Frédérique - En quête de soi

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Montigny-lès-Metz
Frédérique - En quête de soi

Accompagnements, Bien-Etre et Formations à Montigny-lès-Metz. Ateliers en journée ou en soirée. Le cabinet est ouvert. Réservez votre moment bien-être.

08/12/2025

✨ Le Reiki : une parenthèse de calme au cœur du rythme de décembre
À l’approche des fêtes, l’agitation extérieure grandit… tandis que notre énergie intérieure, elle, diminue un peu.
Le Reiki offre un moment suspendu : un réalignement profond, un souffle nouveau, une sensation de recentrage immédiat.
Il soutient celles et ceux qui :
– ressentent un mental trop chargé,
– ont du mal à se poser,
– aimeraient adoucir la pression de fin d’année,
– veulent retrouver clarté et calme avant les fêtes.
💫 Un soin enveloppant, doux et lumineux, qui prépare l’esprit et le corps à vivre décembre avec plus d’apaisement.
✨ Réserve vite ta séance sur
www.frederique-mairelaheurte.com ou + 33 7 65 28 32 46

06/12/2025

SOUVENIR 😍
Cette tradition me tient particulièrement à cœur, car elle est liée à des souvenirs intenses de mon enfance.
J’étais une enfant plutôt sage, mais je faisais parfois quelques bêtises… et dans l’école de mon village, l’arrivée de Saint Nicolas rimait souvent avec frayeur ! Je savais qu’il venait accompagné de son redoutable acolyte, le Père Fouett**d. Et il n’était pas rare que je reparte non seulement avec mon sachet de friandises et mon bonhomme en brioche, mais aussi avec une tr**ue en bois… pour me rappeler de rester sur le droit chemin !
Ce que je ne savais pas à l’époque, c’est que les adultes derrière les costumes nous connaissaient bien et savaient exactement à qui revenaient les récompenses… et à qui étaient destinées les petites sanctions. Je ne l’ai compris que beaucoup plus t**d, avec un sourire nostalgique.
🥰 Bonne fête de la saint-Nicolas à toutes et à tous, petits et grands !

05/12/2025

✨ VOUS EN PARLEZ LE MIEUX…
Chaque séance est une expérience unique, et je suis toujours touchée de voir vos retours 💕
🗨 “Dès mon arrivée, Frédérique vous accueille avec un grand sourire, sa voix est apaisante, elle vous guide vers une pièce chaleureuse ,vous êtes allongé en toute confiance et vous voilà parti pour un merveilleux voyage, j'ai été agréablement surprise ,reconnecté avec moi même, sereine, reposée, j'ai hâte de recommencer, je conseille vivement à tout le monde, Merci Frédérique, à bientôt.” – Marie-Pierre
📅 Réservez dès aujourd’hui votre séance :
www.frederique-mairelaheurte.com ou +33 7 65 28 32 46

03/12/2025

⭐ ASTUCE BIEN-ETRE
As-tu ton petit rituel du soir pour entrer doucement dans l’hiver ?
Les journées se raccourcissent, le mental s’agite, et le corps réclame plus de douceur.
Je recommande souvent à mes clientes d'instaurer un mini-rituel du soir, surtout après un soin, pour prolonger les effets et maintenir l'apaisement.
Voici une routine simple et accessible :
- Baisser les lumières 30 minutes avant de dormir,
- Une tisane chaude ou une eau tiède citronnée,
- Trois respirations lentes et profondes,
- Une pensée gratitude ou un mot-ressenti de ta journée.
Un rituel court, mais qui change toute l’énergie de la soirée ✨
💫 Dis-moi en commentaire si tu as déjà un petit rituel ou si tu veux que je t’en propose un personnalisé.

01/12/2025

🎄 LE GRAND JEU DE NOËL EST DE RETOUR 🎁
Noël a une place toute spéciale dans mon cœur…
Et comme chaque année, j’ai envie de partager un peu de cette magie avec vous. ✨
Après votre séance, choisissez une boule de Noël et découvrez votre surprise immédiatement !
Vous pourrez ainsi gagner :
- 5€, 10€ ou 15€ de réduction immédiate,
- 5€ sur votre prochain soin,
- 5€ pour vous et 5€ pour une amie,
- Un soin offert : Reiki, Guidance intuitive ou Réflexologie,
- Une surprise gourmande.
Du 1er au 23 décembre, selon disponibilités du mois de décembre. Les rendez-vous déjà pris sont pris en compte.
🎁 Envie de tenter votre chance ? Réservez votre séance maintenant :
www.frederique-mairelaheurte.com ou + 33 7 65 28 32 46

