Altitude Bien-Être shiatsu

06/09/2025

✨VOUS CONNAISSEZ CETTE SENSATION APRÈS LES VACANCES : corps léger, esprit apaisé, énergie retrouvée… 🌿

Et si elle pouvait durer bien plus longtemps qu’un simple été ?

C’est pour cela que j’ai créé mes programmes d’accompagnement bien-être.

👉 Des séances de shiatsu ou massage pour libérer les tensions

👉 Un suivi et des conseils pour entretenir votre énergie

👉 Et pour les formules longues : carnet, cosmétiques bio, podcasts et ateliers Do-In

🌸 𝙑𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙗𝙞𝙚𝙣-ê𝙩𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙪𝙣 𝙫𝙤𝙮𝙖𝙜𝙚, 𝙥𝙖𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙚𝙣𝙩𝙝è𝙨𝙚.

💌 Contactez-moi en message privé pour réserver votre formule personnalisée.

🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 et massage bien-être .

Je vous accompagne dans l'apaisement de vos déséquilibres et tensions liés à votre rythme du quotidien et au 𝐝𝐲𝐬𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐞𝐥 🌿

𝘈𝘭𝘵𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦

📍D207, station Saint-Jean-Montclar (04140)

📱0650272355
📧 lecrinduki@gmail.com
🌐 www.lecrinduki.fr

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27/06/2025

☀️Cet été, faites une pause bien-être !

💆🏻‍♀️Je vous propose des ateliers relaxants et ressourçants pour prendre soin de vous, vous recentrer et découvrir de nouvelles pratiques autour du massage, de la méditation et de l'harmonisation énergétique.

✨Un moment pour vous, en couple ou en groupe.

🌸Les places sont limitées , réservez vite !

▶️https:// altitudebienetre-lecrinduki.sumupstore.com

☀️

Je suis Anne, praticienne shiatsu et massage bien-être.
Je vous accompagne dans l'apaisement de vos tensions du quotidien et bien plus.

📱06.50.27.23.77
📧 lecrinduki@gmail.com
📍 Station Saint-Jean-Montclar 04140

21/06/2025

☀️ L'ÉTÉ , LA SAISON POUR RIRE... DE BON CŒUR! 💓

😄En énergétique chinoise, l'été est associé à l'élément Feu, au cœur (centre de nos émotions, de notre joie, de notre vitalité) et à l'expression vocale du rire.

Ce n'est pas un hasard si l'on dit rire de bon cœur : c'est littéralement le cœur qui s'ouvre, qui rayonne et qui se libère dans le rire.

Le rire est une médecine naturelle, un souffle de vie qui éclaire l'intérieur comme l'extérieur.

Il fait circuler l’énergie, allège les tensions et nourrit notre feu intérieur 🔥

✨ Alors en cet été, laisse ton cœur s'exprimer. Ris!

👉 Et toi, qu'est-ce qui te fait rire de bon cœur en ce moment ?

☀️

✨🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 .
Je vous accompagne dans l'apaisement de vos déséquilibres du quotidien 🌿✨

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21/06/2025

04/06/2025

🌿SHIATSU ET HYPNOSE

Quand on pense à l'hypnose, on imagine souvent un pendule, une perte de contrôle ou une voix mystérieuse qui nous endort ...

En réalité, l'hypnose est tout autre chose.

C'est un outil doux et puissant, que j'utilise de temps en temps en début de séance de shiatsu avec votre accord, de l'𝙝𝙮𝙥𝙣𝙤𝙨𝙚 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩.

💆🏻‍♀️Ce type d'hypnose n'a pas vocation à soigner ou à vous mettre dans un état d'inconscience, mais à 𝙖𝙢𝙚𝙣𝙚𝙧 𝙙é𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙧é𝙘𝙚𝙥𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩é.

🧘🏻‍♀️D'où cette association avec le shiatsu ! Parce que l'hypnose "𝙥𝙧é𝙥𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙧𝙧𝙖𝙞𝙣" pour 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙨𝙚𝙧 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧𝙚 𝙧é𝙘𝙚𝙥𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩é aux effets du shiatsu.

Elle aide à relâcher les tensions mentales et corporelles, à lever certaines résistances et, ainsi, potentialise les bénéfices de cette pratique énergétique.

