Ki Roots

03/02/2026

Gémeaux ♊ tu es une belle âme, même si la vie t’a souvent mal compris·e.

Tu ressens tout très fort, mais tu caches tes blessures derrière des sourires.
Curieux·se, intelligent·e, sensible… ton cœur parle plus que ta bouche.
On t’a reproché de changer, alors que tu t’adaptais juste pour survivre.
On t’a traité·e de superficiel·le, alors que tu pensais trop.
On a profité de ta capacité à écouter, à comprendre, à pardonner.
Tu donnes beaucoup, parfois trop.
Tu aimes avec l’esprit et avec l’âme.
Et quand tu souffres, tu fais semblant que tout va bien… jusqu’à t’oublier.
Mais n’en doute jamais : ta dualité est une richesse, pas une faiblesse.
Tu portes deux mondes en toi, et c’est ce qui te rend unique ✨

2026 remet la vérité sur ton nom !
Depuis 2019, tu as encaissé en silence.
Des non-dits, des relations floues, des départs sans explication.
Mais en 2026, les masques tombent.

Cette année t’apprend à choisir toi.
À parler sans te censurer, à aimer sans te diviser.
Ceux qui te verront vraiment resteront, les autres partiront… et ce sera une libération.
Reste vrai·e, le monde a besoin de Gémeaux profonds comme toi 🌙✨

26/01/2026

MÉDIACHINE
❄️ Dàhán 大寒 "Le Grand Froid"

L’hiver à son apogée, le printemps en gestation 🧧

Le Grand Froid (大寒, Dàhán), dernière étape des 24 termes solaires du calendrier traditionnel chinois, marque l'apogée de l'hiver. Cette année, il s'étend du 20 janvier au 3 février.
Si la glace atteint son épaisseur maximale et que la nature semble figée sous la neige, cette période est pourtant vibrante d'anticipation : elle est le prélude immédiat au Nouvel An Lunaire.
C'est un temps de transition, une leçon de résilience où l'on endure les rigueurs climatiques tout en préparant activement le renouveau..
🏮 Traditions : Accueillir le Nouvel An (迎年, Yíng nián)

La période de Dàhán est rythmée par une effervescence joyeuse. On dit souvent qu'on "accueille le Nouvel An pendant le Grand Froid". Voici les coutumes incontournables qui transforment le quotidien en rituel :
🧹 1. Purification et Renouveau

Festoyer (纵饮 Zòngyǐn ) s’adonner à la boisson se livrer à des festins et à des libations.
Chasser la poussière (除尘, Chúchén) : Il est impératif de nettoyer la maison de fond en comble (souvent le 23e ou 24e jour du 12e mois lunaire), on chasse ainsi symboliquement la malchance et les vieux soucis pour faire place à la prospérité.
Le bain rituel (洗浴, Xǐyù) : "Qu'on ait de l'argent ou pas, on se lave pour le Nouvel An". Ce bain n'est pas seulement hygiénique, il lave l'esprit des fatigues de l'année écoulée.

🍖 2. Les Saveurs de la Fête

Les salaisons (腊味, Làwèi) : C'est le moment de préparer les viandes séchées et salées, une méthode ancestrale de conservation pour les festins à venir.
Les offrandes vapeur (蒸供, Zhēng gòng) : On confectionne gâteaux et pains à la vapeur pour les rituels, symbolisant l'élévation et l'abondance.
Le "sacrifice aux dents" (做牙, Zuò yá) : Une façon imagée de dire que l'on s'offre un bon repas ("faire ses dents") pour honorer le dieu de la terre et se récompenser du travail accompli.
🧨 3. Vie Sociale et Décoration

Le marché (趁墟, Chèn xū) : Les marchés ruraux s'animent. On y achète les cadeaux, les décorations et les produits frais introuvables à la ferme.
Les mariages Éclair (赶婚, Gǎn hūn) : Une tradition amusante ! On raconte qu'en fin d'année, les dieux montaient au ciel faire leur rapport. Le monde humain étant « sans surveillance » C'était le moment idéal pour les mariages spontanés, profitant du repos agricole.
Le Rouge du Nouvel An (贴年红, Tiē nián hóng) : On décore les portes de papiers rouges découpés pour éloigner les mauvais esprits.
🍲 Diététique : Réchauffer le Corps et Ancrer l'Énergie

