02/02/2017
Non au régime..oui au rééquilibrage alimentaire !!!
Les régimes amincissants conduisent à une perte de poids rapide qui booste le moral et la motivation. Mais bien souvent, on reprend le poids perdu. Une rééducation alimentaire, au contraire, est un travail à long terme qui permet de modifier son hygiène de vie pour des résultats durables.
Plus long et plus difficile qu’un simple régime, une rééducation alimentaire demande de faire un véritable travail sur soi. Cette approche plus globale permet de sortir du cercle vicieux de la perte de kilos suivie par la reprise du poids perdu.
L’organisme a des besoins qui doivent être complétés par l’alimentation. Il faut donc lui faire confiance. Certains mécanismes, comme la sensation d’être rassasié ou les envies de fraises des femmes enceintes, vous donnent les clés d’un régime alimentaire équilibre.
Malheureusement, une majorité d’entre nous est déconnectée de ces perceptions. La thérapie de pleine conscience permet d’apprendre à manger consciemment. Pour cela, les repas se déroulent dans le calme, sans distraction (livre, télé…). Seul(e) face à son assiette, on apprécie chaque bouchée, on étudie la texture, on recherche les saveurs et on est à l’écoute des ressentis.
De plus, une rééducation alimentaire signifie savoir faire la différence entre envie et besoin. Ce conseil, également valable pour votre carte bleue, est essentiel pour maigrir durablement sans reprendre ses kilos. On prend alors l’habitude de manger avec son ventre plutôt qu’avec sa tête.
Camille notre diététicienne-nutritionniste se fera un plaisir de vous aider dans cette démarche, et cela sans compléments alimentaires souvent onéreux.
Moi, je vous aiderai à perdre des cms souvent récalcitrants, aux endroits que nous auront déterminés..
Etre bien dans son corps ..tout simplement..
