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Les voies du bien-être

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Les voies du bien-être

Thérapeute en accompagnement, je t'aide à traverser un moment difficile de vie (séparation, maladie, décès, perte d'emploi...).
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Je t'apporte un soutien émotionnel, physique et psychologique.

04/12/2025

✨ 3 BONNES RAISONS et bien plus encore !

🙏 Le soin énergétique est un MOMENT que tu prends uniquement pour toi.

➡️ Pendant cette HEURE de soin, j'utilise le MAGNETISME de mes mains pour refaire circuler l'énergie dans l'ensemble de tes CHAKRAS.

➡️ J'utilise les vertus des CRISTAUX pour cibler ceux qui en ont le plus besoin.

➡️ J'utilise les vibrations du BOL TIBETAIN et le chant du CARILLON fluidifier tes énergies et augmenter ton taux vibratoire.

✅ A la fin du soin, on échange sur ce que tu as ressenti et tu pioches un MESSAGE dans les cartes oracle.

🩷 Envie de vivre cette expérience LIBERATRICE ?

📌 Envoies moi un sms au 06 99 88 23 73 ou prends rdv sur le lien Calendly dans ma bio ! Je te reçois à Grabels.

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

01/12/2025

🤓 Tu peux voir la vie en ROSE ou bien voir la vie en NOIR.

🙏 Le choix de ces lunettes teinte notre HUMEUR du jour.

🩷 Quand tu portes tes lunettes ROSE, tu prends les choses bien, tu portes ton attention sur des événements POSITIFS, tu as CONFIANCE en toi et en la Vie.

🖤 Quand tu portes tes lunettes NOIRES, tu te vexes pour peu, tu te focalises sur ce qui ne va pas, tu es INSATISFAITE, FRUSTREE et tu penses que la Vie c'est de la m***e !

✅ L'AVANTAGE c'est qu'on a le CHOIX tous les jours de notre paire de lunettes.

⁉️ Alors, que choisis tu de porter aujourd'hui ?

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

27/11/2025

⏱️ Une EMOTION ne dure que 90s environ et pourtant, nous pouvons la ressentir beaucoup plus longtemps que cela ... POURQUOI ?

➡️ Une émotion s'installe dans la DUREE dès lors que nous commençons à y accrocher des PENSEES dessus.

📝 EXEMPLE : tu es inquiète parce qu'une amie ne t'a pas donné de nouvelles depuis plusieurs jours = EMOTION DE BASE LA PEUR 😕

🧐 Tu te demandes s'il y a un problème, si tu as fait quelques chose de mal. Tu analyses les derniers moments passés avec elle. Tu relis vos derniers échanges = LE MENTAL PREND LE RELAI 🧠 = l'émotion s'installe.

✅ Quand l'émotion s'installe, elle devient un SENTIMENT qui est plus durable.

📌 Tu as 90s de temps pour gérer ton émotion sans t'y accrocher, c'est RAPIDE

🙏 Il existe tout un tas de TECHNIQUES de gestion émotionnelle et je t'en ai déjà donné certaines dans mes posts précédents ! VA LES LIRE 🤓

❓ Et toi, que fais tu pour les gérer ?

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique

24/11/2025

🪷 Que faire lors d'un STRESS INTENSE ?

🙏 On a tous déjà vécu ces situations où, d'un coup, nous sommes envahis par cela.

➡️ Avant un examen (scolaire, médical)
➡️ Avant de se produire en spectacle (concert, danse, théâtre ...)
➡️ A l'annonce d'une mauvaise nouvelle
➡️ A la perte d'un objet précieux

✅ Pour surmonter ce grand stress, je te donne 3 astuces EFFICACES à faire instantanément car elles ont un effet RAPIDE sur ton corps pour l'apaiser.

😁 Essaie, tu verras le SOULAGEMENT que ça apporte!

⁉️ Et toi, as tu d'autres astuces ? PARTAGE les en commentaires pour la communauté 😇

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

20/11/2025

😱 LUTTER c'est fatiguant ...

🌸 En tant que femme HYPERSENSIBLE, je ressens toutes les émotions, plus FORT, avec plus d'INTENSITE et de manière plus DURABLE dans le temps.

✅ Ces émotions étant violentes, j'ai longtemps tout fait pour ne plus vivre les situations qui les provoquent. Derrière elles se cachent des PEURS immenses, héritées de mon histoire.

😨 Je t'en cite quelques une au cas où tu te reconnaisses dedans:
➡️ La peur d'être ABANDONEE par mon amoureux
➡️ La peur d'être REJETEE par les gens que j'aime
➡️ La peur de ne plus être AIMEE
➡️ La peur de paraître VULNERABLE
➡️ La peur de ne pas en faire ASSEZ
➡️ La peur de passer pour une VICTIME
➡️ La peur d'être prise pour une EGOISTE
➡️ La peur de me TROMPER
😰et la liste est loin d'être finie !!!!

