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Barbara Masri Somatothérapie Hypnose

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France
Montpellier
Barbara Masri Somatothérapie Hypnose

Thérapie brève psychocorporelle : Le corps accélérateur du changement pour devenir maître de Soi Votre corps aussi somatise.

Vous êtes en perte d'énergie, sous l'emprise de vos émotions, l'esprit confus et vous n'arrivez plus à aborder sereinement votre vie personnelle et professionnelle. Vous sentez une compression sur votre poitrine, des douleurs dans votre plexus, des maux de dos ou des problèmes de peau ou peut-être êtes-vous en dépression : s'exprimer sur votre souffrance n'est pas toujours suffisant ! Je suis experte en gestion émotionnelle et au changement intérieur grâce à la somatothérapie qui utilise le corps et l'hypnose. Je vous amène au lâcher-prise et au détachement afin de (re)trouver votre liberté intérieure. Les trois domaines de mon expertise qui perturbent votre mémoire psycho-corporelle et créent votre déséquilibre intérieur sont : la surcharge émotionnelle, un choc et traumatisme, un schéma récurrent. Mon but : démontrer l'importance de se réapproprier son corps pour être en harmonie avec soi.

12/06/2023

Le calme mental est important pour bien vivre, car il permet d'établir un équilibre et une harmonie intérieure. Voici quelques raisons pour lesquelles le calme mental est essentiel :

1. Gestion du stress : Le calme mental aide à réduire le stress et l'anxiété en permettant à l'esprit de se détendre et de se reposer. Le calme mental permet de calmer les pensées incessantes et de trouver une certaine tranquillité.

2. Clarté mentale : Lorsque l'esprit est calme, il est plus facile de se concentrer, de prendre des décisions éclairées et d'avoir une vision claire des choses. Le calme mental favorise une pensée plus rationnelle et lucide, ce qui peut nous aider à résoudre les problèmes et à faire face aux défis de manière plus efficace.

3. Amélioration de la santé mentale : Le calme mental joue un rôle crucial dans la santé mentale globale. Il peut aider à réduire les symptômes de troubles tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique. En cultivant le calme mental, on peut faciliter la paix intérieure et le bien-être émotionnel.

4. Augmentation de la créativité : Lorsque notre esprit est paisible et calme, nous sommes plus ouverts à la créativité et à l'inspiration. Les idées peuvent surgir plus facilement, et nous sommes plus enclins à penser de manière originale et novatrice.

5. Amélioration des relations interpersonnelles : Le calme mental nous aide à être plus présents et à écouter pleinement les autres. Cela favorise une communication plus claire et empathique, ce qui peut améliorer nos relations interpersonnelles et renforcer nos liens avec les autres.

01/06/2023

Être bienveillant envers soi-même est important pour plusieurs raisons :
1. Santé mentale : La bienveillance envers soi-même favorise une meilleure santé mentale. Elle consiste à traiter ses propres erreurs, échecs et imperfections avec compassion et compréhension, plutôt que de s'auto-flageller ou de se critiquer de manière excessive. Cela réduit les niveaux de stress, d'anxiété et de dépression, et favorise une estime de soi positive.

2. Estime de soi : La bienveillance envers soi-même renforce l'estime de soi. Lorsque vous êtes bienveillant envers vous-même, vous reconnaissez votre valeur intrinsèque en tant qu'individu et vous vous traitez avec respect et gentillesse. Cela renforce votre confiance en vous et votre capacité à faire face aux défis de la vie.

3. Résilience : La bienveillance envers soi-même vous aide à développer une plus grande résilience face aux difficultés. Au lieu de vous blâmer ou de vous décourager lorsque vous faites face à des obstacles ou à des échecs, la bienveillance vous permet de vous soutenir et de vous encourager. Vous êtes plus en mesure de rebondir, d'apprendre de vos expériences et de continuer à avancer.

4. Relations saines : La manière dont vous vous traitez influence également vos relations avec les autres. Si vous êtes constamment dur envers vous-même, cela peut se refléter dans vos interactions avec les autres. En étant bienveillant envers vous-même, vous êtes plus en mesure d'être bienveillant envers les autres, de créer des liens plus authentiques et d'entretenir des relations saines et équilibrées.

5. Épanouissement personnel : La bienveillance envers soi-même favorise votre épanouissement personnel. Elle vous permet d'identifier vos besoins, de prendre soin de vous et de poursuivre des objectifs qui sont importants pour vous. Lorsque vous vous accordez de la bienveillance, vous créez un environnement intérieur positif qui vous aide à vous épanouir et à vivre une vie plus satisfaisante.

25/05/2023

Êtes-vous stress(e) et anxieux(se) ?

Le vase est en train de déborder et épuisé(e) vous n'arrivez plus ni à gérer vos émotions, ni à gérer votre mental qui part rapidement dans la négation. Des signes qui montrent qu'il faut vous reprendre en main - soit mettre un frein à ce que vous êtes en train de faire, un réaménagement, soit faire des changements radicaux au niveau familial ou professionnel. Ce qui important, c'est que votre corps vous avertit d'un déséquilibre : à vous d'en tenir compte.

