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Pharmacie Clos du Chêne

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Pharmacie Clos du Chêne

Toute l’équipe de la Pharmacie Clos du Chêne vous reçoit du lundi au samedi de 9h à 20h. Salle de téléconsultation à votre disposition.

Venez découvrir nos gammes d'orthopédie, d’aromathérapie, phytothérapie, cosmétologie et dermatologies.

14/11/2025

🌿 Bien-être digestif : focus sur les fibres & prébiotiques !

Notre système digestif joue un rôle bien plus large qu’on ne l’imagine : il intervient dans la digestion, l’immunité, l’humeur et même la qualité de la peau !
Pour préserver cet équilibre, deux alliés méritent toute notre attention : les fibres et les prébiotiques.

🥦 Les fibres, présentes dans les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes,

-facilitent le transit intestinal,
-aident à réguler la glycémie et le cholestérol,
-procurent une agréable sensation de satiété.

🌾 Les prébiotiques, quant à eux, sont des fibres spécifiques qui nourrissent les bonnes bactéries du microbiote.
En les soutenant, ils participent à une digestion plus fluide, un système immunitaire renforcé et un confort intestinal durable.

Nos conseils de pharmaciens :
✔️ Intégrez chaque jour une portion de légumes et de fruits à chaque repas.
✔️ Pensez aux aliments riches en prébiotiques naturels : banane, ail, oignon, poireau, asperge, chicorée…
✔️ Si vous ressentez des ballonnements, une digestion lente ou des troubles du transit, parlez-en à votre pharmacien : il pourra vous orienter vers un complément adapté à votre profil et à vos besoins.

Prenez soin de votre microbiote, il vous le rendra bien 🌱

Toute l'équipe de la

07/11/2025

🍂❄ Automne et hiver : prenez soin de vos articulations !

Avec le froid, l’humidité et les changements de température, nos articulations sont souvent mises à l’épreuve. Raideurs, douleurs ou inconfort peuvent apparaître, surtout chez les personnes âgées ou celles souffrant déjà d’arthrose ou de sensibilités articulaires. Mais il existe plusieurs gestes simples pour prévenir les douleurs et soulager les articulations :

1️⃣ Bouger régulièrement

Même par temps froid, l’activité physique douce est essentielle : marche, étirements, yoga, pilates ou natation sont parfaits pour maintenir la souplesse et renforcer les muscles autour des articulations. L’immobilité favorise raideurs et douleurs.

2️⃣ Se protéger du froid et de l’humidité

Le froid accentue les douleurs articulaires. Privilégiez les vêtements chauds et respirants, les gants, les écharpes et les chaussettes adaptées. Évitez les brusques expositions au vent et à l’humidité.

3️⃣ Adopter une alimentation bénéfique pour les articulations

Certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation et soutenir la santé des articulations :

Oméga-3 : poissons gras, graines de lin, noix
Antioxydants et vitamines : fruits, légumes, agrumes
Collagène et protéines : viandes maigres, légumineuses, bouillons de viande

4️⃣ Hydratation et compléments

Boire suffisamment d’eau aide à maintenir le cartilage hydraté. Pour les personnes sensibles, certains compléments (glucosamine, chondroïtine, curcuma ou collagène) peuvent soutenir le confort articulaire. Votre pharmacie peut vous conseiller le produit adapté.

5️⃣ Solutions locales et massages

Les crèmes ou gels chauffants ou décongestionnants peuvent soulager ponctuellement les douleurs. Un massage doux après l’application améliore la circulation et détend les muscles autour des articulations.

Prenez soin de vos articulations pour continuer à profiter des activités de saison : balades en forêt, moments en famille ou sports doux. Vos articulations vous diront merci.

31/10/2025

🧔 Movember, c’est plus qu’une moustache… c’est un symbole pour la santé masculine ! 💙

Chaque année, Movember sensibilise à des sujets cruciaux : le cancer de la prostate, le cancer des testicules, la santé mentale et la prévention du su***de chez les hommes. Prendre soin de sa santé, c’est aussi simple que de parler, se dépister et agir à temps.

Voici quelques points clés :
1️⃣ Dépistage régulier : Encouragez les hommes autour de vous à consulter leur médecin pour des bilans de santé adaptés à leur âge.
2️⃣ Santé mentale : Parler de ses émotions et de son stress est vital. L’écoute et le soutien peuvent sauver des vies.
3️⃣ Mode de vie sain : Bouger, bien s’alimenter et limiter les excès d’alcool contribuent à prévenir de nombreux problèmes de santé.
4️⃣ Briser les tabous : Parler ouvertement de santé masculine aide à lever les barrières et à sensibiliser davantage.

