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SoYo-In • Sophrologie & Yoga • Caroline Cotty, Montfaucon (2025)

08/12/2025

☼ 𝐔𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧… 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐞𝐮𝐫. ☾

Je ne l’avais encore jamais fait… alors voilà.
Je me présente ici, vraiment. 🙈

Oui, je suis professeure de Hatha-Yoga.
Oui, je suis sophrologue.

Mais je suis aussi tout un monde.

🌈 Une mosaïque de chemins, de passions, d’expériences, de curiosités et de sensibilités…

Mais aussi des épreuves, des tempêtes intérieures et des recommencements ! 🌀

Et c’est tout cela qui a façonné ma singularité et qui fait de moi l'accompagnante que je suis aujourd'hui. 🙌

▶️ Dans les slides qui suivent, je vous partage les différentes facettes qui m’animent, m'ont construite, et nourrissent chaque séance que je transmets.

👉 Et dans mes cours, dans mes accompagnements, vous recevez tout ce parcours atypique : la tradition, la présence, le souffle, la créativité, la sensibilité, le sens, l’humanité.

Parce que je suis convaincue d’une chose : on n’accompagne bien que depuis un espace que l'on incarne vraiment ! 🧡

🙋‍♀️ Je suis Caroline — et si vous venez pratiquer avec moi, vous venez rencontrer une personne qui a marché sur son chemin, et vous accompagne aujourd'hui à marcher sur le vôtre…

Pour un mieux-être durable, incarné et vivant ! 🍃

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11/09/2025

☼ 𝐔𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞... ☾

🔔 La rentrée est arrivée et la porte de la yourte s’ouvre à nouveau aux cours semi-collectifs…

Un espace de calme, de chaleur et de présence vous attend dès ce soir. 🧘‍♀️

🌿 Un cocon où l’on vient déposer le trop-plein, se remplir de belles ondes, respirer, se relier à soi et au vivant.

La rentrée est souvent synonyme de “trop” : trop de choses à faire, trop de pensées, trop de projets… 🤯

😌 Mais au cœur de ce trop, le yoga nous rappelle qu’il est toujours possible d’ouvrir un espace. Non pas un espace dans l'agenda, mais un espace pour Soi et en Soi : pour se retrouver, ralentir, rassembler ses forces et poser son cap intérieur.

✨ C’est avec ce thème que nous lançons ensemble ce nouveau cycle de pratique : orienter notre énergie non pas vers la performance, mais vers une intention de prendre soin de Soi, pour vivre la rentrée avec plus de clarté et de douceur.

🤗 Je suis tellement en joie de vous retrouver pour partager ensemble cette nouvelle année de yoga.

Les cours de ce soir sont complets 🙏 mais de nouveaux créneaux vont ouvrir dans les semaines à venir.

Alors si toi aussi tu ressens l’élan de prendre soin de toi, de respirer et de t’accorder une parenthèse régulière, c’est le bon moment pour rejoindre l’aventure. 😉

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🙋🏻‍♀️ Je suis Caroline, fondatrice de SoYo-In. Professeure de yoga et sophrologue certifiée, je t’aide à prendre soin de ton monde intérieur et à cheminer vers un mieux-être durable au quotidien.

04/09/2025

☼ 𝐋𝐞𝐬 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 ☾

Ce mois-ci, en + de la reprise des cours hebdomadaires, je vous propose 2 rendez-vous uniques pour souffler au cœur de la rentrée et vivre des expériences ressourçantes :

🌿🧘 Samedi 20 septembre – Parenthèse champêtre | Avignon
🕙 10h – 14h30
Yoga, repas bucolique & sieste sonore avec Vibral'âme : un moment de douceur pour souffler et se ressourcer au cœur de l’île de la Barthelasse à L'Héliotrope, un véritable écrin de nature.