13/05/2023

Qu'est-ce que la joie d'être ?

La joie d'être est une expérience profonde et intérieure de bonheur, de contentement et de satisfaction avec sa propre existence. C'est un état d'esprit positif et épanouissant qui se manifeste lorsque l'on se sent pleinement vivant, en accord avec soi-même et avec le monde qui nous entoure.

La joie d'être est souvent associée à un sentiment de gratitude et de reconnaissance pour les choses simples de la vie. Cela peut être ressenti lorsque l'on se connecte avec la nature, lorsqu'on partage des moments de complicité avec ses proches, lorsqu'on accomplit quelque chose qui nous tient à cœur, ou simplement lorsqu'on prend le temps de savourer l'instant présent.

Elle diffère de la joie qui peut être associée à des événements spécifiques, tels que la réalisation d'un objectif ou l'obtention d'une récompense. La joie d'être est plutôt un état d'esprit durable qui ne dépend pas nécessairement des circonstances extérieures, mais qui émane de l'intérieur de chaque individu.

Pour cultiver la joie d'être, il est souvent utile de pratiquer la pleine conscience, d'être attentif à ses sensations, à ses émotions et à ses pensées sans les juger. Cela permet de se connecter avec son être véritable et d'apprécier les moments présents avec une plus grande intensité.

La joie d'être peut également être nourrie en cultivant des relations positives, en pratiquant des activités qui procurent du plaisir et en prenant soin de soi sur les plans physique, émotionnel et spirituel.

09/05/2023

Mieux connaître ses émotions pour pratiquer la communication non violente

Nous avons tous tendance à accuser l'autre : tu, tu, tu... L'affrontement s'installe alors entre deux egos. Pour éviter cela et être réellement entendu(e) voici les différentes étapes.

1- Parler de soi, de ce que vous ressentez (d'où l'importance de connaître vos émotions ou les sentiments que vous ressentez).

2- Bien définir vos vrais besoins

3- Demander à votre partenaire, ami(e) ce qu'il en pense et la solution qu'il pourrait mettre en place pour vous deux pour améliorer la situation.

4- Remercier le(la) d'avoir été écouté(e) et de s'engager pour mettre en place la solution.

Exemple :
1- Je suis très fatiguée, c'est moi qui fais tout dans la maison, sans compter que je m'occupe aussi des enfants. Tu es vraiment égoïste et en plus cela ne te dérange pas d'aller jouer au foot le mercredi avec tes amis.

2- « Je ne me sens pas suffisamment soutenu dans toutes les tâches de la maison, ce qui me rend colérique et c'est bien dommage, car cela nuit à notre équilibre de couple.

3- J'ai besoin pour faire face à tout, d'avoir une soirée pour moi et pouvoir me ressourcer et être plus en forme.

4- Qu'en penses-tu ? Je peux garder les enfants le jeudi soir pour que tu aies une soirée pleinement à toi »

5- « Je te remercie de m'avoir écouté et de me soutenir. Je vais pouvoir dorénavant me ressourcer et être plus en forme... ».

01/05/2023

Pourquoi il est important de s'aimer soi-même ?

Sachez que cela n'a rien à voir avec l'égocentrisme qui est de tout ramener à soi et généralement de façon négative.

S'aimer soi-même c'est avant tout :
Se reconnaître en tant que personne à part entière.
Arrêter de demander aux autres de vous définir, ou d'avoir besoin des autres pour faire ou pour être.
C'est s'apprécier à sa juste valeur.
Être son meilleur ami.
se respecter !

Et surtout stopper la dépendance avec les autres pour combler le besoin de reconnaissance.
C'est couper la dépendance avec les autres et se rassembler dans son propre centre.
C'est enfin être indulgent avec soi, bienveillant, sans jugement afin de prendre plaisir à être dans son propre espace mental et corporel.

28/04/2023

Je vous invite à faire quelques séances en somatothérapie afin de vous accompagner sur le chemin du deuil.

L'expression verbale permet d'exprimer ses émotions et ses sentiments sans jugement, d'être écouté(e) et reconnu(e) dans sa souffrance.

Puis vient le temps du soin énergétique, pour reprendre contact avec Soi. De se recentrer, de reprendre contact avec la réalité, de libérer les émotions contenues ou le choc de la disparition soudaine. C'est vivre une relaxation profonde où l'énergie va pouvoir se ressourcer.

Les entretiens personnalisés vont permettre d'apaiser l'âme, de redonner un sens à la vie, de reprendre pied dans la vie, et d'intégrer le processus de deuil.

25/04/2023

Comprendre comment les sentiments peuvent affecter le changement peut aider à surmonter les obstacles et à atteindre les objectifs souhaités.