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), Dàhán est le moment critique pour protéger son Yang (chaleur vitale) et soutenir la Rate et l'Estomac. L'objectif est simple : manger chaud, cuit et nourrissant.
🔥 Les Principes Clés

Privilégier les cuissons longues : Mijotés, soupes et bouillons sont vos meilleurs alliés.
Épices réchauffantes : Gingembre, cannelle, poivre de Sichuan pour stimuler la circulation.
Stop au cru : Évitez les crudités et boissons froides qui éteignent le feu digestif.
🥕 Les 6 Légumes Racines "Stars" de Dàhán
Véritables ancres énergétiques, ces légumes nourrissent la profondeur et stabilisent le corps :
🥕 1. Carotte (胡萝卜 húluóbo)

Nature : tiède
Saveur : douce
Actions :
Renforce la Rate
Favorise la digestion
Nourrit le sang
Idéale : en soupe longue cuisson ou mijotée avec des épices (gingembre, poivre de Sichuan).
🌱 2. Radis blanc chinois (白萝卜 bái luóbo)

Nature : fraîche mais devient plus neutre à la cuisson
Saveur : piquante et douce
Actions :
Fait circuler le Qi
Dissout les stagnations alimentaires
Apaise la toux hivernale
🍠 3. Igname chinois (山药 shānyào)

Nature : neutre à légèrement tiède
Saveur : douce
Actions :
Tonifie la Rate, le Poumon et le Rein
Soutient l’énergie vitale profonde (Jing)
Légume clé de l’hiver, très recommandé pendant Dàhán.
🥔 4. Pomme de terre (土豆 tǔdòu)

Nature : neutre
Saveur : douce
Actions :
Nourrit le Qi
Protège l’Estomac
Apaise la fatigue
Préparation idéale : vapeur, soupe ou ragoût (éviter fritures).
🌰 5. Racine de lotus (莲藕 lián’ǒu)

Nature : froide crue, tiède une fois cuite
Saveur : douce
Actions :
Nourrit le sang
Renforce l’immunité
Apaise la sécheresse hivernale
Parfaite en soupe avec dattes rouges et goji.
🧄 6. Oignon et ail (洋葱 yángcōng, 大蒜 dàsuàn)

Nature : chaude
Actions :
Réchauffent le Yang
Chassent le froid
Stimulent la circulation du Qi
Essentiels en hiver, surtout pour les personnes frileuses.
🌿 Conseils de préparation pendant Dàhán

✔️ Privilégier les cuissons longues (soupes, bouillons, mijotés)✔️ Associer aux épices chaudes : gingembre frais, cannelle, poivre✔️ Éviter les légumes racines crus✔️ Manger chaud, lentement, de préférence le soir

Bien-être : Préserver l'Étincelle de Vie

Au-delà de l'assiette, Dàhán invite au cocooning intelligent :
Mouvement doux : Pratiquez le Qi Gong ou le Tai Chi pour faire circuler l'énergie sans transpirer excessivement (ce qui épuiserait le Yang).
Chaleur thérapeutique : L'usage de la moxibustion ou simplement des bains de pieds chauds le soir aide à renforcer l'immunité.
Repos : Couchez-vous tôt et levez-vous un peu plus t**d, en attendant le soleil.

🌨️ Dàhán est un pont entre la fin et le commencement. En nettoyant nos maisons, en nourrissant nos corps avec des racines et des bouillons chauds, nous ne faisons pas que survivre à l'hiver : nous préparons le terrain fertile pour le printemps à venir.

🌑Dàhán, un seuil avant le renouveau

Dans la tradition chinoise, Dàhán (le Grand Froid) marque la fin d’un cycle.
C’est un temps de repos profond, de marmites fumantes, de gestes simples…mais aussi de préparation silencieuse à ce qui va renaître.
Ce moment invite moins à comprendre qu’à vivre concrètement la saison dans l’alimentation, le rythme, l’attention portée au corps.

