Emilie - Les Sens'iel

10/06/2023

🅐🅟🅔́🅡🅞 + 🅜🅐🅢🅢🅐🅖🅔 = 🅑🅞🅝🅗🅔🅤🅡 ! 😍

Pour fêter la journée du Bien Être comme il se doit j'avais envie de te faire kiffer 🤩

Alors je t'ai concocté un petit programme bien sympathique !

Et si tu me retrouvais VENDREDI 16 juin à partir de 18h30 pour une soirée filles "Apéro Bien Être" ?

Au programme :

Tapas, vin, papotages et soin découverte de 20 min au choix (réflexo ou Ko Bi Do visage)

C'est pas merveilleux tout ça ?

Pour profiter d'un moment de partage, de détente et de rigolade entre filles, une petite participation de 20 € est demandée.

Réserve viiiite ton moment en m'envoyant un message en MP !

𝕃𝔼𝕊 ℙ𝕃𝔸ℂ𝔼𝕊 𝕊𝕆ℕ𝕋 𝕃𝕀𝕄𝕀𝕋𝔼́𝔼𝕊❗

Au plaisir de te retrouver pour partager ce beau moment ensemble 🥰

Sᴇ ғᴀɪᴿᴇ ᴅᴜ ʙɪᴇɴ ɴ'ᴇsᴛ ᴘᴀs ᴜɴ ʟᴜxᴇ ᴍᴀɪs ᴜɴᴇ ᴘᴿɪᴏᴿɪᴛᴇ́ !

Namaste mis pepitas 🙏🏼✨🍀💜

08/06/2023

𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗥𝗢𝗨𝗚𝗘 ! 🚨

Poitrine sensible, ballonnements, douleurs, acné, crampes abdominales et j'en passe …
Les désagréments liés au cycle menstruel sont loin d’être une partie de plaisir et ils ne sont pas que physiques.

La période des règles impacte également l'état psychologique avec de nombreux désagréments comme la fatigue, l'irritabilité, les humeurs changeantes ...
Et ce ne sont pas uniquement les règles en elles-mêmes qui ont cet effet : le syndrome prémenstruel touche une majorité de femmes avant les menstruations.

Bref ! Tu connais ! Les hormones en freestyle sa mèrelipopette ! 😅

La bonne nouvelle c'est qu'on peut mettre en place des petits rituels pour prendre soin de soi pendant cette période 😌

𝟙- 𝕊𝕦𝕚𝕧𝕣𝕖 𝕤𝕠𝕟 𝕔𝕪𝕔𝕝𝕖 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕤𝕖 "𝕡𝕣𝕖́𝕡𝕒𝕣𝕖𝕣" :
Noter la date d’arrivée des règles sur un calendrier, ou utiliser une application sur son tél pour calculer à quel moment on en est dans son cycle, ça peut aider à mieux se préparer.

𝟚- 𝔸𝕧𝕠𝕚𝕣 𝕦𝕟𝕖 𝕒𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕒𝕕𝕒𝕡𝕥𝕖́𝕖 :
Essayer d’écouter son corps pour savoir quoi manger et penser à rester bien hydratée. Une alimentation majoritairement équilibrée aide à atténuer certains symptômes physiques mais un petit écart de temps en temps ça fait du bien au moral aussi hein ! 😉

𝟛- ℙ𝕣𝕖𝕟𝕕𝕣𝕖 𝕤𝕠𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕤𝕠𝕚 :
Passer un peu plus de temps à prendre soin de soi ça permet de préserver son moral. Alors on peut se prévoir une petite soirée cocooning devant son film ou sa série préféré, prendre un bon bain chaud, se faire un soin visage, un automassage, se préparer sa tisane favorite ... Bref ! On se fait kiffer car on le mérite et encore plus à cette période là !

