Aurélie Labbé - Psychologue clinicienne

Aurélie Labbé - Psychologue clinicienne Je vous accueille au sein de mon cabinet à Montbéliard

Les Fleurs de Bach 🌺 : Ces élixirs floraux sont utilisés pour rééquilibrer nos émotions. Ils peuvent aider à apaiser l’a...
10/11/2025

Les Fleurs de Bach 🌺 : Ces élixirs floraux sont utilisés pour rééquilibrer nos émotions. Ils peuvent aider à apaiser l’anxiété, la tristesse ou l’irritabilité. Pour choisir les fleurs qui vous correspondent, il est recommandé de consulter un professionnel formé qui saura vous guider vers les bons remèdes. Une approche douce et naturelle pour retrouver votre calme intérieur.
L’auto-massage chinois du ventre 🍃 : Cette pratique ancestrale permet de libérer les tensions et d’apaiser les émotions bloquées dans la zone abdominale. En massant doucement votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre, vous stimulez les énergies du corps et favorisez la relaxation. Un moyen simple et efficace de réduire le stress et de prendre soin de vos émotions.
N’oubliez pas que prendre soin de vos émotions est essentiel pour être bien dans votre peau et pour pouvoir mieux accompagner vos enfants. 🌟

Le stress fait partie de la vie, mais il est important de prendre un moment pour soi et de se détendre. Voici trois exer...
03/11/2025

Le stress fait partie de la vie, mais il est important de prendre un moment pour soi et de se détendre. Voici trois exercices psychocorporels simples à intégrer dans votre routine pour apaiser votre esprit et soulager votre corps :

Posture de l’arbre (Yoga) 🌳 : Tenez-vous debout, les pieds bien ancrés au sol. Placez la plante d’un pied contre l’intérieur de l’autre cuisse ou cheville, en maintenant l’équilibre. Joignez les mains devant votre poitrine en prière ou au-dessus de votre tête. Cette posture favorise l’équilibre, la concentration et apaise les tensions.

Respiration abdominale 🧘‍♂️ : Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux et placez une main sur votre ventre. Inspirez profondément par le nez, en laissant votre ventre se gonfler comme un ballon. Expirez lentement par la bouche en contractant légèrement l’abdomen. Répétez ce cycle pendant 5 minutes. Cette respiration aide à réduire l’anxiété et à calmer le système nerveux.

20 minutes de marche par jour 🚶‍♀️ : Prenez un moment chaque jour pour sortir et marcher. Que ce soit autour du quartier, dans un parc ou simplement dans la rue, la marche permet de libérer des endorphines, de diminuer le stress et d’apaiser l’esprit. C’est aussi une excellente façon de se reconnecter à soi-même et à son environnement.

Ces exercices sont rapides à réaliser et peuvent vraiment faire la différence dans votre gestion du stress quotidien. Prenez soin de vous, vous le méritez ! 💖✨

29/10/2025

Prenez un temps pour vous, venez partager ce que vous voulez avec d’autres parents d’adolescents autour d’un apéro avec l’appui d’une professionnelle !

27/10/2025

C’est quoi une guidance parentale ?

Le développement du cerveau d’un enfant suit des étapes précises, influençant sa capacité à réguler ses émotions. 🧠0-2 a...
20/10/2025

Le développement du cerveau d’un enfant suit des étapes précises, influençant sa capacité à réguler ses émotions. 🧠

0-2 ans : À cet âge, les bébés sont totalement dépendants des adultes pour gérer leurs émotions. Les câlins et la présence parentale sont essentiels pour les apaiser. 🤱💕

2-5 ans : L’enfant commence à reconnaître ses émotions, mais ne peut pas encore les réguler seul. Le soutien adulte est crucial pour l’aider à exprimer ce qu’il ressent. 🗣️

5-7 ans : Le cerveau se développe et l’enfant commence à mieux contrôler ses émotions, bien que des situations fortes puissent encore le déstabiliser. 💡

7-10 ans : Les enfants deviennent plus capables de réfléchir avant d’agir et de gérer leurs émotions, mais le soutien reste important. 👧👦

10-12 ans : La régulation émotionnelle se stabilise, mais des moments de stress peuvent encore poser des défis. 💭

En résumé, la gestion des émotions s’améliore avec l’âge, mais le rôle des adultes reste clé pour guider l’enfant dans cet apprentissage. 🌱✨

Que vous soyez ensemble, séparés ou en famille monoparentale, chaque jour, vous faites preuve d'une force et d'un courag...
13/10/2025

Que vous soyez ensemble, séparés ou en famille monoparentale, chaque jour, vous faites preuve d'une force et d'un courage incroyables. 💪

Vous jonglez avec les défis, les responsabilités, et pourtant, vous avancez avec une détermination qui force l’admiration. 🙌

Je vous vois dans vos moments de doute, dans vos sacrifices, et dans votre amour inébranlable pour vos enfants. 🌟 Vous êtes là, toujours prêts à donner le meilleur de vous-mêmes, à offrir tendresse et soutien, à être des modèles d'endurance et de bienveillance.

