Pharmacie de la Sourderie

04/05/2021

: Que faire quand bébé a les fesses rouges ?

Les fesses de votre bébé sont rouges et irritées ? Il souffre sans doute d’un érythème fessier.

L'érythème fessier est une irritation de la peau des fesses, qui touche au moins une fois 80 % des nourrissons, le plus souvent entre leur 6e et leur 12e mois.

Sans gravité, mais inconfortable et parfois douloureux, de simples mesures d'hygiène et quelques soins en viennent à bout.

S'il s'étend sur la face interne des cuisses, les fesses et le p***s, sans toucher les plis cutanés, on parlera d'une dermite simple en W, dont le dessin est visible lorsque bébé est sur le dos, jambes relevées.

Si l'érythème touche le fond des plis de l'aine ou interfessiers, il s'agit d'une dermite en Y. Dans ce cas, le risque d'infection s'accroît et des fissures peuvent apparaître dans les plis. Cet d'aspect sec et irrité débute souvent avec une diarrhée.

Non traité pendant 3 à 5 jours, il peut s'étendre à toute la peau recouverte par la couche avec des dépôts blanchâtres, souvent au niveau des plis, marquant le signal d'une surinfection par des germes ou des bactéries.

Quelques bons réflexes à avoir :

- Lavez les fesses de à l’eau avec un produit nettoyant doux à chaque change pour éliminer la majorité des germes.

- Vérifiez la notice d’utilisation : certains produits s’utilisent sans rinçage, d’autres doivent être liminés à l’eau.

- Lavez-vous bien les mains et les siennes après chaque change pour minimiser les risques d’infection.

- Changez la couche dès qu'elle est mouillée ou souillée, et après chaque biberon ou repas sans trop la serrer pour laisser l'air passer.

- Privilégiez des antiseptiques locaux non colorés qui ne masqueront pas les lésions pour apprécier l’évolution de l’érythème.

- Si votre enfant est souvent victime d'érythème fessier ou s'il persiste plusieurs jours, utilisez des couches spéciales en coton vendues en

+ d'infos : bit.ly/2xyGqRC

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01/05/2021

: Fumer augmenterait en fait le stress

Une pause cigarette et les soucis s’envolent... L’image est partagée par beaucoup et est l’une des raisons pour laquelle certaines personnes se mettent à fumer.

Une étude, réalisée sur des souris, vient pourtant contredire l’idée que la cigarette détend.

Des chercheurs ont tenté d’évaluer l’impact du social chez les souris en activant ou en bloquant les récepteurs nicotiniques des animaux.

Résultat : les signes de stress social sont amplifiés lorsque les souris sont exposées à la ****ne et supprimés quand les récepteurs sont désactivés.

Sous l'effet de la ni****ne, le stress social intervient au bout d'une seule journée chez la souris, alors qu'il survient normalement au bout de dix jours lorsqu’il est confronté à des congénères agressifs.

Appliqué à l’homme, cela signifierait que augmente les effets du stress.

Si la ni****ne venait agir de façon identique à la souris dans notre cerveau, cela pourrait expliquer nos réactions dans des situations de stress liées aux relations sociales, au travail notamment.

Car ce stress social ne se manifeste pas au sein de l’espèce humaine par l’agression directe de nos semblables, ni par l’instauration d’une hiérarchie avec des dominants, mais plutôt par un regard négatif sur notre place dans la société.

Jeter ses ci******es à la poubelle pour être mieux dans sa peau ? Pas si sûr...
Le manque de ni****ne créé aussi un stress, et fumer donne l’impression (fausse) de se détendre.

Le cercle vicieux va alors s’auto-entretenir, puisque le manque rend l'arrêt très difficile et que la ni****ne augmente le stress que la est censée apaiser.

Chez les personnes qui consomment du tabac pour gérer leurs angoisses, il faudra alors traiter en parallèle le stress généré par la ni****ne et les effets du manque.

Décidé à arrêter ? Demandez conseil à votre .