🎶🧘 Vendredi 26 septembre – Expression & Écoute de Soi | Roquemaure à
🕕 18h – 20h
Yoga & voyage sonore avec AMAÉ Mass'ages : une pause hors du temps pour explorer l’expression et l’écoute de soi, dans un lieu chargé d’histoire et de résonances : la chapelle de Truel.

📍 Infos & inscriptions : www.soyo-in.fr/ateliers-thematiques

💶 30 € les ateliers (+ repas à régler sur place pour le 20/09)
🧘 Places limitées – réservation obligatoire

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31/08/2025

☼ 𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐧’𝐚𝐬𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐢𝐥 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞 ☾

🤸‍♀️ On croit souvent que le yoga demande d’être souple… Mais c’est une idée reçue qui éloigne encore beaucoup trop de personnes de la pratique.

Alors, oui bien-sûr, le yoga va délier ton corps peu à peu... Mais surtout, il t’invite à cultiver une souplesse infiniment plus précieuse : celle de l’esprit et du cœur. 💛

| « 𝑻𝒉𝒂𝒕 𝒘𝒉𝒊𝒄𝒉 𝒌𝒏𝒐𝒘𝒔 𝒉𝒐𝒘 𝒕𝒐 𝒃𝒆𝒏𝒅 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒏𝒐𝒕 𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌 »
« 𝑪𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒂𝒊𝒕 𝒔𝒆 𝒑𝒍𝒊𝒆𝒓 𝒏𝒆 𝒔𝒆 𝒃𝒓𝒊𝒔𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒂𝒔. »
– 𝑺𝒂𝒅𝒉𝒈𝒖𝒓𝒖

🌀 Cette sagesse va bien au-delà du tapis.
Elle nous rappelle que la flexibilité, l'adaptabilité et la capacité de lâcher-prise sont essentielles pour traverser les tempêtes de la vie. Ceux qui restent rigides face aux tempêtes risquent de se briser. Ceux qui apprennent à plier, eux, trouvent la force de s’adapter et de se relever.

🧘 En yoga, la souplesse s’exprime dans toutes nos dimensions :
– corporelle, quand le corps s’ouvre posture après posture et déleste ses tensions.
– émotionnelle, quand on ose accueillir ce qui nous traverse.
– mentale, quand nos pensées cessent de s’agripper à leurs certitudes.
– énergétique, quand le souffle circule et libère ce qui était figé.

🦩 En yoga, la souplesse va bien au-delà d’un étirement musculaire : C’est une métaphore de l’existence.
C’est savoir plier sans rompre.
C'est apprendre à respirer là où ça résiste.
C'est traverser les évènements de vie avec plus de légèreté et de fluidité.

🕉️ La souplesse n’est pas une performance physique. C’est une forme de résilience vivante.
Elle est un chemin de liberté intérieure, qui propose de s'adapter, de s'alléger, de laisser circuler l’énergie, au lieu de tout cristalliser et de s'enfermer dans des blocages.

👉 Alors non, le yoga n’est pas réservé aux corps souples.
Il est pour toutes celles et ceux qui veulent cheminer vers une meilleure connaissance de Soi et apprendre à vivre plus libres et plus alignés.

💬 Et toi, où as-tu besoin d’un peu plus de souplesse aujourd’hui ? Dans ton corps ? Dans ton esprit ? Ou dans ton cœur ?

21/08/2025

🧘‍♀️ 𝗖𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 - 𝗠𝗼𝗻𝘁𝗳𝗮𝘂𝗰𝗼𝗻 (𝟯𝟬𝟭𝟱𝟬) : 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 !📣

La rentrée approche et j’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture des inscriptions pour une nouvelle saison de Yoga. 🌿

😌 Envie de souffler, de bouger en douceur, de renforcer ton corps et d’apaiser ton esprit ?
Je t'accueille dans un espace cocooning, en tout petit comité, pour une pratique adaptée à ton rythme et à tes besoins.