📌 Ce qui provoque des comportements de CONTROLE dans mes RELATIONS:
⏺️ Je donne plus que je ne reçois
⏺️ J'interprète les mots et les attitudes de mon partenaire
⏺️ Je m'isole moi-même avant que les autres ne le fasse
⏺️ Je me sur-adapte quitte à ne pas écouter mes besoins
⏺️ Je mets mon armure pour encaisser toujours plus
⏺️ Je me coupe de mes émotions et me réfugie dans mon mental
⏺️ Je ne légitime pas mon état en disant "c'est pas grave"

✅ Tout ça pour te dire que je passe énormément d'ENERGIE à éviter des situations potentiellement blessantes.

❌ RESULTAT : je suis épuisée, fatiguée, lasse, en colère, frustrée, triste

🤓 Je sais depuis longtemps que je ne peux pas éviter ces DOULEURS mais un MECANISME de DEFENSE en moi agit toujours pour me PROTEGER même quand je ne suis pas en danger.

🧡 Aujourd'hui, la femme hypersensible que je suis a intégré qu'elle a une grande FORCE et de nombreuses RESSOURCES en elle pour affronter ces situations.

😍 En ayant plus CONFIANCE, je décide petit à petit de LACHER PRISE sur de nombreux points et dans plusieurs domaines.

😇 Partage tes pensées et ton vécu en commentaire si ça te parle!

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique

́veloppementpersonnel

17/11/2025

🤓 Pourquoi utilise t ton cette expression lorsqu'on parle d'une très GRANDE PEUR ?

➡️ Sous l'effet de cette émotion intense, le corps peur réagir en RETENANT sa respiration pendant quelques secondes. C'est si fort que nous en avons le SOUFFLE coupé !

➡️ Cette APNEE temporaire provoque une chute d'oxygène dans le sang ce qui lui donne une couleur moins vive. Cela peut amener à un léger BLEUISSEMENT des lèvres et des ongles, notamment au niveau des extrémités.

✅ Ce phénomène s'appelle une CYANOSE et c'est ce qui a donné cette expression !

📌 Elle a vu le jour lors de l'épidémie de CHOLERA qui a frappé la France en 1832.
Elle est entrée dans le langage courant à ce moment là car les malades étaient atteints d'une cyanose beaucoup plus marquée.

😱😨😰 Tu remarqueras d'ailleurs que les émoticônes exprimant la peur dans ton téléphone sont de couleur bleue !

⁉️ L'avais tu remarqué sur ton visage ? Tes doigts ?
PARTAGE TON VECU en commentaire si ça a été le cas !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

13/11/2025

🌳 Le CHAKRA RACINE est la base de notre système énergétique.

🌲 C'est le SOCLE sur lequel reposent les 6 chakras suivants des pieds à la tête.
S'il n'est pas équilibré, les autres ne peuvent pas l'être non plus.

❤️ Sa couleur est le ROUGE
🪵Son élément est la TERRE
👃 Son sens est l'ODORAT
😇 Son besoin fondamental est la SECURITE
🙏 Sa phrase est JE SUIS
🎼 Son chant est OM

➡️ Si tu ressens un ou plusieurs symptômes décrits dans mon post c'est que ton chakra a besoin d'être rééquilibré.

✅ Je te donne aussi quelques conseils pour en prendre soin.

📌 Je te propose un soin énergétique qui, par le magnétisme de mes mains, sert à rééquilibrer tous les chakras de ton corps afin de te sentir plus SEREIN, APAISE et dans une meilleure VITALITE.

🩷 Prends rdv dès maintenant via le lien Calendly dispo dans ma bio ou bien par sms au 06 99 88 23 73. Je te reçois sur Grabels (34).

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement physique, émotionnel et psychologique.

10/11/2025

🩷 La première fois que j'ai entendu ça, je n'ai pas compris.
Et puis j'ai réfléchi à des situations passées.

➡️ Quand je chantais, je flippais de monter sur scène et pourtant c'était là où je me sentais le plus vivante.

➡️ J'étais terrifiée à l'idée de prendre la parole devant plusieurs personnes et j'ai adoré faire des podcasts sur ma chaîne Youtube.

➡️ L'an dernier je suis partie au Pérou toute seule pendant plus de 3 semaines... j'en ai fait des insomnies. La peur a failli m'empêcher de le faire. Mon courage m'a permis de la dépasser et de vivre cette incroyable aventure dont je suis fière.

➡️ Bientôt je vais emménager avec mon chéri et j'ai très peur ... MAIS cela me permet de savoir que c'est ce que mon cœur veut vraiment. 💛

✅ Tu as PEUR parce que tu as vraiment envie que cette situation fonctionne, qu'elle soit épanouissante pour toi. Qu'elle te nourrisse, qu'elle te montre une part de toi que tu ne soupçonnais pas et dont tu seras FIERE.

