Quel est le site Web ?

Angélina Santana - Sophrologie & Breathwork

Page d'Accueil
France
Montauban
Angélina Santana - Sophrologie & Breathwork

Thérapeute spécialisée en troubles anxieux, accompagnante du deuil et facilitatrice Breathwork. Et si c'était le moment de penser à toi ?

Je t’accompagne en présentiel à Montauban et en visio pour apaiser, libérer et retrouver ton équilibre. La sophrologie est un accompagnement qui vise à améliorer le bien-être, le potentiel et la qualité de vie des personnes suivies. A travers des techniques adaptées à votre ou vos objectifs, la sophrologie délivre des clés pour que vous puissiez être en harmonie avec vous-même. Le respect, la simplicité, l'écoute et le partage sont pour moi la base de mes rendez-vous. Au plaisir d'échanger,

Angel. Consultation : visio/entreprise/élémentaire, collège, lycée. Cabinet prévu pour Avril 2023 à Bressols.

05/12/2025

✨ Commente “calme” pour recevoir 6 pratiques somatiques adaptées à chaque état de ton système nerveux 🌿

Respiration, mouvement, ancrage, relâchement…
Tu n’as pas besoin d’en faire trop pour aller mieux.
Tu as surtout besoin d’écouter ton corps et de lui proposer la bonne régulation, au bon moment.

🌀 Dans ce réel, je te guide à travers une respiration simple et puissante pour apaiser ton système en quelques instants.
Elle peut paraître anodine… mais elle envoie un message très clair à ton cerveau : “je suis en sécurité.”

Prends ce moment. Respire. Ralentis.
Ton système nerveux te dira merci 🤍

Commente calme ⬇️ et je t’envoie les 6 pratiques ✨

Un abrazo fuerte,
Angel 🦋

04/12/2025

Je me rappelle encore de ma toute première séance de breathwork.
Elle vit encore en moi, dans tout mon corps. Dans toute mon âme.
Moi aussi j’avais peur. Peur de ce que j’allais ressentir.
Peur que ça soit “trop”. Peur que ça ne fasse “rien”.

Je ne comprenais pas comment une simple respiration pouvait avoir un tel impact.
Et pourtant…

Ce jour-là, j’étais accompagnée de ma sœur de cœur.
Le cadre était sécurisant. Et ce que j’ai vécu … aucun mot ne pourrait vraiment le décrire.

Des sensations inconnues, parfois douces, parfois puissantes. Des émotions libérées.
Des prises de conscience profondes.
J’ai réalisé à quel point ma respiration était figée.
À quel point je m’étais éloignée de moi.

C’était il y a plus de trois ans.
Et cette séance a changé ma vie.
Tellement, que je suis devenue moi-même praticienne en breathwork.

Depuis deux ans, j’accompagne en cabinet, en visio, en groupe ou en individuel.
Et je peux te dire une chose :
chaque séance est unique.
On peut vivre 50 breathworks… aucun ne se ressemble.
Certains sont doux, d’autres plus intenses.
Mais tous te ramènent à toi.

Car respirer, c’est se souvenir de qui l’on est.
Quand le mental se met en pause, le corps peut enfin parler.

Et si on terminait cette année 2025 en conscience ?
Le jeudi 11 décembre, je t’invite à une session visio spéciale pour honorer cette mue que l’année nous a imposée.
Cette peau devenue trop étroite.
Ces émotions bloquées dans le corps.
Ces luttes intérieures silencieuses.

On va respirer pour déposer, et accueillir 2026 dans une nouvelle peau.

🌀 De 20h à 22h, sur Zoom
🌱 27€ par personne
💻 Groupe en visio, toutes et tous bienvenues

📩 Commente respiration pour recevoir le lien d’inscription.

Angel 🦋

03/12/2025

🜃 2025 t’a fait muer.

Tu n’as pas rêvé : cette année a été intense.
Tu as changé de rythme. Tu as laissé partir des parties de toi.
Des identités, des relations, des automatismes.
Comme un serpent, tu as dû abandonner une peau trop étroite pour pouvoir continuer à avancer.

Mais ça ne se fait pas sans laisser des traces.

🌬️ Le 11 décembre à 20h, je te propose un breathwork en visio pour :
— Honorer tout ce que tu as traversé,
— Relâcher ce qui colle encore à ta peau,
— Et accueillir avec douceur la femme, l’homme que tu es en train de devenir.