𝟜- 𝔸𝕔𝕔𝕖𝕡𝕥𝕖𝕣 𝕤𝕖𝕤 𝕖́𝕞𝕠𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 :
TOUTES les émotions sont normales ! Alors c'est important de ne pas combattre ces sentiments de mélancolie, de tristesse, d'irritabilité etc ... Mais apprendre à les accepter et les vivre pleinement !

𝔼𝕋 𝕋𝕆𝕀, ℂ'𝔼𝕊𝕋 ℚ𝕌𝕆𝕀 𝕋𝔼𝕊 ℙ𝔼𝕋𝕀𝕋𝕊 ℝ𝕀𝕋𝕌𝔼𝕃𝕊 "𝕊ℙ𝔼́ℂ𝕀𝔸𝕃 ℝ𝔼̀𝔾𝕃𝔼𝕊" ?

𝑳𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒔𝒖𝒋𝒆𝒕 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒗𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒆.

Namaste mis pepitas 🙏🏼✨🌸💜

20/03/2023

𝕃𝕀𝕄𝕀𝕋 𝕆ℝ ℕ𝕆𝕋 𝕃𝕀𝕄𝕀𝕋 ?

Si se lier aux autres est nécessaire et bénéfique, qu’en est-il lorsque nos limites ne sont pas respectées dans la relation et que celle-ci en vient à nous porter préjudice ? Comment faire pour (r)établir ses limites et les maintenir ?

On a souvent tendance à identifier nos limites une fois qu'elles ont été franchies. Mais ce serait pas plus sympa de pouvoir les connaître sans faire l’expérience de la fameuse goutte qui fait déborder le vase ?

Je te propose quelques conseils pour apprendre à respecter et faire respecter TES limites 😉

1-𝐈𝐃𝐄𝐍𝐓𝐈𝐅𝐈𝐄 𝐓𝐄𝐒 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄𝐒
Fais une liste de tes valeurs & de tes besoins, sans jugement !

𝙀𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙚 : tu ne supportes pas le manque de ponctualité et une personne qui arrive tout le temps en re**rd ça a le don de te fo**re les nerfs. Pourquoi ?

VALEUR : "Je ne me sens pas RESPECTÉ"
BESOIN : "J'ai besoin de... pour me sentir bien"

2-𝐒𝐀𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐄𝐗𝐏𝐑𝐈𝐌𝐄𝐑 𝐓𝐄𝐒 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄𝐒
Les limites ne sont pas les mêmes pour toutes les personnes avec qui on interagit.
C'est donc d’autant plus important de les exprimer clairement.
Il ne s’agit pas d’être rigide mais juste de les exprimer calmement et trouver un terrain d'entente qui convienne à tous.

3-𝐀𝐏𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐒 𝐀̀ 𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐄𝐂𝐓𝐄𝐑 𝐓𝐄𝐒 𝐋𝐈𝐌𝐈𝐓𝐄𝐒
Sois ferme et franc(he)!
Si une personne à qui tu as déjà exprimer tes limites n'en tient pas compte ne lâche pas l'affaire !
Parfois un petit rappel ça fait pas de mal !

4- 𝐃𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐓𝐎𝐈 𝐃𝐔 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐒
Sois indulgent(e) et patient(e) avec toi-même ! Certains comportements et habitudes sont ancrés depuis longtemps et sont tenaces. C’est un apprentissage de tous les jours au contact du réel, des situations de la vie quotidienne.
Trouver le juste milieu dans ta relation à l’autre, entre retenue et implication, va prendre du temps, de la persévérance et de la pratique.

(La suite en commentaire)
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13/03/2023

𝟛 ℂ𝕆ℕ𝕊𝔼𝕀𝕃𝕊 ℙ𝕆𝕌ℝ 𝕄𝕀𝔼𝕌𝕏 𝕍𝕀𝕍ℝ𝔼 𝕊𝕆ℕ ℍ𝕐ℙ𝔼ℝ𝕊𝔼ℕ𝕊𝕀𝔹𝕀𝕃𝕀𝕋𝔼́

Soyons clair ! L'hypersensibilité n'est pas un handicap hein 😅

D'ailleurs le terme "hypersensible" ne me plaît pas trop j'avoue. Personnellement, je l'associe un peu comme à TROP et je pense qu'on est jamais trop sensible, empathique, émotif etc.

