Tratando el dolor

23/03/2026

¿Sientes dolor y otros síntomas disfuncionales crónicos y sigues sin saber por qué no mejora?

Este directo es para ti 🤍

Junto a Marcelo Caputo, vamos a hablar de algo clave:
👉 5 cosas obsoletas que pueden estar manteniendo tu dolor y otros síntomas crónicos

Desde la experiencia clínica y la neurociencia actual, te ayudaremos a entender por qué muchas de las cosas que te han enseñado… no solo no ayudan, sino que pueden estar perpetuando el problema.

Porque no necesitas hacer más.
Necesitas la dirección adecuada 🧠✨

🧠 Apunta el día y la hora
🤍 Comparte este post con alguien que lo necesite
✨ Déjanos tus dudas en comentarios o por privado y las resolveremos en el directo

📅 Jueves, 26 de marzo
🕕 18:00h (España)

¡Te esperamos!

19/03/2026

4 claves para desactivar la ansiedad✨ de la mano de
Encuentro ESPACIO SEGURO – Marzo

En este encuentro vamos a profundizar en algo clave dentro del proceso de reversión del dolor: la relación entre la ansiedad y los síntomas persistentes.

Será un espacio donde trabajaremos 4 claves fundamentales para desactivar la ansiedad desde la seguridad:

• Comprender: qué es la ansiedad, qué no es y por qué aparece
• Expresar: cómo empezar a soltar lo que el cuerpo está sosteniendo
• Sentir: la importancia de aprender a sentir desde un lugar seguro
• Aprender herramientas: para cambiar el modelo interno y dejar de interpretar peligro constantemente

Un encuentro para dejar de luchar contra lo que sientes…
y empezar a entenderlo y abordarlo desde la calma.

📍 Encuentro Espacio Seguro
🗓️ Lunes 30 de Marzo
🕢 19:30 h
💻 Zoom privado

Si estás conviviendo con dolor o síntomas persistentes y sientes que la ansiedad forma parte del proceso…
este espacio puede darte claridad y, sobre todo, una dirección hacia la liberación.

💌 Escríbeme por mensaje directo si quieres unirte y te cuento cómo hacerlo

Te esperamos 🤍

17/03/2026

Durante años nos han enseñado cosas sobre el dolor que hoy sabemos que ya se han quedado obsoletas.

Y eres inocente de ello.

Si llevas tiempo con dolor y otros síntomas crónicos, es muy probable que estés haciendo todo “bien”…
pero desde un enfoque que se ha quedado obsoleto.

👉 Evitar
👉 Controlar
👉 Buscar respuestas solo en lo físico
👉 Aguantar
👉 Desconfiar de tu cuerpo

Todo eso tiene sentido desde lo que se creía antes…
pero también tiene un efecto.

🧠 Mantiene tu mente en alerta.

Y el dolor necesita justo lo contrario:
👉 seguridad, comprensión y reaprendizaje.

La buena noticia es que esto se puede cambiar.

🤍 Tu cuerpo no está roto.
🤍 Tu mente puede reaprender.
🤍 Y tu dolor puede revertirse.

Si quieres empezar, tienes una audioguía gratuita en el link de mi bio o si quieres empezar ya ese paso a paso desde la raíz y desde lo que sí funciona, escríbeme la palabra “REVERSIÓN” y te escribo personalmente por privado.

10/03/2026

Hace unos años trabajaba como fisioterapeuta con el equipo femenino de rugby 7 de la Universidad de Sevilla.

Y fue una experiencia increíble.

El ambiente deportivo, el compañerismo, la intensidad de los partidos… lo recuerdo con muchísimo cariño.

En rugby 7 el partido no se detiene cuando una jugadora cae al suelo.

Así que cuando había un golpe o una lesión, tenía que salir corriendo al campo y actuar rápido.

Allí aprendí muchísimo.

Pero con el tiempo también entendí algo muy importante en mi profesión:

En ese contexto yo trabajaba principalmente tratando el daño físico: golpes, impactos, lesiones agudas.

