L'atelier Zen 82

13/12/2025

10/12/2025

En ces temps de grippes ou autres réjouissances hivernales❄️, n'hésitez pas à consulter les fiches pratiques mises en ligne sur le site du collectif 🙏

Voici un extrait :

https://librensoins.smartrezo.com/page.php?pgid=20787

06/12/2025

Merci Le Mandala du Coeur pour son invitation à animer une conférence sur la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯️

Merci aux participants, venus en nombre 🙏

Belle soirée

Valérie

03/12/2025

Les bons cadeaux sont là 🎁

Pensez y pour offrir à vos êtres chers 🙏

21/11/2025

Préparez le Printemps avec la Médecine Traditionnelle Chinoise ☯

Pendant l’Intersaison, à l’occasion d’un atelier unique dédié à l’arrivée du Printemps 🌱, apprenez à prendre soin de votre corps et votre esprit 🙏

➡️ Au programme :
- L’Intersaison : période propice au passage de l’Hiver au Printemps
- Pratique de Qi Gong 🧘‍♀️ pour célébrer le Printemps en réveillant le corps
- Principes clés du Printemps : l’organe Foie - l’entraille Vésicule Biliaire – l’élément Bois 🌳
- Conseils alimentaires 🥣 : découvrez les aliments adaptés à l’énergie Yang naissante et florissante printanière
- Automassage et acupression 👇 pour stimuler la circulation de l’énergie
- Méditation aux bols pour une apaiser les émotions et régénérer le Foie

✨ Théorie, pratique et bien-être au rendez-vous : une occasion unique de stimuler votre énergie et retrouver la paix intérieure

👥 Participants : Atelier en petit groupe (8 à 10 personnes maximum) pour un moment convivial et personnalisé.
💶 Tarif : 65 euros (versement 50% d'acompte pour réserver votre place)
📌 .intikiya – Moissac
⏲ Horaires : 9h30 – 17h00
📅 Inscrivez-vous dès maintenant, les places sont limitées !

20/11/2025

Conférence le 6 décembre à Villemade avec Le Mandala du Coeur 🙏

14/11/2025

🎹🎸🎺🪗🎷🪘🎤Samedi 22 novembre à partir de 20h !
Grande nouveauté également !! Nous organisons des soirées « bœuf »/ séance musicale improvisée collective/ jam session tous les mois ! Généralement le 3ème samedi du mois ! Il s’agit de soirées où différents musiciens ou amateurs sont les bienvenus pour venir jouer.
Ces soirées seront organisées en collaboration avec le guitariste Kader El Bec. Une collation sera offerte aux musiciens 🍷🧀
Pour notre part nous avons à disposition un piano, une guitare, des percussions, un cajon, un micro…
N’hésitez pas à ramener votre instrument. Vous n’êtes pas musicien mais souhaitez profiter de l'ambiance, vous êtes le bienvenus bien sûr et avec plaisir !
Pensez à réserver pour manger ! 🍲

13/11/2025

Bonjour,

Depuis le mois de septembre 2025, nous vous accueillons au centre de Santé et Relaxation du 2 rue de l’égalité à Lafrançaise.

Valérie JEAN ☯
Praticienne en médecine chinoise, spécialisée en massage, acupression et diététique
Tel : 07 82 62 55 89
FB :
Site : latelierzen82.fr

Barbara BARDY : kinésiologue (adulte, adolescent, enfant, bébé)
Tel : 06 78 89 74 73
FB :
Mail : barbara.bardy@hotmail.fr

N’hésitez pas à prendre contact avec nous pour en savoir plus sur nos pratiques ou prendre rdv pour un soin 🙏

Belle journée ✨

Valérie

12/11/2025

Le massage d’hiver ❄

Le maître mot de cette saison d’hiver : RALENTIR

C’est le moment de prendre le temps, de se poser, "d’hiberner".

☯️ L’énergie YIN est dominante en cette saison avant que l’énergie YANG du printemps commence à remonter progressivement.

