Entre Gratte-ciel et Terre

11/01/2021

[Les Propriétés thérapeutiques en phytothérapie et diététique chinoise] Chap.1

La Nature :

La médecine chinoise définit 4 énergies qui prennent en considération l’EFFET THERMIQUE généré dans le corps après l'assimilation d’un aliment ou d’une plante quelle que soit la température à laquelle ils sont consommés !
L’alcool, par exemple, génère de la chaleur dans l’organisme même s’il est consommé glacé !
A l’inverse, une infusion de menthe ingérée à haute température, va produire un effet rafraîchissant sur le corps.
C’est d'ailleurs pour cette raison que c’est une boisson traditionnelle dans les pays chauds.

🥶 NATURE FRAîCHE OU FROIDE
Utilisées pour rafraîchir le corps, elles sont à privilégier pendant la saison chaude.
En toute saison, les aliments frais ou froids peuvent aussi calmer les signes de chaleur dans le corps tels que : fièvre, soif, constipation avec selles sèches, urines foncées, éruptions cutanées rouges.
⚠️ En consommer avec excès peut fatiguer le Qi (énergie) et le Yang de la Rate (le feu digestif). Cela peut provoquer des états de fatigue avec digestion difficile, frilosité, selles molles.

Quelques exemples :
Frais : 🍆 🥑 🥒 🍓🥭, thé vert, verveine, tilleul, mélisse
Froids : 🍅 🍌 🥝 🍉 sauce soja, bardane, stellaire

🥵 NATURE TIÈDE OU CHAUDE :
Utilisées pour réchauffer le corps, à privilégier pendant la saison froide.
Ces deux natures ont aussi la capacité de stimuler les fonctions des organes et d’augmenter le métabolisme.
Elles sont donc recommandées en cas de signes de froids tels que mains et pieds froids, frilosités, douleurs améliorées par l’apport de chaleur (bouillotte par exemple) mais également en cas de ralentissement des fonctions de l’organisme comme la lenteur digestive, la fatigue.
⚠️ En consommer avec excès peut créer de la chaleur et léser les liquides organiques provoquant sécheresse, constipation, éruptions cutanées, agitation mentale, inflammations.

Quelques exemples :
Tiède :🍑 🧄 🍤 🍚🍷☕️, poulet🍗, jaune d’œuf 🥚, romarin, aneth, anis, cannelle, cardamome
Chaud :🌶, Paprika, poivre noir, gingembre, alcool.

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24/12/2020

[LE SYNDROME DES OVAIRES POLYKYSTIQUES 🌸]

Le Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une pathologie gynécologique endocrinienne principalement caractérisée par de l’hyperandrogénie, c’est-à-dire la présence d’hormones mâles en trop grande quantité dans le corps.

🤕 Symptômes :
Le principal symptôme du SOPK est un trouble de la durée du cycle pouvant aller de 2-3 mois jusqu’à l’aménorrhée totale, provoquant ainsi l’infertilité.
Il faut savoir que le SOPK est la première cause d’infertilité féminine dans le monde !
Les autres symptômes liés à l’hyperandrogénie sont l'hirsutisme (pousse de poils à des endroits habituellement réservés aux hommes : menton, tétons etc.), chute de cheveux, acné, problèmes de poids. D'autres symptômes moins visibles peuvent survenir également tels que les migraines, une fatigue chronique, des troubles de l’humeur ou des douleurs pelviennes.

👩🏼‍⚕️Diagnostic : Echographie : Détection de follicules en surnombre dans les ovaires formant des gros ovaires en « gr***de ». Les follicules sont des ovules qui ne sont pas arrivés à maturité et qui stagnent dans les ovaires, empêchant leur bon fonctionnement. Ce ne sont pas des kystes à proprement parler, mais cela donne un aspect multi-kystiques à l’échographie. Biologie : Augmentation du taux d’hormones mâles Clinique : le diagnostic de l’hyperandrogénie est souvent clinique, si l’on accumule les symptômes mais que la biologie est normale on parlera d’hyperandrogénie clinique.

🔍 Origine :
Les causes restent imprécises mais des recherches parlent de plusieurs facteurs aggravant : terrain héréditaire, surexposition à l’AMH (Hormone anti-mullérienne) in utéro, et facteur environnemental (perturbateurs endocriniens et hygiène de vie en général).