01/12/2025

Réflexologie Plantaire : le soin parfait pour entrer dans l’hiver en douceur ❄
Décembre est une invitation à ralentir, et la réflexologie plantaire devient alors un allié précieux.
Ce soin aide à relâcher les tensions accumulées, à réinstaller un calme intérieur et à offrir au corps un vrai moment de retour à lui.
Il est particulièrement recommandé en cette saison où la fatigue, la baisse de lumière et le rythme soutenu des fêtes à venir se font sentir.
👉 Un massage complet enveloppant, profond et rééquilibrant… pour aborder l’hiver plus ancrée, plus posée, plus sereine.
✨Offre-toi un instant de respiration avant le tourbillon des fêtes.
Séances sur rendez-vous au 07 65 28 32 46 ou sur www.frederique-mairelaheurte.com

28/11/2025

INSPIRATION 💫
“Quand la Nature se fait silence, c’est pour mieux nous apprendre à écouter notre propre voix.”
✨ Profitez bien de votre week-end !

26/11/2025

🌸 ASTUCE BIEN-ETRE
Et si tu créais un petit rituel pour accueillir l’hiver en douceur ?
Je recommande souvent à mes clientes un rituel très simple :
- éteindre les lumières fortes,
- allumer une petite bougie,
- respirer 3 fois profondément,
- poser une main sur le cœur et une sur le bas-ventre,
- se demander : “De quoi ai-je besoin ce soir ?”.
Ce rituel apaise instantanément le système nerveux et prépare le corps au repos.
🌿 Un geste tendre pour réchauffer ton monde intérieur.
👉 Essaie ce soir et observe ce que ton corps te murmure…
🌷 Partage en commentaire ce que tu as ressenti 🌷

24/11/2025

RELAXATION GUIDEE
Cet accompagnement t’aide à relâcher les tensions, calmer le mental et revenir dans ton corps avec douceur.
C’est un moment suspendu où tu te laisses simplement porter par la voix et par un voyage intérieur personnalisé.
✨ Un rendez-vous unique avec ton calme intérieur profond.
👉 Prête à t’offrir une pause pour retrouver ton souffle intérieur ?
Réserve dès aujourd’hui ta séance :
www.frederique-mairelaheurte.com ou +33 7 65 28 32 46

21/11/2025

✨ C'EST VOUS QUI EN PARLEZ LE MIEUX…
Chaque séance est une expérience unique, et je suis toujours touchée de voir vos retours 💕
🗨 “Beaucoup de bienveillance, d’écoute et de douceur, c’est comme comme ça que je qualifierai le moment passé au cabinet en quête de soi. J’y retournerai avec plaisir et je le recommande vivement à tout ceux qui ont besoin de se retrouver. ” – Julia
🌿 Vous aussi, profitez de mon savoir-faire !
📅 Réservez dès aujourd’hui votre séance :
www.frederique-mairelaheurte.com ou +33 7 65 28 32 46

19/11/2025

🌸 ASTUCE BIEN-ETRE
Et si quelques respirations suffisaient à alléger ta journée ?
En novembre, lorsque l’énergie se fait plus lente et plus intérieure, je recommande souvent à mes clientes d’utiliser la respiration comme un petit rituel d’apaisement immédiat. 🍂
Voici un exercice simple pour relâcher ce qui t’alourdit :
- Inspire profondément par le nez et laisse ton ventre se gonfler.
- Expire longuement, deux fois plus longtemps que l’inspiration.
À chaque expiration, visualise le vent qui emporte tes tensions, tes pensées saturées ou les émotions qui demandent à être relâchées.
Répète ce cycle 5 fois… ou jusqu’à sentir ton énergie se poser.
Cet exercice agit comme un véritable nettoyage énergétique : il détend le corps, calme l’esprit et permet à ton énergie de circuler plus librement.
🌿 Une petite pause… pour un grand apaisement intérieur.
👉 Prête à essayer ?
Accorde-toi ces quelques respirations aujourd’hui et observe la différence.
Partage en commentaire ce que tu as ressenti pendant cet exercice. Cela pourra inspirer et d'autres personnes à essayer 🌷

Adresse

26 Rue Du Patural L'Evêque
Montigny-lès-Metz
57950

Site Web

https://www.frederique-mairelaheurte.com/

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