Physio-Prevention

09/12/2021

29/12/2020

29/12/2020

22/11/2020

13/09/2020

Vous avez dit étirements de la bande IT?

Un classic chez les coureurs à pied pourtant souffrant du « syndrome de l’essuie glace ».
Les gains en amplitude se font pas une resistance à la douleur.
Avec la reprise de la course, l’augmentation de la vitesse passe par une participation plus importante des hanches qui demande alors plus de mouvement de celle ci.
Sans progressivité de la mise en charge l’échec de la rééducation est élevé.

Plutôt que d’étirer, la partie proximale ( incluant le TFL et Gmax ) peuvent répondre à une mise en charge isométrique puis excentrique pour tolérer et répondre aux variations d’amplitude.

Les étirements trouvent leur place dans une désensibilisation du SN et de la réponse à la mise en contrainte. Ils sont une bonne source d’information de l’état de « readiness » de RTP.
De là à rechercher des gains et y attribuer du temps, c’est vous qui voyez.
Mais chez la question, elle est vite répondue !!

Photo Claire Robertson

21/08/2020

Central nervous system (CNS) fatigue occurs during and after all types of voluntary exercise.

Read more: https://www.patreon.com/posts/40622818

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19/02/2020

Oubliez vous le plus important dans vos REEDUCATIONS?
Ré-éduquer, c'est avant tout éduquer l'humain que l'on a en face de soi.
Trop souvent on se perd en technique, en gadget ou en marketing.
Ce qui fait la différence, c'est la connexion que nous faisons avec le patient, sportif que nous avons en face de nous.
Cette connexion est rendue possible au travers de la prise en compte des théories de l'apprentissage et leur évolution au fils du temps.
Comment je transmets mes connaissances est aussi important, voir peut être même plus important à certains stades que les connaissances "purs" à proprement parlé.

PRO-FTS, de par son fondateur et son bagage comme enseignant s'est toujours penché sur les problématiques de transmission, d'obstacles didactiques pour individualiser les contenus.
La biomécanique, neurophysiologie sont un des versants que nous mettons fréquemment en avant. Il est temps de recentrer le débat sur le comment pour pour appréhender l'approche globale que nous proposons.

Cette infographie résume les différents courants; les évolutions tiennent compte des nouvelles connaissances. Cependant, si l'apprentissage globale ou les situations à résolutions de problèmes semblent être le sommet de la formation, les répétitions ont leur place en rééducation.

Les savoirs et astuces que nous mettons en place pour optimiser la relation formateurs/stagiairesvous permettra de la transférer dans la relation kiné/patient, coach/sportif.

Commet prenez vous en compte ces concepts d'apprentissage pour choisir et manager vs exercices en fonction du niveau d'expertise et les progressions de vos rééducations?

15/01/2020

Cameron Josse believes there’s one major issue resulting in hamstring and hip problems in team sport players, and that’s what he calls the “butt-kicking epidemic,” which centers around upright sprinting mechanics. In this article, he explains the different forms of this problem and presents ...

06/12/2019

05/12/2019

🔹Réflexion🔹

Une des phrases que je retiens du podcast (à nouveau) de avec Keith Baar (lien en bas du post) et qui fait écho à pas mal de petits points clefs:

👉🏼La mise en charge rapide fait référence à toutes ces méthodes de musculations entre 0 et 30% du 1rm ou tu cherches à aller le plus rapidement possible de manière balistique ou non. Elle fait également référence à tout ce qui concerne la plyometrie.

👉🏼A l’inverse, la mise en charge lente est à mon sens tout ce qui concerne l’isométrie de longue durée avec différents temps de travail par série et de manière globale pour avoir différents effets.

🎯On parle de séries de 75 à 90’´ pour 3’ au total par mouvement pour le « remodelage des tissus » par exemple.

💭(*Il existe bien plus que deux méthodes en isométrie Aka totale et maximale)

« In the tendon of we load fait, we get a stiffer tendon, and if we load slowly, we get a less stiff tendon. » Dr Keith Baar

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Romain Katchavenda

https://www.just-fly-sports.com/podcast-156-keith-barr-transcripts/

28/10/2019

⚠️[Poster Rambaud et al. IFSPT 2019]⚠️

🗣 Voici aujourd'hui le poster de A. Rambaud et al., également présenté au 3ème congrès international des Physio du Sport à Vancouver.

