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Nat'uropathe

📚 En formation naturopathe
🍲 Passionnée de cuisine
🍜 Cuisine saine et gourmande
Alimentation IG BAS

02/12/2025

« Et si votre équilibre passait… par vos bactéries ? 🦠💚 »

Saviez-vous que votre microbiote influence votre digestion, votre immunité, votre humeur… et même votre poids ?
Les probiotiques jouent un rôle clé pour nourrir et rééquilibrer cette flore précieuse 🌿

Dans ce carrousel, je vous explique :
✨ ce que sont les probiotiques
✨ d’où ils viennent
✨ leurs bienfaits scientifiquement reconnus
✨ comment choisir les souches adaptées
✨ et pourquoi les associer à des prébiotiques

Votre intestin est un écosystème vivant : prenons-en soin 💛

Dites-moi en commentaire :
👉 Vous prenez déjà des probiotiques ? Oui / Non ?
👉 Et pour quel besoin ?

01/12/2025

Quels fruits et légumes manger en décembre pour booster ton immunité ? 🍊🥦❄️
Si tu veux renforcer ton énergie, mieux digérer et faire le plein de vitamines cet hiver, mise sur les aliments de saison.
👉 Leur densité nutritionnelle est plus élevée
👉 Leur goût est meilleur
👉 Et ils soutiennent ton immunité naturellement

Dans ce carrousel, tu vas découvrir :
✔️ Les fruits les plus riches en vitamine C
✔️ Les légumes d’hiver qui soutiennent ton microbiote
✔️ Les racines réconfortantes, parfaites pour l’énergie
✔️ Les aliments antioxydants essentiels en hiver

Pourquoi manger de saison ?
• Plus de micronutriments
• Moins cher
• Plus écologique
• Meilleure digestion
• Meilleure vitalité globale

Si tu veux prendre soin de ta santé cet hiver, commence simplement par ton assiette.
Enregistre ce post pour tes prochaines courses 🛒💚

consciente

29/11/2025

🥔💡 Pomme de terre : amie ou ennemie de votre glycémie ?

Tout dépend… de la cuisson ! 🔥
Découvrez dans ma fiche pratique
✅ L’IG selon la cuisson
✅ Mes astuces pour le faire baisser
✅ Des idées de repas savoureux et IG bas 🌿

Un indispensable pour continuer à se régaler avec la pomme de terre, sans faire flamber la glycémie 💚

28/11/2025

🌿 L’autre jour, une cliente m’a dit :
« J’aimerais tellement que mes amis entendent tes conseils… On pourrait en parler pendant des heures ! »

Et ça m’a fait réfléchir.
Vous êtes nombreuses à me dire que vous aimeriez apprendre à mieux manger, mais dans un cadre simple, convivial, sans pression, juste entre proches.

Alors… j’ai eu une idée ✨
Et si je venais chez toi, pour un moment chaleureux autour de la nutrition et du bien-être ?
Comme une réunion entre ami(e)s… mais version douce, bienveillante et 100 % utile 💚

J’ai donc décidé de lancer mon tout nouvel atelier Nutrition & Bien-être à domicile.
Un atelier de 1h30, en petit comité, pour apprendre à mieux manger avec des conseils pratiques, simples et adaptés à votre quotidien.

Et pour inaugurer ce nouveau format…
👉 Je recherche une personne volontaire pour accueillir l’atelier chez elle !

🎁 L’hôte ne paie rien : l’atelier est entièrement offert.
Les invité(e)s : 25 € / personne (6 à 8 personnes).
📍 Montauban et alentours

Si tu te reconnais… si tu as envie d’un moment convivial, utile et doux…
💌 Écris-moi en message privé.
J’ai hâte de vivre ce nouveau format avec vous 🌿✨

27/11/2025

Fondant au chocolat IG bas & sans beurre ✨

Un dessert gourmand qui respecte ta santé 🍫💚

💡 Astuce : déguster tiède pour un cœur plus fondant encore !

Adresse

Montauban

Site Web

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