📅 Reprise des cours : semaine du 8 septembre
🕒 Horaires variés : en matinée, entre midi & deux, et en soirée
📍 À Montfaucon – à 5 min de Roquemaure, Caderousse, Saint-Geniès-de-Comolas, Saint-Laurent-des-Arbres

💳 Formules flexibles : à la carte ou à l’unité
🆓 Cours d’essai gratuit en septembre

⚠️ Certains créneaux sont déjà complets mais il reste des places. N'hésite pas à me contacter pour connaître les disponibilités et réserver ta place si le coeur t'en dit. 🫶

📌 Infos & inscriptions : www.soyo-in.fr/yoga-roquemaure

Au plaisir de te retrouver ou de t’accueillir bientôt sur le tapis 🙏
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Yoga Alliance Fédération Française des Ecoles de Yoga FFEY

19/08/2025

☼ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐟𝐢 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐄̂𝐭𝐫𝐞 ? ☾

🤯 Nous vivons dans une société où tout semble aller toujours plus vite et qui nous pousse sans cesse à "faire" et à "avoir" : Faire plus. Avoir plus. Produire plus… Être toujours plus rapide, plus efficace, plus disponible !

🌀 Et pourtant, au milieu de ce tourbillon de surconsommation, une question persiste : "Et si le véritable défi était d'apprendre à Être ?"

🤘 Le Yoga et la Sophrologie sont pour moi de véritables actes de résistance.

Des pratiques qui nous rappellent qu'au-delà des listes de tâches, des écrans omniprésents et du rythme effréné de nos vies surchargées, il existe un espace plus vaste, un espace où l'on peut simple Être !

😌 Elles nous apprennent à ralentir, à respirer, à retrouver une présence claire.
🤖À sortir du mode « pilote automatique » pour revenir à une conscience plus lucide et apaisée.
👂À écouter nos besoins réels plutôt que de céder aux injonctions extérieures.
🙏🏻 À simplement nous reconnecter à notre énergie, à cultiver la sérénité et l’équilibre dans un monde qui nous éparpille.

🧘‍♀️Prendre le temps de se déposer, d’habiter pleinement son corps, son souffle et sa présence, ce n’est pas un luxe.

👉 C’est une manière concrète de retrouver de la clarté, de l’apaisement et de la force intérieure pour vivre son quotidien pleinement.

🌿 Et si tu t’offrais, toi aussi, ce temps pour ralentir et respirer ?
📌 Les inscriptions pour la rentrée sont ouvertes : www.soyo-in.fr/yoga-roquemaure

🙋🏻‍♀️ Je suis Caroline, professeure de yoga diplômée et sophrologue certifiée, je t’aide à prendre soin de Toi et à cheminer vers un mieux-être durable au quotidien.

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14/08/2025

☼ 𝐄́𝐜𝐡𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 ☾

Chaque semaine, j’ai la chance d’accompagner des personnes uniques - avec leurs histoires, leurs attentes, leurs rythmes… et je suis toujours touchée par ce qu’elles me partagent de leur expérience. 💚

🧘‍♀ Ici, le Yoga n'est pas seulement une question de postures. C’est un temps pour soi, un espace pour souffler, se recentrer, se reconnecter à son corps… et parfois bien plus encore.

À travers ces quelques mots, vous découvrirez peut-être l’ambiance qui se cache derrière SoYo-in : un lieu chaleureux et cocooning, une écoute attentive, une philosophie de vie transmise au fil des séances, et ce mélange subtil entre détente profonde et travail du corps. 😌

Des fragments d'expériences qui reflètent ce que chacun et chacune vient chercher… et trouve, à sa manière, sur le tapis.

📅 Les inscriptions pour la rentrée de septembre sont ouvertes, alors si toi aussi tu veux nous rejoindre, il est temps de réserver ta place – les groupes sont petits pour préserver cette qualité d’accueil et d’accompagnement.