💡 Astuce Movember : Laisser pousser sa moustache pour lancer la conversation et rappeler l’importance de prendre soin de soi.

Ensemble, transformons les moustaches en symbole d’action et de prévention ! ✨

***de

24/10/2025

🎃🍬 Halloween approche ! Entre déguisements effrayants et montagnes de sucreries, comment préserver le sommeil de nos enfants ?

Halloween, c’est synonyme de plaisir, de jeux et… de sucre ! Mais trop de friandises, surtout en fin de journée, peut perturber le sommeil des plus petits. Voici quelques conseils pour passer une nuit douce après une soirée monstrueusement gourmande :

1️⃣ Limiter les excès : Encouragez vos enfants à choisir quelques bonbons préférés plutôt que de tout manger d’un coup.
2️⃣ Planifier un goûter équilibré : Si possible, laissez un petit encas sain avant la chasse aux bonbons pour éviter qu’ils ne tombent sur le sucre à jeun.
3️⃣ Respecter la routine du coucher : Même après l’excitation d’Halloween, maintenir les rituels du soir (bain, lecture, lumière tamisée) aide à préparer le sommeil.
4️⃣ Hydratation et activité physique : Une soirée active (mais pas trop tardive) et boire de l’eau permet de mieux digérer les sucreries et favoriser un sommeil réparateur.
5️⃣ Créer une ambiance rassurante : Lumière douce, histoire tranquille et peluches préférées aident à calmer l’excitation et les peurs d’Halloween.

L’objectif ? Que vos enfants profitent des festivités tout en s’endormant facilement, pour se réveiller en pleine forme et prêts pour de nouvelles aventures !

💡 Astuce : Vous pouvez garder une partie des bonbons pour les petits déjeuners ou goûters de la semaine suivante, histoire de prolonger la magie sans surcharger la soirée.

18/10/2025

🏠 Préparer sa maison pour l’hiver : un air plus sain pour toute la famille

Avec l’arrivée du froid, nous passons plus de temps à l’intérieur. Le chauffage, la baisse d’aération et l’air sec peuvent avoir des conséquences : gorge irritée, peau sèche, fatigue, troubles respiratoires, voire augmentation de la transmission des virus.

✨ Nos conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur en hiver :

1️⃣ Aérer chaque jour
Même quand il fait froid, ouvrir les fenêtres 10 minutes matin et soir permet de renouveler l’air et de réduire la concentration de polluants.

2️⃣ Maintenir une bonne humidité
L’air sec fragilise les muqueuses et favorise les irritations. Un humidificateur ou un simple bol d’eau posé près du radiateur peut aider. Le taux d’humidité idéal se situe entre 40 et 60 %.

3️⃣ Contrôler la température
Une pièce surchauffée assèche l’air et le corps. La température recommandée : 19 à 20°C dans les pièces de vie, un peu moins dans la chambre.

4️⃣ Surveiller la poussière et les allergènes
Passer régulièrement l’aspirateur, nettoyer les filtres des chauffages et limiter les bougies/parfums d’intérieur trop chimiques.

5️⃣ Astuce bien-être
Les diffuseurs d’huiles essentielles (lavande, eucalyptus, citron) peuvent apporter une touche de fraîcheur et favoriser la détente, à condition de respecter les précautions d’usage (surtout chez les enfants, les personnes fragiles et les animaux).

💡 Un air sain à la maison, c’est moins de fatigue, une meilleure immunité et plus de confort pour toute la famille.

11/10/2025

✨Bien dormir avec le changement de saison

Quand les jours raccourcissent et que les températures baissent, notre horloge biologique est parfois mise à rude épreuve. Fatigue accrue, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement… le sommeil peut vite se dérégler. Pourtant, un sommeil de qualité est essentiel pour renforcer l’immunité, garder de l’énergie et préserver l’humeur.

Nos conseils pour mieux dormir :

1️⃣ Respecter des horaires réguliers
Se coucher et se lever à la même heure aide à stabiliser le rythme veille/sommeil.

2️⃣ Favoriser la lumière naturelle
La lumière du matin “réveille” notre horloge interne. Sortir chaque jour, même quelques minutes, peut améliorer l’endormissement le soir.