Dàhán nous rappelle que le Grand Froid n’est pas une fin, mais un temps de gestation.

C’est pour accompagner ces passages saisonniers, tout au long de l’année, que j’ai créé le
🟠PACK Calendrier de Sagesse Chinoise – Année du Cheval de Feu.

Un Pack calendrier qui relie :– les termes solaires – les fêtes traditionnelles – la diététique et cuisine saisonnière– le rythme naturel de l’année.

Plus qu’un calendrier, une manière de vivre l’année en conscience.

🟠👉 Découvrir le Calendrier de Sagesse Chinoise
(disponible début février)

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31/12/2025

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31/12/2025

Meilleurs vœux à tous !

01/11/2025

Mon épouse mon son vélo à assistance électrique état neuf !
Voici l’annonce sur le Boncoin : https://www.leboncoin.fr/ad/velos/3083407218

26/10/2025

En automne, le vent s’élève, l’air se refroidit, les journées raccourcissent… et Vata s’amplifie naturellement dans le corps et l’esprit. C’est pourquoi cette saison demande plus d’ancrage, de chaleur et de régularité.

Calmer Vata, c’est revenir au sentiment de sécurité intérieure, d’apaisement mental et de stabilité nerveuse.

Voici quelques recommandations simples mais puissantes :
L’alimentation : privilégiez le chaud, l’onctueux et le réconfortant. Les soupes, les potées de légumes racines, le riz basmati, le ghee, le sésame et les dattes soutiennent le système nerveux. Évitez les crudités, le café excessif et le grignotage froid ou sec qui aggravent Vata.
Les routines : la régularité est votre meilleure médecine. Se lever et se coucher à heure fixe apaise immédiatement l’agitation intérieure. Le Do In (auto-massage) nourrit les tissus, calme le mental et soutient le sommeil.
Le yoga : optez pour des postures lentes, au sol, qui relient à la terre : étirements doux, flexions vers l’avant, postures restauratives, longues expirations. Pas besoin d’intensité — Vata se détend quand il se sent contenu.
La respiration : de longues exhalations apaisent le système nerveux. Nadi Shodhana (respiration alternée) est particulièrement bénéfique en cette saison.
Le mode de vie : ralentir, se réchauffer, écouter son rythme. Moins de dispersion, plus de présence.

Prendre soin de Vata à l’automne, c’est préserver son énergie, sa clarté et sa vitalité tout l’hiver.

C’est le moment le plus favorable pour renforcer en profondeur le système nerveux et stabiliser le terrain avant l’arrivée du froid plus sec.

Je peux t’accompagner dans ce travail grâce au Shiatsu. N’hésites pas à me contacter. À très vite

11/10/2025

Le calendrier solaire chinois traditionnel divise l’année en 24 périodes solaires (节气, jiéqì), qui rythment les changements de la nature et des activités humaines.

🍂 La Rosée froide (寒露, hánlù), 17e période solaire, débute cette année le 8 octobre et se termine le 23 octobre.
À cette époque, les températures chutent brusquement, la rosée devient plus froide et plus abondante, et les cultures d’automne atteignent leur maturité.

🌦️ Climat : L’automne s’installe profondément
Pendant la Rosée froide, l’automne s’intensifie dans le sud de la Chine : l’air devient frais, sec et revigorant.
🌾 Dans le nord, en revanche, l’hiver frappe déjà à la porte : les premières gelées blanchissent les champs et parfois, la neige recouvre les plaines.
Ce contraste saisissant entre nord et sud incarne la beauté changeante de cette période.

🌫️ Les sept aspects de la Rosée froide
1. 🌁 Brumes d’automne
En octobre, lorsque l’air froid rencontre les pluies résiduelles, l’humidité sature l’atmosphère. Des brouillards matinaux et des pluies brumeuses enveloppent alors vallées et villages, donnant au paysage un air poétique et mélancolique.