+ d'infos : bit.ly/2FMnrXY et bit.ly/2F8KNu9

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28/04/2021

: la saison des moustiques va bientôt commencer... Anticipons !

La saison des moustiques a déjà démarré dans certains départements alors que le moustique-tigre est présent quant à lui dans 70 départements. Il n'est pourtant pas trop t**d pour anticiper leur retour et éviter leur prolifération par quelques gestes simples.

Après un hiver relativement doux et un début de printemps plus chaud, les conditions idéales sont réunies pour permettre aux oeufs présents dans les eaux stagnantes de devenir larves puis moustiques adultes.

La femelle pond jusqu'à 500 œufs en une journée à la surface de réservoirs d'eau.

Il faut donc traquer toutes les traces d'eau stagnante dans les moindres recoins du jardin.

Pots de fleur, pneus usagers, jeux d'enfants, arrosoirs…

Il est conseillé de changer l'eau des fleurs au moins une fois par semaine et de couvrir les réservoirs d'eau douce de moustiquaires, ainsi que les piscines lorsqu'elles ne sont pas utilisées.

Autre astuce : mettre des poissons dans les bassins de décoration, car ils tuent les larves.

Videz et retournez les pneus, seaux ou arrosoirs ainsi que tous les petits objets (jouets d’enfants…) laissés à l’extérieur.

Nettoyez les gouttières ou canalisations bouchées.

Traitez les mares avec des larvicides.

Recouvrez les cuves de récupération des eaux de pluie et nettoyez les replis des bâches laissées à l’extérieur.

Si malgré l'assèchement des gîtes de pontes, les moustiques sont toujours présents, des mesures répulsives s'imposent.

Reconnaissable à son corps zébré noir et blanc, et particulièrement agressif, le moustique-tigre est l'espèce de moustique la plus invasive sur la planète. Bonne nouvelle cependant, il ne transmet pas le nouveau coronavirus, a confirmé l'Organisation Mondiale de la Santé.

Demandez conseil à votre pour une protection efficace.

+ d’infos : bit.ly/3dZciGd et bit.ly/2r2sf4L

Signalez sa présence : https://signalement-moustique.anses.fr

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25/04/2021

: Les différentes formes d'épuisement professionnel

Syndrome d’épuisement professionnel (burn-out), d'épuisement par l’ennui (bore-out), de lassitude ressenti par un travailleur qui ne trouve pas de sens à son travail (brown-out)... les causes d'épuisement sont multiples et ont une conséquence directe sur votre santé.

D'où l'intérêt de bien les connaître pour les anticiper et, si possible, les éviter.

Le , le plus connu, reste un concept flou non reconnu à ce jour comme une pathologie médicale, alors même qu'il donne lieu à des symptômes importants souvent assimilés à de la . Son diagnostic reste complexe car ses manifestations sont propres à chacun d'entre nous (tristesse ou absence totale d'émotion), et peuvent se rapprocher d'autres troubles psychiques ou maladies.

Travail chronophage, mauvaise répartition des tâches, missions peu stimulantes... voici des exemples de cas conduisants au ! En effet, le manque de stimulation intellectuelle dévalorise et, paradoxalement, stresse. En grandissant, cette souffrance nous entraine à développer des habitudes palliatives, telles que le grignotage, l'excès de tabac ou encore le recours à l'alcool, ce qui implique un risque 2 à 3x plus élevé d'accidents cardiovasculaires qu'un salarié dont l'emploi est stimulant.

Le est la conséquence d'un manque d'épanouissement au travail, du sentiment de réaliser des tâches chronophages et inutiles.

Que vous soyez victime d'épuisement, d'ennui ou de quête de sens dans votre vie professionnelle, il convient d'agir rapidement pour ne pas laisser la situation s'enliser en en parlant à votre médecin et/ou avec vos collègues : vous n'êtes peut-être pas seul(e) dans cette situation.

Si possible, essayez d'arranger les choses avec votre supérieur en lui expliquant calmement les choses.

