POSE - Pascale Rampillou

19/03/2026

Le stress joue un rôle important dans notre relation à la nourriture.
Il peut déclencher :
• des envies de sucre
• du grignotage

Je vous propose aujourd’hui un exercice simple :
👉 Inspirez pendant 5 secondes
👉 Expirez pendant 5 secondes
👉 Pendant 5 minutes et cela 3 fois dans la journée.
Cette technique s’appelle la cohérence cardiaque 365.
Elle aide à apaiser le système nerveux et à retrouver plus de calme.
Et parfois, retrouver du calme…
c’est déjà faire un pas vers des comportements plus équilibrés.
🎁 Si vous souhaitez aller plus loin, je propose un rendez-vous découverte gratuit de 30 minutes pour vous expliquer mon accompagnement.
📩 Écrivez-moi "rdv 30" en message privé.

16/03/2026

🌿 Perdre du poids ne devrait pas être une lutte permanente.
C’est pour cela que mon accompagnement repose sur une approche globale :
✨ Hypnose pour transformer les automatismes inconscients
❤️ Cohérence cardiaque pour apaiser le stress et les compulsions
🧠 PNL pour changer les schémas de pensée limitants
🎯 Coaching personnalisé pour installer de nouvelles habitudes durables
Cet accompagnement se déroule sur 3 mois, le temps nécessaire pour créer un véritable changement.
🎁 Je propose actuellement un rendez-vous découverte gratuit de 30 minutes pour vous expliquer le programme.
Prenez rdv directement depuis mon site internet (lien dans ma bio) ou contactez moi en mp.

13/03/2026

Pourquoi est-il si difficile de maintenir une perte de poids durable ?
Beaucoup de personnes pensent que c’est simplement une question de volonté.
Mais dans la réalité, nos comportements alimentaires sont souvent liés à des mécanismes plus profonds :
• le stress
• les émotions
• les habitudes
• certains automatismes inconscients.
C’est pour cela que les régimes peuvent fonctionner un temps… puis devenir difficiles à maintenir.
Dans mon accompagnement, nous travaillons justement sur ces différents niveaux :
hypnose, cohérence cardiaque, PNL et coaching.
L’objectif n’est pas un régime de plus, mais un changement durable dans la relation à la nourriture et à soi-même.
Je propose actuellement un rendez-vous découverte gratuit de 30 minutes pour comprendre si cet accompagnement peut vous aider.
Écrivez-moi "rdv 30" en message privé et je vous expliquerai comment cela fonctionne.

11/03/2026

🌸 Le printemps est souvent le moment où l’on ressent l’envie de changement.
Se sentir plus léger, plus en forme, plus aligné avec soi-même.
Mais les régimes ne règlent généralement pas la vraie cause.
La relation à la nourriture est souvent liée à : – nos émotions – nos habitudes inconscientes – le stress – notre histoire personnelle
C’est pour cela que j’ai créé un accompagnement global sur 3 mois combinant : ✨ hypnose ✨ cohérence cardiaque ✨ PNL ✨ coaching
Vous trouverez toutes les informations sur ce programme en visitant mon site :
https://pose-hypnose.fr/perdre-du-poids-avec-pascale-rampillou

🎁 Pour le lancement du printemps, je propose un rendez-vous découverte gratuit de 30 minutes pour vous expliquer le programme.
📩 Envoyez-moi un message privé ou prenez rendez-vous sur mon site.

11/02/2026

L’hypnose n’est ni du sommeil ni une perte de contrôle.
C’est un outil puissant pour activer les ressources déjà en toi.
Si tu veux en savoir plus, je réponds avec plaisir 💬

21/01/2026

Le Dr Jimmy Mohamed explique l’intérêt de stimuler le nerf vague 🧠✨
En tant que praticienne, je souhaite faire le lien avec la cohérence cardiaque 365 : un outil simple et puissant de respiration, particulièrement intéressant pour cette stimulation, et bien plus encore….
N’hésitez pas à me contacter en MP si vous souhaitez en savoir plus sur cette technique 🌿💬

12/01/2026

09/01/2026

✨Quand le corps et l’esprit avancent ensemble✨

Arrêter de fumer ne consiste pas à lutter contre soi-même.
C’est souvent un chemin qui passe par la compréhension de ce qui se joue en profondeur :
les leviers de motivation, les freins, les valeurs, les besoins essentiels.

🌱 Être accompagné permet d’avancer avec plus de justesse,
en allant chercher des solutions alignées avec qui l’on est,
plutôt que de compenser par d’autres comportements.