Un espace pour souffler, ressentir, intégrer.
Un moment pour ralentir, déposer, remercier, renaître.
Un souffle pour clôturer, un souffle pour recommencer.
Tu n’as rien à faire, juste respirer.

✨ Le serpent nous apprend qu’on ne force pas une transformation… on l’accompagne.

📌 Si tu veux recevoir le lien de réservation, commente simplement “respiration” et je t’envoie tout ça en message privé.
Le tarif est de 27 euros par personne.
Places limitées.
J’ai vraiment hâte de vivre ce moment 🙏🏼

Angel 🦋

03/12/2025

Quel est l’objectif que tu pourrais choisir pour ce mois-ci ? Pas dix. Pas une liste interminable.
Juste celui qui t’allège et qui change vraiment ton mois.

Pour moi, ce sera tout simple : m’organiser pour ne pas finir en achats de dernière minute.
Réfléchir au repas de Noël deux semaines avant,
et éviter de me retrouver dans les magasins le jour J,
avec la pression, le bruit et le stress qui montent pour rien.
Un objectif… mais un vrai soulagement pour mon mental et mon corps 😅

Sans oublier de profiter de 30 minutes de silence et d’arrêt total par jour ❤️

Let’s go ?

Un abrazo fuerte,
Angel 🦋

02/12/2025

Jeudi 11 décembre, j’ouvre une visio breathwork pour honorer la mue de cette année.
Pas pour “laisser quelque chose derrière”, mais pour reconnaître ce que 2025 a fait bouger dans le corps.

Cette année a agi comme le serpent quand sa peau devient trop étroite : elle nous a serrées.
Fatiguées.
Bousculées.
Pas pour nous casser, mais pour nous montrer que l’espace où on vivait n’était plus le bon.

Le serpent ne mue jamais dans le confort.
Il cherche un rocher, une pierre, un sol rugueux.
Il frotte. Il pousse.
Il avance malgré la gêne, jusqu’à sentir la peau se détacher.

2025, ça a été ça.
Des crises.
Des annonces.
Des pertes.
Des décisions qu’on ne pouvait plus éviter.
Des moments où le corps a compris avant la tête
qu’on ne pouvait plus continuer comme avant.

Ce breathwork de fin d’année n’est pas un “rituel”.
C’est un passage.
Un moment pour honorer la peau qui s’est fissurée toute l’année, la femme que tu es devenue dans l’étroitesse, et celle qui se prépare à émerger.

Une heure pour respirer d’une manière que ton mental ne peut pas contrôler.
Une respiration qui contourne l’histoire et va chercher
ce qui est resté coincé dans le plexus, la gorge, les côtes.

Tu vas sentir des zones se déverrouiller,
des tensions bouger,
des émotions remonter doucement.
Comme si ton système nerveux comprenait enfin
que la place de 2025 n’est plus celle que tu vas habiter en 2026.

Ce breathwork, c’est une porte.
Un seuil.
Une traversée vers une année plus fluide, plus alignée, plus vraie.

📆 Jeudi 11 décembre
🕒 20h — 22h
📍 En visio
🔗 Inscription dans le lien en bio

On va reconnaître qu’on a changé de peau.

J’ai déjà hâte ❤️ Angel 🦋

#2025

02/12/2025

Team pyjama de Noël ou pas ? 😂😂😂😂😂
N’empêche on est vraiment bien dedans quand même !

Du love à tous ❤️
Et surtout n’oubliez de rire 🤣
Angel 🦋

01/12/2025

🚨j’te pose une vraie question :
Toi aussi, ton corps te parle déjà alors qu’on n’est que le 1 er Décembre ?

Parce que perso… chaque année, je le sens venir avant même de mettre un pied dans un magasin.
Le mental qui s’accélère, les “faut que je pense à…” qui s’accumulent, et le corps qui murmure :
“Doucement… tu me connais, là tu vas trop vite.”

Et je sais que je ne suis pas la seule.
Décembre c’est beau, c’est magique … mais c’est aussi ce mois où tout le monde se met la pression sans s’en rendre compte.
Les cadeaux, le boulot, la famille, les repas, les messages, les invitations… et peut être des appréhensions qui arrivent dans la tête.
Ton système nerveux, lui, il coche déjà toutes les cases de “ça fait beaucoup”.

