Espace bien-être Terre Nature

20/04/2022

Marie vous parle de l'énergie de la rate sur notre santé.

Découvrez ses massages énergétiques et relaxants sur réservation à l'espace bien-être de Terre Nature.

14/04/2022

https://www.facebook.com/109114988173242/posts/160703693014371/

28/03/2022

Aujourd'hui l'espace bien-être vous présente Sophie Gorce, psycho praticienne en BIO-nutrition (sur rendez-vous chez Terre Nature)

Sophie nous parle de sa pratique :

Au sein de mon cabinet, j'exerce les pratiques de Psycho-nutrition pour aider les personnes à se réconcilier avec leur façon de se nourrir,

Mon travail autours de la psychothérapie est basé sur la formation diplômante de psychologue, à partir de la pratique que j'effectue à Lyon, depuis 2017 au sein de l'Université Lyon 2.

J'y ajoute des approches variées et personnelles que je puise autour de : la méditation, la relation d'aide, la psychanalyse, la relaxation, et qui enrichissent mon savoir faire.

Je propose également toutes sortes de dégustations comme manger en pleine conscience grâce à mon expérience de sommelier.

En effet, j'ai pratiqué cette activité en restaurants, mais j'ai aussi exploité ce savoir faire pour initier divers publics à différentes dégustations.

Cette approche me permet d' apprendre à déguster, à savourer, pour manger plus lentement.

La lenteur du repas permet de mieux mastiquer & digérer les aliments, de mieux les assimiler.

En tant que psycho-praticienne, j'accueille nourrissons, enfants, adolescents ou adultes, par téléphone ou en cabinet.

Pour tout comportement tels que compulsions alimentaires. problème de prise de poids et/ou d'estime de soi, problème lié à la perte de poids et mal-être dans ce corps. Surtout s'il vous arrive de vous cacher dans la nourriture ? Ou de vous cacher pour manger ?

Si ces maux/mots vous concernent, Je peux vous apporter mon aide, parce que les mots soignent les maux.

Que vous souhaitiez prendre un rendez-vous ou avoir un complément d'informations, je vous répondrai avec plaisir.

Retrouvez Sophie sur https://www.goutetgoute.fr/

24/03/2022

Sophie Gorce,
Psychopraticienne en Bio-nutrition nous propose une petite cure détox printanière ! 🌱

Comment entretenir un foie en pleine santé :

Le printemps est une période judicieuse pour stimuler son foie et l’amertume de cer-
tains aliments est particulièrement bénéfique pour tout le système gastrique. L’amer-
tume provoque physiologiquement et instantanément un assèchement de la salive, et
un mouvement de régurgitation. Ne nous y trompons pas : cette saveur aujourd’hui est
négligée parce qu’elle évoque, dans notre mémoire collective ancestrale, des dangers.
En effet, quasiment toutes les plantes amères sont des poisons.
Dans notre société occidentale actuelle, nous n’avons plus à aller cueillir – ramasser
– chercher notre alimentation dans les bois au risque de se tromper.
Nos magasins nous permettent de trouver une nourriture abondante et saine sans
risque de revenir au foyer avec une plante toxique.
Mais une alimentation inadaptée, trop riche, peut engorger notre foie. Le jeûne est un
excellent moyen de détoxifier le foie ; quand c’est impossible, (et c’est fréquent), nous
pouvons réaliser une cure détox qui produira des effets bénéfiques.
Pour cela, nous pouvons faire une diète hygiénique sur 3 jours. Cette diète peut être
renouvelée chaque semaine, sur 3 semaines, si, en plus, on veut perdre un peu de
poids.
Nous stoppons radicalement : Tous les sucres ! qu’ils soient rapides ou lents, tous les
amidons (riz, pains, pâtes et patates…) et Toutes les légumineuses (pois, lentilles…)
Allez ! C’est juste pour 3 jours.
Nous nous préparons une petite vinaigrette à base de pâte de sésame (tahin), de vi-
naigre de cidre, et d’huile (bourrache, avocat, lin, cameline) et un peu de sel.
Et nous consommons sans limites de pissenlit, des artichauts, du cèleri branche et du
céleri rave, de la roquette, des radis roses et surtout noirs, les fanes de betterave et
radis, mesclun de salades, des fanes de moutarde, du chou chinois, de la laitue ro-
maine, du cresson, des endives, des avocats, des pamplemousses, de la betterave
crue. Vous pouvez rajouter du gingembre et du curcuma.
Tout cela se consomme cru, cuit, en bouillon, en potage mais surtout sera dégusté à
volonté.
Nous pouvons boire à jeun de la sève de bouleau, et tout au long de la journée des
litres d’infusion de romarin, et du thé vert.

Vous trouverez tout, selon les arrivages de nos producteurs locaux dans la boutique
TERRE NATURE.

Et pour finir, version cocooning, nous nous préparons une bouillotte bien chaude que vous poserez sur votre ventre le plus souvent possible.