🌀 L’hypnose est un outil puissant pour accéder à l’inconscient,
là où se créent les automatismes…
et là où se trouvent aussi les ressources permettant un changement durable.

💗 En tant que coach, j’intègre également la cohérence cardiaque 365,
un formidable outil de régulation du système nerveux et de gestion des émotions.
Lorsque le système nerveux s’apaise,
le besoin de compenser par la nourriture, l’alcool ou d’autres comportements diminue naturellement.

✨ Quand les besoins sont entendus et respectés, le changement se fait plus sereinement, dans un sentiment de sécurité intérieure.

🚭 Je vous accompagne, en une séance unique,
vers une libération du tabac, dans une approche globale, douce et respectueuse de votre équilibre.

👉 Plus d’informations sur cet accompagnement :
🔗 https://pose-hypnose.fr/arreter-de-fumer-monflanquin-pascale-rampillou

📩 besoin d’échanger ?
Je vous propose un échange téléphonique GRATUIT tout le mois de janvier pour cela, accédez à mon agenda RESALIB depuis le site internet et sélectionnez :
« Janvier 2026 - Je me libère du tabac »

À très vite ✨
Pascale

01/01/2026

Une nouvelle année s’ouvre,
comme un nouvel espace à explorer.
Pour cette nouvelle année, je vous souhaite des respirations plus conscientes,
un cœur plus apaisé et un mental plus serein.
Et pendant que vous lisez ces mots,
peut-être pouvez-vous déjà remarquer
comment le souffle trouve naturellement son rythme…
Parfois, il suffit d’un instant
pour que le corps se relâche,
que le cœur s’apaise
et que l’esprit s’éclaire.
Que l’harmonie entre le cœur, le corps et l’esprit
vous accompagne tout au long de l’année
et vous guide, à votre rythme,
vers un mieux-être durable.

Prenez soin de vous...
Pascale

02/11/2025

🌀 Comment l’hypnose permet de se libérer de la cigarette ?
Fumer, ce n’est pas qu’une habitude : c’est un automatisme profondément ancré dans l’inconscient — souvent associé au stress, à la détente, ou à un geste devenu mécanique.
🌿 L’hypnose agit là où tout commence : dans l’esprit.
En état d’hypnose, vous accédez à cette partie de vous qui gère les réflexes, les émotions et les schémas mentaux liés à la cigarette.
Grâce à ma méthode de programmation positive, je vous aide à :
✨ neutraliser les automatismes inconscients qui entretiennent la dépendance,
✨ changer la perception émotionnelle de la cigarette,
✨ chercher tous les facteurs de motivation,
✨ reprogrammer votre esprit vers une liberté durable.
👉 Ma séance est personnalisée, d’une durée de 2h30 à 3h à l’Espace Ginko (Monflanquin).
J’y combine l’hypnose, la PNL, la cohérence cardiaque pour renforcer votre réussite.
🧘‍♀️ Vous repartez avec l’enregistrement de votre séance pour continuer le travail à la maison — un véritable outil de consolidation.
🎯 L’objectif : vous libérer du tabac en une seule séance, tout en retrouvant calme, énergie et confiance.
💨 Et si vous fermiez enfin le chapitre du tabac ?
Découvrez comment ici :
🔗 https://pose-hypnose.fr/arreter-de-fumer-monflanquin-pascale-rampillou

31/10/2025

🔥 Vous aussi, vous pouvez arrêter de fumer sans souffrir ni compenser.

🌿 Avec l’hypnose, je vous accompagne à vous libérer durablement du tabac, en agissant sur les automatismes inconscients et les émotions liées à la cigarette.

🎥 Découvrez comment une seule séance peut être le déclic que vous attendiez.

👉 Lien vers mon site internet pour tout savoir : https://pose-hypnose.fr/arreter-de-fumer-monflanquin-pascale-rampillou

30/10/2025

🎈 Le Mois Sans Tabac commence après-demain !
Et si novembre devenait le mois de votre liberté ? 🌿
L’hypnose est une méthode douce et naturelle pour se libérer durablement du tabac — sans stress, sans substituts, et sans frustration.
Je vous accompagne à Monflanquin (à l'Espace Ginko) avec une séance complète, personnalisée, pour tourner la page du tabac.

👉 Découvrez comment dans mon article :
https://pose-hypnose.fr/arreter-de-fumer-monflanquin-pascale-rampillou