Et je le dis vraiment avec le cœur :
t’es pas obligée d’être une guerrière tout le mois.
C’est aussi TON NOËL 🎅 alors profite ❤️

Je t’envoie du love et aussi cette magie dont on a tant besoin 🙏🏼

Angel 🦋

27/11/2025

Voilà le genre de vidéos que mes amies reçoivent à n’importe quel moment de la journée 😂

Pourquoi j’en poste une ici ?
Parce que j’ai compris que le rire et la folie étaient contagieux, et que ce monde a besoin de lâcher 🔥

C’est moi, avec mes chaussettes à petits pois, ma connerie, et mon accent portugais qui ne tient pas la route une seconde.
Celle qui dit “putain” dans chaque phrase et qui pleure pour une pub qui passe à la télé.
Celle qui est fan de karaoké mais qui te pète les oreilles en deux secondes.

Et tout ça ne m’empêche pas d’être cette femme sérieuse, investie et engagée.
J’ai rencontré beaucoup de femmes qui avaient peur de leur folie et, à cause de ça, ne s’autorisaient plus à rire mais je te parle d’un vrai fou rire.
Elles ne s’autorisaient pas à danser sans regarder les autres, à chanter sans la bonne note, à sauter dans l’eau habillées, à être vraiment elles !

La peur du ridicule, la peur de ce qu’elles pourraient faire, la culpabilité…
Sois toi-même pour attirer ce qui te correspond.
Quoi que tu fasses, il y aura toujours quelqu’un pour critiquer.

Et alors ?
Kiffe ta vie et ne laisse personne éteindre ta flamme.
Et si tu as besoin de ce genre de vidéo, dis-le-moi, j’en ai plein dans ma galerie 😂😂😂

Du love, du rire, de la simplicité ❤️
Y’a que ça vrai !

Angel 🦋

20/11/2025

Beaucoup de femmes vivent ça.
Ce truc qui serre la poitrine.
Cette peur de transmettre ses peurs.
Cette culpabilité qui ne dit pas son nom :
« Et si je l’abîmais ?… Et si c’était de ma faute ? »

Pourquoi je le comprends ? Parce que je l’ai traversé.

Après la perte de mon fils, la peur est devenue ma respiration.
Elle était partout : dans mes gestes, dans ma voix, dans ma façon d’être maman.
Je voulais “bien faire”… mais j’étais vidée, brisée, éparpillée.
Et malgré tout, je devais continuer pour mes filles.

Alors j’ai fait ce que beaucoup de mamans font :
j’ai serré les dents, j’ai tenu, j’ai caché.
Et cette présence que je voulais offrir… s’est transformée en hypervigilance.
Tout vérifier.
Tout anticiper.
Tout contrôler.
Par peur de perdre encore.

Je le voyais. Je le sentais.
Mais c’était plus fort que moi.

Puis un jour, ma fille est venue me voir.
Juste elle et moi.
Dans un vrai moment.
Sans filtre. Sans rôles.

Elle m’a demandé :
« Maman… comment tu fais pour ne jamais avoir peur ? »

J’ai senti mon cœur se fissurer.
Les larmes monter sans prévenir.
Et j’ai laissé tomber les masques.

Je lui ai dit :
« Moi aussi j’ai peur. Souvent. Trop.

Son regard a changé.
Elle m’a vue.
Vraiment.

Elle m’a répondu :
« Mais moi je me sens en sécurité avec toi, tout le temps, faut plus avoir peur comme ça.Tu fais de ton mieux. »
Et elle a ajouté en prenant ma main :
« Quand t’as peur, pose-la sur mon cœur. Tu sentiras que je suis là »

Ce jour-là… j’ai compris un truc essentiel :
Nos enfants n’ont pas besoin d’une mère parfaite.
Ils ont besoin d’une mère vraie.
Qui ressent.
Qui traverse.
Qui aime.
Qui se relève.

Si tu caches toutes tes parts,
ton enfant apprendra à cacher les siennes aussi.

Alors s’il te plaît…
Fous-toi la paix. Tu fais déjà tellement.
Aime-les, parle-leur, écoute-les…
et laisse-toi respirer aussi.

C’est ça qui construit un enfant.
C’est ça qui guérit une lignée entière.
C’est ça être maman.

Angel 🦋

Adresse

Montauban
82000

Site Web

https://angelina-santana-sophrologue.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Angélina Santana - Sophrologie & Breathwork publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.