✨Pour moi, c'est une 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡é𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙪𝙣 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙢𝙥𝙖𝙜𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙜𝙡𝙤𝙗𝙖𝙡 plus profond et aligné.

🙏🏻Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

✨🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 .
Je vous accompagne dans l'apaisement de vos déséquilibres liés à votre rythme de vie et votre quotidien.

𝘈𝘭𝘵𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘣𝘪𝘦𝘯-ê𝘵𝘳𝘦
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23/04/2025

✨ INTERSAISON : LA TERRE EN NOUS

Nous sommes entrés dans l'intersaison (jusqu'au 3 mai), cette douce transition énergétique vers l'été, marquée par l'élément 𝙏𝙚𝙧𝙧𝙚. Un moment de pause naturelle, propice à l'introspection, pour digérer les expériences passées avant de se tourner pleinement vers ce qui vient.

🌍La Terre est le centre. Elle est liée aux méridiens Estomac et Rate/Pancréas, piliers de notre équilibre énergétique.

C'est la Terre qui nous nourrit, qui transforme, qui recentre.

💛Sa couleur ? Du jaune solaire aux ocres rassurants. La couleur de l'ego, du regard vers soi, du regard de soi.

🙍🏻‍♀️Le déséquilibre Terre peut se traduire par 𝙛𝙖𝙩𝙞𝙜𝙪𝙚, 𝙧𝙪𝙢𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨, 𝙞𝙣𝙦𝙪𝙞é𝙩𝙪𝙙𝙚𝙨, une perte du "goût de la vie".

C'est le moment idéal pour prendre soin de soi en profondeur.

💆🏻‍♀️Une séance de shiatsu en cette période soutient l'harmonisation de ces méridiens et prépare notre énergie à accueillir la chaleur et le mouvement de l'Été.

☀️Offrez-vous cette pause. 𝙀𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚𝙯 𝙫𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙏𝙚𝙧𝙧𝙚 𝙞𝙣𝙩é𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧𝙚.

✨🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 .
Je vous accompagne dans l'harmonisation de votre énergie et de votre bien-être tout au long des saisons.
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𝑨𝒍𝒕𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒉𝒊𝒂𝒕𝒔𝒖, votre bien-être au sommet de l'harmonie.

📍D207, station Saint-Jean-Montclar (04140)

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17/04/2025

🌿LE SENS DU TOUCHER, UN SENS TROP OUBLIÉ !

Dans un monde qui va vite et où les contacts sont virtuels sur écrans tactiles, le 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿 devient un langage oublié. Pourtant, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 !

💆🏻‍♀️Le shiatsu nous reconnecte à ce 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 : celui du corps, de l'écoute et de la présence. Il nous invite à ralentir, à ressentir, à se recentrer.

Par la pression des mains, le shiatsu rééquilibre l'énergie du corps, apaise l'esprit, libère les tensions.

🤲🏻Le toucher devient un langage. Un soin. Un lien. Il crée de la sécurité, de la confiance. Il rappelle à chacun qu'il est vivant, perçu, soutenu

Stress, fatigue, douleurs ? Le shiatsu vous recentre.

Prendre soin de soi, c'est aussi se permettre ce moment d'écoute par le toucher.

Offrez-vous ce moment de présence à vous-même.

🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 .
Je vous accompagne dans l'apaisement de vos déséquilibres du quotidien par le toucher bienveillant et sécurisant du shiatsu

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02/04/2025

🌿 DÉCOUVREZ LA MADÉROTHÉRAPIE : LE MASSAGE SCULPTANT ET DRAINANT 100% NATUREL

Envie de légèreté, de fermeté et d’un bien-être profond ?

Le massage Madérothérapie est une technique colombienne utilisant des outils en bois spécialement conçus pour stimuler la circulation, drainer les toxines et remodeler la silhouette.

✨ 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙚𝙨𝙨𝙖𝙮𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙈𝙖𝙙é𝙧𝙤𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 ?

✔️ Active la circulation sanguine et lymphatique

✔️ Réduit la rétention d’eau et la sensation de jambes lourdes

✔️ Lisse et raffermit la peau

✔️ Aide à réduire l’aspect de la cellulite

✔️ Procure une détente profonde et un lâcher-prise total

💆🏻‍♀️UN SOIN NATUREL AUX EFFETS VISIBLES ET DURABLES, IDÉAL POUR RETROUVER TONICITÉ ET LÉGÈRETÉ!