En MTC, l’hiver est relié à l’élément EAU 💦et aux organes REIN et VESSIE.

Ce massage préventif agira donc dans le but de :
🤍 RECHAUFFER le corps pour ne pas léser le QI
💙 RELAXER pour détendre et favoriser le repos du corps et de l’esprit.
🖤 ÉNERGISER pour lutter contre la fatigue, l’humeur et les maux de l’hiver

Mes bols tibétains pourront aussi m’accompagner dans ce soin 🙏

N’hésitez pas à prendre rdv au 📞 07 82 62 55 89

Belle journée ✨

Valérie

11/11/2025

Hiver 2025 ❄️ L’art du ralentissement selon le Serpent de Bois Yin 🐍

Le sage, dit-on, ne combat pas le froid. Il s’enroule dedans comme dans une couverture bien chaude, observe le silence, et en ressort plus fort.

l’hiver, en médecine traditionnelle chinoise commence bien avant Noël, autour du 7 novembre. Le solstice ? C’est le milieu de la saison, pas le début. Les Chinois l’avaient compris il y a 5000 ans, pendant qu’on installe le sapin, eux sont déjà en hibernation stratégique.
Avant d’y plonger, un petit rappel : l’automne prépare le terrain. Si ton foie est encombré, tes poumons seront faibles et ta sciatique se réveillera. S’il est léger, la respiration s’ouvre et l’hiver se passe comme une promenade dans la neige.
L’hiver, c’est la saison du Rein, le coffre-fort de notre énergie. Il stocke le Yin et le Yang pour les jours de grand froid. Si on tire trop dessus maintenant, il risques de commencer le printemps avec une batterie à plat.
Le mot d’ordre ? Ralentir. Se coucher tôt, se lever t**d, manger chaud et digeste, éviter les exploits sportifs et les réunions t**dives. La nature dort, tu as le droit aussi.

Alimentation :
on mange chaud, nourrissant, et on évite le carpaccio.
L’hiver, oubliez les salades et les glaces.
Adoptez plutôt une diététique douce, nourrissante, chaude et ancrante.

On privilégie :
Les aliments de nature tiède à chaude : agneau, gingembre, fenouil, poireaux
Les légumineuses, les céréales cuites, les bouillons longs de poulet, d’os à moelle, du congee, du gruau...
Les aliments noirs et salés (saveur du Rein) : haricots noirs, algues, sésame noir, noix, café, chocolat noir.
Les mijotés, les soupes, les plats longs à cuire, la saison des fondus et raclette est ouverte !

Astuce ancestrale pour avoir les idées claires et les orteils heureux : un bain de pieds au gingembre et au gros sel avant le coucher, avec une bouillotte sur le Foie. Quinze minutes, et tu dors comme un moine taoïste 🙏
L’hiver, c’est aussi la saison du lien. Les repas partagés, les rires autour d’une soupe, d’un vin chaud, de chaleur humaine...C’est le meilleur anti-froid, celui qui réconforte...
Et pendant que tout semble endormi, le printemps prépare déjà son retour. Si ton Rein est bien nourri, ton Bois jaillira avec vitalité, idées et projets neufs se manifesteront...

En 2025, année du Serpent de Bois Yin : adopte sa sagesse, reste calme, patient, souple. Le serpent ne s’agite pas, il attend le bon moment pour se déployer...

Bel hiver à tous ! Que vos reins soient solides, vos pieds bien chauds, et vos rêves déjà tournés vers le renouveau avec le Cheval de feu 2026

11/11/2025

💤💤💤 Les troubles du sommeil ça vous parle ? Problèmes d'endormissement, réveils nocturnes, énurésie...

On abordera ce vaste sujet avec le 22 novembre chez et comme d'hab on mélangera nos pratiques de Yogathérapie 🧘‍♀️ et de Médecine Traditionnelle Chinoise ☯️

Au programme : diverses explications à ces dysfonctionnements, automassage, aroma et phytothérapie, postures de yoga

N'hésitez pas à réserver votre place 📞

Belle journée

Valérie