Marie de Mind Et Forme

Marie de Mind Et Forme Remet-toi en forme et reprends confiance en toi grâce au sport, au yoga et à la psychologie.
🧠Forme mentale et physique💪

16/04/2026

🥀En vrai j'ai fais un niveau facile, tu trouves pas ?

Combien en as-tu trouvé ? Dis-moi commentaires 😊

13/04/2026

🥀 Ces 3 phrases paraissent “banales”… et pourtant, elles font énormément de dégâts.

“J’étais mieux avant.”
“Les autres y arrivent, pas moi.”
“Je n’ai aucune volonté.”

À force de te les répéter, elles ne restent plus de simples pensées. Elles deviennent une manière de te voir et influencent la façon dont tu te conduis.

Petit à petit, tu ne regardes plus une situation pour ce qu'elle est, mais tu juges ta valeur.

Par exemple :
Une période de fatigue devient :
“je me laisse aller.”

Une séance ratée devient :
“je suis incapable.”

Une comparaison sur Instagram devient :
“je ne serai jamais comme elles.”

En psychologie, on sait que ce dialogue intérieur influence la confiance en soi, la motivation et même ta capacité à passer à l’action !!

Le problème n’est pas seulement ce que tu fais ou que tu ne fais pas (se remettre au sport, rater une sport, grignoter, te comparer, ect.)...
C’est ce que tu te racontes sur toi.

Et c’est exactement là que j’interviens dans mes accompagnements Mind Et Forme.

En tant que psychologue et coach bien-être, je t’aide à :
– comprendre les pensées qui te sabotent
– sortir du cycle culpabilité / abandon
– reconstruire une relation plus douce avec ton corps
– retrouver une pratique sportive qui te redonne confiance

Parce que non, tu ne manques pas de volonté.
Tu as surtout besoin d’une autre manière d’aborder le sport, ton corps et toi-même 🌿

Si tu te reconnais dans ces phrases, tu es exactement au bon endroit 💛

👉 Et je t'offre un challenge de 7 jours pour poser les bases d’une motivation durable et te sentir mieux dans ton corps (Lien en bio)

06/04/2026

Si j’avais une cliente qui n’ose plus vraiment se regarder dans le miroir…
qui choisit ses vêtements pour cacher plutôt que pour se sentir belle,
qui recommence le sport avec plein de bonnes intentions… puis abandonne encore quelques semaines plus t**d,
avec cette petite voix qui lui dit :

“de toute façon, je ne tiens jamais sur le long terme.”

voici exactement ce que je lui proposerais 💛

Pas un programme extrême.
Pas un challenge impossible à tenir.
Pas une méthode basée uniquement sur la motivation.

Je lui proposerais un cadre simple, progressif, profondément humain, en petit groupe.

Un espace où elle peut :

✨ remettre le mouvement dans sa vie sans pression
✨ comprendre pourquoi elle décroche toujours
✨ retrouver le plaisir de bouger
✨️ se sentir aider par une coach et soutenue par un groupe de femmes semblables
✨ reprendre confiance dans son corps
✨ construire une routine qui s’intègre à sa vraie vie

C’est précisément pour ça que j’ai créé mon programme live de 4 semaines.

Pendant 4 semaines, on avance ensemble, en petit groupe, avec une approche qui mêle :

🧘 yoga, fitness et fun
💪 remise en mouvement progressive
🧠 psychologie de la motivation
💛 soutien et cohésion

L’objectif n’est pas juste de “faire du sport”.

L’objectif est de te sentir mieux dans ton corps, être capable de tenir dans le temps et plus fière de toi.

Si tu t’es reconnue dans ces lignes, ce programme a été pensé pour toi ✨

👉 Infos et inscription :
Via le lien en description 🤎

🥀 Te reconnais-tu dans ces situations ?• éviter les miroirs• cacher son corps avec des vêtements • repousser encore la r...
06/04/2026

🥀 Te reconnais-tu dans ces situations ?

• éviter les miroirs
• cacher son corps avec des vêtements
• repousser encore la reprise du sport au lundi suivant
• penser "à quoi bon" car on sait qu'on ne tiendra pas.

Tu n’es pas seule.

Et surtout : le problème n’est pas toi, même si c'est ce que tu penses.

Le problème, c’est qu’on t’a appris à voir le sport comme une punition, à t'exercer trop longtemps, trop intensément... alors que le sport peut redevenir un espace de bien-être, de fierté et de confiance.

🤎 C’est tout le point de mon programme live de 4 semaines.

👉 mettre en place une routine personnalisée que tu sauras tenir des années
👉 des séances yoga et fitness amusantes et bien-être
👉 regain de motivation et de confiance en soi grâce aux lives mindset
👉 un groupe d'entraide et de soutien

Le programme live 4 semaines :
• démarrage le 13 avril • Limité à 5 place • inscription au via le lien en bio •

Ça part vite !

02/04/2026

🥀Éviter le miroir, ce n’est jamais “juste un miroir”.