2. 💨 Le vent de la rosée froide
Le vent se fait plus vif, annonçant la transition vers le froid. Les anciens disaient : « Quand souffle le vent de la rosée froide, les oies migrent vers le sud.💆‍♀️ Vie quotidienne et santé : nourrir le Yin et calmer l’esprit
🥣 Manger des aliments doux et hydratants
Le climat sec invite à consommer des aliments nourrissants pour le Yin : sésame noir, poire, miel, racine de lotus, champignons et soupe claire.
😴 Se coucher tôt, se lever tôt
La médecine traditionnelle conseille :
« Se lever tôt pour nourrir le Qi du matin, se coucher tôt pour préserver le Yin du soir. »
Une routine stable favorise la vitalité et l’équilibre émotionnel.
💭 Rester serein
Les jours plus courts et la baisse de lumière peuvent rendre l’humeur mélancolique.
La pratique du Qi Gong, de la méditation ou de promenades dans la nature aide à apaiser l’esprit.
🚶 Bouger sans excès
L’automne est parfait pour des randonnées légères ou de la marche rapide : renforcer le corps sans épuiser le Qi.

11/10/2025

MÉDIACHINE
❄️ Rosée Froide
寒露 (Hánlù) :
Saison des Brumes
La nature se prépare au repos🍁🌫️🍂
Le calendrier solaire chinois traditionnel divise l’année en 24 périodes solaires (节气, jiéqì), qui rythment les changements de la nature et des activités humaines.

🍂 La Rosée froide (寒露, hánlù), 17e période solaire, débute cette année le 8 octobre et se termine le 23 octobre.
À cette époque, les températures chutent brusquement, la rosée devient plus froide et plus abondante, et les cultures d’automne atteignent leur maturité.

🌦️ Climat : L’automne s’installe profondément
Pendant la Rosée froide, l’automne s’intensifie dans le sud de la Chine : l’air devient frais, sec et revigorant.
🌾 Dans le nord, en revanche, l’hiver frappe déjà à la porte : les premières gelées blanchissent les champs et parfois, la neige recouvre les plaines.
Ce contraste saisissant entre nord et sud incarne la beauté changeante de cette période.

🌫️ Les sept aspects de la Rosée froide
1. 🌁 Brumes d’automne
En octobre, lorsque l’air froid rencontre les pluies résiduelles, l’humidité sature l’atmosphère. Des brouillards matinaux et des pluies brumeuses enveloppent alors vallées et villages, donnant au paysage un air poétique et mélancolique.

2. 💨 Le vent de la rosée froide
Le vent se fait plus vif, annonçant la transition vers le froid. Les anciens disaient : « Quand souffle le vent de la rosée froide, les oies migrent vers le sud. »

3. ❄️ Plateaux enneigés et montagnes givrées
Dans le nord-ouest, les premiers flocons tombent sur les hauts plateaux, contrastant avec les feuillages rougeoyants du sud.

4. 🌧️ Pluies d’automne à l’ouest
Dans les régions montagneuses de l’ouest, les pluies persistent encore quelque temps, irriguant les dernières récoltes.

🌾 Travaux agricoles : Semer, récolter et préparer l’hiver
Pendant la Rosée froide, les agriculteurs s’activent :
Dans le nord, on sème le blé d’hiver avant que le gel ne durcisse la terre
Dans le sud, c’est le moment de planter le colza, les fèves et la mout**de.
🥬 Les maraîchers sèment la laitue, le céleri, le chou chinois ou les épinards d’hiver, tout en renforçant l’arrosage et la fertilisation.
C’est aussi le temps de la récolte : radis, carottes, choux, racines de lotus, ail, melons d’automne — toute une symphonie de saveurs de saison !

