11/11/2025
“Je mange peu mais je grossis.”
Tu t’es déjà reconnue dans cette phrase ?
Moi aussi.
Jusqu’au jour où j’ai compris que le problème, ce n’était pas ce que je mangeais trop…
mais ce que je ne mangeais pas assez : les protéines.
Sans protéines, ton corps perd du muscle, ton métabolisme ralentit,
tu brûles moins de calories, même au repos,
et tu entres dans le cercle vicieux du “je mange peu, mais je stocke”.
Entre 30 et 50 ans, une femme perd jusqu’à 10 % de sa masse musculaire,
simplement parce qu’elle ne stimule plus assez son muscle
et qu’elle ne mange pas assez de protéines.
La bonne nouvelle ?
Tu peux inverser ce processus.
Chaque repas riche en protéines envoie à ton corps un signal de construction, d’énergie et de vitalité.
💪 Alors à ton prochain repas, pose-toi une seule question :
Où sont mes protéines ?