Flow avec Rose

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Cours de yoga Vinyasa flow à Lyon Je me suis ensuite plongée dans la culture riche et inspirante de l'Inde.

Après avoir travaillé comme cartographe pendant 4 ans, je suis partie un an en Asie, en 2015 avec l’espoir de trouver une meilleure orientation à ma vie. La découverte du yoga Vinyasa m’a donné l'envie d’enseigner le yoga et j’ai eu la chance de suivre ma formation en Inde, à Goa dans l'école Brahmani de Julie Martin. Je propose un style dynamique et créatif qui travaille sur le renforcement musculaire et l'étirement du fascia et des muscles à travers des mouvements fluides avant d'atteindre l'immobilité et la relaxation intense. Le souffle est en lien constant avec le mouvement et chaque séquence est différente et cible une posture ou une partie du corps.

23/03/2026

3 places restantes pour la retraite du 24 au 26 avril 2026 dans la superbe maison de Charousse dans la Drôme !

Toutes les infos ici :

flowavecrose.yoga

20/03/2026

👌Sur la plateforme Gotta yoga vous trouverez + de 1000 vidéos de styles très différents de yoga.

☺️J'y ai pas mal de cours ainsi que d'autres professeur.e.s !

Pour gagner voici les modalités :

❗️Vous avez jusqu'au 31 mars pour jouer

- Pour tenter votre chance :

✅️Aimez ce post
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💣Tirage au sort et annonce le 1er avril
la promotion n’est pas gérée ou sponsorisée par Instagram

, , concoursinstagram

16/03/2026

3 semaines d'exploration avec vous de sirsasana la posture sur la tête...

Ce est venu avec moi pendant deux semaines pour permettre :
- de déjouer la peur (c’est beaucoup plus facile de monter avec cette étrange chaise à trou 😅)
- de comprendre la logique de la position du bassin et l’alignement de sirsasana
- on peut le faire même si la zone des cervicales est fragile
- c’est plus stable, alors à nous les écarts et torsions renversées !
- changer de repères et adapter la proprioception

J’ai entendu des "rholalala!" " je me sens tellement légère !"
"Je n'aurai jamais cru y arriver!" "Ah mais en fait c’est facile"
ou tout simplement "j’adore, encore!"

Et tout cela même en cours sénior : trop de joie de vous voir retrouver la confiance et le plaisir de jouer avec votre corps !

09/03/2026

Yoga vinyasa lundi 12h30/13h15 .addiction
Quartier Valence Briffaut

(Ce cours est en video accélérée ×20)

Voici un exemple de cours de yoga vinyasa que je donne le lundi de 12h30 à 13h15 chez .addiction

💃🌿Cette semaine on a exploré la posture sur la tête et aussi... la joie !

🤸‍♀️Quand on fait ce type de posture acrobatiques, on a préparé et chauffé le corps pendant tout le cours et on peut essayer si on en a envie... ou pas !

✅️Dans mes cours : Mobilité, gestion du stress notamment par apprendre à respirer, renforcement, etirement, postures dures parfois, créativité et exploration joyeuse, philosophie, moment de pause...

✅️Test offert !

24/02/2026

Merci d’avoir accepté que j'utilise son dessin 💚💛
©️
🔥Rêvant d'apprendre l'auto-défense féministe, j'ai contacté l'association Sista pour leur proposer un partenariat.
Mélanie, avec enthousiasme, a accepté !

Ainsi est né notre première retraite :

🫶✊️Yoga et auto-défense féministe
Rose & Mélanie

🔥VENDREDI :
Arrivée possible à partir de 16h.
18h30/19h30 : Yoga doux
19h30 : Diner bio, végé & gourmand
Soirée cercle d’ouverture

🔥SAMEDI :
8h/9h30 : Vinyasa
9h30 / 11h15 : Temps 1 Autodéfense Féministe – Les base*
Brunch
TEMPS LIBRE (Promenade? Sieste? Lecture? Discussion? …)
15h30 / 17h30 : Temps 2 AF – La défense physique*
17h30 : 18h30 : Open Studio
18h30/19h30 : Atelier massage thaï
Diner
Soirée discussion autour de l’importance de politiser la pratique du yoga. Pourquoi le yoga doit-être féministe et pas seulement féminin?

🔥DIMANCHE
8h / 9h30 : Vinyasa
9h30 / 10h : Méditation / Pranayama
10h-11h30 : Temps 3 AF – La défense verbale*
Brunch
TEMPS LIBRE
13h30 / 14h30 : Temps 4 AF – Les émotions*
14h30 / 15h15 : Mouvements et yoga nidra
15h15/16h : cercle de clôture

POUR QUI ?