💊 Traitement :
Il n’y pas de traitement mais, dans la majorité des cas, la pilule va permettre d’améliorer les symptômes provisoirement.
L’adaptation alimentaire sera d’une grande aide, une meilleure hygiène de vie ne va pas soigner le SOPK mais permettra d’améliorer le quotidien.
Il existe aussi des solutions en médecine chinoise, dont je vous parlerai dans mon prochain post.


Vous êtes concernés? Écrivez moi! 👇🏻

12/12/2020

[L'ENDOMÉTRIOSE EN MTC 🌸]

En médecine occidentale, l'endométriose est générée par le développement inapproprié de la membrane de l'utérus sur d'autres organes.
Cette membrane,appelée l'endomètre, peut s'étendre sur les ovaires, la vessie, la paroi recto vaginale ou encore (plus rare) sur le diaphragme.
La femme sujette à cette pathologie connaît alors des douleurs insoupçonnables lors des règles et pendant un rapport sexuel ainsi qu'une potentielle baisse de la fertilité.
Cette maladie touche 1 femme sur 10 en France mais reste néanmoins encore peu connue.
Le traitement le plus adapté aujourd'hui reste la prise d’hormones en continu dans le but de créer une ménopause artificielle permettant de stopper la production de l'endomètre.

En médecine chinoise, l’endométriose est plutôt considérée comme étant une stagnation de sang.
Plutôt que de circuler dans tout le corps de manière homogène, le sang stagne à certains endroits provoquant des douleurs fortes tel un coup de poignard.
Si plusieurs causes sont possibles, 3 organes sont régulièrement impactés : Le Foie, Le Rein et la Rate.
Il est donc nécessaire de refaire circuler le sang et le Qi (l’énergie) en adaptant la thérapeutique selon le terrain physiologique de la patiente.
A travers l'acupuncture, l'ingestion de plantes et une nutrition adaptée, la médecine chinoise permet alors une nette amélioration des symptômes.

Vous êtes touchées par l’endométriose? Ou connaissez des personnes qui le sont? Venez m’en parler en MP ou en commentaires!

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́triose ́cologie ́tente

25/11/2020

[LA RATE, LE PANCRÉAS ET LES ÉMOTIONS EN MTC 2/5]

Vous connaissez l'expression « se mettre la rate au court bouillon » ? Cette dernière s'emploie pour désigner quelqu'un de stressé et soucieux !

Essayons de comprendre ensemble les dessous de cette expression avec la MTC...

En médecine chinoise, RATE et PANCRÉAS ne font qu'un dans leur fonction physiologique.

Ils sont tous les deux en lien avec la digestion puisqu’après avoir récupéré la partie pure des aliments absorbés par l’estomac, ils assurent la distribution des nutriments dans tout le corps.

L'ÉMOTION de ces deux organes est le SOUCI...

Le souci est à la fois une cause et une conséquence. En effet les pensées excessives apparaissent lorsque la Rate et le Pancréas sont affaiblis, notamment à cause d’une alimentation déséquilibrée. Mais une rumination trop présente peut également affaiblir ces deux organes et ainsi provoquer des troubles digestifs tels que baisse de l’appétit, ballonnements, selles molles.

En conclusion, en cas de cogitation ou de pic de stress, privilégiez une alimentation saine, fraîche et variée, en évitant les crudités !
En cas de pensées négatives, éparses ou confuses, prenez le temps d'une pause et concentrez vous sur votre respiration... 🧘🏼‍♀️

Bien sûr n’hésitez pas à prendre rdv pour plus d'informations sur le sujet !
En plus de l'acupuncture, qui apporte un très bon soutien sur ce sujet, je donne après chaque séance des petits tips sur les aliments à privilégier et à éviter et vous conseille quelques plantes correspondant à ce besoin précis.

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17/11/2020

[ACUPUNCTURE ET SEVRAGE TABAGIQUE 🚬]

En ce MOIS SANS TABAC, parlons des bénéfices de l'acupuncture pour arrêter de fumer !
Si nous connaissons les méfaits de la cigarette, c'est parfois un besoin qu'il est difficile d'outrepasser pour certains.
Le secret pour cesser de fumer c'est avant tout l'envie et la sensation que c’est le bon moment !

Une fois cette motivation en tête et doté.e d'une bonne dose de volonté, les conditions sont réunies pour y arriver seul.e, sans aide extérieure.
Néanmoins, la sensation de manque et les symptômes de sevrage (prise de poids, anxiété, insomnie, fatigue) sont souvent si forts qu'il est difficile de se maintenir sur la durée.