Hoy mi trabajo es diferente.

Ahora acompaño a personas con dolor crónico.

El dolor crónico no funciona igual que algo agudo (aunque a veces da la sensación que si, y es muy natural y humano que pase).

Y cuando intentamos tratarlo como si lo fuera, es fácil acabar sintiendo frustración.

Por eso mi enfoque hoy se basa en ayudar a las personas a abordar el dolor desde lo actualizado, recuperar la seguridad y volver a su vida normal paso a paso.

Porque sí, la reversión del dolor es posible. 🤍👣

05/03/2026

03/03/2026

A veces creemos que el alivio viene de alguna sustancia o fármaco.

Pero la ciencia muestra algo más profundo.

La mente con su modelo interno, no es un receptor pasivo del dolor.
Es un modulador activo.

Cuando entiende que está a salvo, reduce la señal.
Cuando percibe amenaza, la amplifica.

Por eso en la TRD no solo trabajamos el síntoma.

Trabajamos y reeducamos a la mente.
La seguridad.
La expectativa.
La confianza en el cuerpo.

Porque la reversión no es magia.
Es neurociencia aplicada.

Si quieres aprender cómo empezar a reentrenar tu mente, te dejo una audioguía gratuita en el enlace de mi bio ✨🤍

📚 Referencia: Benedetti, F. (2009). Placebo Effects: Biological, Clinical and Ethical Advances. Springer.

26/02/2026

Te dejo un ejercicio de 3 preguntas poderosas de reflexión.

No las respondas rápido.

Tómate el tiempo que necesites y escribe.

✨ 1️⃣ ¿Crees que hay una posibilidad real de que puedas vivir sin dolor crónico o síntomas?

✨ 2️⃣ ¿Qué te ayuda, a ti personalmente, a entrar en modo seguridad, calma y relajación?

✨ 3️⃣ Si tu dolor pudiera hablarte…
¿qué te diría?

Observa tu respuesta.

Sin maquillarla.

Si te apetece, comparte en comentarios alguna reflexión que hayas tenido durante el ejercicio.

Te leo 🤍

19/02/2026

“Es por estrés.”

¿Cuántas veces has escuchado eso?

Y sí… puede sonar lógico porque nos lo han relacionado siempre.
Pero cuando te lo dicen así, sin más, te quedas sola con la pregunta más importante:

¿Y ahora qué hago con eso?

Porque “estrés” no es un diagnóstico.
No es un tratamiento.
Y desde luego, no es una solución.

Entonces intentas relajarte más.
Haces yoga. Respiras profundo. Te distraes.
Intentas relajarte más y mejor…

Pero el dolor sigue ahí.

Si te sientes identificad@, quiero que leas esto despacio:

✨ No te falta fuerza de voluntad.
✨ No estás haciendo nada mal.

Lo que falta es abordarlo desde la dirección correcta

Aprender el paso a paso, las herramientas que te permitan empezar a revertirlo con seguridad.

Por eso he preparado una clase gratuita donde te explico:

💡 El error invisible que hace que sigas con dolor crónico, aunque lo hayas probado de todo

Si quieres verla, escríbeme CLASE y te envío el acceso 🤍

17/02/2026

La fuerza biológica del propósito y la salutogénesis
✨ Encuentro ESPACIO SEGURO – Febrero

En este encuentro vamos a explorar qué es la salutogénesis y cómo el cerebro tiene la capacidad real de promover salud.
También profundizaremos en el propósito de vida como motor biológico que influye en nuestro objetivo de revertir el dolor crónico y otros síntomas desde la raíz.

Será un espacio, donde:
• Comprenderemos cómo el cerebro genera salud (no solo síntomas)
• Entrenaremos la sensación de seguridad interna
• Exploraremos cómo el propósito puede convertirse en una brújula reguladora
Seguiremos practicando todo lo aprendido

📍 Encuentro Espacio Seguro
🗓️ Lunes 23 Febrero
🕢 19:30 h
💻 Zoom privado

Si estás sufriendo síntomas persistentes y quieres descubrir cómo activar tu capacidad interna de salud…
este encuentro puede darte una mirada completamente nueva.

