Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

31/10/2025

✨ 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐱
Vos retours sont si précieux 💙🙏🏼

29/10/2025

𝐋’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞

En sophrologie, le changement se construit pas à pas.

C'est un chemin que l’on suit doucement, à son rythme.

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 :

💨 Une respiration plus consciente
🤲 Une tension relâchée
💛 Un instant pour soi

Ces petits pas, répétés régulièrement, transforment peu à peu notre relation avec nous-mêmes.

𝑳𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅 𝒂̀ 𝒔𝒆 𝒅𝒆́𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆, 𝒍’𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕 𝒔’𝒂𝒑𝒂𝒊𝒔𝒆, 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒔’𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒍𝒍𝒆.

Avancer doucement permet d’intégrer le changement en profondeur, sans pression ni précipitation.

Petit à petit, on respire mieux, on dort mieux, on se sent plus présent et plus serein. 🌸

Plus d'infos sur mes accompagnements :
www.unnouveausouffle-sophro.fr

22/10/2025

✨ 𝐒𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫
Dans notre quotidien, nous oublions souvent la personne la plus importante : 𝐧𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞𝐬.

𝑺𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊𝒓, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒂𝒊̂𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒂 𝒗𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓, 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒆𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒏 𝒃𝒊𝒆𝒏-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍. 🌿

C’est apprendre à dire non sans culpabilité, à poser des limites avec douceur, à reprendre ses rêves et à nourrir son cœur.

C’est comprendre que chaque petit geste pour soi est un pas vers la liberté intérieure et l’épanouissement. 💛

𝑨𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊, 𝒋𝒆 𝒕’𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒂̀ 𝒕𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊𝒓, 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒏𝒕 : prendre une pause, faire ce que tu aimes, respirer profondément, accueillir tes émotions, te traiter avec bienveillance et douceur.

Parce que tu es la personne avec qui tu passeras toute ta vie… et tu mérites d’être ton premier choix. 🌸

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

21/10/2025

💫 𝟔 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧𝐬 𝐝'𝐞́𝐯𝐚𝐜𝐮𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐞

𝟏. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 🌬️
Active le nerf vague, apaise le rythme cardiaque et aide le corps à sortir de la réponse au stress.

𝟐. 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐮𝐝𝐞 🚿
Détend les muscles, favorise la libération d’ocytocine (hormone du bien-être) et procure une sensation de confort et de sécurité.

𝟑. 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫 & 𝐬’𝐞́𝐭𝐢𝐫𝐞𝐫 🚶‍♀️🤸‍♀️
Le mouvement rythmique réduit le cortisol (hormone du stress), libère les tensions et stimule les neurotransmetteurs qui régulent l’humeur.

𝟒. 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐨̂𝐦𝐞𝐬 🌸
Certaines odeurs apaisent l’amygdale (le centre des émotions) et stimulent la libération de sérotonine et de dopamine, favorisant la détente et la clarté intérieure.

𝟓. 𝐏𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞𝐫 😢
Les larmes émotionnelles contiennent des hormones et des protéines qui aident le corps à retrouver son équilibre naturel.

𝟔. 𝐄́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 🎶
Régule les ondes cérébrales, calme le système nerveux et aide à relâcher les émotions accumulées.

On nous apprend souvent à être « forts », mais accueillir et libérer nos émotions, c’est aussi une forme de force.

✨ 𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.

19/10/2025

𝐏𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐳 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 🌸

Le massage énergétique à l’huile, doux et enveloppant, libère les tensions et apaise le mental.

𝑼𝒏 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒒𝒖𝒊 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒂̀ 𝒔𝒆 𝒅𝒆́𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒆́𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒆 𝒆𝒕 𝒔𝒆́𝒓𝒆́𝒏𝒊𝒕𝒆́.

💫 Venez vous laisser envelopper par cette expérience unique.

📍 En cabinet Plou'escale ou à domicile (Plouescat, Lesneven, Brignogan)

📅 Sur rendez-vous
www.unnouveausouffle-sophro.fr

Disponible également en bon cadeau pour offrir un moment de bien-être à ceux que vous aimez 💙

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

Sophrologue certifiée à Plouescat, Lesneven et Brignogan, Accompagnement en sophrologie et massages bien-être. Séances individuelles et collectives.