3️⃣ Créer un rituel apaisant
Une tisane relaxante, un bain tiède, quelques pages d’un livre… Ces gestes signalent au corps qu’il est temps de ralentir.

4️⃣ Optimiser l’environnement de la chambre

Température idéale : 18-19°C
Atmosphère calme et sombre
Supprimer les sources de lumière artificielle (veilleuses, écrans en veille)

5️⃣ Limiter les excitants
Réduire café, thé, boissons énergisantes en fin de journée.

6️⃣ Soutien naturel si besoin
Certaines plantes comme la valériane, la passiflore ou la mélisse, ainsi que la mélatonine, peuvent aider à retrouver un endormissement de qualité. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).

💡 Si vos troubles persistent, consultez un professionnel de santé.

04/10/2025

🎗 Octobre Rose : et si on en parlait autrement ?

Le cancer du sein touche 1 femme sur 8 au cours de sa vie. Pourtant, détecté à un stade précoce, il peut être guéri dans la grande majorité des cas.

🖐️ L’autopalpation, un geste simple et utile
Elle ne remplace pas une mammographie ni un examen médical, mais permet de mieux connaître sa poitrine et de repérer d’éventuels changements :

une boule ou un nodule,
une rétraction ou modification du mamelon,
une rougeur ou un écoulement inhabituel,
une différence de volume ou d’aspect entre les deux seins.

💡 Le bon réflexe : pratiquer l’autopalpation une fois par mois, de préférence après les règles.

👩‍⚕️ Et le dépistage ?
Entre 50 et 74 ans, une mammographie est recommandée tous les deux ans.
En cas d’antécédents familiaux ou de symptômes, n’attendez pas : consultez votre médecin.

👉 Le dépistage précoce sauve des vies. Parlez-en autour de vous, sensibilisez vos proches, et osez poser vos questions à votre équipe de santé.

27/09/2025

🌱 Boostez votre immunité naturellement grâce aux probiotiques et à la vitamine C naturelle ! 🌱

Notre système immunitaire est notre meilleur allié face aux agressions extérieures : virus, bactéries, fatigue… Pour le soutenir efficacement, rien de tel qu’une approche naturelle et bien pensée.

💚 Les probiotiques, ces bonnes bactéries présentes dans notre microbiote intestinal, jouent un rôle clé dans la défense de notre organisme. En rééquilibrant la flore intestinale, ils renforcent la barrière immunitaire et aident à mieux combattre les infections. On les trouve dans les yaourts fermentés, le kéfir, la choucroute ou encore sous forme de compléments alimentaires.

🍊 Parallèlement, la vitamine C naturelle est indispensable pour stimuler nos défenses. L’acérola et le cynorrhodon sont deux sources végétales particulièrement riches en vitamine C, bien plus concentrées que les agrumes classiques ! Cette vitamine agit comme un antioxydant puissant, protégeant nos cellules du stress oxydatif et favorisant la production de globules blancs, ces guerriers qui luttent contre les microbes.

💡 En associant probiotiques et aliments riches en vitamine C naturelle, vous offrez à votre corps une double protection, tout en profitant d’un apport nutritif naturel, sans excès ni artifices.

N’attendez plus pour intégrer ces super-héros de la santé dans votre quotidien : votre immunité vous dira merci !

Toute l'équipe de la vous souhaite un bon weekend ✨

20/09/2025

🌿 Détox de rentrée : Prenez soin de votre foie ! 🌿

Après un été bien rempli, il est temps de chouchouter notre organisme en douceur. Le foie, notre super filtre naturel, mérite un petit coup de pouce pour se régénérer et éliminer les toxines accumulées.

✨ Les plantes drainantes comme l’artichaut et le desmodium sont idéales pour soutenir cette phase de nettoyage. Elles favorisent la digestion, stimulent la fonction hépatique et aident à détoxifier l’organisme.

🌱 Pourquoi adopter cette détox ?

Faciliter la digestion
Éliminer les toxines
Booster l’énergie naturelle
Retrouver légèreté et vitalité

💧 Pensez aussi à bien vous hydrater et à adopter une alimentation équilibrée pour accompagner cette phase de purification.

Envie de faire le plein de bien-être pour cette nouvelle saison ? Commencez votre cure détox dès aujourd’hui !

13/09/2025

🍂 À l’automne, notre peau a besoin de douceur et de réconfort 💆‍♀️

Entre le vent frais, l’air sec et les écarts de température, la peau peut devenir plus sensible, terne ou déshydratée.
👉 Il est temps d’adopter une routine cocooning et naturelle pour l’aider à traverser la saison en beauté !