N'hésitez pas à venir en parler à la .

+ d'infos : bit.ly/3nhJnju

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21/04/2021

: Un régime avant l'été ? Ok, mais lequel ?

Qui d’entre nous (même sans réel surpoids) n’a jamais pensé perdre des kilos à l’approche de l’été pour finalement se laisser séduire par les promesses d'un miraculeux ?

Depuis quelque temps, les nutritionnistes comme nos autorités sanitaires, nous mettent régulièrement en garde sur le danger de certains régimes amaigrissants.

Faisons donc un point sur les différentes méthodes qui existent, leurs point forts et leurs points faibles, de manière à choisir le régime amaigrissant qui vous convient.

Le régime protéiné : bit.ly/2QFrNtE
Riche en protéines et pauvre en lipides et en glucides : une option à court terme.

Le régime dissocié : bit.ly/3n6b9zD
Basé sur le principe de ne pas associer certains aliments, ce régime ne fait pas l'unanimité.

Le régime Atkins : bit.ly/2QKKVpY
L’excès de poids serait-il surtout lié à un déséquilibre du métabolisme alimentaire ?

Le régime Weight Watchers : bit.ly/3tR6aW9
Une méthode qui allie régime alimentaire et soutien psychologique.

Le régime Fricker : bit.ly/3tKr1dG
Un régime individuel adapté aux besoins de chacun.

Le régime Hollywood : bit.ly/32zpVFt
Ce régime à base de fruits frais uniquement est très contesté.

Le régime détox : bit.ly/3tDXTo5
Ce "régime" n'a pas pour vocation première de faire ...

Le régime fibres : bit.ly/3sDheEE
Suivre une alimentation riche en fibres peut aider à maigrir... et bien plus !

Le régime Okinawa : bit.ly/32yphb8
Ce "régime" vise un bon équilibre nutritionnel plutôt qu'une perte de poids.

Le régime crétois : bit.ly/32zPfet
Le régime crétois correspond à un ensemble de règles diététiques bénéfiques pour la santé.

Le régime Miami : bit.ly/3ncfn8H
Il propose de modifier son hygiène de vie.

Parlez-en à votre : il pourra vous accompagner et vous guider vers les produits adaptés à votre situation.

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18/04/2021

: Et vous ? Grincez-vous des dents la nuit ?

Souvent dérangeant pour votre voisin de lit, le grincement de dents, appelé aussi bruxisme, est un trouble plus fréquemment nocturne qui touche environ 5% de la population.

Il se manifeste par le serrement ou un frottement involontaire et excessif des dents pendant le .

Il est généralement temporaire, mais s'il se prolonge, il nécessite une prise en charge thérapeutique afin d'éviter certaines complications.

Si le a pour fonction, durant l'enfance, de déloger les dents de lait, il est censé disparaître à l'âge adulte. Il peut causer une dégradation de l'émail des dents, des douleurs vertébrales ou des blocages de la mâchoire.

Les grincements de dents sont essentiellement liés à un psychologique ou à un syndrome anxieux, mais le mauvais alignement des mâchoires est une autre cause possible.

Le fait de dormir sur le dos ou les périodes d'éveil pendant la phase de sommeil léger participent également au bruxisme.

Il est associé à des symptômes différés comme des maux de tête, des douleurs et craquements des mâchoires, une fatigue musculaire au niveau des joues, ou une sensibilité dentaire.

S'ils deviennent chroniques et ne sont pas traités, les grincements de dents peuvent entraîner une usure prématurée des dents, une plus grande sensibilité des dents au froid, un plus grand risque de déchaussement et de fracture des dents.

Devant la persistance du trouble et/ou si une cause précise est suspectée, le patient peut être orienté vers un médecin spécialiste.

Plusieurs traitements peuvent être suggérés :
– la pose d’une gouttière (rôle protecteur)
– la technique du Biofeedback (capteurs posés sur le visage du patient et reliés à un réveil)
– la relaxation
– des traitements psychologiques

N'attendez donc pas pour consulter votre dentiste en cas de bruxisme, afin de favoriser une prise en charge précoce.

