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Douce et Sens

😍 Je t'aide à te libérer émotionnellement
✨ Pour trouver ta place avec confiance

Vous voulez (rêvez de, désirez...) :

* Renforcer votre confiance en vous
* Prendre conscience de votre valeur (estime de soi)
* Améliorer votre communication, votre relation à vous et aux autres
* Booster votre motivation
* Gérer vos émotions
* Surmonter vos peurs (angoisses, stress...) dont celle de l'échec
* Sortir de votre zone de confort pour passer à l'action...

BIENVENUE CHEZ DOUCE ET SENS

Je suis Virginie AMOURETTE, passionnée et experte en développement personnel. Je vous accompagne pour retrouver confiance, vitalité et sérénité au quotidien. Réservez votre 1ère séance offerte pour faire connaissance et prendre du recul sur votre situation actuelle. Un bilan Focus/Clarté sera réalisé afin d'évaluer votre degré de satisfaction dans chacun de vos domaines de vie (Professionnel, Familial, Couple, Santé...).

28/11/2025

Cette semaine, après une formation sur la procrastination, deux phrases m’ont vraiment touchée.

La première :
"J’ai arrêté de dire je dois. Maintenant je dis j’ai envie."

La seconde :
"L’appel que je repoussais depuis des jours, je l’ai enfin fait.
Ça m’a pris 2 minutes."

Ça m’a rappelé quelque chose d’essentiel :

On ne procrastine pas parce qu’on manque de volonté.
On procrastine quand on manque de clarté, de sens ou de douceur envers soi-même.

Les mots que l’on se dit ont un pouvoir immense.
Ils peuvent nous bloquer ou nous remettre en mouvement.

"Je dois" écrase.
"Je choisis" ouvre.
"J’ai envie" allège.

Et parfois, il suffit d’un seul mot pour tout débloquer.

Alors je suis curieuse :
Quelle petite action pourrais-tu faire aujourd’hui, juste en changeant ta phrase de départ ?

21/11/2025

Il y a des expériences qui continuent de vibrer en nous
bien après qu’on soit rentrés.

J’ai enregistré un nouvel épisode de podcast sur mon voyage en Inde.
Je pensais simplement partager mes prises de conscience…
mais en l’enregistrant, j’ai été touchée bien plus que prévu.

À trois moments précis, l’émotion est montée d’elle-même.
Une émotion d’amour, de gratitude, de sens.
Une émotion vraie, simple, profondément humaine. ✨

Dans l’épisode, je ne raconte pas ce que j’ai fait.
Je partage ce que ce voyage a changé en moi :
• l’ancrage
• la simplicité
• les rituels qui apaisent
• ce que j’ai laissé là-bas
• ce que j’ai ramené
• et comment tout cela m’aide à avancer aujourd’hui

Si ça te parle,
si tu as envie d’un moment de douceur ou de réflexion,
tu peux l’écouter ici :
🎧 https://www.douce-et-sens.fr/service/261/podcasts

Et pour celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer,
de s’apaiser, de souffler,
des créneaux Bien-être sont disponibles :
https://www.douce-et-sens.fr/service/780/bien-etre

Merci pour votre présence et votre soutien.
Ça compte beaucoup pour moi. ❤️

13/11/2025

Après une séparation, il reste souvent un vide.

Un vide qui épuise.
Qui isole.
Qui fait vaciller les repères.
Parfois jusqu’à l’impression de ne plus exister.

Je suis toujours profondément touchée quand des hommes osent venir se faire accompagner.
Trop souvent, ils gardent leurs blessures en silence.

Et pourtant, ils ont, eux aussi, besoin d’un espace :
Pour déposer.
Pour se reconstruire.
Pour retrouver leur place.

Un client m’a dit après notre première séance :
"Je suis étonné d’avoir dit autant de choses, d’avoir fait confiance aussi vite."

Pour lui, cet accompagnement est un cadeau.
Pour souffler.
Pour se retrouver.
Pour avancer autrement.

La reconstruction commence toujours par une démarche courageuse.
Elle ouvre la voie à des prises de conscience.
Et permet, peu à peu, de retrouver un nouvel équilibre.

💬 Et toi, quel serait le cadeau le plus juste que tu pourrais t’offrir aujourd’hui ?

Crédit photo : Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

06/11/2025

Cela faisait longtemps que je ne m’étais pas vraiment déconnectée.
Pas juste lever le pied quelques jours,
mais lâcher prise pour de vrai.

