02/01/2026
🥬 Pour bien commencer l’année : ne pas se prendre le chou.
Janvier, c’est le mois parfait pour revenir à l’essentiel.
Pas de pression. Pas de perfection. Juste du bon sens… dans l’assiette et dans la tête.
🍎 Fruits de janvier
Pomme, poire, kiwi, mandarine, orange, pamplemousse, citron
→ vitamines, fibres et énergie douce pour soutenir l’immunité et la digestion après les fêtes.
🥕 Légumes de janvier
Chou, carotte, épinard, céleri, poireau, navet
→ rassasiants, reminéralisants, parfaits pour des plats simples et réconfortants.
💡 Petite culture générale
L’expression “ne pas se prendre le chou” vient du mot chou utilisé autrefois pour parler de la tête.
👉 Littéralement : ne pas trop se prendre la tête.
Exactement ce dont on a besoin en ce début d’année.
✨ Mon conseil de diététicienne :
Mangez de saison, faites simple, écoutez-vous…
et laissez tomber le mental qui complique tout.
Et vous, quel légume de janvier vous aide le plus à ne pas vous prendre le chou ? 🥬💚