📍 Réservez votre séance et laissez la Madérothérapie révéler votre bien-être !

Retrouvez chez 𝑨𝒍𝒕𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 plusieurs formules :

✨Le massage 𝟭𝗵

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✨Le forfait 𝟱 𝘀é𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱'𝟭𝗵, pour des effets plus durables

🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 et masseuse bien-être.
Je vous accompagne vers un bien-être au sommet de l'harmonie.

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20/03/2025

🌱LE PRINTEMPS, DÉJÀ BIEN INSTALLÉ EN ÉNERGÉTIQUE CHINOISE.

En énergétique traditionnelle chinoise, le printemps a commencé dès le mois de février.

🌓L'équinoxe de printemps, que nous célébrons aujourd'hui en Occident, marque en réalité la 𝙥𝙡𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙨𝙖𝙞𝙨𝙤𝙣 𝙙𝙪 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 dans ce calendrier énergétique.

🌿Associé à l'élément Bois, le printemps est le moment idéal pour relancer la circulation de l'énergie, soutenir le foie et la vésicule biliaire (organes liés à cette saison), et libérer les tensions accumulées durant l'hiver.

💆🏻‍♀️Le shiatsu, en travaillant sur les méridiens énergétiques, aide à équilibrer ces organes, favorisant la détoxication, la vitalité et la clarté mentale.

C'est le moment parfait pour s'aligner avec l'énergie montante de la nature et accompagner 𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙪𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙤𝙪𝙫𝙚𝙖𝙪.

🌸 Prêt (e) à laisser éclore votre énergie ?
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✨🌿Je suis ANNE, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 .
Je vous accompagne dans l'apaisement de vos déséquilibres et le retour à l'harmonie intérieure. 🌿✨
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14/03/2025

🥱LE SHIATSU, ALLIÉ PRÉCIEUX POUR UN SOMMEIL RÉPARATEUR

À l'occasion de la 𝙅𝙤𝙪𝙧𝙣é𝙚 𝙉𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚 𝙙𝙪 𝙎𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡, parlons de ces nuits trop courtes, de ces réveils nocturnes et de ce sommeil non réparateur qui pèsent sur notre énergie et notre bien-être.

💤𝙇𝙚 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡, 𝙪𝙣 𝙥𝙞𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙛𝙤𝙣𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙩é.
Il se compose de plusieurs cycles, alternant 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 𝙡𝙚𝙣𝙩 (léger et profond) et 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙤𝙭𝙖𝙡.

Chaque phase joue un rôle essentiel :
🔹 Le 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙 favorise la régénération cellulaire, renforce le système immunitaire et consolide la mémoire.
🔹 Le 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙙𝙤𝙭𝙖𝙡, phase des rêves, est essentiel pour l’équilibre émotionnel et la créativité.

Un sommeil de qualité permet donc de :
✅ Restaurer l’énergie physique et mentale
✅ Réguler les émotions et le stress
✅ Consolider l’apprentissage et la mémoire
✅ Renforcer notre immunité

💆‍♀️Le shiatsu, par son approche holistique, aide à 𝙧éé𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚𝙧 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙚𝙩 𝙡'𝙚𝙨𝙥𝙧𝙞𝙩, favorisant ainsi un sommeil plus profond et plus apaisé. Grâce à des pressions douces et ciblées, il :

✨ 𝘿é𝙩𝙚𝙣𝙙 𝙡𝙚 𝙨𝙮𝙨𝙩è𝙢𝙚 𝙣𝙚𝙧𝙫𝙚𝙪𝙭, réduisant le stress et l’anxiété
✨ 𝘼𝙢é𝙡𝙞𝙤𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙞𝙧𝙘𝙪𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚 𝙡'é𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 (Ki) pour un meilleur équilibre interne
✨ 𝘼𝙥𝙖𝙞𝙨𝙚 𝙡𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 et calme les pensées envahissantes
✨ 𝘼𝙞𝙙𝙚 à 𝙧é𝙜𝙪𝙡𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙘𝙮𝙘𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙪 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 naturellement

Si vous souffrez de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes ou d’un sommeil agité, le shiatsu peut être une solution naturelle et efficace pour retrouver des nuits paisibles.

🛌🏻Prenez soin de votre sommeil, prenez soin de vous.

☝🏻Envie d’essayer ? Contactez-moi pour une séance personnalisée !

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