+ d'infos : bit.ly/3twwpkf

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15/04/2021

: Allergie au pollen, oui mais lequel ?

L’ au pollen touche actuellement environ 25% de la population et est responsable de appelées aussi « rhumes des foins », de conjonctivites, de crises d’ …

Parmi les allergènes respiratoires, on trouve en première ligne les mais tous ne sont pas allergisants et n’ont pas le même impact selon les personnes.

La plus importante des plantes allergisantes au printemps, c'est le bouleau qui libère dans notre air des quantités astronomiques de grains de pollen très allergisants.

Le pollen de bouleau, de charme et de frêne se trouve dans l'air entre mi-mars et fin avril. Le bouleau et le frêne sont présents dans de nombreuses forêts. Le charme pousse dans les bois, fourrés et haies.

L'été, les graminées sont les plus grandes pourvoyeuses de grains de pollen dans notre air, de fin mai à fin juillet.

Le châtaignier, présent en plus faibles quantités, cause des allergies entre mi-juin et fin-septembre.

L'armoise, mauvaise herbe très commune et envahissante, pollinise au mois d'août. Elle pousse au bord des chemins ou dans les terrains vagues ou peu entretenus.

Le châtaignier est présent dans les sous-bois, les parcs ou le long des allées. Les graminées sont présents dans les champs de céréales, mais aussi dans toutes les prairies et au bord des chemins.

Quelques conseils pour diminuer l’impact allergique :
- Rincez-vous les cheveux avant de vous coucher pour éviter aux pollens de se déposer sur votre oreiller.
- Evitez de vous frotter les yeux et mettez des lunettes de soleil.
- Diminuez votre consommation de tabac pour que vos bronches soient moins réactives aux allergènes.
- Evitez de tondre la pelouse ou portez un masque quand vous jardinez.
- Aérez votre chambre tôt le matin.
- Evitez de faire sécher votre linge à l'extérieur.
- En voiture, roulez fenêtres fermées.

N'hésitez pas à demander conseil à votre .

+ d'infos : bit.ly/1TcJhrA

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12/04/2021

: Manger équilibré pendant le confinement, c'est possible

Bonus : 8 conseils pour affiner sa silhouette chez soi bit.ly/2X7mjZV

Certains se réfugient dans un grignotage compulsif "réconfortant" et d'autres perdent leur appétit. Ce confinement, source de stress, chamboule notre organisation de vie et donc notre .

Alors comment préserver l'équilibre alimentaire et se faire du bien ?

En cas de , on a besoin plus que jamais d'oméga 3, de vitamine D (pour le système immunitaire), de magnésium, de cuivre, de zinc, de vitamines C et E, de vitamines B... sans oublier les probiotiques que l'on trouve dans les aliments fermentés comme le yahourt, les légumes fermentés, les amandes avec leur peau, les fruits rouges...

En période de stress, les besoins en magnésium croissent et, pour agir correctement sur notre organisme, il faut associer magnésium et vitamines B que l'on trouvera dans les aliments dits "complets".

Il faut absolument varier plus que jamais le contenu de son assiette en évitant de limiter ses repas à des féculents comme les pâtes.

Pour éviter les carences, variez avec des légumineuses comme les haricots blancs, les lentilles, les pois en tous genres, les fèves...

Autre erreur très courante en quarantaine : avoir un apport nutritif supérieur aux dépenses énergétiques. Vous vous dépensez moins, mangez moins !

Les légumineuses sont sources de minéraux essentiels et apportent aussi les fameuses vitamines B mais attention à l'apport protéinique insuffisant.

Composer son assiette en misant sur les légumes permet de subvenir à nos besoins en vitamines et en fibres, et de réduire la densité calorique.

Idéalement frais mais aussi surgelés, en conserve ou secs, peu importe, les légumes sont LA solution pour veiller aux apports en bons nutriments, et pas en calories.

