13/10/2025
🧠 Te cuento lo que la ciencia dice que NO funciona para revertir el dolor crónico de espalda.
Basándome en un estudio publicado en BMJ, estos son los tratamientos que, aunque se siguen usando, no ofrecen resultados mejores:
1️⃣ Exceso de pruebas de imagen (TACs, resonancias): aumentan cirugías innecesarias. (Esto ocurre porque se sigue asociando dolor y daño, por lo que seguimos pensando que si eso que vemos en la imagen cambiase, el dolor mejoraría. Pero es algo que se ha quedado totalmente obsoleto)
2️⃣ Opioides: beneficios modestos y alto riesgo de dependencia. (Os compartiré estos días una noticia reciente relacionado con esto… donde se cuestionan la eficacia del tramadol en España, y es que aunque esto ya se sabía, ahora parece que lo están publicando…) Abriremos este melón en otro momento 😊
3️⃣ Infiltraciones: alivio temporal, sin impacto real. (Raro es que si no lo has vivido tú, no conozcas a alguien que le hayan infiltrado y, en el caso de aliviarle algo, ha sido solo temporal) 😥
4️⃣ Cirugías de fusión lumbar: más complicaciones que mejoras. (Cuando te operan, están tratándote el “daño”, y esto no es la causa del dolor crónico… De ahí esos resultados)
👉 Algo también a reflexionar: las tasas de incapacidad por dolor musculoesquelético siguen subiendo a pesar de gastar más y más en estas intervenciones. 🤔
Los autores del estudio son claros:
🔹 Hay que abandonar el modelo de “cura rápida”
🔹 Y apostar por un enfoque centrado en la persona: educación, movimiento, apoyo, seguridad…
✨ En mis sesiones individuales trabajamos precisamente desde ahí: desde la verdadera causa del dolor crónico u otros síntomas y haciéndote un traje a medida 🪡🧵
Si este mensaje resuena contigo, escríbeme la palabra “ESTUDIO” y te cuento cómo puedes empezar a revertir tu dolor de forma natural y basada en evidencia.
💬 Y recuerda que, naturalmente, no estamos hechos para sentir dolor de forma constante. 💚