16/10/2025

𝐋𝐢𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐮𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫 💙

Merci pour la confiance et la belle énergie partagée à chaque séance 🙏🏼

16/10/2025

𝐒𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐫 🌊

Il y a quelque chose d’unique dans le fait de se tenir face à la mer.

Un espace où tout s’apaise, où l’essentiel reprend sa place.

Le mouvement des vagues nous rappelle le cycle naturel de la vie :

𝒂𝒄𝒄𝒖𝒆𝒊𝒍𝒍𝒊𝒓, 𝒍𝒂𝒊𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓, 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒓.

La mer nettoie sans effort, le mental s’allège, le corps respire, l’âme se réajuste.

Prendre ce temps, c’est s’offrir un espace de silence intérieur, où l’on écoute ce qui murmure sous la surface.

C’est permettre à l’énergie de se réorganiser, à la clarté de revenir doucement, et à la paix de s’installer, sans forcer.

𝐅𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐫, 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚̀ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫. 🌊✨

16/10/2025

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée accompagne chacun à retrouver une connexion profonde à sa respiration, à son corps et à ses ressources intérieures par 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞.

C’est une 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬, 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚
𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢, 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭.

Si les séances de groupe permettent un travail général, les séances
individuelles de sophrologie offrent un accompagnement sur mesure, adapté
aux besoins spécifiques de chacun(e).

Elles sont élaborées en fonction des objectifs de chaque personne, respectant le code de déontologie des sophrologues.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des techniques
de 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞
𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞. Elle vise à renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit, à mieux gérer le
stress, les émotions, ou encore à accompagner certains objectifs personnels.

Sa pratique permet de cibler précisément les problématiques rencontrées, qu’il
s’agisse de :

✨ gestion du stress ou de l’anxiété,
✨ troubles du sommeil,
✨ préparation à un événement (examen, accouchement, intervention
médicale...),
✨ accompagnement d’une maladie ou d’une douleur chronique,
✨ développement de la confiance en soi, etc.

Chaque séance est une parenthèse rien que pour vous, un temps de pause et de
présence, où 𝐥’𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞, 𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐧-𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 sont au cœur de l’accompagnement.

Emmanuelle vous reçoit en 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐫𝐝𝐯 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬-𝐦𝐢𝐝𝐢𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟖𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟑𝟎.

13/10/2025

𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐞̀𝐫𝐞 : 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫

La colère fait souvent peur. On la cache, on la retient, ou on la laisse exploser…

Pourtant, elle n’est ni “mauvaise” ni “négative”, c’est une émotion humaine, naturelle et utile 🌸

La colère nous parle.
𝑬𝒍𝒍𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒒𝒖’𝒖𝒏𝒆 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆 𝒂 𝒆́𝒕𝒆́ 𝒇𝒓𝒂𝒏𝒄𝒉𝒊𝒆, 𝒒𝒖’𝒖𝒏 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕𝒆́.

Mais quand elle déborde, elle peut nous fatiguer, nous tendre, ou nous éloigner des autres.

💫𝐿𝑎 𝑠𝑜𝑝ℎ𝑟𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑜𝑓𝑓𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑎𝑐𝑐𝑢𝑒𝑖𝑙𝑙𝑖𝑟 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛 sans jugement, observer ce qu’elle déclenche dans le corps, et retrouver un apaisement intérieur, plus serein, plus conscient.

Avec des exercices simples de respiration et de détente, il devient possible de transformer la colère en force tranquille, et d’en faire une alliée pour mieux se connaître et poser ses limites avec douceur. 🌿

Emmanuelle Bravo sophrologue certifiée

Consultations individuelles :

📍Cabinet : centre de bien-être Plou'escale à Plouescat (vendredis)
🚗 A domicile (Plouescat, Lesneven, Brignogan

Pour plus d'infos sur mes accompagnements ou prendre rdv :
www.unnouveausouffle-sophro.fr