Mais c'est le terme hypersensible qui parle au plus grand nombre donc ... 😉

Dans une société où exprimer ses émotions est plutôt mal vu, on a tendance a prendre beaucoup sur soi et enfouir ce que l'on ressent.

Et ça, le corps il aime moyennement. Il finira toujours par exprimer ce qu'on a pas extériorisé. Ce qui va potentiellement se traduire par la maladie (le mal a dit).

Refouler ses émotions c'est pas très bon, et ce pour tout le monde. Mais pour une personne hautement sensible : c'est la CATA ! 🤯

Alors je te partage quelques conseils pour apprivoiser ce super pouvoir 💪🏼

C'est des choses qui m'aident beaucoup et qui j'espère t'aideront aussi 🙏🏼😊

✨ 𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊, 𝒒𝒖'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒇𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒉𝒚𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ ? ✨

"𝑳𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒏𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒇𝒂𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒊𝒏𝒔𝒊 : 𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒆𝒖𝒓 𝒆𝒕 𝒎𝒆̂𝒎𝒆 𝒔𝒊 𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒊𝒄𝒂𝒕𝒓𝒊𝒄𝒆𝒔, 𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒏𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓𝒐𝒏𝒕 𝒋𝒂𝒎𝒂𝒊𝒔, 𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒆𝒓𝒐𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒄𝒐𝒆𝒖𝒓 𝒑𝒂𝒓𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒙, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒄̧𝒐𝒏 𝒅’𝒆̂𝒕𝒓𝒆, 𝒖𝒏𝒆 𝒇𝒂𝒄̧𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆."
𝑨𝒈𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒐 𝑫𝒆𝒈𝒂𝒔

Au plaisir de te lire 🥰

Namaste mis pepitas 🙏🏼✨💜

10/03/2023

𝕄𝕆ℕ𝕋𝔸𝔾ℕ𝔼𝕊 ℝ𝕌𝕊𝕊𝔼𝕊 𝔻𝔼𝕊 𝔼́𝕄𝕆𝕋𝕀𝕆ℕ𝕊 𝔹𝕆ℕ𝕁𝕆𝕌ℝ !

On n'arrive pas toujours à contrôler ses émotions quand on est hautement sensible.

Un jour c'est blanc, l'autre noir...

Et là je te parle au sens large car dans une seule et même journée on est capable de vivre toutes la palette des émotions 😁😭🥳🤬🤯🤪😍🫠

Les personnes hypersensibles sont souvent perçues comme TROP : trop émotives, trop réservées, trop extraverties, trop passionnées, trop inconstantes... Bref ! T'as compris l'idée !

J'ai longtemps souffert de ressentir TOUT très fort. Et ça m'arrive encore aujourd'hui hein 😅

Mais j'apprends à vivre avec, à apprivoiser et à chérir ce cadeau qui m'a été offert.

Car oui, finalement, je préfère voir ça comme un cadeau 🎁

Dans un prochain post, on verra ensemble comment apprivoiser & mieux vivre son hypersensibilité 😉

✨ 𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒔 𝒕𝒐𝒏 𝒉𝒚𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ ? ✨

Au plaisir de te lire 🥰

Namaste mis pepitas 🙏🏼✨💜

08/03/2023

JOURNÉE DES DROITS DES FEMMES

Parce que nos droits sont encore trop fragiles.

Parce que des inégalités persistent.

Oui à l'égalité des individus quelque soit leur genre, sexe, religion, nationalité ...

Nous sommes tous des êtres humains !

Amour ❤️ Paix ☮️ Égalité ✊

FÉMINISTE : personne qui croit en l'égalité sociale, politique & économique des sexes

19/12/2022