C'est à cette étape que l’acupuncture peut être un soutien dans votre parcours de désaccoutumance.
En provoquant une aversion pour la cigarette, voire un dégoût, cette technique aide à éviter la reprise.
En relançant la circulation de l’énergie dans le corps, ce dernier ne ressentira plus le manque, le sevrage sera progressif et les symptômes de la désintoxication seront atténués.

Alors si vous sentez que c’est le moment pour vous de vous libérer de cette addiction, n’hésitez pas, je serai très heureuse de vous aider ! 🌸

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17/11/2020

15/11/2020

[LE CŒUR ET LES ÉMOTIONS EN MTC 💙] 1/5

Parmi les 5 éléments de la médecine chinoise traditionnelle, nous retrouvons l’organe du COEUR.
L'émotion relative au coeur est la JOIE mais en tant que « maître du corps et de l'esprit » il est touché par toutes les émotions...

En MTC, nous lui attribuons des fonctions habituellement dévolues au cerveau ; on dit qu'il abrite l’esprit (Shen).
Ainsi, l'activité mentale et intellectuelle, la conscience, la pensée et les émotions sont sous l’égide du cœur. 🧠
Outre sa fonction physiologique majeure de circulation du sang, il est considéré comme l'empereur du corps qui reçoit les informations venant du monde extérieur, les trie et les oriente vers les différents organes.

C'est pourquoi, les pathologies de cet organe seront toujours en rapport avec la circulation sanguine et/ou la sphère psycho-émotionnelle.

Une DÉFICIENCE du COEUR pourra par exemple entraîner de l'angoisse, des palpitations, de l'oppression au niveau de la poitrine et des insomnies.

Ces symptômes nous paraissent inquiétants et doivent être pris en charge par un médecin afin de s'assurer de leur caractère bénin. Mais ils sont, pour la plupart, sans conséquence et peuvent être traités très efficacement par l'acupuncture. 🌸

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́es

13/11/2020

[ARRIVÉE DE L’HIVER ❄️]

La température diminue, les nuits se font plus longues, nous entrons doucement dans la saison de l’hiver...

En MTC, l'HIVER est une période de repos ! Comme un ours entre en hibernation, notre corps a besoin de canaliser son énergie pour recharger les batteries.
Un proverbe chinois dit d’ailleurs qu’il est aussi dangereux de ne pas se reposer en hiver que de ne pas dormir la nuit !

Cette saison est en accord avec le REIN. Cet organe est le pilier de notre santé, c’est lui qui contient toute notre énergie vitale.
Il est souvent comparé à une bougie disposant d’une cire abondante à la naissance, nourrie et consumée tout au long de la vie sous l’influence de notre environnement (alimentation, émotions, mode de vie).🕯
En surmenant notre corps, en particulier pendant l’hiver, la cire de la bougie va fondre plus vite qu’elle n’est nourrie, et notre santé va en pâtir...

Prendre soin de soi est donc d’autant plus important en cette période!

Voici 3 conseils pour passer un bon hiver et commencer 2021 en pleine forme :
- Privilégiez de longs sommeils et ralentissez le rythme...
- Mangez des aliments chauds en évitant les crudités
- Choisissez des sports doux comme le Yin Yoga 🧘🏼‍♀️

En complément, une séance d’acupuncture vous permettra d’affronter l’hiver en toute sérénité.
Lors de cette séance seront stimulés les points de pression essentiels pour tonifier le Rein et vous ré-énergiser.
Je vous ferai part également de mes conseils en nutrition et en phytothérapie pour renforcer votre énergie vitale en cette période !

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11/11/2020

[LE CYCLE MENSTRUEL EN MTC]

En médecine occidentale il y a globalement 2 phases dans le CYCLE FEMININ 🌸 :

1. la première phase (du 1er au 14e jour) est la phase folliculaire où le corps se prépare à l'ovulation (avec épaississement de la paroi de l'utérus et libération de l'ovocyte en vue d'une éventuelle fécondation). Au milieu du cycle l'ovulation arrive.
2. Commence ensuite la deuxième phase, la phase lutéale : si l'ovocyte n'est pas fécondé, il meurt et la paroi de l'utérus commence à diminuer, en évacuant le trop-plein par le vagin. Ce sont les règles.

Le cycle recommence alors, encore et encore...

