18/03/2022
Qu'est ce que la sophrologie ? :
La sophrologie est une technique de relaxation et thérapeutique qui allie la respiration, des mouvements doux et des visualisations positives.
Elle a été créée par le neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycédo, dans les années 60. Il s'est inspiré de différentes disciplines pour mettre au point cette technique dont le yoga, la méditation, l’hypnose …
Elle se pratique en position assise ou debout. L'alliance de la respiration et de la mise en mouvement du corps, permet d'induire une détente physique et psychique profonde. La sophrologie permet ainsi de mieux prendre conscience de son corps et de ses ressentis.
La sophrologie s'ancre dans une philosophie profondément positive qui vise à développer un regard nouveau sur soi-même et envisager ses expériences autrement. Une pratique régulière de cette discipline permet de mieux gérer ses émotions, son stress, de développer le lâcher-prise, pour un mieux-être au quotidien.
Ses applications sont multiples :
- Gestion du stress
- Développer la confiance en soi
- Gestion de la douleur
- Préparer un examen
- Accompagnement de la grossesse et préparation à l'accouchement
- Améliorer son sommeil
- Travail sur les addictions
- Travail sur les phobies
- Et beaucoup d'autres applications!
