Sarah Nonnenmacher - naturopathe & conseillère en symptothermie

Sarah Nonnenmacher - naturopathe & conseillère en symptothermie La naturopathie au féminin, parce que la cyclicité est un atout ! Pour prendre RV, c’est ici : https://www.helicovert.com/rendez-vous/

A bientôt !

Bonjour et bienvenue ici,

Je suis Sarah Nonnenmacher, naturopathe épicurienne et conseillère en symptothermie. Ma passion, mon métier, c’est d'accompagner les femmes dans les périodes de transition de la vie fertile et pour les problématiques liées au cycle. Parce que la cyclicité est un atout de la puberté à la ménopause, quels que soient vos objectifs ! Grace à tout un pannel de méthodes naturelles et d'hygiène de vie, je propose à chacune un programme personnalisé pour gagner en bien-être, retrouver une belle vitalité ainsi qu'un cycle menstruel confortable et renouer avec sa féminité. Je vous accueille dans mon cabinet à Montigny le Bretonneux (Saint Quentin en Yvelines), et en visio si nous habitons loin. Sarah Nonnenmacher
www.helicovert.com

10/12/2025

Comment manger pendant les repas de fête pour éviter le SPM et les règles de l’enfer :

- savourer
- apéro : kéfir kombucha
- avant l’apéro : manger un fruit, crudités ou graines germées
- ne pas se resservir
- beaucoup d’eau
- si possible pas d’alcool, sinon 1 seul alcool et 2 verres max
- levez vous dès que c’est possible
- si possible ordre des aliments : finir la viande avant de manger les féculents (pas toujours faisable)
- arrêt dès que satiété
- pas de café
- éloigner le dessert si c’est possible

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Je suis Sarah Nonnenmacher | HelicoVert | Naturopathe et conseillère en Symptothermie

J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. Si tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. Je serai ravie de t’accompagner.

Idées cadeau pour une femme touchée par le SPM et les règles abondantes :- un cours de stretching postural- un cours de ...
09/12/2025

Idées cadeau pour une femme touchée par le SPM et les règles abondantes :

- un cours de stretching postural
- un cours de yin yoga
- un RV chez le naturo
- une inscription à une tente rouge
- un kit d’huile essentielles calmantes à respirer
- un atelier de danse de l’équilibre hormonal
- un atelier de découverte de la symptothermie
- un paquet de chocolat cosmic dealer
- un galet de méditation Morphée zen

As-tu d’autres idées ? Ajouter les en commentaire pour compléter la liste 🙂 et qu’on puisses toutes en profiter

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Le truc ultime pour survivre au calendrier de l’avent au chocolat sans se retrouver avec des règles de l’enfer en décemb...
08/12/2025

Le truc ultime pour survivre au calendrier de l’avent au chocolat sans se retrouver avec des règles de l’enfer en décembre : 10 minutes, 5 sens et 2 aliments

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Idées cadeaux pour les jeunes filles- livre : Stella et le cercle des femmes, de Maïtie Trelaüri - rituel de passage d’u...
06/12/2025

Idées cadeaux pour les jeunes filles

- livre : Stella et le cercle des femmes, de Maïtie Trelaüri - rituel de passage d’une adolescente
- une jolie bouillotte rigolotte en peluche
- un pyjama doudou de couleur foncée pour ne pas laisser de grosses tâches quand elle a ses règles
- une bon pour participer à une tente rose
- une très jolie trousse pour y ranger son kit de premières règles (3 serviettes jetables + une lingette + papier toilette + culotte de rechange + petite bouillotte)
- et tout ce qui lui plait, parce qu’elle ne se résume pas à ça !
donc une épée si elle fait de l’escrime, un jeu vidéo si elle est geek, du maquillage si elle est tendance, un petit chat japonais qui remue le bras si elle le demande etc

As-tu d’autres idées ? Ajouter les en commentaire pour compléter la liste 🙂 et qu’on puisses toutes en profiter

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J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. Si tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. Je serai ravie de t’accompagner.