🤗 De quelles situations as tu PEUR en ce moment ? Vois tu les choses différemment maintenant que tu sais ça ?

😉 La peur peut être un bon INDICATEUR et un bon PREPARATEUR, sers t en !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

06/11/2025

🤓 Que penses tu de faire une CURE pour booster ton système immunitaire ?

✅ Une bonne hygiène de vie est fondamentale pour le fonctionnement de ton système immunitaire. Cela passe par :
➡️ Un sommeil réparateur
➡️ Une alimentation saine et riche en vitamines
➡️ Une activité physique qui met ton corps en mouvement

✅ Faire une cure d'un COMPLEMENT peut s'avérer utile en plus de cela mais ne remplace en AUCUN CAS cette bonne hygiène de vie de base.

📌 Parmi ces cures, il existe par exemple : la gelée royale, les plantes adaptogènes, la vitamine D et les probiotiques. A faire sur une durée de 3 semaines.

💚 Tu en fais une ?

📝 Dis moi en commentaire laquelle et les bénéfices que tu en retires 🤗

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨

́veloppementpersonnel

03/11/2025

💪 3 GESTES NATURELS pour préserver tes défenses ⬇️⬇️⬇️

✅ Depuis ce changement d'heure, tu te sens plus fatigué ? Tu as moins d'énergie ?
Tu galères à te lever le matin ?

➡️ Notre corps entre petit à petit dans la saison FROIDE qui nous demande de RALENTIR et de prendre davantage soin de nous.

📌 Cette TRANSITION est importante pour se prémunir des affres du froid tels que rhumes, maux de gorge, toux, fièvre et autre virus plus costauds.

💚 Ces CONSEILS sont simples, faciles et naturels pour que tu puisses les mettre en place et avoir des BENEFICES rapides sur ta santé.

📝 N'oublie pas que je suis NATUROPATHE et que si tu as besoin de conseils adaptés à ton hygiène de vie et à tes PROBLEMATIQUES personnelles, je suis dispo en consultation à distance.

🤓 Il te suffit de prendre RDV par le lien Calendly dispo dans ma bio.

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

30/10/2025

✨ L'IMPERMANENCE de la Vie ✨

🌤 Le jour se lève après chaque nuit
🙏 Le mardi suit le lundi
🍂 Après l'été vient l'automne
Il y a beaucoup d'exemples comme ceux-là qui montrent que la vie est en perpétuel MOUVEMENT.

➡️ C'est ce qu'on appelle pratiquer le DETACHEMENT. C'est savoir se détacher d'un ETAT des choses, des personnes et de situations.

❌ Le détachement n'est PAS vivre sans sentiments ni émotions !

✅ Malheureusement, dès lors qu'on s'accroche à un état pour qu'il reste PERMANENT c'est là que la SOUFFRANCE arrive.

📌 Attendre que sa relation amoureuse reste comme à ses débuts
📌 Vouloir garder sa silhouette telle qu'elle nous convient
📌 Conserver un certaine niveau de vie malgré la crise
📌 Continuer de consommer sans être responsable
📌 Refuser de voir ses enfants grandir
📌 Rester en bonne santé tout le temps

🩷 J'essaie de l'intégrer dans ma vie en ce moment et c'est très DIFFICILE.

🤓 Tu es plutôt TEAM 1 : je regarde le ciel bleu entre les nuages ☀️
ou TEAM 2 : je regarde les nuages assombrir le ciel ☁️

📝 Tu peux commenter en notant SOLEIL pour la team 1 ou NUAGE pour la team 2

🥰 Ensemble, on se soutient !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨

́veloppementpersonnel

27/10/2025

😇 TOI AUSSI, tu as peut être du magnétisme sans le savoir !!

🤲Depuis petite, j'ai toujours été sensible aux personnes, aux animaux, à mon environnement, aux situations .

🤓 Enfant, je posais mes mains sur les pattes de mon chien lorsqu'il avait mal, intuitivement.

🥰 Quand je vivais une forte émotion, je posais mes mains sur mon ventre ou je me massais le creux des mains, naturellement .

📌 Pendant le confinement, je me suis dit "et si je testais mon magnétisme?"
Alors j'ai fait l'expérience que je décris dans mon post et j'en ai été stupéfaite !!

➡️ De là, j'ai suivi une formation pour apprendre des protocoles de soin ☺️

✅ Si tu as envie d'un SOIN ENERGETIQUE, tu peux réserver ton rdv avec moi sur le lien Calendly dispo dans ma bio 😉

🩷 Je me ferai un plaisir de te rendre plus détendue, apaisée et libérée.

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

Adresse

Montpellier
34790

Site Web

https://calendly.com/annelauresaintleger

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