Limitez aussi les fruits à 3 par jour car ils sont sources de sucre.

Et bien sûr, buvez de l'eau.

+ d'infos : bit.ly/2X8zVE0

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09/04/2021

: Ce que l'on sait et ce que l'on ne sait (toujours) pas du virus

Ce que l'on sait désormais :

1. Des variants plus transmissibles sont apparus.
Depuis un an, des progrès énormes sur la compréhension du , son fonctionnement, sa structure, et la façon dont il entre et se multiplie dans l'organisme ont été faits mais les mutations du virus modifient la transmissibilité ou la virulence du virus, ou encore sa sensibilité aux traitements et vaccins. Le variant "anglais", devenu majoritaire, est ainsi plus transmissible et plus pathogène au-delà de 65 ans.

2. La contamination passe essentiellement par les postillons et les aérosols.
S'il reste indispensable de se laver les mains, le risque de s'infecter en touchant une surface contaminée semble limité car la contamination s'effectue avant tout par les postillons et les aérosols, expliquant les supercontaminations en milieux fermés et mal ventilés.

3. L'aération et le masque ont fait la preuve de leur utilité.
A l'automne 2020, la nécessité d'aérer chaque pièce le plus souvent possible a été ajouté à la liste des "bons gestes". Le port du masque a démontré aussi son efficacité aussi bien pour la personne qui le porte que pour celles à proximité.

4. La maladie a des symptômes multiformes : fièvre, toux, courbatures, difficulté respiratoires… On sait désormais les reconnaître bien que les malades transmettent la maladie 48h avant leur apparition, facilitant une propagation "invisible".

5. Les formes graves sont mieux traitées. La mortalité a ainsi diminué pour les patients sévères, se situant désormais à 30%.

6. Les vaccins sont efficaces sur les formes graves, et même sur la transmission.

Ce que l'on ne sait toujours pas :

1. Quelle est l'origine du virus ?

2. Pourquoi l'épidémie se propage-t-elle de façon hétérogène dans les territoires ?

3. Quelle est la proportion de malades asymptomatiques ? Au moins 50 %, peut-être plus.

4. Quelle est la durée exacte de l'immunité ?

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Jamais un virus n'avait suscité tant de publications scientifiques en si peu de temps. Si son fonctionnement et sa structure sont désormais bien connus, on ignore encore, entre autres, comment il est passé à l'être humain.

06/04/2021

: Apprendre à gérer le stress du confinement

Un rappel malheureusement d'actualité : rester chez soi, télétravailler ou juste vivre en peut être à l'origine d'anxiété, d'insomnies, de dépression.

Comme la recherche l’a montré, le n’est autre qu’une réaction à une inadaptation.

Dans la situation actuelle, la réaction de stress est d’autant plus forte que nous sommes contraints de nous adapter dans deux sphères distinctes simultanément : la sphère du travail où nous devons radicalement faire évoluer nos manières de travailler, et la sphère privée où nous devons également revoir nos façons de fonctionner ensemble.

Pour atténuer les symptômes du stress, il est possible d'appliquer quelques principes issus de la recherche sur le stress vécu par les membres d'équipage de sous-marins bit.ly/3akFClz :

- Maintenir des activités planifiées (temps de travail, temps de pause, etc.) dans nos journées à la maison pour garder notre esprit orienté vers l’action plutôt que sur la rumination.

- Maintenir des actions simples et planifiées (se lever aux mêmes horaires, s’habiller comme pour une journée de travail, s’imposer des plages de travail pour soi et pour les enfants bien précises, etc.) pour se donner un sentiment de contrôle sur l’organisation des journées.

- Rester au plus proche de nos rythmes biologiques classiques, notamment nos rythmes de sommeil et d’alimentation.

- Conserver un minimum de mouvement et de respiration dans nos journées.

- Echanger avec notre entourage et notre réseau social pour mettre des mots sur nos émotions.

