09/05/2021
🌅☀️Miracle Morning☀️🌅
« Debout !! Vous avez rendez-vous avec le Succès 🥳 »
Suite aux résultats du Sondage concernant cette méthode, vous avez été nombreux à ne pas connaître.
Je vous explique tout !! 🤩
C’est une pratique que j’ai découvert au printemps dernier et que j’applique toujours aujourd’hui 💪🏽.
L’auteur de cette méthode et du livre « The Miracle Morning », Hal Elrod, nous explique que si nous avons un rêve, une ambition, quelque chose que nous voulons pratiquer plus souvent, il faut y dédier chaque jour un moment.
Et pour cela, le matin est le meilleur moment !!!
Pourquoi le matin❔
- Pour commencer la journée de façon motivante
- Le matin nos neurones sont plus aptes à apprendre (C’est scientifiquement prouvé 😉)
- Et parce-que dans la journée nous avons 1000 autres choses à faire & quand vient le soir, la fatigue est là elle aussi.
En quoi consiste exactement cette méthode❔
Hal Elrod nous recommande de nous lever 1 à 2 heures plus tôt que d’habitude pour pratiquer des activités qui vont fortement augmenter notre développement personnel (Yoga, Écriture, Méditation, Visualisation, Activité Physique, Lecture ...)
⏱10 min par Activité ⏱
L’important c’est de s’y tenir tous les jours, Selon l’auteur, c’est au bout de 30 jours de pratique que nous parvenons à adopter réellement une habitude et à en sentir vraiment les effets.
Est-ce que ça marche❔
Oui ! Cette méthode est vraiment intéressante pour donner un grand coup de boost à votre quotidien et vous améliorer petit à petit.
🌺Adaptez le à votre goût, vos objectifs & contraintes personnelles🌺
Personnellement, j’aime me lever aux aurores quand la maison est calme, sans bruit.
Je fais ma petite routine matinale Ayurvedique, Je pratique la méditation et même du yoga selon mon envie.
Pratiquant le jeûne intermittent, je me prépare seulement mon Maté & je me mets au travail.
Ça donne un tout autre sens à ma journée!! 🤩
Et même si, au réveil à 5h30⏱, ça pique un peu ... Je suis tellement heureuse de commencer ma journée comme ça!
Au mois nous ne sommes plus jamais en re**rd à l’école 😅😉.
Bon Miracle Morning à tous !! ☀️