26/07/2025
Vivre l’instant présent est important pour plusieurs raisons, surtout si on le compare à ruminer le passé avec des « et si » et de la culpabilité :
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🌱 1. Le passé ne peut pas être changé
On peut apprendre du passé, mais y rester enfermé ne mène qu’à de la frustration, de la tristesse, voire de l’auto-sabotage. Les « et si » sont des hypothèses sans fin qui n’ont aucun pouvoir d’action réel.
Exemple : Penser « Et si j’avais fait ça autrement ? » ne change pas ce qui a été fait. Mais être présent permet de choisir une autre action maintenant.
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🧠 2. La culpabilité nous empêche d’évoluer
La culpabilité excessive enferme dans un cycle où l’on se juge sans cesse, au lieu de s’accepter, de se pardonner et de grandir. Vivre dans le présent, c’est choisir la responsabilité au lieu de la culpabilité : agir au lieu de se punir.
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🫁 3. Le présent est le seul moment réel
Le passé est terminé. Le futur n’existe pas encore. L’instant présent est le seul moment où tu peux ressentir, changer, aimer, créer. C’est là que la vie se passe, concrètement.
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💪 4. C’est là qu’on retrouve notre pouvoir
Quand on rumine, on se sent impuissant. Quand on revient à maintenant, même dans la difficulté, on retrouve une forme de liberté : celle de faire un pas, un choix, une respiration consciente.
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☀️ 5. Vivre pleinement = être vivant
On peut traverser toute une journée sans être vraiment présent, absorbé par des regrets ou des scénarios. Mais vivre ici et maintenant, même brièvement, ramène à une vie plus riche, plus authentique, plus alignée.
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En résumé :
Vivre dans le passé, c’est regarder un film en boucle en espérant qu’il change.
Vivre l’instant présent, c’est reprendre la télécommande, et choisir ce qu’on fait maintenant.
