Hélène Leduc Psychopraticienne

27/10/2025

Un documentaire touchant, sincère qui parle de dépression, dans le regard d'une soeur

A retrouver sur France tv

[8,5 MILLIONS DE VUES POUR LE DOCUMENTAIRE D’UNE DE NOS DIPLÔMÉES!]
Le moyen-métrage 𝗦𝗼𝗲𝘂𝗿𝘀 de Julia Zahar, diplômée de l'ÉMCV, est maintenant disponible sur de grandes plateformes dont celle de France tv!

Son documentaire connaît beaucoup de succès!
💥 8,5 millions de vues en 5 jours seulement! Un record pour un documentaire sur cette plateforme!

🎥 Résumé : Suite à un évènement traumatique survenu en 2020, Elena, la petite sœur plonge dans une violente dépression. Pendant quatre ans, Julia, l'ainée documente son chemin de reconstruction au regard de leur lien. Ce projet explore la santé mentale à travers le prisme de l’intime et de la sororité.

Félicitation à Julia et à Beall Productions

Pour voir l'entrevue de Julie et en savoir plus : https://www.facebook.com/share/v/19oZkRLwzF/

📷 France tv

23/07/2025

23/07/2025

🧠 Un petit truc pour vivre avec ses difficiles

🔹 Vous avez déjà ressenti une douleur émotionnelle, mais vous n’êtes jamais vraiment seul ? Cette infographie d’Élise Gravel illustre ce dialogue interne apaisant : une “grande moi” qui rassure la “mini‑moi”, quel que soit le tumulte intérieur.

🎯 Elle rejoint les travaux sur l’auto‑compassion : se traiter avec bienveillance améliore la régulation émotionnelle, réduit l’anxiété sociale et soutient la résilience

📊 Une méta‑analyse (76 études, > 35 000 participants) a montré que l’auto‑compassion est fortement liée au bien‑être psychologique et faiblement à l’autocritique.

🧩 À ceci s’ajoutent des preuves récentes : une étude longitudinale (2025) confirme que l’auto‑compassion atténue l’autocritique et renforce la flexibilité psychologique.

🛠 En pratique, comment nourrir cette “grande moi” ? Des exercices simples comme la réécriture bienveillante d’un discours interne ou des pratiques de réconfort intérieur suffisent. Ils activent les systèmes de régulation émotionnelle et réduisent les réponses défensives.

📖 Pour aller plus loin : https://urlr.me/!DiagTND

Infographie réalisée par

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