🎣 Saison de la pêche et des crabes
Un vieux dicton dit : « En automne, mieux vaut pêcher en bordure. »
🐟 Durant la Rosée froide, les poissons remontent vers les eaux peu profondes, plus chaudes et ensoleillées.
Au Jiangnan (江南), cette période est aussi celle de la dégustation des crabes de rivière, symbole d’abondance et de raffinement.
🦀 À Nankin et Wenzhou, les familles cuisent ou marinent les crabes dans du vin de riz pour célébrer la saison.
🍁 Coutumes et traditions : Beauté des feuilles et rituels d’automne
🍂 Admirer les feuilles rouges
« Les feuilles gelées sont plus rouges que les fleurs de février. »
Durant la Rosée froide, admirer les érables rougis par le gel est une tradition très populaire, notamment à Pékin, dans les fameuses Collines Parfumées (香山, Xiāngshān).
🌰 Manger des graines de sésame
Selon la médecine traditionnelle chinoise (中医, zhōngyī), cette saison exige de nourrir le Yin et d’humidifier les poumons.
Les graines de sésame, riches en huiles bienfaisantes, sont idéales pour prévenir la sécheresse automnale.
🥮 On prépare souvent des galettes au sésame et aux haricots mungo, réputées pour leurs vertus détoxifiantes.
🍎 Manger des grenades
C’est aussi la saison des grenades mûres, symbole de fertilité et de prospérité.

🍵 À la recherche du thé d’automne
Le thé récolté entre l’équinoxe et la Rosée froide, appelé thé d’automne (秋茶, qiūchá), est considéré comme le plus aromatique et le plus équilibré.

🌼 Vin de chrysanthème
Le neuvième mois lunaire, période de la Rosée froide, est aussi le mois du chrysanthème (菊花, júhuā).
🌸 Ces fleurs qui s’épanouissent malgré le froid, sont célébrées dans tout le pays.
On prépare du vin de chrysanthème, symbole de longévité, que l’on déguste lors de la fête du Double Neuf (重阳节, Chóngyáng jié).

💆‍♀️ Vie quotidienne et santé : nourrir le Yin et calmer l’esprit
🥣 Manger des aliments doux et hydratants
Le climat sec invite à consommer des aliments nourrissants pour le Yin : sésame noir, poire, miel, racine de lotus, champignons et soupe claire.
😴 Se coucher tôt, se lever tôt
La médecine traditionnelle conseille :
« Se lever tôt pour nourrir le Qi du matin, se coucher tôt pour préserver le Yin du soir. »
Une routine stable favorise la vitalité et l’équilibre émotionnel.
💭 Rester serein
Les jours plus courts et la baisse de lumière peuvent rendre l’humeur mélancolique.
La pratique du Qi Gong, de la méditation ou de promenades dans la nature aide à apaiser l’esprit.
🚶 Bouger sans excès
L’automne est parfait pour des randonnées légères ou de la marche rapide : renforcer le corps sans épuiser le Qi.
🌿 Richesses naturelles et artisanales
🍇 Cueillette des graines de camélia
Dans le Hunan, les paysans récoltent les graines de camélia pour en extraire une huile précieuse, utilisée en cuisine et en cosmétique.
🍷 Récolte de l’aubépine
Les baies d’aubépine sont cueillies pour leurs vertus digestives et leur goût acidulé. Elles sont souvent transformées en bonbons ou en tisanes médicinales.

🕊️ La Rosée froide (寒露) : Une saison de transition et de sagesse
C’est une période d’ équilibre, de récolte et de gratitude, où la nature nous enseigne la mesure, la patience et l’harmonie.

🌾 À travers les coutumes, les mets et les paysages, cette période nous invite à ralentir, à écouter la terre, et à préparer paisiblement le repos hivernal.
DANS VOTRE ESPACE MEMBRE

En écho à la période de la Rosée froide,
Découvrez les
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les Cinq Empereurs du Ciel,
gardiens des éléments et du souffle du monde. 🍃

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25/09/2025

🧘 Conseils de Santé et Bien-Être selon la Médecine Traditionnelle pour l’équinoxe d’automne
Le Qiūfēn (秋分) est perçu comme un moment d’harmonie. La médecine chinoise recommande d’équilibrer yin et yang en cette période.

