04/10/2017
Guide des huiles essentielles, découvrez comment les utiliser
Par Sally Wadyka
Les huiles essentielles sont très puissantes, quelques précautions s'imposent lors de leur utilisation. Respectez ces conseils de sécurité.
1. Ne pas appliquer les huiles essentielles sur la peau sans les avoir diluées au préalable ; il existe un risque de réaction allergique. Pour le visage et le cou, l’Association nationale d’aromathérapie holistique recommande une dilution de 1 % (6 gouttes dans 30 ml d'huile de base). Pour une application sur l’ensemble du corps, une huile de massage par exemple, utilisez au moins une dilution à 2,5 % (15 gouttes dans 30 ml d'huile de base). Pour une zone ciblée, utilisez une dilution allant jusqu'à 5 % (30 gouttes dans 30 ml d’huile de base), sauf pour la zone du visage (à la peau plus fine ; restez à une dilution de 2 à 3 %) et les cheveux. De plus, pour les huiles essentielles d’épices fortes, type cannelle ou noix de muscade, ne dépassez pas une concentration de l’ordre de 0,5 %.
2. Consulter un médecin avant d’ingérer des huiles essentielles. L'ingestion d'huiles essentielles pures ou incorporées à une boisson comme de l’eau, du jus ou du thé irrite souvent la paroi de l'œsophage ou de l’estomac, ce qui peut provoquer des reflux, des brûlures d’estomac voire une réaction allergique.
3. Ne pas appliquer les huiles essentielles directement à l'intérieur du nez ; cela peut irriter les voies nasales.
Apprenez-en plus sur les huiles essentielles, dans notre guide des huiles essentielles de 6 pages en page 68 de votre magazine Yoga Journal n°13 disponible dans les réseaux presse et ici : http://www.boutiqueyogi.com/magazines/217-yoga-journal-numero-13.html
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