05/12/2025

Tu les vois, ces boites de chocolat ? C’est une des causes de ton SPM de Noël. Faut-il les jeter ? Bien sûr que non ! Mais il y a des moyens d’en profiter sans détruire ton cycle

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Pourquoi décembre t’essore et comment ne pas y laisser ta peau. Si tu veux en savoir plus, écris "décembre" en commentai...
03/12/2025

Pourquoi décembre t’essore et comment ne pas y laisser ta peau. Si tu veux en savoir plus, écris "décembre" en commentaire et je t'envoie le lien de l'article complet

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J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. Si tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. Je serai ravie de t’accompagner.

03/12/2025

Et si sortir de la frénésie des fêtes était l'antidote à ton SPM ?

Idées cadeaux pour les curieuses du cycle et du féminin- Livre : le guide du flux libre instinctif de Mélissa Carlier- L...
02/12/2025

Idées cadeaux pour les curieuses du cycle et du féminin

- Livre : le guide du flux libre instinctif de Mélissa Carlier
- Livre : Lune rouge de Miranda Gray
- Un atelier de symptothermie pour découvrir son cycle
- un bon pour des culottes de règles de son choix
- un atelier de danse de l’équilibre hormonal
- une participation à une tente rouge ou un cercle de femmes
- pour les gros budgets : un accompagnement Sécurité ou Sérénité pour apprendre la symptothermie et être en parfaite connaissance de son cycle et de sa fertilité

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01/12/2025

Décembre a failli m’achever avant même d’avoir commencé

Le froid, la nuit, la course aux cadeaux, le black friday, les décos, la préparation des menus de fête, j’en passe et des meilleures. Beaucoup de mes clientes sont épuisées depuis quelques semaines. Et moi aussi, ça a fini par me toucher.

Moi, ce qui a fait déborder le vase, c’est l’envie de vous faire un calendrier de l’avent de publications. Une publication par jour + des stories + 2 articles par semaine. Sauf qu’en faisant ça, je suis devenue mon propre bourreau. Et j’ai bien failli y laisser ma joie et ma vitalité. Un peu comme ma cliente Gaëlle qui veut tellement avoir un Noël parfait qu’elle s’est mis une charge mentale de malade. C’est quand même ballot, autant pour elle que pour moi dans cette période où on est sensé tous êtes heureux. Donc bref, si vous êtes comme nous, j’ai une proposition à vous faire.

Pour ce mois de décembre, je vous invite à vous engager avec moi à sortir de la frénésie des fêtes cette année pour revenir à l’essentiel. Une espèce de challenge de l’Avent, mais en mode ralentissement. Ça vous tente ?

Je ne doute pas qu’on sera un peu à contre courant. Mais c’est aussi ça prendre soin de sa santé. Savoir faire un pas de côté quand il y en a besoin.

Pour ma part, ça sera en respectant mes temps off. Donc je les ai planifié dans mon agenda et ça sera ça ma priorité !

Donc si tu veux m’accompagner, je t’invite à m’écrire un petit commentaire pour dire sur quoi tu vas mettre ta priorité, toi. Et comme ça, on se soutiendra mutuellement jusqu’à Noël

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28/11/2025

Le flux instinctif libre, vous connaissez ?
C'est une super solution si vous voulez reprendre contact avec votre cycle.

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D’après toi, qu’est-ce qui pourrit le plus ton cycle dans ta cuisine ? Ce sont tes ustensiles. Et voici des conseils pou...
26/11/2025

D’après toi, qu’est-ce qui pourrit le plus ton cycle dans ta cuisine ? Ce sont tes ustensiles. Et voici des conseils pour les remplacer progressivement.

Le meilleur investissement que j’ai fait à ce sujet, c’est un vitaliseur de Marion. On peut tout cuire dedans, c'est en inox et ça garde tous les nutriments. Pour la flemmarde de cuisine que je suis, c’est une sacré aubaine 😅

Et toi, est-ce que tu as déjà tout ce qu’il te faut ?

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Adresse

10 Allée Des Boutons D'or
Montigny-le-Bretonneux

Heures d'ouverture

Lundi 12:00 - 20:00
Mardi 10:00 - 20:00
Mercredi 10:00 - 20:00
Jeudi 10:00 - 20:00
Vendredi 10:00 - 20:00
Samedi 10:00 - 13:00

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