11/11/2025
Convention 2025 de yoga Iyengar suivie depuis le centre. Merci Birjoo Mehta pour ton enseignement remarquable 🙏🏼😃
🌿 Le thème : Vers une pratique juste – de l’effort à l’aisance.
Trouver l’équilibre entre la détermination et le lâcher-prise.
Nous savons que notre pratique du yoga doit être inébranlable.
Selon le Yoga Sutra 1.14, Abhyasa (la pratique) repose sur de longs efforts constants, fermes, sans interruption, et avec un dévouement sincère. C’est cette détermination qui construit la stabilité dans la pratique.
Mais le Sutra 2.47 nous rappelle une autre dimension :
« Prayatna shaithilya ananta samapattibhyam » – L’asana débute quand l’effort cesse.
Ces deux aspects ne sont pas contradictoires.
En observant les sensations dans le corps — le durcissement, la tension, le maintien — au moment où l’on entre dans une posture, puis celles qui apparaissent lorsque l’on relâche l’effort pour s’installer plus aisément dans l’asana, nous apprenons à reconnaître la différence entre l’effort volontaire et l’aisance naturelle.
C’est ainsi que se révèle le processus d’une pratique sans effort, durable, dharmique, c’est-à-dire juste.
Ce que nous avons expérimenté ensemble :
• quelques techniques utilisées par Guruji pour rendre l’asana sans effort ;
• la manière dont les découvertes récentes en neurosciences permettent d’expliquer pourquoi ces techniques sont si efficaces.
Nous avons hâte de partager ce que nous avons appris avec nos élèves 😊
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