Ce week-end est pour toutes les femmes (cis et trans).

Toutes les infos sur mon site ici :
👇
https://shorturl.at/BnF3r

10/02/2026

Je vous propose le :

Pack Yoga #1 Hiver 2026

Un ensemble de 4 vidéos de yoga + un audio yoga nidra
- Vinyasa Flow Express (20 min)
- S'étirer et respirer (1h10)
- Renforcer ses mains et poignets (25 min)
- Améliorer son corbeau (38 min)
- Yoga Nidra "féerie de l'hiver" (25 min)

Comment les acheter?
Tarif du pack = 25€
M'envoyer un email à info@flowavecrose.yoga
pour que je vous donne le lien et mot de passe.
Vous pourrez me payer soit en chèques, espèces ou virement.
(chèques ordre Arcoop)

Conditions et détails :
25€ pour :
- accès uniquement en ligne et à vie
- accès en ligne donc partout ou vous allez
- accès via ordinateur ou smartphone
- très très facile de s'y connecter
- uniquement pour vous ou votre famille

24/11/2025

✨️🎄🎁Pour Noël, offrez (ou faites vous offrir) un massage thaï.

Ce sont des massages au sol, sur futon. Un massage profond, unique en son genre avec beaucoup de mise en mouvement. Une merveille de détente. Un moment hors du temps.

Le massage est suivi d'un moment d'échange autour d'une infusion.

• 65 € => 1h
• 73 € => 1h15
• 80 € => 1h30
• 95 € => 2h (Full Nuad Boran)

Pour commander ? Écrivez-moi, on peut tout faire en ligne. Je peux vous envoyer par la Poste un bon cadeau.
👇Plus d’infos
https://www.flowavecrose.yoga/thai-massage-drome/

10/11/2025

Hyper heureuse de vous annoncer :

Cette retraite a la journée !
C’est sur deux jours de 9h à 16h.

Les repas sont inclus. Pas les nuits.

Comme pour les 2 dernières éditions (car on ne change pas une équipe qui gagne) : Claudie va nous régaler sur les deux brunchs. Suivez la sur .

LE PROGRAMME (indicatif) du week-end

✨️ SAMEDI 30 janvier :
Arrivée possible à partir de 8h45
9h : Cercle d'ouverture et présentation
9h15/10h45 : Vinyasa
10h45/11h30 : Pranayama et méditation
11h30 : Déjeuner et pause
13h30/14h30 : Atelier postural
14h30/15h30 : Présentation théorique autour du Yoga
15h30/16h : Yoga nidra ( = détente profonde)

✨️ DIMANCHE 1er février :
9h/10h30 : Vinyasa
10h30/11h15 : Pranayama et méditation
11h15 : Brunch
13h30/14h30 : Atelier massage thaï
14h30/15h30 : Yin Yoga
15h30/16h : Cercle de fin

13/10/2025

En collaboration avec :
🍇🧅🍄‍🟫🥗
Le dimanche 16 novembre et le 14 décembre ce sont nos prochains yoga brunchs.
📍Beaumont-les-Valence.
🖋9h/13h
🪙55€
2h de yoga suivies d’un brunch végétal de haut vol avec Felicie Toczé.
Voici son site :
http://felicietocze.fr/

Venez passer de beaux dimanches d’automne en notre compagnie : on va vous faire un agréable cocon et satisfaire votre bidon 🥰

Adresse

8 Rue Masserolle
Montmeyran
26120

Téléphone

+33695624468

Site Web

https://www.flowavecrose.yoga/

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Type

Salle de yoga

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Après avoir travaillé comme cartographe pendant 4 ans, je suis partie un an en Asie, en 2015 avec l’espoir de trouver une meilleure orientation à ma vie. La découverte du yoga Vinyasa m’a donné l'envie d’enseigner le yoga et j’ai eu la chance de suivre ma formation en Inde, à Goa dans l'école Brahmani de Julie Martin. Je me suis ensuite plongée dans la culture riche et inspirante de l'Inde. Je propose un style dynamique et créatif qui travaille sur le renforcement musculaire et l'étirement des fascias à travers des mouvements fluides avant d'atteindre l'immobilité et la relaxation profonde. Le souffle est en lien constant avec le mouvement et chaque séquence est différente et cible une posture ou une partie du corps.