Ce qu’on évite, ce n’est pas le reflet en lui-même.
C’est tout ce qu’il déclenche.

La tristesse de ne plus se reconnaître.
La honte de voir un corps qu’on n’aime plus.
La colère de s’être laissée passer après tout le reste.
Et parfois cette impression étouffante d’être enfermée dans un corps qui ne nous ressemble plus.

Quand on en arrive là, ce n’est pas seulement une question de physique.

C’est souvent le signe qu’on s’est oubliée pendant trop longtemps.

Entre le travail, les responsabilités, la fatigue mentale et le manque de temps, le corps devient peu à peu le témoin silencieux de tout ce qu’on porte.

Mais ce reflet n’est pas une fatalité.

C’est simplement le point de départ.

Ton point de départ pour retrouver un corps dans lequel tu te sens à l'aise, fière et qui te permet de bouger librement.

Tu te dis peut-être :

“À quoi bon ?”
“J’ai déjà essayé tellement de fois…”
“Je n’arrive jamais à tenir.”

Mais le problème n’est pas toi, ni le fait que “le sport n’est pas pour toi”.

Le problème, c’est d’avoir voulu repartir trop vite, trop fort, avec des routines impossibles à tenir dans un quotidien déjà chargé.

Le vrai changement commence rarement par 5 séances par semaine.

Il commence souvent par des petites habitudes simples et réalistes :

✨ 10 minutes de mouvement dans la journée
✨ une marche après le travail
✨ 2 à 3 séances courtes par semaine
✨ retrouver de l’énergie avant de chercher la perfection

Si seule tu n'arrives pas tenir sur le long terme, je démarre le 13 avril un programme live en groupe pensé pour toi : pour te sentir mieux dans ton et mettre en place une routine que tu sauras enfin tenir !

👉Le lien est en bio ❤️

30/03/2026

🥀 Tu veux reprendre le sport mais tu as peur d’abandonner encore ?

J’ai créé un programme de 4 semaines spécialement pensé pour les femmes qui veulent enfin retrouver une routine sportive qui tient dans le temps.

Pendant 4 semaines, on avance ensemble étape par étape pour remettre le mouvement dans ta vie de façon simple, agréable et durable.

Voici comment le programme fonctionne :

🌱 Semaine 1 : créer une habitude qui tient
On pose des bases réalistes et adaptées à ton quotidien, sans pression ni objectifs impossibles.

🔍 Semaine 2 : dépasser les blocages
Manque de temps, fatigue, flemme, perte de motivation… on identifie ce qui te fait décrocher et on met en place des solutions concrètes.

⚡ Semaine 3 : retrouver plaisir et motivation
Tu apprends à bouger même les jours “sans” et à ressentir plus de plaisir dans le mouvement.

🌟 Semaine 4 : retrouver confiance et ancrer la routine
On consolide les habitudes mises en place pour que tu puisses continuer après le programme et te sentir mieux dans ton corps.

Le programme mêle :

💃 Séances de yoga-fitness amusantes
👥️ Une communauté motivante
🧠 Des ateliers mindset motivation interactifs et pratiques
💪 Mouvement plaisir
💛 Soutien de groupe et communauté

L’objectif n’est pas d’être parfaite.
L’objectif est de te sentir mieux dans ton corps, retrouver ton énergie et enfin être fière de toi.

👉 Découvre le programme via le lien en biographie ❤️

🥀 Tu veux te sentir mieux dans ton corps, retrouver ton énergie et être enfin fière de toi…mais à chaque fois, le même s...
30/03/2026

🥀 Tu veux te sentir mieux dans ton corps, retrouver ton énergie et être enfin fière de toi…
mais à chaque fois, le même scénario se répète :

tu commences motivée, tu tiens quelques jours ou quelques semaines… puis la fatigue, le manque de temps, la charge mentale ou cette petite voix qui te dit “je recommencerai la semaine prochaine ” prennent le dessus.

Et tu te retrouves encore avec cette sensation frustrante de culpabilité, d’échec, et parfois même l’impression de ne jamais y arriver.

Le problème n’est pas toi.
Ce n’est pas un manque de volonté.

Le vrai blocage, c’est qu’on t’a souvent appris à reprendre le sport avec une approche trop brutale, trop exigeante, impossible à maintenir dans la vraie vie.

C’est exactement pour ça que j’ai créé ce programme 💛

Pendant 4 semaines, je t’aide à :

✨ retrouver le plaisir de bouger
✨ créer une routine qui s’intègre vraiment à ton quotidien et que tu as envie de continuer
✨ dépasser les blocages qui te font abandonner
✨ reprendre confiance dans ton corps
✨ te sentir plus légère, plus énergique et plus rayonnante

L’objectif n’est pas juste d’être “régulière”.
L’objectif, c’est que tu te sentes enfin bien dans ton corps et fière de prendre soin de toi.

Si tu en as marre de recommencer encore et encore, écris-moi GO en message privé ou clique sur le lien en bio ✨

Adresse

Montpellier
34000

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Marie de Mind Et Forme publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type