💌 Si quieres unirte, escríbeme por mensaje directo
y te cuento cómo hacerlo.

Te esperamos 🤍

12/02/2026

“A veces echamos la culpa al sistema nervioso y al cerebro, sin darnos cuenta de que el poder de volver a regularlo o de que tome otras decisiones, es nuestro.”

— Emma Zapatero

Y esta frase es clave.

Durante mucho tiempo nos han hecho creer que el sistema nervioso manda…

y que nosotros solo podemos adaptarnos o resignarnos.

Pero el sistema nervioso aprende.

Y cuando aprende desde el miedo, puede generar dolor.

La buena noticia es que también puede reaprender desde la seguridad.

Y es que esto cambia por completo el rumbo del proceso:

Ya no se trata de luchar contra el dolor y otros síntomas, sino de enseñarle que ahora estás a salvo.

Si quieres escuchar el directo completo que hicimos Emma Zapatero y yo, y quieres aprender más sobre el poder real que tenemos para regular el sistema nervioso y cambiar esta historia, escríbeme la palabra PODER y te envío el enlace de acceso. 🤍

10/02/2026

Yolanda aún está en su proceso y no ha revertido todos sus síntomas, pero algo fundamental ha cambiado:

👉 ha cambiado la dirección.

Y esto es algo que a veces genera confusión.

No siempre, cuando terminamos un proceso, los síntomas están completamente revertidos.

Mi objetivo no es que tengas alivio puntual si luego el dolor vuelve.

Mi objetivo es que tengas las herramientas, el paso a paso y la comprensión necesaria para revertir el dolor desde la raíz y a largo plazo.

Yolanda ahora tiene una estrategia en la que confía.

Ha dejado de culparse cuando aparece el dolor.

Ha vuelto a hacer cosas que había dejado por miedo: caminar, bailar, hacer ejercicio.

Ha recuperado la ilusión por vivir y las ganas de seguir adelante.

Estos logros, aunque a veces no se traduzcan aún en una desaparición total del dolor, son los primeros pasos reales para que la mente deje de activar alarmas.

Por eso comparto historias de inspiración.

No para que te compares ni te frustres pensando que “a otros les va más rápido”, sino para que veas que el camino existe, aunque cada proceso sea único.

Si buscas una solución rápida o una fórmula mágica (ojalá existiera), no es mi objetivo.

Pero si quieres aprender herramientas prácticas, validadas y basadas en la ciencia actual, que realmente cambian la relación con el dolor y permiten revertirlo desde la raíz, quédate por aquí. Puede que este también sea tu camino. 👣

Y tú, ¿Alguna vez has tenido un tratamiento con el que mejoraste… pero el dolor volvió? Te leo en comentarios

03/02/2026

“Me dijeron que después de la cirugía estaría bien…
pero el dolor siguió.”

Si te reconoces en esta frase, quiero que sepas algo importante:

👉 no eres un caso raro ni aislado

La ciencia lleva años mostrándonos algo clave:

muchas personas operadas de la espalda siguen con dolor,

no porque la cirugía “saliera mal”,

sino porque el dolor no depende solo de la estructura.

Cuando has pasado tiempo con dolor, miedo, estrés o baja laboral, tu sistema aprende a protegerte.

Y a veces, esa protección se expresa en forma de dolor, aunque el tejido esté “arreglado”.

Esto no invalida tu experiencia.

La explica.

Y también nos abre una puerta:

✨ si el dolor se aprende, puede desaprenderse

cuando el cuerpo vuelve a sentirse seguro.

Hay otra forma de acompañar este proceso,

con comprensión, sin forzar y devolviendo poco a poco la confianza al cuerpo y a la mente.

💬 Si te operaron de la espalda y sigues con dolor o miedo al movimiento,

escríbeme “ESPALDA” y vemos si este enfoque puede ayudarte.