Votre travail, vos efforts, et surtout votre amour, méritent d’être célébrés chaque jour. Vous êtes des héros du quotidien. 💕👨‍👩‍👧‍👦
Je vous admire pour tout ce que vous faites. 🌱✨

Les jeux comme les cartes des émotions, le coussin de la colère ou la météo des émotions peuvent aider les enfants à ide...
06/10/2025

Les jeux comme les cartes des émotions, le coussin de la colère ou la météo des émotions peuvent aider les enfants à identifier leurs sentiments, mais ils ne doivent pas être considérés comme une solution miracle. Bien qu’utiles pour affiner la compréhension des émotions, rien ne remplace la véritable écoute et la tendresse de l’adulte.

🤗 Un câlin, des mots doux 💖 et une présence attentive permettent à l’enfant de se sentir compris et soutenu dans ses émotions, bien au-delà de tout gadget. La clé réside dans la relation authentique et humaine, avant tout. 🌱👨‍👩‍👧‍👦

24/09/2025

Au Centre hospitalier du Vinatier, dans la périphérie lyonnaise, le déploiement de secours mobiles à domicile améliore le suivi des patients et permet de désamorcer de nouvelles crises psychiques ou suicidaires.

Récemment, une jeune patiente m’a confié en première consultation qu’elle avait déjà vu plusieurs psychologues, mais que...
22/09/2025

Récemment, une jeune patiente m’a confié en première consultation qu’elle avait déjà vu plusieurs psychologues, mais que cela s’était très mal passé. Elle était donc devenue méfiante, voire réfractaire à toute démarche psychologique.

Et je la comprends.
Mais j’aimerais rappeler une chose essentielle : ce n’est pas "la psychologie" qui ne vous convient pas, mais peut-être simplement la personne que vous avez rencontrée.
Je le dis souvent en consultation : la base d’une thérapie, c’est la relation de confiance.
Si dès le premier rendez-vous vous vous sentez jugé·e, mal à l’aise, ou que la manière de travailler ne vous correspond pas : changez de professionnel.
Il existe autant de psys que de personnalités et d’approches thérapeutiques différentes. Ne renoncez pas à vous faire aider simplement parce que vous n’avez pas encore trouvé la bonne personne.
🙏 Prenez soin de vous, vraiment. Vous méritez d’être entendu·e, respecté·e et accompagné·e dans un cadre sécurisant.

- Encouragez-le à se défouler avant les devoirs 🏃‍♂️ : L’exercice physique permet de libérer l’énergie et de stimuler la...
15/09/2025

- Encouragez-le à se défouler avant les devoirs 🏃‍♂️ : L’exercice physique permet de libérer l’énergie et de stimuler la concentration. Une petite activité physique avant les devoirs aide à mieux se focaliser ensuite.
- Assurez-vous de la qualité de son sommeil 😴 : Un enfant bien reposé est beaucoup plus attentif et concentré. Veillez à ce qu’il ait une routine de sommeil régulière et suffisamment de temps pour récupérer
- A chaque âge, sa capacité de concentration ! ⏳ : La concentration se développe progressivement. Adaptez vos attentes à l’âge de votre enfant. Par exemple, les enfants plus jeunes auront besoin de pauses plus fréquentes, tandis que les plus grands pourront se concentrer plus longtemps.
Ces petites habitudes quotidiennes aideront votre enfant à améliorer sa concentration et à se sentir plus serein dans ses apprentissages.

Si vous avez des doutes sur la capacité de votre enfant à se concentrer, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour faire le point et obtenir des conseils.

Aujourd'hui, il est de plus en plus difficile pour nos enfants de se concentrer. Dans une société où tout va très vite e...
08/09/2025

Aujourd'hui, il est de plus en plus difficile pour nos enfants de se concentrer. Dans une société où tout va très vite et où ils sont constamment sollicités par les écrans, les publicités, et les stimulations externes, leur capacité à maintenir l'attention sur une tâche devient un véritable défi.

Pourtant, une bonne concentration est essentielle pour leur développement et leur réussite. Heureusement, il existe des stratégies simples pour les aider à mieux gérer leur attention au quotidien.

Voici quelques conseils pratiques pour soutenir vos enfants !
- Créez un environnement propice à la concentration 🧘‍♀️ : Un espace calme, bien organisé et sans distractions (comme les téléphones ou la télé) aide à maintenir l’attention.
- Mettez en place des routines 📅 : La prévisibilité des activités aide l’enfant à se sentir plus en sécurité et à mieux gérer son attention sur chaque tâche.
- Limitez le temps d'écran 📱 : Les écrans peuvent interférer avec la concentration. Privilégiez des activités sans écrans pour aider votre enfant à se concentrer.

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Montbéliard
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