📍 Cours de Yoga à Montfaucon (30150) entre Roquemaure, Saint-Génies-de-Comolas et Caderousse.
🌐 Plus d'infos : www.soyo-in.fr
📩 Réservations : cotty.c@soyo-in.fr

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis. 🙏🏻

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31/07/2025

☼ 𝐂𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞, 𝐞𝐧 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞. ☾

Juillet touche à sa fin…
Avec lui se referme la saison des cours hebdomadaires de yoga, mais aussi un long cycle d’apprentissage qui a profondément nourri ma pratique et ma façon d’enseigner. 🧘‍♀️

👩‍🎓 Après trois années d'études auprès de Michel Chauvet, ce début d’été a marqué l’aboutissement d’un engagement : l’obtention du diplôme de professeure de Hatha-Yoga reconnu par la Fédération Française des Écoles de Yoga (FFEY).

Ces années ont été d'une richesse incroyable : enseignements, pratiques, études et partages.
Un temps long et nécessaire pour laisser les connaissances infuser, les éprouver de l’intérieur et pouvoir, peu à peu, les transmettre à mon tour. ⏳

🕉️ Ce parcours a commencé quelques années plus tôt : une formation intensive auprès d’un enseignant indien m’a ouvert une première porte.
Mais très vite, il est devenu évident qu’un chemin plus long et plus cohérent avec ce qui fait sens pour moi dans cette tradition était nécessaire.

C’est en poursuivant cette quête que j’ai découvert ce qui résonnait profondément en moi : la voie tantrique des Nâtha Yogins.
Un yoga vivant, profondément ancré dans l’expérience, où souffle, corps, énergie et mental se travaillent ensemble comme un tout.
Une approche globale et profondément vivante. 🌿

💚 Ce diplôme n’est pas une fin.
Il est une étape, un pas supplémentaire dans cet engagement de cœur, avec l’envie de vous transmettre le yoga comme une voie d’alignement, de présence et d’amour du vivant.

Merci à mon enseignant pour ta générosité, la richesse de ton enseignement et ton attachement aux racines de cette tradition, et à tou(te)s les belles âmes avec qui j’ai partagé ce cycle intense et fondateur. 🙏

🌿 Et parce qu’à mes yeux enseigner le Yoga, c’est aussi rester élève, le voyage continue...
À partir de l’an prochain, une nouvelle étape de formation viendra nourrir mon approche du Yoga intégral et m’ouvrir à une transmission encore plus fine et individualisée (je vous en dis plus bientôt 😉).

Hâte de poursuivre ce chemin et de continuer à faire vivre ces enseignements, sur le tapis et bien au-delà… 🙏

04/07/2025

☼ 𝗗𝗮𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲. ☾

On pense souvent que l’équilibre, c’est rester immobile.
Mais en réalité, l’équilibre, c’est accepter de vaciller.
C’est un enchaînement de petits déséquilibres, de micro ajustements pour revenir en son centre.
Une danse subtile entre ancrage et ouverture.

🤸‍♀️ Les postures d’équilibre en yoga nous enseignent cela.
Elles relient le corps et l’esprit, nous ramènent instantanément au centre. Impossible de s’échapper mentalement… sous peine de perdre l’aplomb.

Dès qu’on soulève un pied, tout se met en action, le corps entre en conversation silencieuse :
🧠 le cerveau coordonne,
👂 l’oreille interne capte l’espace,
👁 la vision et la concentration ajuste l’axe,
💪 les muscles stabilisateurs travaillent,
et tout le corps affine sa perception.

🧐 C’est un vrai entraînement à la concentration et à la conscience corporelle.
Car l’équilibre ne se trouve pas par hasard.
Il demande présence, attention, écoute fine de Soi.

✨ Sur le tapis, comme dans la vie, l’équilibre, ce n’est pas “tenir” à tout prix.
C’est sentir quand ajuster, quand relâcher, quand respirer.
C’est revenir, encore et encore, à son souffle, à son axe, à cet espace en soi qui reste stable, même quand tout vacille autour.