Cesser de penser au travail,
aux projets,
à ces idées qui tournent sans fin dans la tête.

Ces 15 jours en Inde ont été un vrai reset.
Un ralentissement.
Une reconnexion.

🧘‍♀️ Deux heures de yoga par jour.
Le corps qui s’ancre.
L’esprit qui se pose.
Et ce silence intérieur qu’on oublie trop souvent d’écouter.

Là-bas, j’ai redécouvert ce que veut dire être pleinement présente.
Sans performer.
Sans anticiper.
Juste être.
Ressentir. Respirer. Recevoir.

Et puis il y a eu l’acroyoga.
Des postures que je ne pensais pas pouvoir faire.
Et que j’ai pourtant réalisées.

Parce que la force du collectif, la bienveillance et la confiance m’ont portée.
C’est fou comme le corps sait faire quand l’esprit lâche.

Il y a eu aussi les mantras, les chants vibrants, les rituels du matin.
Et ce sentiment de paix, si profond,
que j’aimerais garder ici, dans le tumulte du quotidien.

Le retour a été un choc.
Tout va vite ici. Trop vite.
Mais ce voyage m’a rappelé une chose essentielle :
"Quand le corps s’ancre, l’esprit s’apaise."

Et j’ai décidé de revenir souvent à cet espace intérieur de calme.

Et toi, quand as-tu pris, pour la dernière fois,
un vrai moment de présence à toi-même ?

12/10/2025

✨ 7 ans de Douce & Sens ✨

Et j’ai choisi de célébrer cette étape d’une manière un peu particulière.

Pas un bijou.
Pas un objet.
Mais une expérience.

En ce début d’octobre, je m’envole pour l’Inde. 🇮🇳
Deux semaines de yoga, de méditation, de découvertes.
Deux semaines pour ralentir, respirer, me reconnecter.

Parce qu’être entrepreneure,
c’est penser à son activité du matin au soir.
Créer, rebondir, ajuster.
Et parfois, s’oublier.

Ce voyage, je le vois comme une autre forme d’apprentissage.
Une façon d’explorer autrement ce que j’accompagne chez les autres :
🌈 le lâcher-prise
🌈 la confiance
🌈 la connexion à soi

Je sais que cette aventure sera une rencontre avec moi-même.
Je ressens à la fois de l’excitation, de la joie, un peu d’appréhension aussi.
Et c’est ok. 😊

Parce que c’est souvent là, dans l’inconnu, que la vie nous transforme.

Je reviendrai sans doute nourrie, inspirée, apaisée.
Avec d’autres regards, d’autres nuances à transmettre.

💛 Je pars me déconnecter pour mieux me reconnecter.

📸 Crédit photo : Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

10/10/2025

Le stress ne touche pas que nos émotions.

Il brouille aussi nos pensées.

Avec Mélanie Crétot Psychologue, on a pris 15 minutes pour en parler :

le sujet ? "la charge mentale"

Parce qu’on la vit tous,

souvent sans même s’en rendre compte.
Pourquoi on a toujours mille choses en tête ?
Pourquoi on culpabilise même quand on se repose ?
Et surtout : comment alléger tout ça, sans tout bouleverser ?

Des clés simples, des astuces concrètes,

et une bonne dose de déculpabilisation.

🎥 Replay : https://youtu.be/qUNxdRpn1zk

🗓️ Table ronde participative le 8 novembre à 9h30 : https://www.douce-et-sens.fr/service/640/Harmoni-MouV

07/10/2025

Fin d’un parcours, début d’une nouvelle étape !

Cette semaine, j’ai remis pour la première fois un carnet de ressources à une cliente qui terminait son accompagnement de 10 séances.

Un carnet pensé pour :
garder sous la main tous les outils vus ensemble
pouvoir relire, noter et intégrer les apprentissages
continuer à avancer en autonomie, même après la fin des séances

Je l’ai créé avec tout mon cœur et ma créativité.

Et le voir entre ses mains a été une vraie joie pour moi.

💛 Le bilan de fin de parcours est toujours un moment rempli d’émotions.

Parce que le plus beau des accompagnements, c’est celui qui continue de résonner longtemps après la dernière séance.

30/09/2025

Prévenir le stress, ce n’est pas chercher à tout contrôler.

C’est s’autoriser à relâcher.
À souffler.
À se recentrer.