Et pour le sommeil, Audible, la plateforme de livres audio propose « Deep Sleep », un rituel audio créé pour nous apaiser, et retrouver un sommeil profond et réparateur. Cette série de 29 épisodes de 30 mins est à écouter avant d’avoir des insomnies ou au moment de celles-ci. A écouter ici : bit.ly/3mJOMyx

+ d'infos : bit.ly/34IT9Sp

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03/04/2021

: dépassons les préjugés !

A travers cette vidéo, découvrez comment un autiste voit le monde pour dépasser les préjugés et les idées reçues (mettez le son).

Selon l'association de parents SOS Autisme, un nouveau-né sur 100 serait atteint de troubles du spectre de l' (TSA), dits aussi troubles envahissants du développement, sans vouloir dire pour autant que les autistes ne se développent pas.

On a même démontré qu’ils pouvaient apprendre quantité de choses, en fonction de leur potentiel propre.

Les caractéristiques de l’autisme peuvent être classées en trois catégories :
1. les relations sociales
2. la communication
3. l’imagination
C’est ce que l’on appelle la triade.

Elles peuvent apparaître sous différentes combinaisons et avec une intensité variable. Par conséquent, les personnes avec autisme sont très différentes les unes des autres.

Les enfants et adultes autistes souffrent du regard porté sur eux. Les parents témoignent sans relâche des idées fausses, des difficultés, voire des discriminations que leurs enfants, mais aussi eux-mêmes, subissent au quotidien.

Comment faire des courses avec un enfant autiste, le confier à son entourage, aménager sa chambre, faire que le coucher se passe bien ?

Autant de questions pour lesquelles vous trouverez des réponses concrètes sur le site "Deux minutes pour mieux vivre l’autisme" bit.ly/2ImyV4I de courtes vidéos animées, très pertinentes, pour venir en aide aux parents et dédramatiser un handicap toujours mal connu et perçu.

Questions fréquentes posées sur l'autisme : bit.ly/2pX4kTR

+ d'infos : www.autisme.fr et www.deuxminutespour.org

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31/03/2021

: Attention aux tiques !

Avec le Soleil qui revient, une vigilance toute particulière s'impose pour ne pas subir les attaques de qui peuvent transmettre de nombreuses maladies à vos animaux et être vecteurs pour l'homme de la Maladie de Lyme.

Aussi, après une promenade en pleine nature et particulièrement en forêt, il est important de rechercher les tiques accrochées à votre peau. En effet, si celles-ci sont infectées par une bactérie appelée Borrelia, vous pouvez être contaminé(e) et présenter la maladie de .

La Maladie de Lyme ne peut survenir qu’après une piqûre de tique infectée (larve, nymphe et femelle adulte). On ne peut donc pas avoir la maladie par contact avec un animal à poils ou à plumes infecté, ni par contact avec une personne malade.

3 à 30 jours après la piqûre, un érythème migrant se forme : une tache rouge, circulaire et indolore typique de la maladie de Lyme. A ce stade, un traitement antibiotique de 2 ou 3 semaines suffit généralement à guérir le patient.

Mais lorsque l'érythème passe inaperçu, une phase secondaire dite disséminée peut survenir dans les semaines ou les mois qui suivent, se traduisant par l’éruption de multiples érythèmes migrants ou de manifestations neurologiques (paralysie faciale, méningite isolée, inflammation aiguë de la moelle épinière).

Plus rarement, elle peut également provoquer des symptômes articulaires, cardiaques ou ophtalmologiques.
Dans ces cas-là, le diagnostic est plus difficile car on ne se souvient pas forcément d'une piqûre de tique.

Le traitement par antibiotique doit alors être plus long.

Enfin, une forme t**dive de la maladie peut survenir des années plus t**d, caractérisée par des manifestations spécifiques rares articulaires, cutanées ou neurologiques.

Pour savoir quoi faire en cas de morsure de tique : bit.ly/1NOaslW et bit.ly/39wj7wi

Pour retirer efficacement une , vous trouverez en des tire-tiques.

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