Par exemple :
1. La peur : la peur de l'inconnu ou de l'échec peuvent vous empêcher d'essayer quelque chose de nouveau ou de changer de comportement.

2. L'apathie : un manque de motivation ou d'intérêt peut vous empêcher de vous soucier du changement ou de prendre des mesures pour y parvenir.

3. La résignation : vous pouvez vous sentir impuissant(e) ou incapable de changer de situation, ou vous amener à abandonner avant même d'avoir essayé.

Les sentiments qui favorisent le changement :
1. La confiance en soi : vous serez plus susceptible de prendre des risques et de chercher des moyens de vous améliorer.

2. La motivation : un fort désir d'atteindre un objectif peut vous motiver à prendre des mesures pour y parvenir.

3. L'espoir : croire que le changement est possible peut vous inspirer à agir pour le rendre réel.

20/04/2023

La somatothérapie et l'hypnose
deux thérapies brèves, personnalisées, dirigées sur la solution.

1. Approche globale : La somatothérapie et l'hypnose abordent le changement de manière globale en travaillant à la fois sur le corps et l'esprit. En intégrant ces deux techniques, il est possible d'accéder à des niveaux plus profonds de l'inconscient et de libérer les blocages qui empêchent la transformation.

2. Résultats durables: La somatothérapie et l'hypnose permettent des résultats durables en aidant les individus à comprendre et à transformer leurs schémas de pensée, leurs comportements et les émotions qui ont causé leurs problèmes. Les techniques utilisées sont axées sur le développement de l'autonomie et de la responsabilité personnelle, ce qui renforce la confiance en soi et permet des changements plus durables.

3. Personnalisation : La somatothérapie et l'hypnose sont des approches personnalisées qui prennent en compte les besoins spécifiques de chaque individu. Différents outils sont proposés en fonction des préférences et des objectifs des patients, ce qui permet de créer des transformations plus efficaces et plus adaptées à chaque personne.

4. Approche holistique : La somatothérapie et l'hypnose adoptent une approche holistique qui reconnaît l'interdépendance entre le corps, l'esprit et l'environnement. En travaillant avec le corps, l'esprit et les émotions, ces thérapies permettent d'aborder les problèmes de manière complète et d'obtenir des résultats plus significatifs et durables.

14/04/2023

4 excellentes raisons pour lesquelles vous pourriez vous lancer un défi :
1. Amélioration personnelle : Les défis vous poussent à sortir de votre zone de confort et à vous dépasser. En vous fixant un objectif plus ou moins difficile, vous pouvez améliorer vos compétences, votre confiance en vous et votre résilience.

2. Motivation : Les défis peuvent être une source de motivation extrêmement puissante. Ils vous donnent un objectif clair à atteindre. Cela peut vous aider à rester concentré et à faire un dépassement de soi et l'utiliser pour bien prendre votre vie en main.

3. Renforcement de l'estime de soi : Lorsque vous relevez un défi et que vous atteignez votre objectif, cela va renforcer votre estime de soi et vous donner un sentiment de réussite et de fierté.

4. Exploration de nouvelles possibilités : Les défis peuvent vous aider à découvrir de nouvelles passions et de nouveaux intérêts que vous n'auriez peut-être pas découverts autrement. En vous fixant des objectifs ambitieux, vous pourriez être surpris de ce que vous êtes capable de réaliser et des opportunités qui s'offrent à vous.

11/04/2023

Même si les circonstances de la vie peuvent rester les mêmes, notre attitude et notre état d'esprit peuvent faire toute la différence.

1 - Adopter une attitude positive en cherchant à voir les choses sous un angle différent, afin d'être mieux équipés pour faire face aux défis et aux revers de la vie.

2 - Utiliser votre imaginaire pour trouver des solutions efficaces aux problèmes et saisir les opportunités qui se présentent.

3 - Améliorer votre communication dans le but d'exprimer vos idées de manière plus claire et plus efficace, et d'écouter les autres de manière plus attentive et compréhensive.

4 - Être plus empathique afin de se mettre à la place des autres et de mieux les comprendre.

06/04/2023

Est-ce un échec, une expérience, ou un défi ?

« L'échec est le meilleur moyen d'éprouver sa liberté, puisqu'il est le résultat d'un choix ».
Si vous êtes d'accord, merci de mettre un like

Et si vous changiez le mot échec par le fait d'avoir vécu (une) ou une multitude d’expériences qui vous ont fait autant avancer sur votre chemin personnel que professionnel.

Posez-vous alors certaines questions :
Que dois-je apprendre de cette expérience et comment puis-je aller plus loin ?

Me suis-je fait rattraper par les vicissitudes de la vie ?

Ai-je pris la bonne direction ?

Est-ce réellement le bon moment ?

Ai-je rassemblé assez d'informations ?

Suis-je exactement en accord avec moi-même ?

Adresse

42 Rue De La Méditerranée
Montpellier
34070

Heures d'ouverture

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Site Web

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