Alexandre Rambaud est kiné du sport, membre actif et formateur à la SFMKS, il est également un des fondateurs du SFMKS Lab.

Voici donc une autre publication internationale avec comité de lecture du SFMKS Lab.😍🥳

Le résumé en version française.

✅Titre:
Évaluation des capacités de production de force lors du sprint chez des sportifs à 6mois post-opératoire d’un reconstruction du ligament croisé antérieur : étude pilote

✅ Contexte:
Après une reconstruction du ligament croisé antérieure (LCA-R), une batterie de test est généralement réalisée afin d’autoriser le retour sur le terrain, 2e étape du continuum de Retour au Sport (RTS-2). L’évaluation du sprint, mesurant la capacité de production de force du membre inférieur, pourrait être une évaluation intéressante, car sans danger pour la ligamentoplastie et permettant de donner des informations complémentaires aux évaluations fonctionnelles classiquement utilisées. De plus, ce nouveau type d’évaluation permettrait d’avoir une évaluation de la performance sportive plus proche de la réalité du terrain.

✅ Objectifs :
Le but de cette étude était d’analyser la possible différence entre le membre inférieur opéré et sain dans la capacité de production de force pendant un sprint (via les différents paramètres du profil Force-Vitesse) lors de l’évaluation autorisant le RTS-2.

✅ Méthode :
Au sixième mois postopératoire, lors d’un sprint de 6 secondes sur un tapis motorisé instrumenté, la relation de Force-Vitesse a été calculée pour 9 patients pratiquant un sport pivot/contacte en compétition avant la blessure (Marx:14,2±2,1; Tegner:8,4±1,1; 4 femmes; 173,6±10,1cm; 70,3±8,5kg)
La puissance maximum (Pmax), le profile Force-vitesse et ses paramètres (la force (F0) et la vitesse (V0) et la pente de la relation Force-Vitesse) ont été calculés et comparés entre les membres inférieurs opérés et sains.

✅Résultats :
Pmax était plus important pour les membres inférieurs sains que opérés (p=0,005, Cohen’d=-1,3). Pour la relation Force-Vitesse, la pente (p=0,009, Cohen’d =1,1) et F0 (p=0,004, Cohen’d =-1,3) étaient statistiquement différents à l’inverse de V0 (p=0,10, Cohen’d=0,6)

✅Conclusion :
À la date du RTS-2, permettant la reprise sur le terrain, il semblerait qu’il existe une asymétrie dans la réalisation du sprint. Il apparait que la reconstruction du LCA affecte la production de force lors du sprint pour le paramètre F0, et également pour Pmax engendrant une différence de profil Force-Vitesse entre les membres inférieurs (opéré vs. Sains). Cela indique une récupération incomplète des capacités de force musculaire du membre opéré, qui pourrait être comparable à celle retrouvée dans les évaluations musculaires isocinétiques.

✅Implications pour la pratique
Lors des batteries de tests permettant l’autorisation du RTS-2, il semble important de définir objectivement l’asymétrie de capacité de production de force grâce à l’établissement d’un profil Force-Vitesse lors de mouvements fonctionnels comme le sprint sur tapis voir sur cycloergomètre. Ces valeurs pourraient également aider au retour à la compétition (RTS-3) dans de meilleures conditions.

Encore un très beau boulot qui montre le développement des connaissances scientifiques chez les kinés du sport en France...

Pour citer cet article
➡️ 052.Evaluation of sprinting force production capacities in athletes at 6th month after anterior cruciate ligament reconstruction: a pilot study.
A JM Rambaud, A Pavoine, JB Morin, J Rossi, Pierre Samozino
3RD WORLD CONGRESS OF SPORTS PHYSICAL THERAPY VANCOUVER,OCT 4-5,2019

Bonne lecture...

Le SFMKS-Lab

27/10/2019

Le 1/6 est un schéma de répétition en vague et une méthode hybride neuro-musculaire permettant de stimuler l'hypertrophie et la force maximale.