✨ 1. Gommage doux
1 à 2 fois par semaine, un exfoliant naturel (comme un mélange sucre + huile végétale) élimine les cellules mortes, réveille l’éclat du teint et prépare la peau à mieux absorber les soins.

💧 2. Hydratation intense avec des huiles végétales
• Huile de jojoba : régule le sébum, protège, idéale pour les peaux mixtes à grasses.
• Huile d’amande douce : ultra nourrissante et apaisante, parfaite pour les peaux sèches ou sensibles.

🌿 Astuce : applique-les sur peau humide pour une pénétration optimale et un effet peau douce garanti !

🌸 En automne, prends soin de ta peau avec des gestes simples, naturels et efficaces 🤍

Tu utilises déjà des huiles végétales dans ta routine ? Dites-nous lesquelles en commentaire 👇

06/09/2025

🌞Fatigue, baisse d’énergie, difficulté à reprendre le rythme ?

Pas de panique ! Après l’été, il est tout à fait normal de se sentir un peu à plat. Entre le changement de rythme, l'exposition au soleil, les soirées prolongées et parfois des excès alimentaires, notre organisme a besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver tonus et équilibre.

Voici 3 alliés naturels pour une rentrée en pleine forme 👇

🌿 1. Spiruline : l’or bleu de la vitalité
Super-aliment par excellence, cette micro-algue est une vraie bombe nutritive : fer, protéines, vitamines B, antioxydants... Elle soutient la production d’énergie, aide à lutter contre la fatigue physique, renforce l’immunité et améliore la récupération. Un must pour relancer le corps naturellement !

🌊 2. Magnésium : l’anti-stress naturel
Essentiel au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire, le magnésium est idéal pour apaiser le stress, améliorer la qualité du sommeil et réduire la fatigue nerveuse. En cure de quelques semaines, il fait des merveilles sur le moral et l’endurance. Préférer le format bisglycinate ou liposomal.

🍯 3. Compléments revitalisants : des concentrés d’énergie
➡️ Gelée royale : véritable "cocktail royal", elle booste le système immunitaire et revitalise en profondeur.
➡️ Ginseng : reconnu pour ses propriétés adaptogènes, il améliore la résistance au stress et stimule l’énergie mentale et physique.
➡️ Acérola (riche en vitamine C naturelle) : pour une défense immunitaire au top et un coup de fouet immédiat !

✨ En associant ces trois solutions, vous aidez votre corps à retrouver équilibre, énergie et clarté mentale – pour une rentrée tout en légèreté et en vitalité.

🧘‍♀️ Astuce + : Pensez aussi à hydrater votre corps, à reprendre une alimentation riche en fruits et légumes de saison, et à bouger chaque jour, même doucement.

30/08/2025

🎒Rentrée scolaire & immunité : préparez vos enfants naturellement ! 🌿

La rentrée, c’est le retour des copains… mais aussi des petits virus qui traînent ! 🤧

Voici quelques astuces naturelles pour renforcer le système immunitaire de vos enfants avant l’automne :

🍊 1. Des vitamines au quotidien
➡️Vitamine C : pour stimuler les défenses
Vitamine D3 : indispensable pour l’immunité (surtout à la sortie de l’été !)
Présentes dans : fruits frais, légumes colorés, œufs, poissons gras ou en complément alimentaire

🦠 2. Probiotiques pour un microbiote en forme
Un intestin en bonne santé = un système immunitaire plus fort !
➡️ Yaourts fermentés, kéfir, compléments naturels (en sirop ou poudre pour enfants)

🥦 3. Une alimentation vivante et équilibrée
Des repas colorés, variés et faits maison.
➡️Pensez à : légumes verts, fruits frais, légumineuses, bonnes graisses.

😴 4. Un bon rythme de sommeil
Le corps se régénère la nuit 🌙
➡️ Coucher régulier, chambre calme, pas d’écrans avant le dodo.

🏃‍♂️ 5. Activité physique & plein air
➡️30 min par jour de mouvement, même léger = un corps plus résistant !

🌿 Un enfant en forme, c’est une rentrée plus sereine pour toute la famille 💛
Et vous, quelles sont vos routines immunité ? 👇

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Adresse

Rue Du Clos Rose
Montévrain
77144

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
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Vendredi	09:00 - 20:00
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Site Web

http://www.pharmacieclosduchene.fr/

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