👇 Retrouvez toutes ses infos sur le site

Sophie Gorce est spécialisée dans l'accompagnement en psycho-nutrition et relation d'aide autour de la dégustation et pleine conscience. Ressentez le gout, savourer la vie !

19/03/2022

Challenge du printemps 🌻

Je vous invite à participer à un challenge de Qi Gong sur 21 jours. 📅

Objectif : Mettre en place une pratique quotidienne et en ressentir les bienfaits. 💪

Les Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart sont des mouvements de Qi Gong. Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, à améliorer la forme physique et la souplesse, à renforcer l’équilibre physique et mental, à activer et rééquilibrer la circulation de l’énergie interne Qi (Ki en japonais). Dans le cadre d’une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force.

Une vidéo avec des explications.
https://www.youtube.com/watch?v=eIIoEcauVgE

LES BIENFAITS DE LA SEQUENCE DE BA DUAN JIN SELON LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE

SOUTENIR LE CIEL AVEC LES MAINS régularise les 3 réchauffeurs.
Cet exercice normalise les fonctions de respiration, de digestion et d’élimination en régularisant le méridien du triple réchauffeur (3 foyers en MTC). Le mouvement soulage la fatigue physique et réduit la fatigue mentale. Il restaure également la posture correcte et droite de la poitrine et du dos (combat douleur et contracture du dos et aide à la correction de la cyphose dorsale) tout en libérant la poitrine.

VISER L’AIGLE TRES LOIN renforce la taille et les reins.

Fortifie les poumons et le gros intestin (éléments METAL) ainsi que les reins (éléments EAU). Cet exercice améliore la fonction du système respiratoire et circulatoire tout en tonifiant l’énergie des reins. Il renforce également les muscles de la main, des bras, de la poitrine et des cuisses. Le mouvement vers le bas lors de l’ouverture facilite la circulation de l’énergie du bas vers le haut du corps.

SEPARER LES MAINS régularise l’énergie de la rate et de l’estomac.
Régularise le couple Rate-Estomac (élément TERRE). L’effort de poussée des bras dans des directions opposées étire et allonge les organes internes ainsi que les muscles. Cela renforce également le système digestif (rate, pancréas, estomac et foie), les muscles des bras et des épaules.

REGARDER EN ARRIERE éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures.
Les cinq faiblesses correspondent aux maladies des 5 organes internes Yin (cœur, foie, rate, poumons et reins) et les 7 blessures sont liées aux 7 émotions (Colère, joie excessive, inquiétude, tristesse, désespoir, peur). La colère nuit au foie, la joie (excessive) au cœur, la tristesse au poumon, la peur aux reins et les soucis (obsession) à la rate. L’exercice assouplit la colonne vertébrale par un mouvement en spirale (image de la serpillère que l’on tord pour en faire sortir l’eau usée). Par ailleurs, il soulage également de la fatigue causée par une mauvaise posture ou du fait d’un état d’esprit négatif traîné sur une longue période. Il renforce et décontracte également les muscles du cou et des yeux tout en stimulant le système nerveux central (bulbe rachidien) ainsi que les vertèbres cervicales.

BALANCER LA TÊTE ET LE FONDEMENT Calmer le mental stressé et l'excitation du cœur.
Regarder en arrière pour prévenir des 5 fatigues: équilibrer l'énergie du cœur, du foie, des poumons, de la rate et des reins
et des 7 émotions: La joie (cœur), la colère (foie), la tristesse (les poumons), la peur (les reins), la pensée (rate), l'inquiétude (accablement, dépression: poumons) et la surprise (effroi: cœur/reins).
*Améliore la force rétractile des muscles de la nuque et des épaules
*Renforce les muscles du contour des yeux et prévient leur fatigue
*prévient des maladie des épaules, de la nuque et du dos.

SE PENCHER EN AVANT renforce les reins.
Renforce les reins et la vessie (élément EAU). En pliant le dos vers le sol, on masse les reins et on étire le dos. Les reins sont la résidence de l’énergie originelle. On relie aussi les méridiens des mains avec ceux des pieds. Cet exercice aide également à réduire le ventre et renforce le dos tout en réajustant la colonne vertébrale. Renforce le bas du dos et soulage les lombaires.

Les personnes souffrant d'hypertension ou d'artériosclérose doivent relever la tête en se penchant en avant, et ne pas pratiquer cet exercice trop longtemps.

MENACER DES POINGS renforce l’énergie musculaire.
Tonifie le foie et régularise la vésicule biliaire (élément BOIS). La fonction du système respiratoire et circulatoire est améliorée tout en tonifiant l’énergie des reins. Il renforce également les muscles de la main, des bras, de la poitrine et des cuisses. Cet exercice améliore la force musculaire, l’endurance et le souffle, augmente la force à l’aide de l’esprit. L’énergie accumulée à l’intérieur par les précédents exercices est ramenée vers l’extérieur. Il favorise également la circulation sanguine et stimule le système nerveux. Fait sortir la colère par les yeux.