🍵 Diététique et alimentation
Privilégier les aliments hydratants : poires, raisins, champignons blancs, miel, lys.
Éviter les plats trop gras ou froids pour protéger la rate et l’estomac.
Boire des tisanes légères ou du lait de soja pour hydrater les poumons.
🧣 Hygiène de vie
S’habiller en « oignon » pour s’adapter aux variations de température jour/nuit.
Se coucher tôt et profiter de la sieste pour préserver son énergie.
Pratiquer des activités douces comme le tai-chi ou la marche.
Favoriser la méditation pour maintenir la paix intérieure.
́rapiemanuelle

24/09/2025

Vous ne me connaissez pas encore, voici une petite vidéo de présentation

03/09/2025

Très intéressant…

𝙇𝙤𝙧𝙞𝙜𝙞𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙩𝙞𝙘𝙖𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙚𝙯 𝙡𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙧𝙧𝙞𝙨𝙨𝙤𝙣 𝙚𝙨𝙩 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙞𝙚𝙪 𝙨𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙨𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩é 𝙙𝙪 𝙑𝙂 𝙚𝙩 𝙡'𝙖𝙭𝙚 𝙏𝙖𝙞 𝙔𝙖𝙣𝙜 *

Tout bambin commence l’exploration de son univers, allongé sur le ventre. En s’appuyant sur ses coudes, doucement, il commencera la découverte de son monde, en levant d'abord la tête, activant ainsi DU14, tsubo situé entre la septième vertèbre cervicale et la première vertèbre dorsale. Ce point est essentiel puisqu'il représente l'endroit où convergent les six méridiens Yang.

À partir de cette position surélevée, le nourrisson pourra regarder l'horizon, regarder avec intérêt et curiosité (Rein) le monde de possibilités qui s’offre à lui. Son regard n’étant plus uniquement dirigé vers le bas, il pourra maintenant diriger son énergie vers l’avant en cambrant sa colonne vertébrale, soulevant la poitrine du sol et commençant à ramper, rappelant le mouvement ondulatoire des reptiles.

Électrisé par cette réussite, Il commencera à se déplacer sur le ventre, il rampera d’abord à reculons et devenant graduellement plus habile; ses mouvements se feront plus rapides; il se dressera sur ses mains, les bras tendus. Une fois les muscles fessiers et le Koshi sollicités (VG4), le nourrisson sera capable de se mettre à genoux et, finalement, de se lever debout.

On voit donc que les régions VG14 et VG4 sont des régions très importantes pour permettre "l'épanouissement" de la posture debout chez le nourrisson, mais également pour le maintien de celle-ci chez l’adulte que nous sommes. En effet, comme adulte, ces régions demeurent tellement significatives que lorsque le stress devient excessif et que les tensions s'accumulent le long du parcours de l’axe Tai Yang (Ve/PI), il sera possible d’observer fréquemment ce qu’on appelle communément la bosse de bison (VG14) en haut et au niveau des lombaires (VG4) l’apparition de lumbago.

Une formation "tripative" sur l’utilisation thérapeutique de la couche Tai Yang (Ve/PI) ainsi que des trois Tandien

Ce type de théories et d’observations sur l’importance de la structure énergétique des méridiens vous intéresse, je vous invite chaleureusement aux deux formations que j’offrirai à Kehl en novembre prochain. Beaucoup de pratique et d’intégration vous permettant d’appliquer immédiatement ces connaissances dans votre pratique professionnelle.

Quelques places sont encore disponibles, serez-vous des nôtres?

https://www.kinkou-dammer.com/fr/actualit%C3%A9s-sur-les-formations/

* À noter svp, ce sera mon unique stage en Europe pour cette année. Si vous souhaitez étudier à mes côtés, c'est une occasion à ne pas manquer. :-)

29/08/2025

Témoignage après un shiatsu : « Je ne connaissait pas du tout la pratique du shiatsu. Etant tombé « par hasard » (Même si il n’y a jamais de hasard) sur le site internet de gilles, j’ai décidée de tenter l’expérience.

Gilles est incroyable, il est très à l’écoute et très bienveillant. Je ressort de ce « soin » avec un bon boost énergétique, des douleurs diminuées, légère comme une plume avec un énorme poids en moins et encore plus ancrée que jamais.

Je renouvellerai l’expérience avec grand plaisir.
Merci infiniment !!!! »