En Médecine Traditionnelle Chinoise, les cycles se décomposent en 4 phases :

1. la première phase (0 au 7e jour du cycle environ) est la semaine des règles. C'est une phase Yin, de repli sur soi et d’introspection ! C'est un peu comme l'hiver du cycle ; le corps a besoin de repos pour se régénérer et compenser la perte d'énergie liée aux menstruations.
2. Du 8e au 14e jour du cycle, la femme entre dans une énergie Yang. Elle se remet en mouvement, pour se préparer à concevoir.
3. Du 15e au 21e jour, la semaine de l’ovulation, s'inscrit dans la phase la plus Yang ! Synonyme d’ouverture vers l’extérieur, la femme se sent rayonnante, son émotion principale est la joie, elle est prête à donner son amour.
4. Lors de la semaine prémenstruelle (du 21e au 28e jour), la femme se replie à nouveau sur elle-même dans un mouvement Yin, pour prendre soin de son corps. Si elle maintient une cadence élevée, elle va créer des tensions et c’est là que se manifesteront les symptômes prémenstruels.

La médecine chinoise prend en compte toutes les étapes du cycle pour accompagner la femme selon son énergie du moment, et diminuer ses symptômes.

Avez-vous déjà testé l’acupuncture pour mieux vivre vos cycles? 🌸

06/10/2020

[GYNÉCOLOGIE ET MÉDECINE CHINOISE]

C'est le moment de vous parler GYNECO ; une des raisons pour laquelle je me suis tournée vers la médecine chinoise.
En occident, le suivi du féminin trouve vite ses limites et de manière assez radicale. Par exemple, les désordres de la menstruation sont solutionnés par une mise sous pilule pour supprimer les symptômes sans considération de la cause.

J’ai trouvé, dans la MTC, beaucoup d’éléments concernant le bien être de la femme notamment les menstruations, l’ovulation, le suivi de grossesse, la pré ménopause ou la ménopause.
Autant de moments importants dans la vie et le confort d'une femme !

80% des femmes que je reçois en cabinet présentent des troubles de la menstruation qui parfois ont été réglés par une mise sous pilule mais qui parfois persistent malgré la pilule.
Parfois même, certaines ne s’en plaignent pas, pensant que c’est normal, puisque depuis qu’elles sont jeunes leurs mères et leur grands-mères leur répètent que c’est ça la vie de femme !
Soyons clairs : NON ce n'est pas NORMAL d'avoir mal pendant nos menstruations !
La MTC est là pour accompagner les femmes dans leurs cycles ! Elle apporte notamment des réponses concrètes concernant la cause des symptômes.
C'est en traitant cette cause grâce à l'acupuncture, le massage, la nutrition, et les plantes que nous parvenons à de très bon résultats de manière naturelle, et sans effet secondaire !

Pour vous aider à y voir plus clair, je vous prépare plusieurs posts sur le sujet : douleurs de règles, aménorrhée, endométriose, SOPK ou encore syndromes prémenstruels !

Vous vous êtes reconnue dans ce post ? Vous êtes sous pilule parce que vous aviez des douleurs de règles ? Envoyez moi un MP pour en discuter !

25/09/2020

[LES OUTILS DE LA MÉDECINE CHINOISE 🛠]

La médecine chinoise est souvent identifiée sous le terme ACUPUNCTURE mais c'est sans compter sur son ancienneté millénaire qui lui ouvre un champs pluriel !
C’est une médecine complète et variée puisqu'elle propose un large panel d’outils que le thérapeute va adapter à chaque patient, selon ses besoins.
Il y a bien sûr L’ACUPUNCTURE, la technique connue de tous et la plus utilisée par les praticiens Egalement le MASSAGE TUINA, plutôt tonique et souvent utilisé en cas de tensions musculaires, de gênes digestives, ou encore pour multiplier les effets de l’aiguille La PHARMACOPÉE : phytothérapie chinoise, prescrite en décoction, en poudre ou en pills, et adaptée à chaque individu, pour atteindre la cause encore plus profondément. La DIÉTÉTIQUE CHINOISE basée sur des conseils sur la nutrition traditionnelle chinoise avec ses fameux gruaux de riz et ses succulents légumes cuits au wok. Enfin, nous retrouvons le QI GONG, activité physique considérée comme thérapeutique en Chine. Cette technique consiste à faire des mouvements entraînant la circulation de l’énergie, et si l’énergie circule harmonieusement, le corps est en bonne santé ! 🌸

Une séance consiste la plupart du temps en un mixe de tous ces outils, alors n’hésitez pas à venir tester!

Merci ma designer pour ce superbe dessin 💜