plus jaune, signe d’un meilleur profil nutritionnel.

Le problème, ce n’est pas une noisette de bon beurre… mais l’excès de produits industriels sucrés et gras au quotidien.

👉 Du bon beurre (idéalement de vaches au pâturage) sur du pain au levain, dans une alimentation équilibrée, avec modération ne pose aucun souci !

Envie d’y voir plus clair ?

💡 Vous aussi, vous en avez marre des idées reçues sur l’alimentation ?

J’anime un atelier : “Alimentation : mythes et réalités”
📅 Samedi 6 décembre, de 10h à 12h – 25 €, mon cabinet à Mirepoix

Infos sur ma page Facebook ou mon site internet christinecarles.com
Inscriptions par SMS au 06 98 66 36 51 ou par mail : contact@christinecarles.com

Ne ratez pas ça, on va démêler le vrai du faux ensemble !

25/11/2025

Je sors tout juste de notre week-end minceur & vitalité et je devais vous partager ça !

L'énergie du groupe, les rires, les transformations, le cadre... tout était aligné.

C'est pour ces moments que je fais ce métier ❤️

Les photos arrivent bientôt (merci Katarzyna 😅) mais impossible d'attendre pour vous dire à quel point je suis heureuse 😀😀😀

Rdv l'année prochaine pour de futurs projets ! On est a fond !

22/11/2025

22/11/2025

Neuf femmes sur dix de 50 à 65 ans sont affectées par au moins un symptôme de la ménopause en plus de l’arrêt des règles. Il est temps d'en parler !

Pour certaines d'entre nous, les symptômes sont importants, avec des répercussions sur les activités quotidiennes.

20 à 25 % des femmes souffrent de troubles sévères qui affectent leur qualité de vie. Certaines peuvent éprouver des symptômes pendant plusieurs années. 25% des femmes les déplorent encore au bout de dix ans.

Il existe quatre signes cliniques principaux :
- les bouffées de chaleur (70% des femmes concernées),
- les troubles génito-urinaires avec essentiellement, la sécheresse vulvo-vaginale et un syndrome génito-urinaire de la ménopause (25 à 70 % des femmes concernées),
- les sueurs nocturnes,
- les douleurs articulaires.

Ce que vous ressentez est normal, il ne faut pas hésiter à en parler et lever le tabou de la ménopause : 48 % des femmes de moins de 50 ans considèrent qu’il est difficile de parler de la ménopause et 39 % des femmes pré-ménopausées sont inquiètes.

Plus nous avançons en âge, plus il est important de prendre soin de nous. Parlons-en davantage.

14/11/2025

Vous faites peut-être tout pour manger sain… mais cet intrus s’invite quand même dans vos aliments.

Je recommande toujours des huiles vierges issues de l’agriculture biologique, et voici pourquoi : elles évitent un contaminant bien trop présent dans les huiles raffinées et de nombreux aliments du quotidien.

L'HEXANE : DU PÉTROLE DANS NOS ASSIETTES
En septembre 2025, une enquête révèle la présence d’hexane dans 64% des produits alimentaires testés (Greenpeace & 60 millions de consommateurs).

C’est quoi l’hexane ?
Un dérivé du pétrole utilisé pour extraire les huiles végétales. Rentable pour les industriels… mais neurotoxique avéré et perturbateur endocrinien potentiel 😱

Où se cache-t-il ?
Huiles, beurre, margarine, lait (même infantile !), viandes. Les animaux d’élevage consomment des tourteaux contaminés, et cela termine dans notre assiette.

Le pire ?
❌ Aucune mention sur les étiquettes
❌ Impossible de savoir si vous en consommez
❌ Classé comme simple “auxiliaire technologique”

La bonne nouvelle ?
L’hexane est interdit en agriculture biologique

Privilégiez le BIO pour les huiles végétales, le beurre, le lait et la viande.

Votre santé mérite mieux que des solvants industriels

14/11/2025

Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de novembre que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.

Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de novembreque l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.

12/11/2025

Entre deux fous rires et quelques prises ratées (mais mémorables 😅), on travaille pour préparer notre week-end Minceur & Vitalité.
Promis, on prend les choses au sérieux… mais jamais sans bonne humeur ! 😄

Les rires sont sincères et l’énergie est contagieuse.

Au programme de ce week-end : on parlera de digestion, de métabolisme, de drainage lymphatique, on fera des exercices de respiration et de qigong… bref, un moment pour prendre soin de soi, dans la légèreté et la vitalité 🌿

Même si on va partager des informations importantes et sérieuses, on veut le faire de façon légère, vivante et agréable à suivre.

💛 Bonne humeur garantie, apprentissage assuré !