SOULEVER LES TALONS régularise les 6 méridiens.
Cet exercice étire et réajuste la colonne vertébrale tout en renforçant les ligaments le long de la colonne. Il fortifie tout le corps et équilibre les 6 méridiens. En s’élevant sur les pieds, on active les 6 méridiens des membres inférieurs. En poussant la tête vers le haut, on active les 6 méridiens des membres supérieurs. On répartit harmonieusement l’énergie de nos exercices précédents dans tout le corps et la circulation générale s’active. On travaille également l’équilibre par cet exercice. Pour terminer, ce mouvement guérit les « 100 maladies » comme diraient les chinois.

C'est parti !

Laissez vos commentaires et partageons ensemble notre expérience.

Sources : Deveni-zen.fr, Françoise P
Pour en savoir plus:https://qigongenligne.com/wp-content/uploads/2019/09/Ba-Duan-Jin_notes-de-cours_MRP.pdf

18/03/2022

Aujourd'hui l'espace bien-être vous présente Sophie,

Somathérapeute Méthode Camilli. Thérapie qui associe temps verbal et temps corporel avec le massage sensitif.

Sophie vous parle de son soin :

"C'est un accompagnement verbal et corporel pour aider à prendre du recul et décoder les comportements, les souffrances, les tensions...
Faire des liens avec votre parcours et vos failles, les reconnaître pour les accepter et les vivre différemment dans votre corps, votre psyché, votre relation aux autres, au monde. Reprendre le sens de votre vie."

Retrouvez toutes les informations sur son site :

http://camelliasinensis.fr/

17/03/2022

https://www.facebook.com/109114988173242/posts/154632156954858/

Aujourd'hui je veux vous parler des dérèglements émotionnels, un sujet qui nous touche tous.

Comment fonctionnent nos émotions ?

Une mauvaise gestion des émotions est le fer-à-lance de quasi toutes les maladies internes.
Dans la théorie des cinq éléments, chaque famille d’émotions est à mettre en relation avec un logiciel d’organe spécifique. Une émotion nourrit en quelque sorte l’organe « cible ». En revanche, comme en tout, l’excès de cette même émotion déséquilibre ce même organe.
Ainsi chaque émotion va avoir un impact direct sur la circulation de l’énergie.

Une émotion, un savant équilibre entre le Yin et le Yang.

En médecine chinoise chaque organe est constitué d’une partie Yang et d’une partie Yin.
Quelle que soit l’émotion considérée, c’est une énergie, une force que la nature fait monter.
On considère donc l’émotion comme de nature Yang, qui va exciter la partie Yang de l’organe, l’énergie Yin de l’organe est là pour calmer, inhiber, maintenir le bon équilibre.
Pour résumer, si Yang devient trop excessif Yin le tempère et ils sont ainsi constamment en équilibre.

Développons.

La colère : Appartient au foie, au bois. Elle fait monter l’énergie dans le bois comme l’arbre qui pousse vers le haut.
En excès, elle peut provoquer migraines, rougeurs, acouphènes, vertiges …
Refoulée, elle stagne au niveau du foie et peut provoquer douleurs abdominales, mauvais transit, fatigue, oppression à la poitrine, à la gorge…

La peur : Le rein et l’eau sont de même nature.
Une bonne peur permet de nourrir les reins et de prendre rapidement de bonne décision.
En excès, la peur fait descendre l’énergie vers le bas, peut provoquer de l’anxiété, des phobies…
En vide, peut entrainer anxiété, insomnie, des transpirations nocturnes, des bouffées de chaleur, des palpitations, une gorge, une bouche sèche…

La tristesse et l’inquiétude sont à mettre en relation avec les poumons.
Un excès de tristesse diminue l’énergie.
A l’inverse, si l’énergie est trop concentrée dans les poumons cela va créer de la tristesse, un état dépressif, une grosse fatigue, essoufflement, voix faible…

Le souvenir appartient à la rate, à la terre. C’est aussi la réflexion.
En excès, l’énergie se noue, se concentre, s’accumule. C’est comme la terre dont la nature est de se tasser, de faire des blocs. C’est une grande cause dépression, ruminement mental, de mauvaise digestion, perte de mémoire…

La joie est à mettre en relation avec le cœur, le feu !
Elle permet de rendre l’énergie détendue, comme lorsque nous allumons un feu, la flamme se développe et se disperse harmonieusement.
En excès, la joie peut être excessive, on parle trop, on s’agite, on est nerveux…

16/03/2022

Bonjour à tous ! 👋

Je vous parle aujourd'hui des soins de Marie.
Masseuse en Tuina et deep tissus.

Le massage Tui na... Qu'est ce que c'est ? ☯

Issus de la médecine traditionnelle chinoise, les techniques utilisées prennent en compte le trajet des méridiens et des points d’acupuncture pour harmoniser l’énergie QI.

Ses manœuvres tonifiantes et drainantes favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique qui facilite l'élimination des toxines et aide à détendre les nœuds de tension et assouplir les muscles.

Massage bien-être non thérapeutique