Pendant 2 jours, les participantes ont pu déposer ce qui pesait…
Et repartir plus légères. 💛

Leur valise pédagogique s’est remplie de belles prises de conscience :
▫️ « Je me sens grandie »
▫️ « Je lâche le regard des autres »
▫️ « Je prends soin de moi »
▫️ « Je me sens confiante »

Mon rôle ? Créer un espace de confiance, d’écoute et de respect, où l’on vient se ressourcer et repartir avec des outils concrets.

Et quand une participante me dit en fin de journée :
« Je me sens complètement libérée »
Alors je sais que ma mission est accomplie.

Et vous, qu’aimeriez-vous glisser dans votre valise pour avancer plus léger ?

09/09/2025

🌱 7 ans déjà !

7 ans que j’ai choisi cette aventure de cœur : accompagner, écouter, transmettre.
Un chemin fait de hauts et de bas, de doutes, de fatigue, de moments parfois difficiles.
Mais aussi tellement de belles rencontres, de créativité, de solutions trouvées, et d’apprentissages à chaque étape.

Ces 7 années m’ont fait grandir, m’affirmer, apprendre à poser des limites.
Aujourd’hui, je sais que je suis à ma place, alignée avec mes valeurs et portée par l’envie d’accompagner l’humain.

Merci du fond du cœur.🩷
▫️À mes clients pour leur fidélité et leur soutien.
▫️Aux organismes avec qui je collabore.
▫️Aux entreprises qui me font confiance.

C’est grâce à vous que Douce & Sens continue 💫
et je vous en suis profondément reconnaissante.

📸 Crédit photo : Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

04/09/2025

Trop de choses en tête ?
Trop de tâches à accomplir ?
Et cette impression que la journée ne s’arrête jamais,
même la nuit ?

C’est ça, la charge mentale.
Invisible, mais épuisante.
Elle brouille les idées et finit par voler votre énergie.

Et si vous pouviez apprendre à alléger ce sac à dos invisible ?

▪️Repérer les signaux avant qu’ils ne débordent

▪️Découvrir des outils simples et concrets

▪️Repartir avec une fiche pratique pour prolonger l’expérience

📅 Samedi 13 septembre – 9h30 à 11h30
💻 En visio, en petit groupe

Un moment pour partager, souffler et repartir avec des clés concrètes pour alléger votre quotidien.

👉 Inscription ici : https://bit.ly/3Vx3Um5

03/09/2025

Tu cours partout sans jamais cocher ta to-do ?

Tu n’es pas seul(e).

Entre les posts à écrire, le site à terminer, la formation à relancer, les newsletters à envoyer, on ne sait même plus par quoi commencer.

Trop de priorités. Trop de pression.

Et à la fin de la journée : la sensation de s’être dispersé(e) sans réelle avancée.

C’est exactement pour ça qu’on a créé l’atelier "Stop à la dispersion".

Un atelier pour remettre de l’ordre dans le mental, de la clarté dans les idées et un peu de légèreté dans le corps aussi.

Une méthode simple et concrète :

> 1 priorité projet

> 1 action de com’

> 1 tâche perso ou admin

Juste ça. Mais on le fait vraiment. Ensemble.

📅 Prochaine session : samedi 27 septembre de 9h à 12h

📍 28 rue Alfred Kastler – Mont-Saint-Aignan

👩‍🎨 Co-animé avec Émilie, facilitatrice graphique (et créatrice de pépites visuelles)

🎥 On a filmé le tout premier atelier, juste ici.

Et toi, qu’est-ce qui t’éparpille le plus en ce moment ?

Dis-le-moi en commentaire.

30/08/2025

Grande nouvelle : Douce & Sens lance sa 1ʳᵉ formation PNL à Mont-Saint-Aignan !

"Niveau 1 – Développez votre posture et vos outils d’accompagnement"

➡️ animée par Virginie Amourette, coach professionnelle et formatrice en développement personnel.

La PNL, c’est apprendre à élargir son regard, à transformer ses perceptions et à enrichir sa communication avec des outils concrets et pratiques.

📅 3 lundis à partir du 15 septembre

📍 Locaux Douce & Sens – Mont-Saint-Aignan

C’est le moment de réserver votre place.

👉 Infos et inscriptions ici : https://bit.ly/3RiXmFK

Adresse

Mont-Saint-Aignan
76130

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://douce-et-sens.fr/

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