🧘 Parce qu’en yoga, l’équilibre ne se limite pas aux postures.
Il est aussi dans la manière dont on vit chaque jour : dans nos pensées, nos émotions, nos relations.
Dans la façon dont on gère notre énergies et nos priorités,
dans la place qu’on laisse à l'action et au repos.

💛 Au fond, l’équilibre, ce n’est pas “réussir” une posture. C’est être là, vraiment. Ancré, conscient, vivant.

👉 Et toi, aujourd’hui, qu’est-ce qui te ramène à ton centre, même quand tout bouge autour de toi ?

📸 Souvenir du paradis colombien – Hotel La casa de François à
𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘦 : 𝘈𝘳𝘥𝘩𝘢 𝘊𝘩𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢 𝘊𝘩𝘢𝘱𝘢𝘴𝘢𝘯𝘢.

28/06/2025

☼ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧 ? ☾

🫣 Pendant longtemps, j'ai pensé que “prendre soin de moi” était un luxe.
Quelque chose que je ferais quand j’aurais le temps.
Alors je faisais passer tout le reste avant.
Le travail. Les autres. Les obligations.
Et je me disais : “Ça ira, je tiendrai bien encore un peu.”

🤯 Jusqu’au jour où je n’ai plus tenu.
Quand ton corps te lâche, que tu n’as plus d’énergie pour rien, tu réalises que ce n’est pas un luxe. Que ce n’est pas un bonus. Que c’est vital.

😌 Aujourd’hui, après plusieurs années de cheminement et de formations, j’accompagne des personnes qui me disent exactement ce que je me disais avant : "Je n’ai pas le temps."

🙏 Et ça me touche profondément. Parce que je sais ce que c’est. Je sais aussi à quel point on se sent coincé dans ce rythme fou, à quel point on a l’impression que tout s’écroulerait si on s’arrêtait.

🫶 Mais tu sais, prendre soin de toi, ce n’est pas une contrainte. C’est trouver une pratique, un espace, un moment qui te fait vraiment du bien. Quelque chose de simple, mais qui te nourrit profondément. Un rendez-vous avec toi-même que tu peux vraiment intégrer à ta vie.

☘️ Parce qu’au fond, ce n’est pas une question de temps. C’est une question de priorité. Et de choix, à renouveler, encore et encore.

👉 Et toi, qu’est-ce qui te fait du bien et dans lequel tu as envie de t’engager aujourd’hui ?

Dis-moi en commentaire 🙏
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17/06/2025

☼ 𝐔𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐥’𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 ☾

⏯️ Ici, on prend le temps.

Le temps de bouger, de respirer, de revenir à Soi.
Le temps de déposer ce qui pèse, mais aussi de faire le plein de ce qui nourrit profondément le cœur, le corps et l’esprit. 🫶

😌 Un temps pour Soi, pour cultiver l’écoute, la présence, la simplicité.
Un espace pour prendre soin de ton corps, de ton esprit et de tes émotions — dans une approche globale et respectueuse de ton rythme.

🧘🏻‍♀️ Que ce soit en séance de yoga ou en accompagnement sophro, je t’accueille dans cet espace cocooning en pleine nature, pensé pour te permettre de revenir à toi, tout en douceur.

🌿 Un petit cocon de douceur à , entre , et .

🤗 En petit groupe ou en individuel, selon tes besoins.

📩 Tu veux découvrir cet espace par toi-même ?

Je t’invite à m’écrire pour échanger sur ton besoin du moment 🙏

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🙋‍♀️ Hello, je suis Caroline, fondatrice de SoYo-In • Sophrologie & Yoga • Caroline Cotty, je t'aide à prendre soin de toi pour t'accompagner vers un mieux-être profond et durable au quotidien.

SoYo-In • Sophrologie & Yoga • Caroline Cotty

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