22/12/2025
🥀 Le tuto headstand le plus simple du monde (pour réussir la pose et booster ta confiance en 3 étapes)
Tu vois cette sensation quand tu réussis enfin un truc que tu n’arrivais pas à faire depuis des semaines ?
Ce petit shot de fierté, de joie, presque d’euphorie ?
J’aimerais que tu le ressentes aussi — et ce headstand est l’occasion parfaite.
Et pas de panique : tu n’as pas besoin d’être souple comme un chat ou sportive de haut niveau.
Juste d’un peu de curiosité… et des bonnes étapes.
👉 Les 3 étapes pour réussir à tous les coups :
1️⃣ Préparer ton corps : échauffer, mobiliser, activer. Lui apprendre quels muscles vont faire le job.
2️⃣ Installer les fondations : placement, appuis, alignement… la base qui te permettra de lever les jambes naturellement.
3️⃣ Explorer la posture : contre un mur, avec un partenaire, ou en autonomie. Doucement. À ton rythme.
💡 Astuce MindEtForme :
Tu n’as rien à prouver. C’est un défi pour le plaisir, pas un test de performance.
Et si tu ne réussis pas aujourd’hui ? Ce n’est pas grave — vraiment.
J’ai mis des semaines avant d’y arriver… et encore plus avant d’apprivoiser la peur de tomber.
Prends le temps. Ton corps apprend à chaque nouvel essai. :)
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Rendez-vous lundi prochain ❤️
